0: Весной и осенью скачки давления мы должны кровь отогнать от ног к сердцу и голове, жим ногами, полностью восстанавливает общую гемодинамику и кровоток когда мышцы используешь, они, как аптека, начинают кормить сердце кислородом.

1: Татьяна Александровна, ко мне часто обращаются люди, жалующиеся на то, что у них там весной и осенью скачки давления, плохое состояние, это можно назвать метео.

2: Хотя не все связывают так же, как вы не свяжете это с погодой. Но, да, скачки бывают, правильно бывают, бывают. Что вы делаете, кроме таблетки во время скачка вот вы померили давление у вас там 180 на 90. Таблетка, таблетка, таблетка.

3: Ак. Но таблетка, она расслабляет сердечную мышцу, ведь любая боль, любая, любое недомогание вегетативное это называется вегетативные боли, это наша нервная система, которая отвечает за все.

4: Стрессы, чувства и так далее. Вегетатика, то здесь таблетки, они снимают защиту организма, головной мозг и сердце. Я всегда говорю, надо работать через боль или через плохое самочувствии.

5: Чувствуе, для чего мы делаем упражнение? Для чего? Чтобы улучшить кровоток улучшим кровоток. Поступление кислорода усиливается многократно. Выведение цо 2 углекислоты. Кровь становится чище. И, несмотря на твоё плохое состояние, когда ты делаешь

6: Некоторые упражнения вы сейчас нам покажете. Восстанавливается хорошее состояние без всяких таблеток. То есть у меня вопрос, да, как только давление надо делать, упражнения,

7: Ну, в данном случае мы говорим о давлении, а на давление жалуется большинство людей. Будем даже говорить 50. Плюс это метеопаты, это сейчас панические атаки, когда вдруг начинает колбасить человека, он

8: Пугать начинает себя кидать, всякие таблетки забрасывать. Вы правильно сказали, нужно, не нужно, а особенно опасно, когда он принимает какие-то другие таблетки. Эти таблетки не состыковываются с твоим состоянием. Поэтому здесь надо понять, что

9: Когда плохое самочувствие, плохое давление, скачки. Угу. И тебе страшно, ты пойми 1 простую вещь. Во время скачка у тебя резко ухудшается кровоток, гемодинамика. И в таком

10: Случае снижается поступление крови к сердцу и голове, а голова зависит от сердца, а сердце от головы. Все так по кругу. И поэтому надо накормить их кислородом. А кислород это кровь, а кровь это сосуды, а сосуды находятся в мышцах и

11: Мышцы используешь, они как аптека, начинают кормить сердце кислородом, голову тоже понятно, да, и у тебя буквально буквально за несколько там упражнений, движений состояние становится хорошим, вырабатываются эндорфины, гормоны.

12: Радость, знаете, такое штука есть, но все это надо понимать и знать, потому что избыток таблеток приводит к троении болезни от лечения. То есть вот плохое самочувствие, погода перепала, ты принимаешь таблетку, и у тебя

13: У тебя возникают другие болезни, которых не было до этой таблетки. А когда ты таблетку не принимаешь, а делаешь упражнение, у тебя этот симптом уходит сам собой. Понятно? Да, понятно. Итак, Татьяна Александровна, как вы считаете, вот есть такая ишемическая болезнь?

14: Сердце плохое самочувствие. Мы с вами говорили, потому что не хватает крови в сердце и в голове, в сосудах головы, где она застаивается, где она застряла в ногах, в ногах. Это надо помнить.

15: Что после 60 лет кровь застаивается в ногах 70%, 70% объёма крови сидит в ногах. Я всегда говорю даже такую фразу человек стареет ногами не годами, поэтому надо

16: Не за паспорт смотреть, а за то, как у тебя работают мышцы ног, и тогда старость отодвигается. Дряхлость дря. Отлично понимаете? Поняла. Поэтому сейчас вы покажете самые простые, но очень важные, надёжные упражнения.

17: Для того, чтобы кровь перекачевала в сердце в голову с удовольствием. Спасибо.

18: Итак, Татьяна Александровна, для того, чтобы поднять хорошее настроение,

19: Уйти от страха, связанного с переменой погоды, мы должны кровь отогнать от ног к сердцу и голове, мы подтягиваем вас на тренажёре специальном и опускаем ногу на выдохе.

20: Поехали. Выдох, при этом у нас растягивается вся линия бедра, работают все кровеносные сосуды, но в данном случае венозные работают лимфатические сосуды, и мы улучшаем крово.

21: Ток гемодинамику гоняем кислород к сердцу и к голове, и тем самым наше, посмотрите, как розовеет лицо наше тело получает избыток кислорода, такой кислородный коктейль от упражнений.

22: Естественно, эндорфины работают радость, уверенность в себе, а ты лежишь. Ничего страшного нет, ничего опасного нет. Твоя задача сделать это упражнение 20 тире 50 повторений. Но считаю, для вас пока 20 вполне хватит. И потом меняем ногу.

23: 1 на другую. И все это упражнение в домашних условиях можно сделать, используя резиновый спандер. Мы такое тоже практикуем, но там надо тогда шведскую стенку и такую же манжету. Отлично. Все хорошо. Итак, 1.

24: Мы не должны глотать таблетки, мы должны делать это упражнение, чтобы перекачать кровь от ног к голове на выдохе. Садимся.

25: Итак, чтобы не было задержки крови в нижних конечностей, которая приведёт к большим проблемам, связанным с коленями, с бедром спиной с головой ноги кормят голову, поэтому жим ногами полностью восстанавливает общ.

26: Гемодинамику и кровоток ноги поставили пошире, вес подобрали свой, и на выдохе опускаем, ноги на вдохе опускаем и на выдохе поднимаем очень важен выдох.

27: Делаем это долго.

28: Я люблю цифру 50, но вам разрешают 20. У меня, правда, свой вес. Естественно, у каждого свой, чем хорошее упражнение. У вас здесь спина лежит параллельно, осевой нагрузки нет, а мышцы?

29: Конечности активно качают кровь к спине и голове. Единственное противопоказание к этому упражнению это артрозы коленных и тазобедренных Суставов. Тогда нельзя. Угу. А вообще, в принципе, это в быту можно заменять глубоким

30: Приседаниями. Ну, надо за что-то держаться, за неподвижное. Да, делайте это упражнение очень хорошее. Итак, не забывайте вообще, когда себя плохо чувствуете, когда плохое давление сразу в зал, и начинаем жать ногами. Вот мои старые пациенты всегда знают уже своё состояние и жмут ногами.

31: Тренажёр и давление нормализуется. Итак, Татьяна Александровна, мы с вами поработали и ещё раз подведём итог, если ты не хочешь зависеть от давления, а сейчас давление такое вообще не поймёшь в мире, что творится, все это влияет.

32: На небо. Если ты не хочешь от этого зависеть, не терять сознание, падать в обмороки. Не дай Бог, то ты регулярно хотя бы 3 раза в неделю должен эту кровь перекачивать от ног к голове, и тогда вам будет не

33: Страшно, ничего, плохо себя почувствовала, поприседала, поделала работу со стопой, сделала пресс, перекачала кровь, и все будет хорошо. Понятно. Да, понятно. Главное даже тогда, когда тебе хорошо, потому что, когда плохо, могут сил не хватить воли, не

34: Страшно все обращать. Говорят, вызывать скорую помощь. А пока она доедет. А что она вколет? Я работал на скорой помощи. Не надо. А что она вколет? Надо самому делать. Поэтому у меня есть книжка здоровые сосуды. Зачем человеку мышцы? Я

35: Считаю, что каждый должен почитать так же, как ещё 1 книжка. Скорая помощь при