0: Что если вы сможете восстановить свою естественную упругость и силу всего за 60 секунд простого массажа, используя только свои руки, я говорю о том, чтобы проснуться с той автоматической утренней реакцией, которую вы не

1: Испытывали годами без таблеток, без процедур, без неловких визитов к врачу. Просто ваше тело работает так, как должно. Оставайтесь со мной в течение следующих нескольких минут, потому что я собираюсь раскрыть 1 конкретное место.

2: На вашем теле, о котором большинство мужчин даже не знает, и показать вам, как именно его массировать, чтобы вернуть уверенные утренние часы. И лучшая часть. Вы можете сделать это прямо у себя дома, в полной конфиденциальности. Начи.

3: С сегодняшнего вечера, господа, я доктор эмили картер, уролог с более чем двадцатилетним опытом помощи пожилым людям вернуть свою жизненную силу и работоспособность. И сегодня я хочу, чтобы вы представили, как просыпаетесь завтра.

4: Утром с той упругостью и энергией, которые вы думали, что навсегда потеряли, нет неловких Разговоров, никаких рискованных процедур, никаких дорогих добавок, просто 1 простая техника массажа, которая работает с естественными системами.

5: Вашего тела. К концу этого видео вы точно узнаете, где находится эта волшебная точка, как правильно её массировать и как часто это делать для реальных заметных результатов. Но сначала вам нужно понять, почему это действительно работает, потому что

6: Как только вы поймёте науку, стоящую за этим, вы осознаете, что не просто касаетесь кожи, вы активируете 1 из самых мощных циркуляторных систем в вашем теле и даёте себе тот естественный заряд, которого вам не хватало.

7: Подумайте о своём теле как о хорошо спроектированной машине, чтобы все работало правильно. 3 системы должны идеально взаимодействовать. Ваш мозг посылает сигналы возбуждения. Ваша кровь должна свободно и мощно течь, и ваши тазовые мышцы должны

8: Быстро реагировать и поддерживать силу вот что происходит с возрастом, и это то, что большинство врачей не потратят время, чтобы объяснить эти сигнальные пути замедляются как старые телефонные провода, которые больше не передают сообщения.

9: Так чётко ваши кровеносные сосуды становятся менее гибкими и более ограниченными, как садовые шланги, которые слишком долго лежали на солнце и потеряли свою эластичность. А ваши тазовые мышцы, которые помогают

10: Вам достичь и поддерживать упругость теряют часть своей силы и отзывчивости. Вот почему эти автоматические утренние моменты начинают исчезать после 50 или 60 лет. Дело не в том, что ваше тело сломано или повреждено.

11: Ему просто нужна небольшая помощь, чтобы вспомнить, как снова работать эффективно, почему работают точки давления. Вот здесь становится действительно интересно, и это основано на тысячах лет традиционной медицины, объединённой с современным. Понима?

12: Анатомии. Когда вы стимулируете определённые точки давления, вы отправляете прямые сигналы пробуждения через свою нервную систему. Подумайте об этом как о запуске аккумулятора автомобиля. Вы обходите медленные изношенные пути.

13: И даёте естественным системам вашего тела прямой заряд энергии и активации. Эти сигналы мгновенно отправляются в центр управления вашим позвоночником, сообщая вашим кровеносным сосудам открываться вашим мышцам, расслабляться и реаги.

14: А всему работать вместе гладко, но на этом не останавливается. Это конкретное место также укрепляет мышцы глубоко в вашем тазу, которые помогают вам поддерживать упругость. Как только вы её достигнете таким образом, вы не просто

15: Запускаете двигатель, вы поддерживаете его работу сильной и надёжной, как это было раньше. Магическая точка, ваш перинеум. Хорошо, давайте поговорим о самом месте. Я объясню, где оно находится простыми и ясными терминами.

16: Эта мощная точка давления называется вашим перинеум м. И она расположена в той небольшой области кожи между вашим мошонкой и задним проходом. Некоторые люди называют это по разному, но в медицинских терминах это ваш перинеум теперь.

17: Вот почему это конкретное место так невероятно мощно для восстановления мужской функции. Прямо под этой внешней областью, чуть под кожей находится ваша простата и сеть важных нервов и кровеносных сосудов, которые напрямую

18: Контролирует ваши эрекции и сексуальную активность. Когда вы массируете это место правильной техникой, вы, по сути, даёте своей простате мягкий внешний массаж, улучшая кровообращение в вашем тазовом регионе и активируя нервы, которые

19: Могли стать неактивными. За годы вы не заходите внутрь своего тела. Вы работаете снаружи, что делает это совершенно комфортным, безопасным и простым в выполнении. Это место похоже на скрытый контрольный центр, где сходятся

20: Важные пути, циркуляции и нервные сигналы. Правильная стимуляция может помочь восстановить автоматические реакции, которые вы думали, что исчезли навсегда. Как его найти, найти свой перенем просто и легко. Сядьте. Удобно.

21: Кресло или можете сделать это, лёжа на спине с согнутыми коленями, как вам будет более естественно и расслабленно возьмите указательный и средний пальцы и поместите их в мягкую область между вашим мошонкой и задним проходом. Нежно

22: Надавите, и вы почувствуете лёгкую твёрдость под кожей, почти как подушка из ткани. Вот и все. Это ваш перинеум. А прямо под ним находится ваша простата и важные нервные пути. Вы поймёте, что нашли правильное место.

23: Потому что оно может быть немного нежным или чувствительным, особенно если вы никогда не массировали эту область раньше. Эта нежность на самом деле является хорошим знаком. Это означает, что есть некоторое скопление и ограниченное кровообращение.

24: Который нужно очистить и восстановить. Не беспокойтесь, если вначале это будет немного неловко, большинство мужчин никогда даже не думали об этой области, не говоря уже о том, чтобы намеренно её трогать. Но поверьте мне, как только вы начнёте, ощу.

25: Чать результаты. Вся неловкость исчезнет полностью. Точная техника массажа. Хорошо. Вот как именно выполнить этот мощный одноминутный массаж. Это просто и понятно, но вам нужно сделать это правильно, чтобы полу,

26: Получить максимальную пользу и избежать дискомфорта шаг 1 устройтесь удобно, сядьте в удобное кресло или лягте на спину, согнув колени и поставив ноги на пол. Вы должны быть полностью расслаблены, не напряжены и не спеши.

27: Конфиденциальность здесь важна, поэтому убедитесь, что вы находитесь в месте, где вас не будут беспокоить или отвлекать шаг 2. Найдите точку, используйте указательный и средний пальцы вместе, чтобы найти свой перрини.

28: Ту мягкую область между вашими мошонкой и задним проходом. Нежно надавите, пока не почувствуете лёгкую твёрдость под поверхностью. Шаг 3. Примените сильное давление. Теперь это важно для получения результатов. Давление до

29: Должно быть сильным и равномерным, но никогда болезненным. Подумайте об этом как о нажатии на дверной звонок, который слегка застрял. Вам нужно достаточно давления, чтобы активировать его, но вы не пытаетесь его сломать. Начните с лёгкого.

30: Давление и постепенно увеличивайте его. По мере того, как область нагревается и реагирует шаг 4, медленное круговое движение. Как только вы приложили твёрдое равномерное давление, начните двигать пальцами, не

31: Большими медленными круговыми движениями. Делайте круги по часовой стрелке в течение 30 секунд, чувствуя, как ткань под вашими пальцами нагревается и реагирует. Затем переключитесь на круги против часовой стрелки на ещё

32: 30 секунд. Поддерживайте это твёрдое давление на протяжении всего времени. Шаг 5. Дышите глубоко, пока вы делаете массаж, делайте медленные глубокие вдохи, чтобы улучшить кровообращение. Вдыхайте.

33: Через нос на 4 счета задержите дыхание на 2 счета, затем выдыхайте через рот на 6 счетов. Это глубокое дыхание. Помогает всей области таза расслабиться и лучше реагировать. Это полная техника. Всего 60.

34: 50 секунд. Круги по часовой стрелке в течение 30 секунд против часовой стрелки, ещё 30 секунд с твёрдым равномерным давлением и глубоким расслабленным дыханием. Просто эффективно и мощно, когда

35: И как часто консистенция абсолютно необходима для достижения реальных результатов. Итак, позвольте мне дать вам точное время, которое работает лучше всего. Я рекомендую делать этот массаж дважды в день, 1 раз утром и 1.

36: 1 раз перед сном утренний сеанс, желательно пока вы все ещё в постели и ваше тело, естественно, расслаблено, помогает пробудить всю область таза и запустить здоровое кровообращение на предстоящий день. Вечерний сеанс помогает устранить лю.

37: Любую заложенность, которая накопилась в течение дня и способствует сильному ночному кровообращению. Вы также можете делать этот массаж примерно за 15 20 минут до половой активности. Непосредственное увеличение кровотока от массажа.

38: Может помочь вам достичь более сильных и упругих реакций, когда наступит момент. Ключ в том, чтобы сделать это ежедневной привычкой, как чистка зубов. 1 массаж не преобразит все за 1 ночь, но постоянная ежедневная практика в течение 2 4

39: 3 недель может привести к замечательным заметным улучшениям, что ожидать реалистичный график. Теперь позвольте мне быть совершенно честным с вами относительно реалистичных ожиданий, потому что я хочу, чтобы вы точно знали, что может

40: Испытать на каждом этапе в течение первых нескольких дней многие мужчины сообщают о повышенной теплоте и лёгком пробуждении в области таза. Вы можете заметить лёгкое покалывание или просто общее ощущение улучшения крово.

41: Обращение в этой области в течение 1 недели вы можете начать замечать, что утренняя плотность возвращается или становится заметно сильнее. Это отличный признак того, что кровообращение улучшается и ваше тело реагирует на стимуляцию.

42: Вы также можете заметить повышенную чувствительность во время интимных моментов к 2 3 неделям большинство мужчин сообщают о Явных улучшениях в твёрдости, силе и продолжительности то, что раньше требовало много умственных усилий.

43: Или физической помощи начинает происходить более естественно и автоматически, как это было много лет назад. К 4 неделе многие мужчины испытывают то, что кажется полным восстановлением естественной функции реакции стано.

44: Становятся более твёрдыми, длятся дольше и происходят быстрее и надёжнее, чувствительность повышается, а общая уверенность получает значительный жизненно важный импульс. Но вот что я хочу, чтобы вы поняли результаты варьи.

45: От человека к человеку, в зависимости от вашей индивидуальной ситуации. Если вы долгое время страдали от серьёзных проблем с кровообращением, может потребоваться больше времени, чтобы увидеть резкие изменения, если ваши проблемы более недав

46: Вы можете увидеть улучшение быстрее, ключ к успеху это последовательность и терпение в процессе, расширенные советы для максимальных результатов. Как только вы освоите основную технику и она станет естественной. Вот несколь.

47: Сколько расширенных советов, чтобы ещё больше максимизировать ваши результаты. Во первых, вы можете использовать небольшое количество натурального масла или лосьона на пальцах, чтобы уменьшить трение и сделать массаж более комфортным коко.

48: Масло прекрасно подходит или любое натуральное несмешанное массажное масло. Во вторых, вы можете сочетать этот массаж перинеум с простыми упражнениями для мышц тазового Дна, также называемыми упражнениями кегеля после

49: Того, как вы закончите шестидесятисекундный массаж, выполните 10:15 сжатий кегеля. Сожмите мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание на полпути. Удерживайте 3 секунды, затем полностью расслабьтесь. Это ком.

50: Комбинация невероятно эффективна для восстановления силы. В третьих, поддерживайте хорошую гидротацию в течение дня. Хорошее кровообращение абсолютно требует хорошей гидротации. Стремитесь выпивать не менее 8 Стаканов воды в день.

51: Чтобы все функционировало должным образом. В четвёртых, подумайте о том, чтобы делать этот массаж во время тёплой ванны или душа. Тёплая вода помогает расслабить мышцы таза и улучшает кровообращение в этом регионе, делая массаж.

52: Ещё более эффективным и комфортным. Важная информация по безопасности. Теперь я должен предоставить вам важную информацию по безопасности перед началом. Во первых, никогда не массируйте эту область, если вы испытываете

53: Острую боль, инфекцию или воспаление. Если ваш перинеум крайне болезненный на ощупь, или если у вас есть открытые раны или язвы в этой области, полностью пропустите эту технику и немедленно обратитесь к врачу во вто.

54: Вторых, если у вас увеличенная простата, простатит или любое диагностированное заболевание простаты, поговорите с вашим урологом перед началом этой массажной процедуры. В большинстве случаев это совершенно безопасно и даже полезно. Но вы хо,

55: Хотите убедиться, что это подходит для вашей конкретной медицинской ситуации? В третьих, не переусердствуйте, думая, что больше это лучше 2 раза в день по 60 секунд. Каждый раз это вполне достаточно. Слишком агрессивный или

56: Частый массаж может на самом деле вызвать раздражение и воспаление, что является противоположным тому, чего мы пытаемся достичь 4 и самое важное эта техника не является заменой надлежащему медицинскому лечению ес.

57: Если у вас есть серьёзные нарушения, сердечно сосудистые заболевания, диабет или другие серьёзные проблемы со здоровьем, вам обязательно нужно работать с вашим врачом. Этот массаж является дополнением к надлежащему медицинскому уходу.

58: А не его заменой. Научная основа техники. Позвольте мне объяснить настоящую науку о том, почему это работает. Понимание этого поможет вам оставаться мотивированным и последовательным. Ваша область перрини ма содер.

59: Множество нервных путей, которые напрямую соединяются с вашим пенисом, простатой и всеми мышцами тазового Дна, которые контролируют жёсткость и силу, когда вы массируете эту конкретную область с помощью сильного давления, вы

60: Стимулируете эти нервы и отправляете сигналы активации по всему вашему тазовому региону. Вы также увеличиваете кровоток к вашей простате, которая производит жидкости, необходимые для мужской функции, когда циркуляция в этой области

61: Плохая. Жидкости и клеточные отходы могут накапливаться в вашей простате, вызывая застой и ограничения, которые влияют на все, что находится ниже. Регулярный массаж помогает устранить этот застой и восстановить здоровый кровоток.

62: Перинеум также находится прямо над вашими мышцами тазового Дна, которые абсолютно необходимы для достижения твёрдости и её поддержания во время активности, когда вы постоянно массируете эту область, вы также косвенно стимулируете

63: И укрепляете эти жизненно важные мышцы, что даёт вам лучший контроль и производительность. Поддержка образа жизни для достижения наилучших результатов, для максимальных результатов. Сочетайте этот простой массаж с другими здоровыми при

64: Привычками, которые поддерживают циркуляцию и жизненную силу. Помните ту утреннюю рутину с кофе, которую я делился в своём предыдущем видео? Сочетание этого питательного подхода с физическим массажем создаёт мощную комбинацию для циркуля.

65: И производительности. Также подумайте о том, чтобы добавить регулярные прогулки или лёгкие упражнения в вашу повседневную рутину. Даже 20:30 минут прогулки каждый день значительно улучшают общую циркуля.

66: По всему телу, что напрямую поддерживает преимущество этой массажной техники, сосредоточьтесь также на снижении стресса, так как хронический стресс сужает кровеносные сосуды и абсолютно убивает сексуальную функцию практи.

67: Практикуйте глубокое дыхание, медитацию или любую технику релаксации, которая подходит вам и помогает оставаться спокойным. Ваш тридцатидневный вызов. Теперь вот что я хочу, чтобы вы сделали, начиная с сегодняшнего

68: Вечера посвятите этому 60 секундному массажу дважды в день, в течение следующих 30 дней. Вот и все. Всего 2 минуты в день 60 секунд утром, когда вы просыпаетесь, и 60 секунд перед сном. 1

69: Неделя. Сосредоточьтесь на том, чтобы найти правильное место и полностью освоить технику. Не беспокойтесь о драматических результатах. Пока просто установите привычку и сделайте её автоматической утром и вечером по

70: 50 секунд. Каждый раз уверенное круговое давление. 2 неделя. Продолжайте выполнять двукратную ежедневную процедуру последовательно и начните внимательно следить за любыми изменениями, которые вы заметите. Возвраща.

71: Ли утренние реакции, есть ли больше чувствительности? Чувствуете ли вы повышенное тепло и кровообращение? Делайте мысленные заметки об этих улучшениях. 3 неделя к этому времени массаж должен ощущаться совершенно естествен.

72: И автоматически, как чистка зубов, в это время многие мужчины начинают замечать значительные, очевидные улучшения в функции и производительности поддерживайте рутину постоянной, независимо от обстоятельств 4 неделя.

73: Оцените свой прогресс, честно сравните, как вы себя чувствуете и функционируете сейчас. По сравнению с тем, как вы себя чувствовали 30 дней назад. Большинство мужчин искренне удивлены трансформацией. На этом этапе этот массаж должен

74: Стать постоянной частью вашей ежедневной рутины по уходу за собой. Последний призыв к действию. Господа, вам не нужно принимать ухудшение функций и слабые реакции как неизбежную часть старения. Ваше тело все ещё обладает невероятной способностью к

75: Целению, реагированию и выполнению задач, когда вы даёте ему правильную стимуляцию и поддержку. Этот массаж перинеум 1 из самых простых, эффективных и совершенно бесплатных техник, которые вы можете использовать для восстановления

76: Кровообращения, активации спящих нервов и возвращение естественной силы и уверенности, которые вы думали, что потеряли навсегда. Это занимает 60 секунд, не требует никакого оборудования или добавок. Его можно выполнять в полной

77: Приватности, и он поддерживается как тысячелетней традиционной мудростью, так и современным пониманием мужской анатомии и физиологии, так что сегодня вечером, перед сном уделите 60 секунд, чтобы найти свой перинеум и выполнить этот простой

78: Мощный массаж. Затем сделайте это снова завтра утром, когда проснётесь, сделайте это таким же автоматическим и рутинным, как любую другую повседневную привычку. Ваше тело все ещё способно на замечательные достижения и силу. Иногда.

79: Ему просто нужно прямое стимулирование, чтобы пробудить эти пути кровообращения и восстановить то, что всегда ждало, чтобы отреагировать. Если эта информация была полезной, я хочу, чтобы вы сделали 3 вещи прямо сейчас. Во первых,

80: Поставьте этому видео лайк, чтобы больше мужчин могли узнать об этом естественном и эффективном подходе. Во вторых, подпишитесь и нажмите на колокольчик уведомлений, потому что я регулярно делюсь практическими стратегиями здоровья. Как это

81: И, в третьих, мне искренне интересно услышать ваше мнение. Оставьте комментарий и дайте мне знать, пробовали ли вы когда либо какую-либо форму массажа таза. И если вы решите принять этот тридцатидневный вызов, вернитесь через месяц и подели.

82: Своими результатами. Ваш опыт и успех могут вдохновить другого мужчину, сделать этот важный 1 шаг. Помните? Забота о вашем интимном здоровье это забота о вашем общем здоровье и качестве жизни. Каждый шаг.

83: Который вы делаете. К улучшению кровообращения и укреплению мышц таза приносят плоды, которые вы заметите как в спальне, так и в вашей повседневной уверенности и энергии увидимся в следующем видео, где я поделюсь ещё более естественными.

84: Способами поддержания вашей жизненной силы и работоспособности по мере старения. А пока заботьтесь о себе, вы заслуживаете чувствовать себя уверенно.