0: Разведение ног в зале можно заменить на разведение ног с резинкой дома, разгибание ног сидя в зале, можно заменить на разгибание ног с резинкой дома махи ногами в кроссовере в зале можно заменить на махи ногами с резинкой дома тягу с
1: Теле для задней поверхности бедра в зале можно заменить на тягу с резинкой дома. Сведение ног в тренажёре в зале можно заменить на сведение по 1 ноге с резинкой дома. А какие тренировки выберете вы, кстати, набор резинок для дома можно заказать по
2: Ссылки в опи.