0: Если ты будешь делать каждое утро, не вставая с кровати по 100 Хлопков под коленом, твой живот будет плоским, если ты будешь делать 100 скручиваний, каждое утро твой низ живота подтянется, а линия пресса станет чёткой и красивой. Если ты будешь делать 100 раскрытий таза каждое утро, то ты улучшишь кровообращение в тазовой области.