ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:00
Формирование красивого пресса:
  • Предложена тренировка из упражнений: приседания (20 раз), бег (20 раз), боковые подъёмы корпуса (20 раз), планка-прыжки (20 раз), косые подъёмы (20 раз)
  • Упражнения направлены на активацию жиросжигания, укрепление мышц пресса и формирование тонкой талии
  • Программа тренировки рассчитана на проработку всего тела и избавление от жира в области живота и боков
0: Девчата, доставайте стул и погнали. Если делать 20 раз ножек, то вы разогреете все тело и активируете жиросжигание. Далее добавить 20 Бегунов, начнёт уходить. Жир живота и мышцы пресса придут в тонус следом выполнить 20 подъёмов в сторон.
1: Бока начнут таять, и появится тонкая узкая талия, продолжим прыжками 20 раз сохраняя напряжение в мышцах пресса, так сформируются красивые линии живота и крепкий кор, и в конце 20 Косых подъёмов получится хорошо прожарить бока и навсегда.