0: Продолжая мифы про ягодицы, ещё 1 вопрос, который мне задали можно ли подкладывать блинчики под пятки в румынской тяге, чтобы лучше работали ягодицы, и этот вопрос будет перекликаться с тем, что я говорил ранее, когда мы обсу.

1: Обсуждали, что да, техника имеет значение на включение или невключение ягодиц и исходные позиции имеют значение, но вот говорить, что для всех нужно подложить блинчики под пятки и у всех больше будет работать ягодиц.

2: Это делать ошибку, причём большую ошибку. Все упирается, в особенности строения опорно двигательного аппарата и в то, что компонентов намного больше, чем поднятая пятка или опущенная пятка. Единственное, что мы можем утверждать, что как только вы поднимаете пятку,

3: Нагрузка на всю заднюю линию тела становится выше. То есть все задние мышцы тела работают чуть больше. Но то, что в когда мы начинаем делать румынскую тягу, ягодица начнёт больше включаться. Это, конечно, миф, и ошибка там будет больше включаться.

4: И поясница, и ягодица, и задняя поверхность бедра, и другие мышцы задней мышцы оссальный линии.