ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:00
Дополнительные рекомендации по технике:
  • Участники обсудили техники растяжки и освобождения суставов (разблокировка плеч, растяжка шеи)
  • Предложены упражнения: захват большого пальца через перехлёст, оттягивание рук вниз с поворотом головы в сторону
  • Упоминалось упражнение с разведением прямых рук большими пальцами назад и тягой подбородка вниз
0: Он даже не представляет, если возьмёт палку 2 руками, упрётся лбом в стену и провернёт руки назад. Это разблокирует его плечи. И где ты был раньше? Он ещё не пробовал захватить большой палец через перехлёст, оттянуть руки вниз, а голову повернуть в сторону. Это разблокирует.
1: Шею фух, камень с плеч, а давай ещё хорошо разводи прямые руки большими пальцами назад, подбородок тяни вниз.