0: Уже 60 лет я закаляюсь благодаря, видимо, вот своему образу жизни. Я очень, очень крепко сплю в холодной ванне, сижу сейчас в данный момент порядка 15, 20 минут нужно развивать сердечно сосудистую систему. Меня очень много ругали.

1: Дети заболеют, ни 1 из них не заболел. Мы по морозу ходили босиком. Они у вас закалялись каждый день, каждый день мечта написать книгу. Я снял миллионный ролик с юрием петровичем, и все захотели узнать, кто он такой. Его секреты долго.

2: Летии, конечно же, советы. Поэтому я решил записать интервью с этим уникальным человеком, чтобы задать все интересующие меня и моих подписчиков вопросы. Юрий Петрович, сколько вам сейчас лет? Сейчас мне 92 года исполнится.

3: 10 июля, как давно вы закаляетесь? Уже 60 лет. Я закаляюсь после того, как у меня произошёл обширный инфаркт, причём он не из за закаливания произошёл, а произошёл просто

4: Я родился с пороком сердца, ну, после инфаркта, поскольку у меня уже была и семья, и дети. Вот мне пришлось думать о будущем и детей, потому что, возможно, ещё повторится, что

5: Подобное. Я занялся изучением различных методов лечения заболеваний. Я познакомился с очень интересным человеком, у которого была шикарная библиотека. Он, правда, занимал высокую должность. Он был заместителем.

6: Директора института стандартизации авиационной промышленности. Вот допустил меня к этой библиотеке. Я очень много прочитал литературы по вопросам здоровья, это йоги, причём, оказывается там разные совершенно направления, там в том числе и

7: Как они в двадцатиградусном морозе сидят мокрые простыни, кто раньше высушит и так далее, и так далее. Вот меня все это дело заинтересовало, я прочитал у него очень интересную литературу. Вот о голодании, вот это был шелтон.

8: Okr, о том, что нужно развивать сердечно сосудистую систему, а с чего вы начали после того, как я более или менее значит понял, что нужно вот я выделил следующие примерно эти самые методы.

9: Лечение. 1, это моржевание. Очень трудно сказать, сколько процентов здоровья занимает моржевание, но я думаю, что довольно серьёзный участок. Это моржевание порядка, думаю, может быть, 30, 40%, а потом это ещё зависит

10: От того, какое здоровье у данного человека, у 1 одни проценты будут, у другого другие. Дело в том, что когда мы погружаемся в холодную воду, в холодную среду, вот у нас сосуды сжимают.

11: Очень полезна баня, которая расширяет эти сосуды, а ещё более полезнее это когда одновременно эти сосуды то сжимаются, то разжимаются, то сжимаются. То есть это называется контрастным душем. Ну, естественно, питания очень

12: Много зависит, поэтому я старался больше, там тоже начитался, там окора, который рекомендует сырую пищу. Есть. То есть это не говорит о том, что сырое мясо, а имеется ввиду сырые овощи, фрукты.

13: И так далее, потому что все-таки они теряют свои свойства. Если их как-то там нагревать, что там ещё движение, да, говори, движение тоже естественно, во всей литературе тоже о движении очень много идёт Разговоров, нужно поднимать своё настроение.

14: Чтобы не ввязываться вот во всякие там плохие разговоры, я всегда стараюсь уходить от таких Разговоров, от людей, которые, допустим, там начинают рассказывать о своих болячках. Я, в принципе, никогда в жизни не рассказываю о своих.

15: Там болячек, правда, в последнее время у меня таких серьёзных заболеваний никаких нет. Кроме такого возрастные, всевозможные заболевания, они, конечно, присутствуют, никуда от них не деться. Я стараюсь обязательно держать в чистоте свой мозг, то есть

16: Не слушать ненужные эти самые сообщения. Вот тем более такие, которые раздражают человека. Надо стараться именно впитывать в себя положительную информацию. Юрий Петрович, вот вы сказали про то, насколько важна цель

17: В жизни, что без цели в принципе жить долго не получится. Цель, она просто корректирует направление работы мозга, потому что мозг потом регулирует и тебя толкает к этой цели. Какие цели вот на сегодня вас заставляют подыматься с кровати?

18: Идти садиться в холодную ванну и, в принципе, жить на всю катушку, если можно так выразиться, благодаря, видимо, вот своему образу жизни я очень, очень крепко сплю. Это меня, так сказать, тоже очень положительно влияет на здоровье. Вот.

19: Когда я просыпаюсь, у меня 1 стандарт, у меня 2 морозильника. Я, значит, наливаю холодную воду ещё туда бросаю несколько льдин по 5 килограмм. Они примерно, вот, и довожу температуру примерно 6 7, максимум 8.

20: Градусов и ложусь в ванну. И я прекрасно себя после этого чувствую, потом занимаюсь там движениями. У меня есть такой медицинский велосипед, и за день я себя довожу до 300 ка.

21: Килокалорий это у меня норма моего движения, поскольку я не хожу там по многу километров, потом обязательно в холодное время я хожу по утрам, иногда 2 раза в день, по морозу в 1 в 1 маечке.

22: Не нужно там ощущать какие-то там трудности. Наоборот я прекрасно это дело переношу. Приятно для всего тела. Оно приятно мороз приятно обжигает. Ну естественно конечно немножко уши прихватывает, пальцы.

23: Не одел перчатки. Юрий Петрович. По сколько минут вы гуляете и по сколько минут сидите в Холодных ваннах? В холодной ванне? Я сижу сейчас, в данный момент порядка 15, 20 минут, когда я понял, что действительно это очень, очень полезное дело. У меня младший сын, он

24: Болел у меня часто, у него с лёгкими было ненормально. Часто его забирали в больницу, и я рискнул стасика тоже приучить к холодной воде. Угу. Вот. Ну, стоял даже с ремешком над ванной, вот, заставлял его лезть там, это в начале

25: Brawl вот так, в руки это были ещё школьники, они все, все трое у меня 2 сына, и дочка вот брал Вон в руки и окунал в эту ванну. Меня очень много ругали, вот что вот дети заболеют, ни 1 из них не.

26: Болел. Ни дочка не заболела, ни сыновья не заболели. Ну а дочке говорили, что ни в коем случае женщинам нельзя так закаляться и так далее. Больше того, мы по морозу ходили босиком не ходили, а Бегали.

27: Вот порядка там, вокруг гаражей у нас был круг немножко больше километра, больше никогда, ни разу не заболел он воспалением Лёгких, все не наладилось. Он даже иногда не хотел там идти в школу по каким-то там причинам.

28: И вот я наемся, говорит, этого снега и прочее. Думаю, ну хоть бы что-нибудь там горло болело, это вот сейчас уже рассказываю. Есть такой генерал был такой, вернее, извините, вот генерал Алпаидзе, он

29: В мирном вот возглавлял полигон, когда его назначили, значит, на эту работу, на эту должность у него очень был большой процент заболеваемости. Как он вышел из этого положения, он свёл это заболе.

30: Вот к нулю практически он сам был можом и организовал моржовые секции, вот для офицерского состава, для рядового состава, вот они там между собой соревновались и прочее, в общем, ну и

31: В результате вот создания, когда он создал вот эти вот секции, то уже через год у него все эти болячки, все эти, значит, недомогания, они свелись к нулю. Юрий Петрович, можно ли этим самым сказать, что иммуни

32: В организме обычного человека спит и не работает, да, так как мы живём в тепличных условиях, да, принимаем разные медикаменты, то получается нашему иммунитету и незачем работать. И когда мы начинаем закалять организм, то он пробуждается и работает на полную катушку. Может

33: Все верно. Вообще говоря, иммунитет человека, он спит, ну или дремлет всякие стрессы, которые появляются в организме, заставляют его просыпаться и как-то защищать этот наш организм. Это очень, очень, так сказать,

34: Важный момент, что эти защитные силы надо постоянно как-то заставлять работать, как тогда начать закаляться правильно, чтобы стресс был умеренным и работал в пользу, а не во вред организму. Я считаю, что

35: Не нужно спешить. Есть люди, которые стараются быстро сразу там стать моржом, начинают там подолгу находятся в ледяной там воде. Это, между прочим, и меня касается, потому что я тоже такой, в общем то, максималист. Вот и все.

36: У меня всегда получаются переборы в жизни, а лучше для здоровья. Это недоборы. Лучше, медленнее, но все равно прийти к данной цели. Вот как подобрать правильный темп, подобрать здесь очень трудно сказать, потому что здоровье

37: Людей разное, но все равно в любом случае надо начинать буквально с секунд. Вот когда я детей приучал, я, конечно, очень боялся, что они заболеют, чувство вины появится, поэтому я старался там за неё.

38: Примерно там на 3 секунды всего они у вас закалялись каждый день, каждый день. Вот это вот это, между прочим, на этом нужно заострить внимание обязательно. Вот самое главное в любом закаливании нужно постоянство.

39: Организм должен привыкнуть к этому. И действительно, когда ты лишаешь организм, вот я когда уезжаю куда-то там отдыхать, в санаторий и прочее, там, где нет холодной холодной ванны. Вот для меня это очень большой стресс.

40: Я не могу дождаться, когда же мы вернёмся, чтобы я мог полежать в ледяной ванне летом. Я вообще там по 3, по 4 раза, по, значит, лежу в ванне. Поэтому постоянство это самое главное. Юрий Петрович, а можно, если это

41: 2 или 3 раза в неделю. Это считается постоянством, по вашему мнению, может быть, да, можно, наверное, но для этого понадобится значительно больше времени на закаливание. Если вы каждый день принимаете холодную ванну. Вот, то вам через

42: 2, 3 месяца можно уже совершенно спокойно вот окунаться в проруби, вот. И не просто окунаться, а находиться там в течение, там какого-то времени, я считаю, даже до минуты, минуту можно спокойно. Вот вы со своими детьми.

43: Добавляли в неделю по 3 секунды. Время в холодной ванне. В общем, за 3 месяца они лежали минуту. Угу. Через 3 месяца мы 1 раз пошли в прорубь. Юрий Петрович, о чем в жизни вы жалеете, что, возможно, хотели бы изменить, что хотел изменить? Я мечтал.

44: Поскольку я занимался здоровым образом жизни с ранних, можно сказать, лет, поскольку у меня вот это было заболевание, о котором я говорил, я покупал литературу, которая относится к здоровому образу жизни, а потом я стал свою

45: Создавать. Я купил около 3000 книг, у меня было только по медицине. Я для чего покупал все эти книги, литературу я хотел написать, то есть сделать выжимку из из этих всех 3000 книг.

46: Которую я приобрёл. И как-то самое ценное все поместить в этом самом, не присваивать это там своим себе, а просто такая вот выжимку полезных советов из 3000 книг, выжимку, да, всех этих полезных

47: Советовать и с чем я согласен и так далее. Вот это была моя мечта. И в 93 году получил я травму глаз. У меня была отбита сетчатка, потерял зрение, а это была именно моя мечта, мечта написать книгу.

48: Зрение потерял и так у меня все это осталось. Ну, чем-то заниматься надо, вернее, даже не я занялся, а дети. Вот, ну, папу надо как-то отвлечь, вот приносит мне хорошую чешскую гитару.

49: Повесил её для красоты на стенке, вот смотрел на неё, потом думал, думаю, ну неужели я не смогу, думаю, на ней играть. Взял гитару, стал бренчать, купил какие-то там книжечку, там аккорды гитары.

50: Я научился играть на гитаре, научился петь, я очень много выступал, что вы поняли к сорокалетнему рубежу, если, конечно, помните, я был увлечён работой и семьёй, увлечён, практически не отдыхал, не брал отпуск.

51: У меня не было до этого времени. Вы были научным сотрудником. Я занимался непосредственно испытанием ракет, которых сейчас боится весь мир. Как вы думаете, насколько обоснованны идеи? Вроде женщинам тепло мужчинам холод, разная жёсткость сна?

52: Есть ли в этом физиологический смысл? Есть ли разница между мужчиной и женщиной в. Вы знаете, поскольку у меня и дочка закалялась, я могу только сказать 1, что дочка у меня переносила холод даже лучше, чем

53: Ребята, какие ошибки чаще всего совершают новички, на ваш взгляд, ошибки очень простые, тоже максималисты, которые хотят в течение нескольких дней или несколько там недель вот стать.

54: Она начинает терпеть под там принимать холодные ванны. Организм в это время не подготовлен. Как вы считаете, правильно ли начинать закаливание с холодного душа? Да, чем, чем холоднее?

55: Это самое, тем больше стресса, чем больше стресс, тем лучше быстрее просыпаются вот эти наши защитные силы организма. Но все-таки душ или полное погружение необходимо. Нет душ. Как правило, почему-то приводит к заболеваниям обяза.

56: Гол там ангина появляется или же это, это очень у многих. Я любил расспрашивать тоже в секции, вот о их здоровье. Вот и все, кто принимает душ вот в начале

57: Особенно вот они, как правило, заболевают. То есть все-таки полное погружение, более погружение здесь связано. Это я так объясняю, не знаю, насколько это правильно с активными точками организма, по каким признакам понять, что организм адаптируется

58: Правильно. А когда нужно сделать паузу, это только по внутренним ощущениям нужно стараться. Лучше недобор, чем перебор, но все равно нужно стремиться, постоя к постоянству, и обязательно вы придёте к цели.

59: Вот, если вы будете соблюдать это постоянство, только изменится время. Если, значит, вы хотите заболеть, пожалуйста, можете интенсивно начать это дело и плохо кончить. Вот. А если вы хотите до

60: Результата конечного, вот, то нужно просто продлить время. Вот, а ощущения, но вы должны чувствовать организм сам вам подскажет, какой совет вы можете дать виктории, которая собирается сейчас на высокую

61: Garou это восьмитысячник, гора к 2. Она сейчас готовится к восхождению, и она говорит, что там очень холодно и вот ей нужны какие-то практические советы, как максимально себя адаптировать к таким холодовым нагрузкам. Я считаю, что совет

62: 1. Нужно просто привыкнуть к этому холоду. Организм все-таки привыкает. В принципе, надо, конечно, себя готовить, не просто готовить только для восхождения, то есть развивать мышечную систему на руках, на ногах. Вот.

63: Но нужно ещё заниматься моржеванием для того, чтобы организм легко переносил этот холод. То есть можно сказать, что необходимы регулярные холодные ванны, она живёт в тёплой стране, у неё нет возможности ходить без одежды по улице зимой.

64: То есть там просто тепло, пожалуйста, для этого есть морозильники. В общем, нужно найти лёд и делать регулярные ванны до самого восхождения, правильно? Ну, я думаю, что хотя бы хотя бы там месяца 3, 4, 5, полгода, не больше, вот хотя бы.

65: Тренировать организм. Ну, холодный душ может это заменить? Или все-таки я не советую, потому что холодный душ, почему-то люди от холодного душа болеют. Вот, а от холодной ванны нет. Юрий Петрович, а можете вы сказать буквально 1 предложение?

66: Что для вас смысл жизни? Значит, это дети, внуки. Ну и для этого нужно, конечно, силы нужна. Не просто там говорить об этом, нужна энергия, поэтому надо обязательно вести здоровый образ жизни, чтобы

67: Эта энергия появилась, чтоб можно было эту энергию.