0: Какое упражнение лучше делать на ночь? Как бы вы не устали, обязательно делайте эти 2 движения, они помогут вам оставаться сильными, хорошо питаться ещё лет 10 20 и жить самостоятельно. В старости эти движения пришли из древней мудрости, переданной старшими.

1: Поколениями. Если вы все ещё смотрите, значит, вам суждено этому научиться. Сегодня поставите вы лайк или нет. Я все равно поделюсь с вами всем. 1 движение, древнее упражнение, омоложение. Не недооценивайте его, если сделаете 50 раз на 1 дыхании.

2: Вы сильнее большинства ваших ровесников. 2 движение техника круга ладони. Она открывает меридианы, согревает энергию почек и усиливает жизненную силу. Делайте по 15 повторений, когда энергия наполнена, все тело становится легче и свободнее. Освоили. Не спешите, листат.

3: Дальше напишите простое спасибо.