0: Добрый день, друзья. Я рад вас приветствовать на нашем реабилитационном канале. И сегодня мы продолжаем тему массажа. 1 видео было воспринято хорошо и с интересом.

1: Было много комментариев, и сегодня мы будем разбирать 2 конечность и как правильно делать массаж с вами продолжает вести работу мой коллега Романов Владимир и я в очередной раз

2: Передаю ему слово здравствуйте, меня зовут Романов Владимир. Я физический терапевт и специалист по физической реабилитации. Мы продолжаем с вами разговаривать о массаже, и сегодня мы поговорим о массаже ноги.

3: В рамках профессиональной процедуры массаж производится из разных положений. Мы собрали для вас наиболее оптимальные варианты, чтобы непрофессионалу было удобно выполнять массаж.

4: Массаж мы начинаем с наиболее Лёгких движений, то есть это у нас поглаживание, поглаживание выполняется с отведением пальца, и мы проходим все бедро. То есть, если мы говорим о бедре, оно достаточно большое.

5: Поэтому мы начинаем с внутренней стороны, идём по центру и уходим на внешнюю сторону, то есть это можно делать 1 рукой поочерёдно можно делать 2 руками сразу.

6: И также я смещаюсь с внутренней поверхности на наружнюю. Дальше, когда мы поработали с верхними слоями, с кожей, нам нужно усилить воздействие, и мы приступаем ко 2 приёму. 2 приём у нас

7: Выжимание, мы будем выполнять его подушечками пальцев, то есть я ощутимо сильнее давлю и Иду точно также вперёд. То есть мы идём от периферии к центру.

8: Здесь также допустимо и оптимальным вариантом будет поменять руку.

9: Дальше мы берём, сгибаем ладошку и идём фалангами пальцев. Тоже самое выжимание.

10: Угу. После этого мы переходим к следующему виду Приёмов. Это у нас разминание. Точно также начинаем с подушечек пальцев и потихонечку движемся наверх здесь.

11: Моя задача немножечко прижать и вот такими движениями по смещать интересующую нас мышцу.

12: Соответственно, дальше я усиливаю этот момент, точно также складываю пальцы и по очереди вот таким движением начинаю разминать.

13: Здесь также допустимо поработать сразу с 2 сторон.

14: Мы не заходим с сильными приёмами на внутреннюю сторону бедра, поскольку там идёт нерв.

15: То есть мы работаем по верху и по внешней стороне.

16: И дальше я перехожу к ещё более глубоким приёмам. Я беру, подхватываю мышцу и

17: Начинаю вот таким образом её разминать.

18: То есть здесь нам главное вот этот вот захват захватил, пошёл.

19: Потом мы переходим к растиранию.

20: Здесь допустимы движения в обе стороны.

21: И возвращаемся к поглаживанию.

22: Дополнительно проходим тазобедренный сустав.

23: Разминаем его.

24: Таким образом, пальцами.

25: После этого с бедром мы закончили, переходим на колено. Коленный сустав вещь достаточно деликатная, особенно надколенник, поэтому мы с вами не используем достаточно сильные приёмы и не работаем.

26: В области надколенника. Максимум, что мы можем здесь сделать, это поглаживание, поглаживание выполняется. Вот таким образом мы ручки сместили сюда поменяли, местами сместили.

27: Вот моя задача не вдавливать, чтобы не сдвигать надколенник, то есть аккуратненько, легонечко просто провести сверху рукой. После этого мы идём вдоль по связочка.

28: Можно работать вперёд, назад, то есть вперёд. Я Иду пальцами обратно, возвращаюсь буграми вот этой частью пальцы, бугры, то есть здесь чуть выше буграми ушёл, чуть ниже.

29: Shell выше ниже.

30: Дальше вокруг надколенника я делаю вот такой треугольничек.

31: Не заходя на него, работаю, растираю область вокруг.

32: Беру 2 пальца, прохожу по креплениям мышц и связок.

33: Угу. И мы можем переходить на голень для того, чтобы правильно и корректно работать с голенью. Мы должны учитывать 1 момент, то, что с внутренней стороны

34: Нам не нужно работать, там у нас находится кость и работа по Кости нас не особо интересует. То есть нам нужна большеберцовая мышца, она находится с внешней стороны. Соответственно, по ней мы точно также начинаем с

35: Иваний?

36: Потом у нас идут выжимания.

37: Последовательность точно такая же. Дальше я сгибаю пальцы, Иду.

38: Костяшками пальцев.

39: Угу. После этого я начинаю разминание. Здесь не очень, может быть, не очень удобно для этого. Можно менять положение пациента. Вот. Но в данном случае это будет выполняться левой.

40: Вот таким образом.

41: Идём, идём, идём, идём, идём. Потом точно также согнули костяшечку и поехали.

42: Угу. Вот таким образом работаем дальше. Нам нужно продолжить разминание. Мы можем использовать другую руку и большой палец, поскольку у нас здесь плоская мышца, нам не очень.

43: Удобно будет работать, допустим, 2 руками. Не очень удобно будет работать какие-то действительно глубокие разминания, потому что очень маленькая площадь, поэтому мы берём небольшой свой палец и работаем им.

44: Угу. Потом растираем.

45: И заканчиваем поглаживанием.

46: Далее нам нужно для задней поверхности бедра. У нас точно такая же система. Мы начинаем с поглаживаний. Я могу здесь также работать 2 руками.

47: Если пациент держит ногу, я могу работать 2 руками. Если с этим есть проблемы. 1 из рук можно положить сверху на колено, отработать 1 поменять, отработать другой. То есть и таким образом мы будем фиксировать бедро, то есть 1

48: Ногой мы фиксируем его стопу, рукой фиксируем колено и таким образом можем спокойно работать по задней поверхности бедра. Здесь мы также работаем поглаживаниями, потом идём выше.

49: Маниями.

50: Технический арсенал у нас абсолютно один и тот же. Это сделано, чтобы вам было проще ориентироваться и не нужно было постоянно что-то придумывать.

51: Точно также мы работаем.

52: Переходим на разминание.

53: И разминание фалангами пальцев.

54: Заканчиваем поглаживанием.

55: Для работы с голенью мы используем точно такой же вариант если она может у нас стоять и удерживаться, мы можем позволить себе работать 2 руками, если нога падает, точно также я упираю себе в бедро.

56: Стопу, 2 рукой контролирую колено.

57: И начинаем работать. Также мы начинаем с поглаживаний.

58: Выжимание вот таким образом у нас не очень получится здесь, поэтому выжимать будем бугром большого пальца вот этой частью сюда прижали и пошли вверх.

59: 2 рукой тоже самое.

60: И дальше нам нужно перейти к разминаниям. Ситуация аналогичная. Я цепляю мышцу и Иду разминать.

61: С внешней стороны поработал, с внутренней стороны поработал.

62: Не забываем здесь менять руки.

63: Значит, мы с вами также не забываем про голеностопный сустав, складываем руки вот таким образом такими своеобразными щипцами и начинаем движение вдоль суставной щели туда.

64: Вниз, потом 2 пальчиками проходим опять же вдоль суставной щели.

65: И можем поработать с ахилловым сухожилием. Также сначала растираем

66: Чтобы было удобнее, можно чуть приподнять ножку и пальчиками вот туда поработать и немного не забудем немного его подвигать, то есть я беру его вот так между пальцев и в 1 сторону, в другую.

67: Работать. Выглядит это вот таким образом раз в 1, в другую и поменял руки, также поработал в 1, в другую.

68: После массажа нам нужно с вами обязательно не забыть поработать пассивные движения. То есть сейчас, когда мышцы разогреты, это будет наиболее оптимально, мы начнём со стопы.

69: Я беру, мне нужно поработать отдельно голеностоп и отдельно пальцы, потом мы все это вместе, потом мы все это совместим. Значит я захватываю вот таким образом стопу, 2 больших пальца ставлю на подошву и рабо.

70: Вперёд работаю в сгибание.

71: Потом отдельно ставлю ладонь на пальцы, работаю, пальцы, как видите, в голеностопе, в самом суставе движений не происходит, я работаю пальцы и потом.

72: Потом совмещаем эти 2, также 1 руку я оставляю на стопе, 2 на пальцах, и мы идём туда наверх.

73: Мы все это сгибаем.

74: Угу. Итак, мы поработали с голеностопом. Самое время переходить дальше к коленному суставу. Я беру 1 рукой под голень, 2 под коленный сустав, сгибаю ногу в бедре. Ничего страшного, если

75: Она согнулась немного если есть возможность, сгибаем побольше и начинаем работать коленным суставом, сгибаем, разгибаем.

76: Поработав с коленом, я перехожу к совместному движению коленного и тазобедренного сустава, то есть мы начинаем подключать тазобедренный в работу вперёд.

77: Назад. Смотрим, чтобы в этом движении у нас нога не переразгибание. Мы, я страхую специально коленный сустав. Мы идём вперёд, назад. Для удобства можно ногу нашего пациента упереть.

78: Тебе в плечо, чтобы не держать весь этот вес. На весу, поработали, дальше ставим стопу, я контролирую колено и начинаем отводить бедро.

79: Внутрь, наружу, внутрь, наружу. Вот таким образом работаем. Дальше продолжаем работать с бедром. Я также страхую

80: Мы отводим уже прямую ногу в сторону и обратно.

81: И отводим ногу в сторону и вверх сюда по диагонали. Обратите внимание на то, что я не работаю одними руками для того, чтобы ваша спина осталась целой. Старайтесь делать это с прямой спи.

82: И основное движение совершать ногами, то есть здесь вверх вниз, я делаю за счёт ног. Здесь также за счёт ног я отхожу в сторону и обратно, то есть не руками.

83: Я хотел бы сказать несколько слов об эргономике выполнения массажа. Если у вас есть возможность достаточно высокая кровать, массаж будет удобнее выполнять стоя. При этом следите за положением спины. Не сгибайтесь.

84: В подобные позы, потому что нагрузка на спину будет очень большая. Давайте, давайте их сбережём. Соответственно, все это можно регулировать за счёт ног. То есть можно поставить пошире ноги, встать пониже, свести ноги и повыше и, соответственно,

85: Это будет вам достаточно удобно. Вот если же у вас низкая кровать и нет возможности делать, стоя в удобном положении, не стесняйтесь использовать стул, вы берете обычную табуреточку, ставите

86: Садитесь и спокойно также работаете с рукой, переставляете её на другое место, работаете из другого положения и так далее. Вот берегите свои спины. Вот также я хочу напомнить о том, что массаж можно выполнять.

87: Как на сухую, так с кремами и маслами мы с вами на этом прощаемся и увидимся в следующих видео всего вам доброго.