ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:15
Принципы правильного питания:
  • 1. Продукты предложено разделить на приоритетные и менее приоритетные, аналогично подходу к распределению зарплаты
  • 2. В приоритете рацион питания: белок, полезные жиры, углеводы, клетчатка, после которых допускается потребление любых продуктов согласно оставшимся калориям
  • 3. Предложено начинать расходы с первоочередных нужд (школа, коммунальные платежи), а оставшиеся средства направлять на личные покупки
00:00:46
Важность контроля и подсчета калорий:
  • Необходимость ежедневного контроля питания и подсчета калорий
  • Важность соблюдения баланса в рационе
  • Упоминание возможности изменения внешнего вида при соблюдении рекомендаций
0: Это известный фитнес тренер России, которая разложила питание по полочкам. Посмотрите это видео хлеб против шоколада, от чего следует отказаться, если хочешь похудеть правильный ответ от ***, которые вечно норовятся что-то
1: Запретить забудьте про деление продуктов на плохие и хорошие, чёрные и белые и начните делить их на приоритетные и менее приоритетные, Ровно как с зарплатой. Логично сначала собрать ребёнка в школу и заплатить коммуналку, а на остаток покупать стринги агент прово.
2: Главный приоритет в рационе у белка дальше у полезных Жиров, следом у углеводов, дальше у клетчатки, и остаток калорий уже на что душе угодно хоть на плитку шоколада, хоть на квадратик, кто насколько заработал и кому, насколько калории.
3: Позволяют, соблюдай этот простой принцип ежедневно и совсем скоро ты не узнаешь себя в зеркале. Пожалуй, это самое доступное донесение Смыслов о питании, которое только видела, важно большую роль уделять контролю, подсчёту калорий, в том числе и, конечно, балансу.
4: Этой задачей каждый худеющий человек.