0: Представьте ситуацию. Вы приходите на мероприятие, вокруг много людей, они друг с другом разговаривают, что-то делают, а вы вместо того, чтобы с ними общаться, чтобы с кем-то познакомиться, завести какие-то полезные связи, начинаете рассматривать свой стакан, в котором у вас

1: Конечно, очень интересный напиток, ведь гораздо менее тревожно, гораздо менее страшно погрузить все своё внимание вот в эту кружечку, интересную, в этот стаканчик, рассмотреть его, что-то внутри, нежели общаться с другими людьми. Ведь стаканчик не осудит.

2: И раскритикует. С ним не страшно. И вам кажется, что именно так окружающие подумают, что с вами все в порядке. Они не почувствуют, что вы испуганы, что внутри вас страх, что вам некомфортно и со стороны правда может так казаться. Вот только внутри вас настоящая

3: Буря. Настоящее адище происходит. Куда мне себя деть, куда пойти? С кем-то, может быть, поговорить или, наоборот, лучше ни с кем не контактировать, а также дальше изучать свой стаканчик. Ведь подойти к людям это страшно стоять в стороне, стаканчик дальше рассматривать это.

4: Это как-то странно, и вот этот постоянный внутренний конфликт между страшно и странно вот в нём вы живёте, если вы тот самый стеснительный, социально тревожный, социофобный, застенчивый человечек, есть много названий.

5: Много имён у этого состояния. Но если вы узнали себя в той ситуации, которую я описал, для вас, эта лекция будет точно актуальной, поэтому оставайтесь здесь. Мы с вами сегодня разберёмся в этом прекрасном, в кавычках явлении. Поехали вы когда-нибудь?

6: Ловили себя на таком состоянии, что вот разговор уже окончен, но внутри вас буря начинает подниматься все сильнее и сильнее. Казалось бы, если вы человечек стеснительный, вам должно быть дискомфортно рядом с другим человеком. Но бывают такие моменты, что

7: После разговора вас как раз-таки и начинает накрывать. Я сейчас сказал какую-то ерунду. Зачем я вообще это сделал? Зачем я с ним заговорила таким тоном? Зачем я пошутила эту шутку? Зачем я познакомился с этой девушкой? Ведь она подумает, что какой-то неадекватный, уверен.

8: Что многим из вас это состояние знакомо, и самое страшное это не эти мысли, а то желание, которое внутри вас становится все сильнее и сильнее. Ведь вам не просто не хочется больше общаться с этими людьми или с людьми в целом вам хочется

9: Исчезнуть. Вот напишите в комментарии, если вы ловили себя на таком желании и исчезнуть, это не про то, что уйти из жизни каким-то роскомнадзором образом. Я даже не об этом говорю, а хочется просто перестать существовать на какое-то время, потому что стыд

10: Который вы испытываете, он как будто попросту невыносимый, что, ну, нельзя жить с таким жёстким чувством стыда. Вы, возможно, не называли это состояние стыдом, но это именно он и есть. Ведь если вы не исчезнете, то остальные люди поймут, что с вами что-то не так.

11: Возможно, они вас разоблачат. Это бывает у людей, например, с синдромом самозванца, но и даже у тех людей, у которых никаких подобных синдромов нет. Это жёсткое чувство стыда может очень часто возникать именно после контакта с другими людьми. И вот такой человечек. Возможно, это именно вы.

12: Вы возвращаетесь домой уже вечер, вы поработали, устали, ложитесь на кровать. И нет, у вас не начинаются вертолёты, у вас начинаются вот эти мысли. Вот тут надо было сказать по другому. А вот тут я выглядел как конченный идиот. Да и вообще, зачем я свой.

13: Рот открыл. Если бы я своего рта не открывал, все бы подумали, что я нормальный человек, но какая здесь ловушка. Если бы вы не открывали, так скажем, свой рот, не начинали бы говорить, то какие бы тогда мысли у вас были? Я опять промолчал а мог бы ведь поговорит.

14: А могло быть все по другому. Мог бы с ней познакомиться. Я могла бы с ним пообщаться. Он бы наконец понял, что я к нему чувствую и так далее, вплоть до того, что я банально не завёл полезных знакомств, хотя был на таком интересном мероприятии. Вы стоите среди людей и хотите просто исчезнуть, и не потому что.

15: Вам не интересно с ними? Не потому, что они какие-то агрессивные, а потому что в вашей голове звучат следующие мысли. Я сейчас скажу глупость, я выгляжу как-то странно. И вот вы берете стакан и делаете вид, что что-то в нём изучаете, вы переключаете все своё внимание на этот стаканчик, потому что ва

16: Страшно смотреть в глаза другим людям, потому что вы боитесь, что станете заметно, что на вас обратят внимание, ведь внимание это страшно. А потом вы уходите и говорите самому себе, что не очень то и хотелось общаться с этими людьми. Но как только вы приходите домой, как только

17: Вы остаётесь наедине с собой? В вашей голове возникает вопрос, а зачем я тогда вообще туда ходил? Это и есть стеснительность, неуверенность и страх. 29 апреля в 19:30 в ликтории достоевский, в котором я нахожусь прямо сейчас, вы узнаете, как пере.

18: Перестать сгорать от стыда и страха среди людей, как перестать их бояться, как перестать избегать их внимания и как получать от общения то, что вам действительно нужно, то, что вы реально хотите, от полезных знакомств и романтических отношений до лёгкости и удовольствия от общения?

19: Покупай билеты по ссылочке в описании, а я буду ждать тебя здесь 29 апреля в 19:30 в ликтории достоевский. И если все вышеописанное вам очень знакомо, то сейчас я расскажу историю, в которой вы точно узнаете себя, но это

20: История не про вас. Это история про конкретного человека. Зовут его Алексей, но неважно, как зовут тебя дорогой зритель. Для тебя это точно будет актуально. Давай погрузимся в эту историю. Был у меня клиент. Зовут его Алексей, и он именно что был более. Я для него как специалист не актуален. Дальше он

21: Может двигаться спокойно сам. И, кстати, что важно, он участвовал у меня в групповой терапии социальной тревожности. То есть мы с ним работали не 1 на 1, а работали в группе. Ну и, к слову, дорогие зрители, если для вас актуальна терапия социальной тревожности, если вы хотите от неё избавиться, перехо,

22: Идите по ссылочке в описании, там есть все подробности, потому что ближайший набор будет примерно в конце мая начале июня. Если вы смотрите это видео уже в мае, то набор уже открыт. Поэтому заглядывайте в описание к этому ролику, там вас ждёт много интересного и каким алексе

23: Был в точке, а скорее всего, для вас эта точка является очень актуальной, потому что большинство из вас в ней находится. Алексей не был социально изолирован, то есть для окружающих людей он выглядел совершенно нормальным человеком. Он ходил на работу, общался с коллегами, у него были друзья.

24: То есть он ввёл такую, знаете, вот нормальную жизнь, но когда Алексей находился среди людей, он успешно держал маску нормальности, внутри него происходила настоящая буря, которую мы с вами описывали в самом начале этого видео, потому что

25: Кого я там описывал? Не какого-то непонятного социального тревожника, стеснительного человека. Я описывал именно то, что он мне рассказал. Это была история алексея, но уверен, что многие себя в ней узнали, потому что мы в своих психологических трудностях, ну, не сказать, чтобы сильно уникальны.

26: Алексей приходил на публичное мероприятие. На 1 из них он со мной как раз познакомился, он был на моей лекции, и ему хотелось задать вопрос лектору или познакомиться с тем, кто сидит рядом с ним. То есть желание есть у человека есть социальные потребности, потому что Алексей как бы банально это не звучал.

27: Нормальный человек, это нормальная потребность, но тут же он ловил себя на мыслях. Я скажу что-то странное, я начну заикаться. Да, у алексея было заикание. К слову, если я попытаюсь с ней познакомиться, ей будет как минимум скучно. А возможно, как говорится, кринжово. То есть какой-то странный.

28: Чувак, че ты ко мне пристал? Я сюда незнакомится пришла, и он додумывал за других людей. Я уверен, что вы занимаетесь чем-то примерно таким. А в тех ситуациях, когда он был среди людей, которые общаются друг с другом, и там говорить совершенно нормально. То есть здесь даже

29: Такая шальная, тревожная мысль, которую скажут помолчи, а то будешь выглядеть каким-то странным, она не сильно актуальна, потому что здесь молчать это странно. И Алексей пытался в таких ситуациях говорить с людьми, но как это происходило? Вот есть некий коллек.

30: Люди в нём разговаривают, и Алексей постепенно, постепенно, постепенно говорит меньше, чем все остальные, и по итогу замолкает окружающие говорят между собой, а ему уже непонятно, как втиснуться в это общение, и вот он начинает больше думать и меньше.

31: Говорить. И вот это ловушка самая настоящая. Такого вроде бы самоконтроля. Я стараюсь говорить только что-то наиболее интересное, говорю все меньше, меньше и меньше, потому что мне кажется, все, что я говорю, не является интересным. И в итоге я ухожу

32: Собственные мысли. То есть это такой глубинный фокус на содержимом своей головы. Когда вокруг тебя происходит жизнь, люди общаются, и они изначально ждали, что ты тоже будешь общаться. И здесь человеку вам дорогие социальные

33: Тревожники может становиться просто жутко, потому что я нахожусь среди людей, они меня видят, правда, уже не слышат, потому что я молчу, но они чувствуют, что я какой-то странный. И вот это чувство того, что я вроде с людьми, а вроде и не с ними вас.

34: Преследует, и оно мешает вам получать удовольствие от социальной коммуникации, от взаимодействия с другими людьми. И что происходит? Вы все меньше общаетесь с другими людьми, все больше уходите в себя для того, чтобы выйти из этого кокона с каждым днём вам

35: Приходится прикладывать все больше усилий. А если вы эти усилия не прикладываете, вы реально можете уйти в социальную изоляцию. Здесь у всех разные степени этого погружения в себя. Например, Алексей все же поддерживал социальную активность, но такую, скорее вынужденную. Ну, ты на работу.

36: Уходишь с коллегами общаться вынужден, но если у тебя есть возможность с ними не общаться, ты этого не делаешь. И вспомним вот эти самые мероприятия, как вот даже Алексей пришёл на мою лекцию, ещё самую 1 в январе, и что он сделал в тот момент, он мне сам это подробно описывал, он разрешил

37: Этим поделиться он хотел в конце лекции. Во первых, там познакомиться с 1 девушкой ему захотелось. Ну и 2 момент он хотел подойти ко мне вживую, к человеку, на чью лекцию он, собственно, и пришёл. И после лекции есть такая возможность со мной пообщаться. Это совершенно открытая история. Если вы ходите на мои лекции,

38: Подходите ко мне, спрашивайте, все нормально, но когда лекция кончилась, он сразу ушёл. Почему, как сам Алексей мне это объяснил, я почувствовал внутренний дискомфорт. То есть, с 1 стороны, я понимаю, что я вроде сейчас могу подойти, но тут я вижу, чт,

39: Люди к тебе подходят, подходят и подходят, и я решаю, что ладно, я напишу тебе в telegram и все, и ушёл, но изначально он ушёл с целью со мной вживую пообщаться, в том числе вот это и есть проявление этих социальных Страхов ты очень хочешь, ты понимаешь, что

40: Можешь, но ты хватаешься за любую возможность не делать. Если вы с таким сталкивались, напишите в комментариях. А когда вы ловили себя на таких ситуациях, ведь это очень важно себя поймать хотя бы после такого момента и разобраться. А почему я так поступил? А как бы я хо.

41: Хотел поступить в следующий раз в подобной ситуации. И важно понимать, что вы в такой момент не просто волнуетесь. Вы, во первых, очень сильно напряжены, потому что вы пытаетесь себя максимально контролировать. 2 момент. У вас может быть самая настоящая телесная скованность, что вы вроде

42: Хотели сейчас заговорить, но вы настолько напряжены, что вы даже скованы. Вам, правда, тяжело говорить, потому что сводит в том числе мышцы лица. А чтобы говорить свободно, думаю, вы многие с этим сталкивались, надо бы расслаблять.

43: А если вы сильно напряжены, то вы как бы будете говорить примерно вот так. Это я сейчас говорил с напряжёнными лицевыми мышцами, и ваше напряжение столь сильное, что вам и говорить тяжело, и сблизиться с человеком тяжело, и ещё какой важный момент. Об этом редко говорят.

44: Вроде как-то можно сказать о чем-то более приятном. У вас могут быть постоянные позывы в туалет. По научному это синдром раздражённого кишечника. В народе люди просто говорят, меня поносят. Ну, сами понимаете, тревожность настолько высокая, что ваш организм голосует ногами.

45: Сбрасывает стресс, давление повышается, из вас выходит все, что только может выйти. И таким образом вам тоже тяжело контактировать с другими людьми, тем более вживую. Ну, вы сами понимаете, как бы вас очень жутко тянет в туалет, вы не можете собой управлять по настоящему, не можете, говорит.

46: Не можете сблизиться так ещё и физически. Вы заняты чем-то другим. Это самая настоящая ловушка и имя этой ловушки социальная тревожность. Если описать это короткой фразой, вы постоянно находитесь в состоянии под названием опасность, внимание.

47: Опасность, нужно быть готовым ко всему. И вот это состояние постоянной боевой готовности, оно, естественно, вам не даёт расслабиться. Вы же должны быть напряжены, потому что если вы расслабитесь, вы пропустите, образно выражаясь, в голову. И когда вы пытаетесь контактировать с другими людьми,

48: Вы как будто постоянно проходите экзамен. Вот представьте, вот я уверен, все вы сдавали егэ, и когда в 11 классе вы идёте на этот самый экзамен, вы вряд ли расслаблены, потому что сейчас вас будут проверять, тестировать и как это

49: Принято говорить вам, либо выдадут билет в жизнь, либо не выдадут. А если вы каждый день по несколько раз контактируете с разными людьми, вы, соответственно, в течение года такой экзамен проходите там 1000, 2000 раз, смотря сколько у вас.

50: И социальных контактов. И что здесь происходит? Ясен, красен. Ваша психика не хочет постоянно жить в таком стрессе. И что вы делаете? Вы уменьшаете количество этих самых контактов.

51: И в нашу эпоху это, ну, можно сделать, можно, правда, минимизировать подобные ситуации. И получается, что вы находитесь просто в идеальной ловушке. И ваша проблема, и та проблема, которая не так давно была у алексея не в других людях, а в том,

52: Том, что вы сами себе внушили. Большинству из вас никто не говорил, что вы скучные, неинтересные, что вы какие-то странные, какие-то фрики, какие-то кринжовые. Ну поставьте нужное слово, смотря в каком возрасте находитесь и как таких людей в ваши годы называли или прямо сейчас называют. Но вы

53: Такими людьми не являетесь в большинстве своём, потому, что люди с социальными страхами, стеснительные, застенчивые, зачастую лучше всех держат эту маску нормальности именно потому, что они пытаются её постоянно поддерживать со стороны, они в массе своей очень

54: Нормальные и правда, не привлекающие внимания, но у этого есть оборотная сторона. Поскольку вы мало контактируете с другими людьми, вы живёте в очень серьёзных искажениях да, когнитивных искажениях, говоря по умному, но если сказать по простому, у вас есть определённая

55: Представление о себе, которое не соответствует действительности, потому что мы в полной мере понимаем себя, отражаясь в чужих глазах, отражаясь в глазах других людей, да, то, что мы называем словом самооценка, очень сильно завязан на то, как мы воспринимаем себя.

56: Через других людей. И по этой причине у людей с социальными страхами самооценка очень сильно нестабильная, и обычно она стремится не то чтобы к нулю, да, вот к низу. То есть то, что люди называют низкой самооценкой, термин не очень корректный, но я думаю, зато он вам очень понятны.

57: У них, правда, заниженная самооценка, их представление о себе хуже, чем есть на самом деле. То есть другие люди их воспринимают лучше, чем они сами себя воспринимают. Вот представляете, какая, ну, обидная довольно картина. То есть человек относится к себе хуже, чем к нему относятся другие, я вам сразу сейчас дам.

58: Простое упражнение, когда у вас в следующий раз возникнут подобные самобичевательным мысли, что с вами что-то не так. Задайте себе вопрос. Окей. Мне кажется, кажется, что другие люди считают, что я вот такой, что подтверждает

59: Эти мысли, то есть где факты, а где моя интерпретация? Вот кто конкретно сказал, что я такой, если вы действительно найдёте автора этих слов, насколько его оценка для вас является действительно важной, а если вы не найдёте

60: Авторы таких слов и окажется, что авторы этих слов это вы сами, и вы сами себе такую идею внушили, просто напоминайте себе об этом, что это сказали вы сами, а не кто-то другой, и вот эта социальная составляющая вашей тревожности, стеснительности.

61: Постепенно, почти что волшебным образом будет снижаться очень медленно, очень медленно, потому что этого мало для серьёзных изменений. Но начало может быть положено именно вот этим маленьким упражнением, которые я вам сейчас дал сейчас на экране. Вы видите петлю стеснительности, страх

62: Бегание, облегчение, усиление страха именно так выглядит вот этот порочный круг, потому что это именно круг, потому что после усиления страха возникает новая ситуация, в которой вы испытываете сильный страх, и эта цепочка повторяется у себя в telegram канале я записал.

63: Большое голосовое сообщение, в котором подробно, может быть, местами душно разобрал, как эта петля работает, как эту петлю разрывать и можно ли перестроиться на нечто иное, то есть выстроить какую-то другую цепочку, которая будет работать, и ваши страхи.

64: Будут ослабевать и постепенно уйдут. И ваша тревожность будет снижаться. И весь этот дискомфорт будет не таким сильным. То есть это не сразу, вы от этого быстро не избавитесь, но постепенно, постепенно вы эту петлю как бы обернёте обратно, чтобы в этом видео слишком сильно не

65: Душнить, потому что мы с вами сейчас перейдём к другой истории моей другой клиентки. Вот эту петлю я отдельно разобрал в голосовом, чтоб там прям такую портянку вам большую дать. Я думаю, там минуток на 20 вышло. Я очень хотел поделиться с вами именно этой историей. Это история моей клиентки Ани и какой

66: Здесь есть важный нюанс, Аня. Очень общительный человек. Звучит странно, да, потому что мы говорим про стеснительных, застенчивых, социально тревожных социофобов, а Аня всегда была очень общительной девушкой прям вот с самого раннего детства. И кажется, что, ну, это вообще не

67: Про неё. Дима, ты к чему этот кейс привёл? Может не там про расставания что-то рассказать, про какие-нибудь любовные зависимости? Нет, Аня очень стеснительный человек, и при этом человек очень общительный.

68: Что важно, мы можем контактировать с другими людьми по разному. Есть такой термин. Прям подстройка под другого человека. В народе часто говорят удобные люди, да, о которых у меня недавно была серия роликов, и Аня была 1 из инициа.

69: Авторов этой серии видеороликов, потому что она моя давняя подписчица бусти. Вот не так давно она прошла у меня среднесрочную терапию. Че это такое по ссылке в описании? Можете на моём сайте посмотреть? Мы с ней работали индивидуально, ни в каких групповых терапиях она не участвовала. Мы с ней прям работали 1 на 1, полтора месяц.

70: И в чем фишка Аня обратилась ко мне не с темой стеснительности, не с темой социальных Страхов, а с тем, что я очень удобная, и я постоянно выполняю роль какой-то чужой половой тряпки. Ну вот так она образ.

71: Выразилась. То есть она такой очень удобный человек. Есть такой термин. Хорошая девочка у парней славный парень. И в чем здесь суть? Она очень любит других людей, она очень любит с ними общаться, но каждый раз это общение причиняет ей боль. Но в чем здесь

72: Есть интересный нюанс. Другим людям очень нравится с ней общаться. И как так получается, что она постоянно испытывает эту боль и жёсткий дискомфорт лезет снова общаться с людьми. Людям с ней очень удобно, а она, она под них подстраивается. Я прям даже

73: Зафиксировал. Здесь идёт такие запросы, вот какой у него внутри, что внутри него происходит? Нельзя сказать что-то не то нужно быть приятным человеком, нужно быть комфортика таким, как принято говорить. То есть вот чтобы там был плюс вайбик, да, постоянно, чтоб

74: Было очень комфортно с ней, и тогда люди с ней будут. Если же я буду вести себя так, как мне вот глубинно хочется вот эти свои хотелки закрывать, общаясь с другими людьми, так я g1 останусь. И тут у нас есть страх одиночества и

75: Со стеснительностью это напрямую связано. С 1 стороны, я очень хочу быть с другими людьми, потому что мне страшно остаться 1, и даже не в контексте любовно романтическом, а просто без друзей, без знакомых. То есть вот останусь я 1, если буду общаться с людьми так, как это делают там.

76: Другие люди по отношению ко мне, и что происходит на практике? Я соглашаюсь в те моменты, когда я, в общем то не согласна и хочу прям протестовать, но боюсь следующее. Я улыбаюсь, когда не хочется. То есть вот эта такая американская улыбочка происходит, я говорю,

77: Правильные вещи. То есть я понимаю, что люди хотят услышать. Я это и говорю, как это связано с социальными страхами, да, напрямую, что было у алексея, он избегал контакта с людьми. То есть люди с ним, соответственно, не общались.

78: Аня как бы контактировала с другими людьми, но это была не она. Сейчас я объясню, в чем суть. Каждый раз после общения у меня возникала мысль, это была не я, вот прям капсом давайте изобразим. Да, это была не я в случае

79: С алексеем кажется понятным, он с людьми не общался, он их избегал, но дело в том, что Аня тоже избегает людей, потому что с ней, настоящей, никто не общался, все общались с некой маской, выстроенной вот этой улыбчивой красивой девочкой, которая говорит то, что люди

80: Хотят услышать, которая кивает тогда, когда люди хотят, чтобы она кивнула и подтвердила их слова это идеальная такая подружка, которая всегда в хорошем настроении, но что внутри неё на протяжении этого времени происходит, тут мы и выходим.

81: На важный термин страх отвержения. В случае с алексеем я не контактирую с людьми, они меня отвергают. Формула прям прекрасная работает в 100 процентах случаев я избежал контакта, люди меня не отвергли. Круто. Классно, что происходит с Аней. Она идёт к людям, но

82: Они общаются не с ней, и таким образом они не могут её отвергнуть. Тоже самое. Вот понимаете, здесь важно нам с вами разорвать этот стереотип насчёт такого социального тревожника, стеснительного социофоба, что человек, который вообще

83: Людьми общаться не умеет. Такой человек может филигранно общаться с другими людьми именно для того, чтобы они его не отвергли. Это все страх реального контакта, истинная социофобия, истинная там стеснительность. Используя более простой термин, это страх.

84: Страх реального контакта. Если люди контактируют с моей маской, с моей там иллюзией, которую я выстроил, они ж со мной не контактируют. Я в безопасности. Если у людей типа алексея мысль, что я слишком заметный, надо, чтоб меня не заметили, то для Ани работает.

85: Формула нельзя быть настоящей или опасно быть настоящей, нельзя, чтобы заметили меня настоящую любому стеснительному человеку нужно прийти к определённой свободе, свободе быть, то есть я

86: Могу быть, быть таким. Сейчас будет банальная фраза, но её раскрою быть таким, какой я есть, и позволять людям не принимать меня таким, кто-то будет принимать меня таким, какой я есть, кто-то не будет, но те, кто

87: Меня таким примут. Это люди, которые знают меня настоящего, принимают меня настоящего, и они хотят быть со мной вот именно со мной, а не с кем-то другим. И я только что вам обещал.

88: Раскрыть эту идею. Что такое быть, собственно, настоящим. Вокруг этого сломано очень много Копий. Но давайте мы с вами максимально упростим. Мы настоящие, на самом деле довольно обычные люди. У меня был отдельный видеоролик по этому поводу, как я разочаровался в себе.

89: Так он и называется. Мы можем как считать себя полными ничтожествами, не такими, как все, так и у некоторых людей есть некое представление о своей особенности в духе грандиозности, что я такой вот особенный человек, и поэтому меня люди

90: Понимают. В общем и целом, плюс минус мы довольно обычные и в своей обычности мы можем быть вполне уникальными, потому что у нас есть определённый набор качеств, определённый набор знаний, определённый темперамент, характер и так далее. И все это создаёт такой

91: Клубок неповторимый, но мы в своей неповторимости, уникальности довольно обычны, ибо каждый человек уникален. А если уникальность есть у каждого человека, то мы все довольно по обычному уникальны, и это прекрасно. Мы в случае с социофобами стеснительными людьми нет.

92: Такие уж и заметные. Да, здесь Алексей может выдохнуть. Собственно, он в определённый момент выдохнул и стал с людьми довольно комфортно общаться. С другой стороны, Аня не настолько особенная, чтобы люди её отвергали за то, что вот какая она настоящая. И вот это

93: Это представление о себе как о довольно обычном человеке, не прямо таком, как все 1 в 1, о таком же уникальном, как все мы в этой вот уникальности можем взаимодействовать с другими такими же уникальными и одновременно обычными людьми. И если

94: Формулировать тему стеснительности, социофобии, социальной тревожности, как такой очень простой механизм, понятный даже ребёнку. Если я стеснительный человек, у меня есть иллюзия о том, что когда люди заметят меня настоящего, они меня

95: Отвергну, то есть они как-то ярко отреагируют на меня. Но если мы все это выведем в anti стеснительность, такую анти социофобию, я достаточно обычный для того, чтобы такие же обычные

96: Люди спокойно на меня реагировали без сильного эмоционального окраса, и уже из этой точки я могу двигаться вообще куда угодно, потому что я свободен. А почему я свободен? Потому что я плюс минус такой же.

97: Обычно, как и люди вокруг, и в этом и есть моя свобода, что когда я Иду среди людей, когда я с ними взаимодействую, у меня на лбу не написано, что я боюсь, что мне страшно, что я тревожусь, потому что, как заметил потом и Алексей.

98: И Аня тоже это заметила, что принципиально иной реакции на себя они не встретили, люди также спокойно на них реагировали. Были те, кому они нравились, были те, кому они не очень заходили, и это до

99: Вот такой, знаете, скукотищей обычно и спокойно. И главный враг тревожности это спокойствие, потому что какая-то сумасшедшая уверенность, о которой сняты миллионы роликов. Ну реально, их очень много, она вам не нужна, вам не нужно быть уверенным.

100: Вам нужно быть достаточно спокойными для того, чтобы взаимодействовать с другими тревожными и спокойными людьми, потому что тревожных людей очень много, а стеснительный человек всегда тревожный человечек.

101: И такой человек почти все время думает о себе, и не потому, что он какой-то эгоцентрик, а потому, что пытается себя законтролировать, и в этом секрет вашего спокойствия, что вокруг вас огромное количество людей, которые думают только о себе одни

102: Из них думают то, что пытаются себя контролировать, а другие думают, что да. Ну, о нарциссик забывать нельзя. Такие люди тоже есть. Они тоже думают только о себе, но они не являются темой нашего видеоролика. Есть ещё 3 тип Человечков. Те самые спокойные люди, которых тревога не колошма.

103: Их не так уж и много, будем реалистами, и они не сфокусированы на вас. Они видят вокруг себя обычных людей, 1 из которых являетесь вы, и 1 шаг к победе над вот этой стеснительностью.

104: Застенчивостью. Это принятие факта, что ты достаточно обычный и люди о тебе не так много думают, а если и думают, так это прекрасно. Ты вышел за рамки обычности. Для этого человека ты стал интересным для него, и он может даже

105: Я подумал что-то плохое, так это значит, что ты тот немногий, кто способен привлечь к себе внимание и отдельно. Я хочу сказать про этот парадокс обычности. Когда вы принимаете факт того, что вы достаточно обычный человек, вы становитесь более живым и

106: Интересным. Можете мне поставить на паузу, написать в комментариях, как вам кажется, почему это работает? Вы перестаёте пытаться отыгрывать какую-то роль, роль спокойного человека, роль уверенного в себе человека.

107: Вы, становясь настоящим, становитесь обычным и становитесь более живым, потому что вы себя не пытаетесь законтроллить какие-то рамки, себя, поставить рамки какой-то правильности, а вы достаточно расслаблены, и расслабленный, аутентичный, можно сказать, по красивому, человек.

108: Он, правда, более живой, потому что он более искренний в своих проявлениях. Есть такой термин детская непосредственность. Вот дети в этом плане молодцы, нам не нужно становиться инфантильными. Да, давайте оговоримся, но обратите внимание на то, как детишки

109: Взаимодействуют с внешним миром. Нередко родители обрывают им крылышки. Дааа, корни многих из нас, нас. Я прям говорю, в том числе, да, указывая пальцем на 1 человека, которого в кадре, видите, многим из нас эти крылышки подрезали, вследствие чего мы становились теми самыми

110: Социальными тревожниками у меня в telegram канале есть моя история социальных Страхов в подсказках моё старое видео найдёте о моей социальной тревожности так вот, когда нам эти крылышки подрезали, мы переставали быть открытыми к этому миру, и мы пытались держать себя вот в этих r.

111: Рамках, но раз мы себя в них держали, мы можем булочки то разжать, научиться этому и начать взаимодействовать с внешним миром, как когда-то мы это уже делали, нам не нужно изобретать велосипед, нам нужно снова начать делать то, что мы когда-то очень

112: Успешно делали. Ведь это не какой-то сложный навык, это по сути, то, на что способны даже дети. Так чем мы не способней. Если вы смотрели этот видеоролик до 29 апреля, то я вас жду 2

113: 29 апреля в 19:30 в ликтории достоевский. Билеты можете приобрести по ссылке в описании. Там я как раз-таки буду рассказывать про стеснительность, страхи, неуверенность в себе, как, собственно, разжать эти самые булочки и быть более свободным во всех проявлениях.

114: Человеком. Если же вы по каким-то причинам не смогли или не сможете попасть на моё выступление, то по ссылочке в описании посмотрите информацию о групповой терапии социальной тревожности. Следующий, уже 3 поток будет стартовать либо в конце мая, либо в начале июня.

115: Точную информацию я размещу в отдельной группе в отдельном telegram канале, в котором есть все отзывы участников предыдущих потоков, есть вся информация об этой групповой терапии, там появятся даты, точные даты того, когда эту самую групповую терапию я буду проводить.

116: Уже в 3 раз. Да, это будет уже 3 поток. Представляете, уже было 2 потока людей, которые освободились от этих Кандалов, от этих рамок социальной трево.