0: Обратите внимание, эта гимнастика продлит вам жизнь до 90 лет не зря эти упражнения, основанные на древних китайских принципах бадуаньцзин ют лекарством от 100 болезней и ежедневно выполняют китайские долгожители в качестве разминки.

1: Выполняем 1 упражнение. 36 раз запустится кровоток и уйдёт застой лимфы это настоящий клад. 2 жемчужина за 36 повторений восстановит здоровье сердца и Лёгких. Это мудрость предков, не

2: Смотря на свою простоту, 3 упражнение за минуту улучшит кровообращение и нормализует уровень сахара в крови. Дорогие мои, напишите, пожалуйста, в комментариях, какие проблемы со здоровьем вас беспокоят. Выполняем вместе следующее движение.

3: 36 раз суставы рук станут гибкими и подвижными, укрепятся связки и сухожилия, поставьте лайк и продолжаем заниматься беспокоят боли в спине и пояснице вам поможет 5 упражнение за 1 минуту.

4: Делитесь упражнениями с родными и друзьями и регулярно выполняйте гимнастику, Подъём и опускание рук за 36 повторений.