0: It компания астон представляет.
1: Человек и свобода.
2: Деньги и смыслы, практические приёмы жить и побеждать авторский курс Леонида кроля.
3: Добрый день, дорогие друзья, я Леонид Кроль, по прежнему психолог, консультант коуч. Мы с вами сегодня послушаем 9 лекцию. Спасибо it компании астон за эту предоставленную возмо,
4: Быть человеком значит быть тревожным, сказал известный психотерапевт ролла мей, тревога это наше топливо, которое
5: Заставляет нас двигаться вперёд, но одновременно тревога это и такой довольно прожорливый Зверёк, который постоянно откусывает от нашего покоя, от нашей удовлетворённости жизни, от нашей радости и умения.
6: Быть здесь сейчас, как сочетать необходимую нам тревогу с возможностью просто жить полной жизнью. Ответ лежит в плоскости наших отношений с неопределённостью. Адаптация и преадаптация. Мы говорим об адаптации как
7: Да, мы приспосабливаемся к тому, что есть, но гораздо чаще нам нужна преадаптация, то есть изменение к тому, что будет, что настанет. Мы меняем что-то у себя, чтобы сформировать будущее и приспособиться к тому, чего ещё.
8: Нет, это особенность человека по сравнению с другими живыми существами. И вот комбинация изменений и приспособления прогибаться под мир и гнуть его под себя в разных пропорциях. И вот на этом пути мы сталкиваемся
9: Лицом к лицу с неопределённостью пытаемся формировать будущее и при этом отчётливо понимаем, что оно от нас не так уж сильно зависит. Сейчас кажется, что мы этим вообще не управляем. Жизнь в неопределённости похожа.
10: На постоянную геолокацию при быстром перемещении прибор непрерывно тратит энергию на поиск точки привязки на это тратится много энергии и может получиться хронический стресс, когда тревога уже живёт какой-то независи.
11: От нас жизни, значит, тревога должна быть не дикая, а ручная, как белка, которая живёт у нас на ёлке, которую мы кормим, которая, тем не менее, в нашем доме не хозяйничает, и вот как же снимать напряжение на теле?
12: Эмоциональном и когнитивном уровне фоновая тревога приводит к сочетанию замирания внутренней скованности и перевозбуждения все время комок мышц, комок в горле, узел мыслей и чувств нет.
13: Отчётливая разрядки, а вместо неё суета, мельтешение, прокрастинация. Не надо успокаиваться. Бо, как белка, она должна бегать в колесе и двигать нас вперёд. Цель, чтобы мы не
14: Были скованы, надо вернуть чувствам гибкость и остаться активным, но при этом вполне живым, стать редактором газеты паники, установим приёмные часы для кормления тревоги по ва.
15: Вашему выбору. В эти моменты вы её кормите, думаете о тревожных вещах и о неопределённости. Держите наготове ручку и блокнот и распутываете вот такие хвосты тревоги. Старайтесь заметить и почувствовать
16: Свой страх, свою тревогу, волнение, горе, радость, наше чувство это очень важно в панике от сообщения начальства в мессенджере запишите, не понимаете, что за грозное письмо с немедленными сроками.
17: Ответа вам прислали бюрократы в вашей новой стране запишите, при этом шевелитесь, вставайте, разрешайте себе любые эмоции, а дальше все белочку покормили. Пошли, понаблю.
18: За моментами, когда тревога повторяется, внеурочный час, что становится триггером, телефон новости telegram каналы общение с определёнными людьми это долой.
19: Сокращайте, делайте по возможности малодоступным приёмные часы, посмотрим на противотревожное шпаргалку. Тревога это зажатость и подавленность, фиксация, скованность и
20: Одновременно внутренняя суета сковывает именно это внутреннее метание можно сделать себе шпаргалку, как отгонять и говорить ей не сейчас дорогая, вне приёмных часов пришла тревога выполняйте.
21: Несколько, как минимум 3 4 действия это действие по шпаргалке. Обязательно физически, с маленькими паузами между ними, например, расправить плечи, как будто крылья, отойти от панциря черепахи глубже в
22: Отдохнуть пару раз, поменять позу, сконцентрироваться на том, что происходит за окном. Сначала таких пауз прерывателей понадобится много, затем меньше. Тренируйте переключаемость культиви.
23: Переключений между полярными состояниями, между пассивностью и возбуждением, концентрацией и рассредоточенностью. Вот сейчас я 5 минут бегаю.
24: По кабинету, а теперь 10 минут пишу письмо, это я делаю отдельно. Между этими 2 действиями есть маленькая пауза, активно отчаиваюсь до кофе во время кофе, переключаюсь на наблюдение.
25: За рыбками в аквариуме, а после кофе рассылаю резюме, жизнь в неопределённости, даже в полной неопределённости должна походить на спокойную и быть на каких-то участках внутри действительно спокойной.
26: Действительно, спокойная жизнь на спокойных участках, тогда это будет жизнь. Если все чувства испытывать вместе, тревога их съест. Фоновую тревогу надо поселить отдельно, остальные чувства тоже отдельно это делает.
27: Все с той же целью владеть своим внутренним пейзажем, а не оцепенеть оцепенение и одновременно внутренняя суета это и есть фоновая тревога разделить чувства, переключиться между ними Немно.
28: Про образы хаоса в контролируемом трансе есть ещё такой способ помочь себе отложить тревогу или даже панику. Это контролируемый транс. Представьте себе 1 из следующих зрительных образов.
29: Прозрачный стакан чая, в котором поболтали ложкой чаинки, взлетают вихрем со Дна и начинают медленно медленно оседать стая чаек над морем.
30: Метели. В тёмном небе вы можете использовать свой образ, хоть броуновское движение молекул, если вы в силах себе представить премии, некое пространство, в котором роятся мельтешат, стал
31: И кувыркаются маленькие элементы. Теперь перейдите к следующему этапу, пусть из них сам собой складывается какой-то узор. Это большая снежинка, там колесо.
32: Волны человеческое лицо. Что вам нравится? Попробуйте медленно мысленно мешать снежинки, молекулы руками их раскладывать по листу. То есть как будто вы что-то делаете.
33: Из песка успокаивающие образы управляете в ними, пока внимание не устанет, это помогающий вид контролируемого транса, если вам удастся полностью.
34: Войти в ритм упражнений образы будут разнообразными и ненавязчивыми.
35: Тревожные и мирные образы будут сменять друг друга в пульсирующем ритме.
36: Этим и отличается ритм внутренней жизни вашего воображения от навязанного порядка, который предлагает вам ваша тревога. Но давайте ещё раз отметим, что растерянность помогает быть живым. Вот.
37: Есть такое состояние растерянности, оно часто бывало в молодости, в юности не знаешь, как себя вести, куда податься, как дела делаются, это чувство дискомфортное, но оно помогает быть живым, неуют не только отнимает энергию, но и заставляет шевелиться.
38: Внимательно вглядываться в мир. Это контакт со средой, как в эмиграции, например, это такой своеобразный тренинг. Важно, чтобы он был дозированным, но это шанс на молодость, в эксистенциализм. Состояние называется вброшенность, а я
39: Ещё о сиротливости, бесприютности там, неуюте снова молодой, худой, голодный, взъерошенный и дерзкий вы можете
40: Прошлые ситуации, когда вы были в этом состоянии, там школа, приезд в большой город 1 год. В профессии любой транзит состоит из прошлых транзитов.
41: Вы всегда успеете поучиться у себя сильного. Важно найти возможность учиться у себя слабого. Это очень интересный опыт у себя слабого, оглядывающегося и взъерошенного.
42: Привлекательные и пугающие стимулы заставляют вертеть головой в разные стороны и внезапно забываешь самое главное, а иногда приходится положиться на судьбу я в реке, пусть она сама не
43: Дня такая дорога даёт больше, чем если бы заблудиться на пути не пришлось. Не всякая растерянность помогает, если она вводит вас в ступор и
44: Не даёт вам продолжить путь. В этом, может быть и нет ничего хорошего. Это не растерянность, это зажатость. Состояние такой прострации, это контраст неподвижности, фиксации и
45: Одновременных метаний, то или это здесь, или там.
46: Метания могут прекратиться, только если ослабнет фиксация.
47: О чем мы с вами выше поговорили. Вот такая примерно примерка молодости вернуться в какую-то точку, из которой жизнь пошла по определённому руслу, смотреть на ту боковую дорожку, которой
48: Вы в прошлый раз решили не идти активно повспоминать то время, когда у вас был в жизни перекрёсток, вспоминайте маленькие подробности, если это будет.
49: Картинка из 1000 маленьких подробностей, она вас оживит, и вы получите вход в пространство, которое не лежит в рациональной плоскости, сверка с внутренними чувствами.
50: Бежать, чтобы стоять на месте. Часто тревога заставляет нас бежать. Вот просто все равно куда. Она как бы говорит тебе беги перед сном крутить в голове, что я мог сделать не так и как?
51: Разобраться вот с этим ворохом проблем.
52: Говорить быстрее, повышать голос, не допускать пауз в разговоре все это тревога.
53: Отвлекаться, прокрастинировать, с трудом сосредотачиваться это тревога работать без перерывов, не давать себе свободные минутки, туда обязательно влезет тревога.
54: Если есть тенденция добиваться большего, не думая о том, нужно ли это вам на самом деле, это тоже важный пункт.
55: Цепляться за то, что есть работу брак, не обращая внимания на то, что этим вы не очень довольны. Ведь если что-то изменить, тревога резко вырастет, вы как бы её заклинаете, что она никуда не двигала.
56: То есть в кавычках надо непрерывно работать и все время развиваться, иначе я буду деградировать. Если я сейчас попрошу об отпуске, меня могут счесть слишком требовательной и уволить нельзя.
57: Инвестировать деньги лучше прятать, пусть все будет под подушкой, зато надёжно.
58: Это все, как говорил сартр, дурная Вера, морок самообмана. Не надо бежать туда, где нет ваших ценностей, можно поддержать так, как сейчас это необходимо.
59: Например, работа, которая не является любимой, но она, тем не менее не любимая, не нужно себя в этом обманывать и не нужно об этом себе слишком часто напоминать, не надо вкладывать всего себя в жизнь в мире необходимости.
60: Мир необходимости это в принципе токсичная среда. Не надо по максимуму отдыхать и оставлять себе кусок жизни в своих ценностях. Тогда, собственно, есть возможность родиться и
61: Будет мечта, какие кусочки времени вы можете украсть прогулы, каникулы, уйти пораньше, уехать на расширенные выходные. Воруйте время, не будьте перфекционистом, чтобы
62: Быть живым не нужно особых условий. Вот я спрашиваю клиентку, почему вы не ходите на свидание? Ну, оказывается, что нужно там переодеться, вымыть голову, сделать укладку.
63: Поддержать маникюр, а ещё неплохо бы скинуть килограммов 5. И вообще возникает куча вот таких затрат реальных, придуманных и так далее. Столько работы. А я так устала. Вот.
64: Собственно, и получается, что возможность изменений
65: Это усталость. И сейчас я не я должна быть какая-то улучшенная, я и как можно нужно много сделать, а сил, а сил мало. Ну вот вроде бы интересно, но не сейчас, а когда-нибудь потом.
66: Но свидание или другой транзит может дать энергию, а не отнять остатки её вопрос только начинать прямо сейчас, хотя бы что-то человек в пассиве живёт на минималках, надо начинать.
67: Без условий так, чтобы сразу заряжаться понемножку, а не сначала разрядиться и поработать, а уже потом мечты.
68: Очень многое начинается с мечты, с воображения, с маленьких активностей. И вот начинать активный транзит с воображения не надо сразу куда-то бросаться в так называемую реальность трево.
69: Вырастет не сможете выдержать, будете скованы, надо сразу идти в мир необходимости, пусть начинается с мира мечты.
70: Маленькие детали пофантазировать, чтобы хотелось чуть больше прямо сейчас не ограничивать себя в воображении оно на то и воображение.
71: Не привязывать прямо сейчас его к реальности. Сначала как и где мы находимся, что чувствуем, а потом уже что делаем и куда идём. Вот просто
72: Где ёкнет, в каких хочу быть интерьерах, в каком ландшафте, с кем хочу находиться вместе через пробуждение чувственного воображения, желания заряжают энергией?
73: Не все обязательно выполнять, нужны подробные картинки будущего, обязательно в деталях. Предположим, вы воображаете свой будущий дом, где он находится, какая погода?
74: Вокруг? Какой вид из окна то за мебель в комнатах? Что лучше вынести, а что внести? Кто живёт в этом доме вместе с вами? Какие ассоциации у вас возникают с вашим новым местом? Ваше место?
75: Обитания? Какие хотите вы взять с собой книги? Может быть, фильмы, может быть музыка, вкусы и запахи, особенно запахи. Что в этой картинке вас ждёт вечером? От чего вы получите радость маленькие прыз.
76: Радость, мечта может вполне себе смешиваться с картинками из прошлого, какие забытые впечатления дарили вам радость 20:30 лет назад.
77: Мы создаём угол наклона.
78: Мы тестируем варианты настоящего, будущего, ближайшего и отдалённого, мы двигаемся по этим странным орбитам, мы ёрзаем немного, немного опять двигаемся, никаких резких движений производим с вами.
79: Простой чувственный мысленный эксперимент давайте начнём представлять себе картинки, что мне нужно, чтобы было не скучно, чтобы настроение было хорошим, а иногда праздничным, как мне хотел.
80: Бы жить каждый день, какие для этого нужны элементы. И вот нам нужны конкретные ответы. Ни в коей мере не обобщение, не красота и внимание близких это ничего нам не даст. А я бы хотел жить в деревне, чтобы рядом
81: Были оливковые рощи лежать под деревом, смотреть там на солнце или на звезды, хотел бы поехать к друзьям на выходные, куда какие будут первые впечатления, кто мне откроет дверь, как будет заходить солнце?
82: Нужно ли мне место для прогулок с собаками, люблю ли я действительно страны с хорошей кухней, что бы я хотел попробовать, какие блюда, как ни странно покажется. Многие люди не умеют мечтать, они заменяют мечту.
83: Декларациями мечтают словами, а не картинками, они как бы рассказывают часто совершенно заёмными словами и образами, но слова не драйвят, они не значат почти ничего, они не вкусные, не красочные, не привлекательные.
84: Нам нужны картинки, яркие и наполненные чувства, подробности, как были наши первые мечты ребёнок в день задаёт 300 вопросов, он все время чего-то хочет, на что-то обращает внимание, он перебирает свой чувственный мир, щенок.
85: Велосипед, Радужный единорог это наши мечты взрослого человека вернуть умение мечтать это такая техника, буквально техника, примерки поместить себя на пробу в разные обстоятельства и предметно вживаться в них наша жизнь, вариати.
86: Но можно сделать её ещё более вариативной прежде всего воображении люди часто боятся пустых мечтаний, а между тем это мотор, который ни к чему не обязывает, но позволяет реально почувствовать а что же ты хочешь жить?
87: Мысленно неделю там, а неделю в другом месте сделать вид, что снимаю или покупаю квартиру, и там активно воображать сюда вещи. Положу здесь ужинать, здесь встречать гостей, здесь мыться в душе, а может быть, нужна ванна. Смотреть несколько минут.
88: И закон вспомнить заодно тот вид, закон, который был раньше вжиться в разные варианты недвижимости, разминать мечту, разминать воображение, войти в бутик и примерять нравящиеся образы, смотришь на себя в зеркало.
89: Делаешь селфи, рассматриваешь свою лёгкую странность, ощущаешь себя другим. Вот это чувство быть другим, оно прежде всего развивается в нашем воображении, в нашей мечте больше внимания на свет в окнах домов. Вот ваше воображение.
90: Позволит вам представить себе, что вы тот человек, который живёт за этим окном, что там за квартира, что там за жизнь, что там входит туда входит. Представьте, что вы в театре, вы смотрите на это и все больше и больше становитесь внутри этого. Какие
91: Запахи. Какие вкусы вы ощущаете, что в этой картинке ждёт вас вечером? От чего в вашей мечте получаете радость, от чего грустите и сожалеете. Вот опять же, что вы любите делать каждый день? Это простая история, это рабо.
92: Техника, обогащение чувственного опыта, микс картинки из реальности, из воспоминаний и из воображения калейдоскоп, возможность этим отчасти управлять мы хотим пробудить желание.
93: Желание отнюдь не для того, чтобы нас обманывать при потере обоняния, есть методика его восстановления, при которой предлагается все запахи воображать. У нас, кроме наших органов чувств, есть наш мозг, его вариативность.
94: Его голод позволяют нам в том числе включить наше непосредственное ощущение если даже нервные пути отчасти повреждены, человек для начала представляет себе, что он шевелит пальцами ног воображение.
95: Во многом работает на реальность, её формирует ещё 1 важная история по этому поводу это убрать критику. У меня на это нет денег, я такое никогда не потяну. Как я это возьму? Вдруг уволюсь.
96: Вот нужно постараться это оставить в стороне, никуда не убежит. Вы же во время секса не проводите баланс мечты и планирования совершенно разные и их нужно чётко отделить друг от друга. Мечта это отдельная деятельность, которую надо
97: Культивировать рациональность отдельно, она, безусловно, нужна, но она временно вас останавливает, приземляет, не даёт вашим ассоциациям течь свободно. Ну то есть, кстати, критические мысли.
98: Отнюдь не ближе к реальности, чем мечты, это просто совершенно другой вид воображения, который нам дан для того, чтобы мы действовали осторожнее. Осторожность прекра.
99: Чувство очень важный навык, но не надо его употреблять чрезмерно зависит от цели критика, чтобы быть осторожнее мечты, чтобы пробудить желание на новом ветру человек осваивается в новом окружении через множество.
100: Таких микровзаимодействий шевелятся ветки на ветру, и мы как бы шевелим своими корешками, чтобы в этом расти, на это настроиться. Вот есть у обезьян такой
101: Социальный груминг способ общения, который, свойственный из всех животных именно приматам, это отнюдь не только наведение чистоты, но и выражение симпатии груминг снимает тревогу в стае, тревога у особи.
102: Star это так же устроено, снимает вот простые микросоциальные взаимодействия.
103: Наше трение друг от друга, сокращение дистанции, маленькие инвестиции времени, такие небольшие беседы, шутки, приветствия, маленькая помощь, там, улыбки.
104: Приближение, дыхание как будто вот синхронизировано ты находишься в общем и в целом среди своих, в мире людей, чьи проявления не враждебны, а скорее дружественны, человеку комфортно.
105: Плавать в этом микросоциуме, улыбка соседу, пару фраз и так далее. Происходит множество касаний, при которых люди бережно меняют с тобой дистанцию, и ты от
106: Этого не шарахаешься. Ты к этому привыкаешь. Тебе это нравится? Ты разрешаешь себе вот такое вроде бы бессмысленное взаимодействие.
107: Похожая на танец вне большого смысла и вне рацио. Вот это отход от рацио, от нашего Горя, от ума. Он, собственно, приводит вот к этой преадаптации, к адаптации. Я заметная особь в этой стае меня
108: Принимают меня, видят, это, может быть, не только общество самых близких, но и вообще такая вполне себя окружающая часть человечества. Есть вот такой принцип развернуться или свернуться. Вот.
109: Общее ощущение доброжелательности окружающего через социальность влияет на наше социальное самоощущение. Мы как будто выпускаем себя нас наружу. Это делает для нас ситуацию довольно комфортной. Ну,
110: Мы хорошо знаем, что там южане, там адриатика, там Италия. Абсолютно противоположно этому состояние, когда мы напряжены и как бы занимаем меньше места, прижимаем к себе руки, прижимаем к себе ноги.
111: Все это мы можем рефлексировать с этими ощущениями. Можем себя соотносить, вот убрать скованность, убрать вот это чувство. Не трогайте меня, я сам по себе убрать, это меня не видно там не замечаете, не смотрите на меня.
112: Я не хочу, чтобы вы со мной интересовались. Я тоже не смотрю на вас, и мне не интересно. Я в домике, и сам по себе это довольно частое чувство, которое мы невольно культивируем. Это состояние человека на холоде, на холоде социальном.
113: Большом городе, в метро, в аэропорту мы отгораживаемся, оно тоже бывает необходимым, оно бывает необходимым и комфортным, но рост и укоренение в новом воздухе возможно только тогда.
114: Когда мы хотя бы иногда бываем расположены к другим.
115: К ним развёрнуты лицом, развёрнуты своими органами чувств, мы можем развернуться и свернуться, как ёж, и хорошо, если мы этим владеем и этим пользоваться, как ёж высунут рожки.
116: Полностью втянуться в свою раковину, как улитка. То есть так или иначе мы находимся вот в этих там телесных, чувственных различных ощущениях с окружающим. Есть такая книжка вибель бух, это такая
117: Книжка для детей, которая состоит из очень, очень подробных мелких картинок. Например, целый город нарисован, и там все чем-то заняты, кто-то печёт булочки, кто-то гуляет с собакой, кто-то покупает подарок на день рождения.
118: Кто-то с кем-то просто болтает 1 разворот, 1 большая картинка со множеством таких мелких красочных деталей. Ну например там городская улица, площадь или
119: Целая ферма, много людей, машин, животных, магазинчиков, живые сценки, у кого-то улетает воздушный шар, кто-то покупает мороженое, знакомые встретились на улице цветочник.
120: Шутит с покупателем, водители спорят за место на парковке, и с миром все в порядке, вообразите себя на новом месте в этой картинке персонажем мельба жителям.
121: Маленького мира, где время все время катится к полудню, а потом к вечеру год приближается к рождеству, потом к пасхе. Вот это вас успокаивает и освобождает. Вы вроде бы замедляетесь у вас
122: Появляется опять же много деталей, у вас включается воображение, и вдруг у вас существенно улучшается настроение вот почувствовать себя на своём месте, как будто мы припарковались, пририсовали себя к этой
123: Кааартиночки вдруг оказались в празднике жизни это чужая страна, чужой язык тут не причём или почти не причём, можно быть смешным иностранцем, при этом давно своим тогда надо побыть, вот таким просто забавным.
124: Типом, даже если вы там доктор философии или мультимиллионер, фигурка виммельбухи, просто пью кофе, промок, попал под дождь взаимодей.
125: Со средой касание как только вы это воображаете, что-то вам хочется, чего-то не хочется, вы существенно приближаетесь к реальности язык копировать интонацию, потом уже глаголы и прочее.
126: Именно заходить с естественной стороны, а не по форме. Вот ваш вопрос. Если вы куда-то перемещаетесь, где лучше круассаны внутреннее разрешение на то, чтобы вам было спокойно среди своих поиграть интонациями. То есть вот это
127: Своими глазами обращаться наружу, как в анекдоте про айтишников знаете, интроверт айтишник смотрит на свои ботинки, а экстраверт на ботинки соседа вот примерно так и вы то
128: Свои ботинки, то на ботинки соседа, то есть острота одиночества как экзистенциального чувства связана вот с той степенью потери контактов с окружающим миром, с ощущением некоторой бессмысленности мы научились
129: Отворачиваться, себя ограничивать нам не хочется, ни на что смотреть, ни с кем не хочется общаться, глаза как будто повёрнуты внутрь, и вот речь идёт о том, чтобы развернуть глаза наружу согласно этому анекдоту.
130: Начиная с ботинок, начиная с одежды, начиная с красок, главное это оттенки когда субъективно находишься в этом состоянии, то находишь и объективные оправдания, объективные показатели того, почему ты одинок, поздно приехал.
131: Не то место занял, все играют в футбол, а ты не играешь, потому что ты не такой, тебя не нарисовали на этой страничке, у тебя на ней нету места. Вот это чувство, оно начинает захватывать именно это чувство все больше.
132: В микросоциальном контакте ты видим и развернут лицом к другим. Вот это разворачивание лицом к другим. Это такой маленький, но очень важный тренинг, что сделать маленькое 1 усилие по выходу из одиночества для начала посмотреть на свои Ботин.
133: На ботинки соседа, то это чисто механически.
134: Поднимет самоощущение, а через это и самооценку простые, такого рода маленькие действия, как это ни странно, самооценку поднимают не крупные достижения, а такие маленькие.
135: Контакты, улыбки навстречу вообще радость питается мелочами. Вот это важная история, важность, радость питается мелочами, когда нет крупных неприятностей и бед, конечно. То есть есть так называемые
136: Пояс лёгкости, когда конькобежцы одевают лишних 20 килограмм пояс. И потом, когда они его снимают, конькобежцы или хоккеисты, то они испытывают особую лёгкость вот на этом, на самом деле это наоборот. Вот пояс тяжести. Хоккеисты надевают пояс 10
137: С ним катаются, когда снимают, ощущают себя как на крыльях. Это тоже определённый приём. Вот надо его иногда этот пояс снимать, тот пояс, который там соткан из наших опасений, тревоги, ощущений без радости.
138: Чуть больше воздуха. Вот это наш девиз в наших сессиях вообще часто всплывает вот тема тяжести и лёгкости в воздухе висит идея, что работать надо много и плотно, и тогда все будет хорошо быть занятым и быть устал.
139: Это индульгенция, я много работал и поэтому сильно устал, но внутренне хорошо. Это всегда транзит в большую разряженность и обязательно в большую лёгкость.
140: Даже когда люди работают много и работа у них любимая, она имеет определённый ритм с паузами короткими, чуть более длинными, с паузами.
141: Эффективными, где-то кофебрейк, где-то профессиональный дружеский смех, где-то просто общение, где то какие-то побочные ветки для учёных это семинары там для психологов это профессиональное общение там и так далее.
142: То есть боковые ветки, которые так или иначе мы хотим тоже сделать частью нашей жизни, когда я предлагаю сделать рабочую жизнь более разреженной, не возражают, но я и так слишком мало работаю, и так слишком много отвлекаю.
143: И так вот, якобы нахожусь в прокрастинации, но там устаёшь и отвлекаешься именно потому, что все время погружаешься в мир, необходимости нет.
144: Воздуха и хочется дышать в проб, сбежать, как из Нудной школы.
145: Каждый хочет быть не только служанкой, но и принцессой, не только углекопом, но и королём. Вот эту лёгкость в отношениях с людьми, с людьми и с обстоятельствами я и называю флиртом и
146: Здесь идёт речь о флирте с жизнью, то есть флирт это не синоним кокетства или гендерного поведения. Я рассматриваю флирт, ну, в более широком контексте как поведение.
147: Симпатии к человеку, симпатии к человеку или обстоятельствам мы хотим подойти поближе.
148: Это наполняет и питает жизнь мы флиртуем с обстоятельствами, собеседниками, собой для этого хорошо на какие-то периоды становиться беззаботным.
149: Вот это чувство беззаботности, оно нас хорошо питает. Нельзя сбросить заботы, можно их отодвинуть. Вот это отодвигание их и есть часто наша задача. Нельзя вообще.
150: Убрать контроль. Можно ослабить на какое-то время в каких-то пределах создавать ограниченные зоны, где все можно. Такой маленький личный карнавал мы флиртуем через ассоциации, которые
151: Помогают эмоциональному пониманию и принятию. Я опять про фантазию, про любопытство, то, что нас таким образом оживляет, на что похож, почему этот человек, мне кажется, более симпатии?
152: 50 раз посмотреть на кого-то в разговоре я тебя вижу, значит, я тебя люблю. Флирт меняет атмосферу вокруг нас переносит нас в другое качество жизни. Человек, который никогда не флиртует, окружён Функ.
153: Рациональными людьми и массовкой. Если вы устаёте от людей, скорее всего, вы мало с ними флиртуете. У вас мало неопределённости. Флирт позволяет общаться без затрат, усилий, мирно.
154: Дополняется объектами лёгкой симпатии, которые нам как будто немножко знакомы, уже как будто чуточку не чужие. Вот такая простая история флиртуем с жизнью, мы не чужие.
155: И другие люди нам тоже.