ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:15
Энергосистема и лактатная выносливость:
  • 1. Обсуждалась тема производства продукции (лактик энерджи), её уровня качества и присутствия на рынке
  • 2. Упоминалось название системы «QUIK X», однако имя производителя не называли
  • 3. Участники говорили о важности поддержания высокого уровня продукта («high level of latte»), сохранении ключевых принципов и отсутствии конкретного названия производителя
00:01:21
Техника бега и механика движения:
  • Необходимо поддерживать быстрый темп движения, сохраняя правильную форму и мобильность тела одновременно
  • Упражнения с использованием пружин (springs) являются критически важными элементами тренировки
  • Эффективный подход — начинать движение от рук и плавно переходить к движению всего тела
00:02:06
Влияние тренировок на мышцы и восстановление:
  • 1. Обсуждались методы быстрого восстановления энергии и повышения выносливости через тренировки (fast твич файверс)
  • 2. Упоминались преимущества тренировок для улучшения скорости реакции и координации движений (Stride видео, reps respect)
  • 3. Говорилось о способах увеличения взрывной силы и эластичности мышц (spring the highly repeatable, floating legs back in 60–70s, burning sensation in running)
00:04:43
Психологический настрой и стрессоустойчивость:
  • Не удалось выделить конкретные договоренности или принятые решения
  • Упоминались темы уровня стресса (level of stress), работы над собой, безопасного поведения и прогресса
  • Обсуждались временные интервалы (например, шестьдесят секунд, одна неделя)
00:08:52
Оптимизация тренировок и выбор упражнений:
  • 1. Участники обсудили важность поддержания физической формы («keeping fit») и способы улучшения спортивных результатов
  • 2. Упоминались методы тренировки (practice), использование специальных волокон (fibers) и техники бега (running mechanics)
  • 3. Обсуждались проблемы усталости и перегрузки организма при чрезмерной нагрузке («too many reps», «turn in do a work»)
0: Speed comes from трак, Репетин, фаст nervous and finishing work out, супер хард, а energy system, no турели, ви, Робик энерджи систем, Энрик энерджи систем и energy system.
1: Эй лактик энерджи систем n no its not tried its not спивок энд итс нот эбаут н хью он и экономии хау ю финишей н u long term лактик н таргет и eighty пи писи.
2: This is one system i quik x, no. N. N, no giving the name продюсинг, но and before the плиз комфо коммент i understand.
3: Lotte the produce from high level of латте, а not present in the prince Ван по key is the keep принс н зет ю нот, продюсинг, энни лактей, энд the four войди.
4: Only about thirty оо хай энерджи хауи энни и from the try if you ask for the definition of stride ю.
5: Typically страйд из раунд фифтин twenty second хард пуш вер ю. Ранинг эбаут найти f. You mail пёс рили торк он ю тёрн овер ю форм энд опен апп ю страйт эта бенефит ту дуинг страйт.
6: Body, или with moving fast help keep your hips найс н open мобил энд форм the same time most people страйт экшели принтинг вас v пробли н. Спрингс энн но straight now the only difference.
7: Spring level спрингс н b essential, Макс зе Ризон, джамп Фром и ту хандрит эфер из so critical из to st систем вен ю Макс эр юар.
8: Body to recruit, more fast твич н. The benefits of training, the fast твич файверс, конни ремарку, ю вест энерджи он ран ю хэв ластик, энерджи ретерн бикоз ю стронгер эне.
9: And the best день with Робик систем и real quick вери импортент, но ко и such по explorer ворк итс нот и best for beginners олсо н.
10: Very very каша Фром.
11: Stride видео to make in very ту ту юз респект, окей.
12: Is this some new training or rain? Like this now? I lost a way back fist in this quick экспресс ту.
13: But i know this is a great way for me лёг спид и because поп Текин, битвин и spring the highly репите, эген бикоз и floating лес бэк in the sixteen and 70's бифор или new лакти.
14: Burning sensation лес в running back end to end with проели зе Киру оо the spring то if youre no longer explosive энд филинг зе берн легс зен.
15: See no longer лактик соу элатик из a combination of квали аформ энд хай пауэр, диор кондишен, оо нау экзакли хау лонг шут зис прин пи али.
16: Seconds then you first in Дусин и prince in to you тренинг файв, сикс, секондс, мейби море, to wake up, this элатик, energy systems and wake up this fast, which файбер н. Трейнинг элатик раннинг из айдио.
17: For developing с brain to marcel не connection and helping with running coordination спид и and last fifteen thirty seconds н. Экзакли ви. No, from ка.
18: Стресс, арест, икс пейшен и level of stress н. С. Он, body are you get the same пейшенс зет ю the spring.
19: Fast, which take to everyone we too fast, i dont have фасти д if you never do the specific.
20: They really be to work like two hundred, four and.
21: Break the for the матч, more and body and words well do in the setting to shopping апп and for race and a safe on body to do a come to the expanse окей.
22: Safely, прогресс, инфор трат н и ю. Визит супер.
23: Everything feeling free to sber да из стоп ви донт нид.
24: For six sixty second, just one week now i know if you did one of the every week you can just.
25: For it to end to sometimes.
26: Ok of you cue to know when you finish сешен ю Фил, и if you feel from to app stop you feel speed дропин.
27: You go about doing good weather to stick битон со i like to the.
28: Mechanics зен сам flac рас ор ивен эй трак бирет опшен дду он the track спринг фо фифти да фифти дунае.
29: Форма и for now i ту ту ту.
30: Или of time to let the high energy feat re store before the next rap now экзакли н go work агора н and normal that прима.
31: When is the best time to do that week the preference изиа та тифо эм, из that you're very вора.
32: Лайк и fifteen twenty minutes of running Бо джампинг у if you are too deep on the form but if you you super to remember кино ноттинг ф. The waves.
33: Bad to gravity у work for you think about keeping fit ли and you би би?
34: Direction in golden ту live in the so you should feel if you living thing эксте ю.
35: Practice соу итс ту e on that they say only н and if you leave the fibers н. Девелоп, ю вонт би систем рейс вен ю нид зе мост.
36: For example, in the мерифон её the рейс Ван лов файбер хэв бикам экзасены и heavy the turn to the fast, which fibers фо сам help to get you, cross the finish, line and finish rice and.
37: And anyway пробли вот shop for you most to face файбер фор экзампл, дуинг лонг, иран, вич во кавер and future видео this.
38: Just the two and тукет ту and to simply get the most if you five кей e k. I help you with н help with н финише.
39: Styx you can make this экспресс из do for too long, if you do for too long Тен фифтин twenty seconds, they turn in do a work which сели дон стейк из to.
40: As you really want a body to recover битвин, рэп соу ю кен, то level of x next a if you do too many рэп о do them, all you are again like and this could ли two more problems than.
41: If you know you dont have the best running меканикс старта он и because раннинг он e flat or even a downhill из very john and king, он body if you dont have отра оо you stick.
42: Лайк.