0: 10, 6, 7, 8. Двоих нету, того у нас нету.

1: Learn наверное нету и наверное Ани нету.

2: Угу. Нету Лены и ani ну ладно.

3: Подскочят что-то я хотела сказать Лены Ани.

4: Угу, не помню.

5: Начнём. Моя личная задача на этот курс научиться говорить медленно. У меня есть внутренние причины, невротические, по которым я всегда говорю очень

6: Быстро и без пауз забываю дышать. Вот поэтому я с помощью вас буду фиксить свою проблему, изучать вот эти вот все свои внутренние состояния, учиться, замедляться.

7: И даже выдерживать паузы. Вот это прям пока что для меня что-то, какой-то высший пилотаж. Сегодня я не буду много говорить теории её так

8: Ну, ну, какую-то базу расскажу компактно постараюсь потом, наверное, кого-то мы 1 все-таки разберём и именно в контексте того, о чем я буду рассказывать.

9: Потом оставим больше времени, чтобы познакомиться. План такой отличный план. Вот я вспомнила, что я хотела сказать, да, очень хочется, чтобы все присутствовали с видео, потому

10: Потому что это, ну, создаёт атмосферу. Вот, вот, вот тут вот появляется контакт, когда есть видео, но при этом вы можете делать что хотите, то есть нету никаких

11: Правил в плане того, что вам нужно сидеть, вы можете лежать. Если вы там ещё в кровати можете в кровати чаечек себе наливайте обязательно кофеёчек, можете что-то жевать, если вы голодные, если хочется отойти куда-то, надо сбегать в

12: Лет просто бегите, никого не предупреждайте. Это нормально. Вот если хочется встать, подвигаться, потанцевать то тоже можно

13: Да, как-то так.

14: Теория. Начнём с теории вообще. Зачем мы тут с вами собрались? Я очень часто, ну, плюс минус вот эту вот теорию про энергию рассказываю в разных местах, кто-то из вас её уже хорошо знает, но я думаю, что я там её все равно докручиваю и

15: Это в любом случае будет полезно даже тем, кто это уже слышал, опять быстро начинают говорить.

16: Dr попить водички.

17: Для того, чтобы человеку жить, ему нужна энергия.

18: Например, который мы можем получать из еды, да, мы едим, получаем калории из на этих калориях. Наше тело едет, да, это топливо, оно само там из себя строит с помощью этого топлива в том числе

19: И это работает энергия появляется, когда наши потребности удовлетворяются. Есть потребности физические и которые в том числе, может удовлетворить еда, а есть

20: Потребности психические, которые удовлетворяются иными способами. И поэтому, когда наши потребности удовлетворены, наше тело чувствует себя прекрасно, наша психика чувствует себя прекрасно. Мы живём

21: Хорошо себя чувствуем. Бодры, полны энергии и кайфуем от этой жизни, если наши потребности не удовлетворяются, либо

22: Угроза их неудовлетворения, то это наш уровень энергии снижает, чем вот сейчас, минуточку. Перед

23: Полномочия.

24: Да, про энергию потребности, когда наши потребности не удовлетворяются, энергия падает, и когда она падает до нуля, мы умираем. Если мы не будем удовлетворять свои телесные потребности, да, мы не будем спать, мы не будем пить.

25: Не будем отдыхать, не будем есть, да, энергия кончится, и мы умрём с психическими потребностями. Тоже самое это работает точно также, чем больше они удо.

26: Удовлетворены, тем лучше мы себя чувствуем, и тем дольше мы живём. Чем меньше они удовлетворяются, тем хуже мы себя чувствуем. И со временем психический дискомфорт перерастает в

27: Физиологически, то есть, грубо говоря, стресс начинает влиять на наше тело через гормональную систему, и наше тело тоже начинает ломаться, поэтому неудовлетворённые психические потребности тоже в потенциале приводят к смерти.

28: И, например, такая болезнь, как депрессия, это как раз про длительное неудовлетворение психических потребностей, когда у человека даже

29: Отмирает контакт с этими потребностями. То есть он перестаёт что-либо хотеть. И депрессия это тоже, это опасная болезнь, которая может, ну, в значительном количестве случаев заканчи.

30: Суицидом, то есть это смертельно опасная болезнь. Неудовлетворённые психические потребности приводят к очень плохим последствиям и

31: Почему мы тут с вами собрались? Да почему? Про что эта группа? Про то, что не все наши потребности мы можем удовлетворить самостоятельно и часто

32: Нам в этом нужна помощь, и для того, чтобы жить и радоваться, да, мы должны кооперироваться вот в этом мире с другими людьми, чтобы мы свои потребности удовлетворяли и потребности других людей тоже могли

33: Удовлетворять. И жили все в радости долго и счастливо. И и есть ещё, ну, важный нюанс. Про энергию я говорю слово энергия.

34: Оно такое эзотерическое, но в целом, когда много энергии, я это ещё называю. Заряженная батарейка. Это такой образ батареечки, это когда у меня хорошее настроение, я чувствую, что у меня есть силы, мне хочется что-то делать. Мне

35: У меня горят глаза, там какая-то такая эйфория может быть, да, это прям очень много батарейки вот под завязочку завязано, да, это какая-то эйфория. И мне кажется вот это я сейчас весь мир вообще обниму и победю.

36: И не всегда психическая энергия вот эта вот коррелирует с физической. То есть мы можем, например, быть очень физически уставшими, я не знаю, целый день я Копал огород, а потом в конце дня нашёл

37: Вот такущий золотой слиток. И я такая, офигеть, я сейчас тут ещё полночи буду вообще танцевать и гулять, и силы откуда-то взялись, хотя тело очень много работало и очень много тратило сил. И наоборот, я могу весь

38: Лежать, ничего не делать. Хорошо кушать силы сэкономила. Но если у меня психическая энергия, её очень мало, то я буду чувствовать вялость, усталость. У меня не будет сил там.

39: Посуду помыть да, или самой помыться это как раз история с депрессией.

40: Когда мы, когда наша психика понимает, что наша потребность удовлетворяется какая-то или в потенциале может быть удовлетворена, то у

41: У нас появляются положительные эмоции, то есть положительные эмоции это признак того, что наши потребности удовлетворяются или мы предвкушаем их удовлетворение. И как раз вот эти вот положительные эмоции, они вот нашу батареечку заряжают.

42: Когда мы, когда наши потребности не удовлетворяются или они под угрозой удовлетворения, тогда мы чувствуем стресс, негативные эмоции и на

43: Батареечка снижается. То есть все, что вызывает негатив, это все будет тратить наши силы. Это все будет снижать наше настроение. Чем больше в жизни негативных эмоций, тем меньше сил, чем больше позитивных, тем больше.

44: И глоточек сделаю, ускорилась. Ну ладно.

45: Да, и я очень грубо так наш курс разделила на 3 блока.

46: 1 про способность брать, да, то есть обращаться за помощью и удовлетворять свои какие-то потребности, получая что-то из мира.

47: 2 блок про способность отдавать и это, ну, про такое токсичное спасательство, когда я отдаю слишком много, когда мне бы надо поэкономить свои силы.

48: Мне бы надо свои потребности удовлетворять, а я в ущерб своим потребностям начинаю удовлетворять чужие потребности и на них вот в основном я ориентирована.

49: И 3 блок про контроль.

50: Не смогла я его вот в категории брать, давать вписать, но зато это классно вписалось в треугольник такую модель треугольника картмана. То есть блок брать это про способность быть в позиции жертвы, когда я слабая, я

51: Я не справляюсь, и я, ну, честно, миру об этом говорю и прошу мира вот помочь вот в этой вот, короче, способность быть жертвой адекватна, да, треугольник, карта. Про какие?

52: То неадекватные. Ну вот мы можем быть в любой ситуации, в любой Роли. Главное это мера спасатель, да, это 2 роль из треугольника картмана.

53: Спасателя, мы будем учиться немножечко приглушать, да, из токсичного уровня выводить адекватный, когда я удоляю, удовлетворяю чужие потребности не в ущерб своим и

54: 3 блок это про контролёра и это

55: Когда я трачу свою энергию на контроль того либо что вне зоны моей ответственности, либо

56: Ну да, на то, что вне зоны моей ответственности, либо я это вообще не могу контролировать, потому что, в принципе, это невозможно контролировать. То есть контроль это всегда про тревогу, и я могу тревожиться и пытаться там pre.

57: Вратить какие-то вещи, на которые я вообще никак не могу повлиять. А может быть я могу контролировать удовлетворение кем-то там чьих-то потребностей. Это тоже вне зоны моего контроля. То есть человек сам там

58: Должен че то там себе делать, да, а я начинаю им управлять и сливать туда свою энергию, в общем, да, вот, вот, вот эти вот 3 ориентира, 3 таких больших блока. Я не знаю, получится ли у нас

59: Прям последовательно проходить или мы будем, ну, общаться, смотреть, у кого какие там запросы. Ну, наверное, все-таки попробуем последовательно сначала про

60: Не знаю, про что сначала про контроль, в конце про брать, давать, наверное, в 1 очередь и глобальная задача этой группы. Вот эти вот энергетические потоки, где я беру, где я

61: Отдаю их балансировать, чтобы я. Мои потребности удовлетворялись, я чувствовала себя хорошо в этом мире и не сливала свою энергию туда, куда её не надо сливать, с уважением относилась и к своим.

62: Потребностям к чужим, да, вот это, наверное, такая базовая база.

63: И сейчас я предлагаю поработать, поразбирать кого-то 1, у кого, может быть есть какой-то, кто чувствует недостаток энергии, и мы прям

64: Вот возьмём и поразбираем, что с вашей энергией, куда она уходит, откуда она не приходит, хотя могла бы, чтобы, ну вот немножечко разложить перед собой.

65: Свою вот эту вот картинку, да, вот этих вот откуда притекает моя энергия, куда утекает, чтобы стало более понятно, а как куда дальше двигаться? Так, Оля, я вижу, ты подняла

66: Давай тогда сейчас, сейчас я отключу. Нет, выключу запись, потому что я записывать буду только теоретическую часть, а все остальное мы уже будем между собой обсуждать.

67: Сейчас я соображу только, как это выключить. Так, если у вас есть какие-то вопросы, потому что я рассказала уточнения, как-то не понимаете, как к себе это приложить, что-то там не сходится, то это можно будет потом спросить в конце, когда у нас

68: Общение. Сейчас я выключу видео.