0: Всем привет. Сегодня хочу обсудить такую тему, что алкоголь это, как правило, своего рода бегство от того, что человека на самом деле тревожит. Причём зачастую человек может даже не совсем осознавать, что его тревожит, но в каких-то ситуациях, конечно

1: Человека, понимает, что его не устраивает, сильно хочет забыться об этом, не думать. В других ситуациях. Даже это может быть какое-то некоторое фоновое такое состояние тревожности, общей неудовлетворённости жизнью. И человек даже может, зачастую не

2: Не быть способным чётко сформулировать, что же его тревожит, настолько и не устраивает, но вот есть какое-то общее, такое чувство внутренней тревожности, может быть, разочарования, какого-то внутреннего непонимания.

3: То есть это может быть выучено, это может быть связано с выученной беспомощностью, например, с детства, когда человек много раз пытался чего-то добиться, у него не получалось он уже, у него сформировалось такое восприятие мира, себя в нём.

4: Действительности, что он понимает, что да ничего не получится. За чтобы я не взялся. Мои главные мечты, они неосуществимы, и в таком состоянии, конечно, наступает определённая внут.

5: Фрустрация, которую хочется заглушить все время забыться, не думать о том, что вот не думать о том, чего бы хотелось, потому что, ну, как защитный тоже механизм психики таким образом срабатывает, что человеку

6: Хотелось бы определённых вещей в этой жизни получить, но он не верит, поскольку его жизненный опыт научил, что эти вещи для него недостижимы, у него не получается их добиться, и человек просто не верит, что он когда-нибудь сможет.

7: Их достичь и поэтому, а для него это мучительно получается. Ну чего думать и мечтать о том, в достижении чего ты не веришь. И ты пытаешься сразу, конечно же, забыться об этом не думать. Вот. И часто это как бы и вытесняя

8: Из мыслительного процесса, либо человек может даже неосознанно вообще жить не совсем свою жизнь. То есть он на самом деле хотел бы совершенно по другому жить и совершенно к другому стремиться и быть другим человеком. Но вот как

9: Кто с детства его так воспитали, кто-то ему в голову прошил другие некоторые установки, что нужно быть таким-то и таким-то, и вот он соответствует чужим представлениям о том, каким он должен быть, а на самом деле то внутри он

10: Хотел быть совсем другим. Из за этого тоже, может быть, конфликта внутренняя тоже тревожность. То есть вот это вот состояние, если человек на протяжении жизни большую часть времени, он чувствует, что что-то не так, да, с его

11: Жизни с его жизнью что-то не так. Есть какая-то внутренняя тревога, но это, как правило, связано либо с тем, что он не верит, что он может добиться тех желаний, которые для него самые сильные, ради которых он в принципе и хотел бы жить.

12: Либо он даже не совсем их осознает. То есть другой вариант, он может стремиться к каким-то целям, а на самом деле в глубине себя, на уровне бессознательного, он не понимает, зачем он к ним стремится, да, то есть ему

13: Как-то с детства кто-то рассказал, что нужно стремиться к этому же. Ты будешь успешным там человеком. Если у тебя будет то, то и то-то тогда ты будешь достойн уважения, и он к этому идёт. А на самом деле внутри себя он не совсем понимает, а зачем ему это вообще нужно? Потому что ты

14: На самом то деле, оказывается не совсем то его желание. И вот, вот такие вот внутренние состояния, когда человек либо не совсем понимает, а его ли это желание, к которому он идёт, либо он вообще действительно внутри себя понимает, что

15: Это вообще не его желание, но он все равно почему-то к ним идёт, потому что его так научили, либо он даже понимает свои желания, но он не верит, что он может к ним прийти, или не видит каких-то путей, или он считает, что он застрял на каком

16: Своём жизненном пути. И он не понимает, как, как дальше ему продвинуться, куда сделать шаг. Он просто не видит выходов каких-то. То есть вот все вот эти состояния, они все приводят к внутреннему ощущению какой-то внутренней беспомощности.

17: Растерянности, тревоги, потому что тревога это что? Чем она, например, от страха отличается страх? Он в моменте. Вот ты идёшь, ты видишь опасность, ты резко испугался, и ты можешь либо развернуться, побежать.

18: Бежать от опасности, либо напасть на неё. Наоборот, лучшая защита нападения, то есть как-то в моменте среагировать. А тревога это вот такое растянутое на протяжении очень длительного времени, там может быть даже всей жизни состояние

19: Оно характеризуется, отличается от страха тем, что человек как бы чувствует некоторую растерянность. Он не знает, что ему делать, бежать, нападать. Он не видит выхода из этой ситуации, и тогда начинается вот какая-то прокрастинация, когда человек начинает

20: Пытаться отвлечься на что-то, занять чем-то свои мысли, лишь бы не думать о том, что его на самом деле тревожит, чтобы вот этот тревогу как-то унять, чтобы она его не мучила, потому что это состояние, наверное, самое мучительное. Страх, он короткий, он здесь в моменте

21: Произошёл страх, человек испугался. Прошло какое-то короткое время, и все, и страха уже нету. Ситуация изменилась, а тревога, она именно мучительна для психики тем, что она растянута очень во времени, она продолжается днями, там, неделями, месяцами, годами и

22: Для человека это невыносимо становится, и он постоянно ищет способы, как от этой тревоги спрятаться, убежать от неё. Понимаете? И такие люди очень часто находят убежище от этой тревоги.

23: В алкоголе, потому что алкоголь это сильное средство, которое действует сразу на физическом, там на химическом уровне, сразу бьёт по мозгам, по физиологии нашей. Здесь не нужно как-то долго сидеть, медитировать.

24: Пытаться привести, разобраться в себе там и так далее. Здесь ты просто заливаешь в себя и сразу чувствуешь эффект молниеносный, который в каком бы состоянии ты не был, алкоголь сразу на тебя действует, но здесь

25: Коварность этого средства в том, что оно только временно на короткий период времени, на короткий промежуток времени вырубает, соответственно, твою тревогу, но потом эта тревога, она возвращается там в стократном размере. Ну все, у кого

26: Кого есть проблемы с алкоголем? Прекрасно знают, что когда ты начинаешь трезветь, твоя тревожность, только ещё многократно усиленная, возвращается плюс куча других проблем к этому добавляется. Это и на опять же на уровне здоровья это все действует.

27: На отходниках после очередного возлияния. Естественно, это даже организм. Просто даже если ничего страшного не произошло за то время, пока ты пил. И наоборот, вроде все хорошо в жизни, когда ты пришёл в себя, начал трезветь.

28: Ну, все равно ты будешь чувствовать определённую тревогу, потому что это даже вот на уровне биохимии организма так работают органы, нервная система, пока она там восстановится. Ещё вот ты чувствуешь эту тревогу, но дело в том, что пока ты пил проблемы, то тоже

29: Они не решались. И более того, они могли даже увеличиться за это время, потому что многие по пьяни ещё там кучу всего наворотят и только ухудшат себе жизненную ситуацию. То есть к имевшимся проблемам добавляются ещё дополнительные, там, может

30: У кого-то с законом проблемы, кто то кому-то че то наговорил, поссорился, отношения с кем-то попортил. Там из близких, из важных для него людей, кто-то деньги потерял или там пропил ещё как-то на какую-то ерунду по пьяни потратил здоровье, естественно убивает.

31: При этом, ну и так далее, и тому подобное. И, естественно, он алкоголь, он ничего не решает. Это вот как, я не знаю, как страус при опасности голову в песок, да, спрятать. Но на самом деле, кстати говоря,

32: Недавно узнал, что страусы, они, они не прячут голову в песок при опасности, они сначала просто прижимают её к земле, опускают, чтобы стать менее заметными, чтобы, ну, может быть, хищник увидит, что

33: Страуса нету головы, да, страус нагнулся голову к земле, хищник головы не видит, и он не понимает, что это жертва, что это животное какое-то, он может показаться. Ну, там стоит какая-то кружочек, может, дерево какое-то, да.

34: Вот, то есть в этом страус, он хитростью пытается, да, сделать вид, что его нету. Но если он видит при этом, он не засовывает голову в песок, он её просто рядом с землёй держит. Если он при этом видит, что его трюк не сработал и хищник все равно на него идёт, то здесь

35: Опять же, срабатывают другие уже стратегии. То есть либо страус бежит, он там до 70 километров в час, может развить скорость, либо, наоборот, нападает. Если он считает, что он может выиграть в этом поединке. У него же мощные лапы очень там ударом лап страус вообще може

36: Завалить человека. Вот. И то есть, понимаете, даже страус, он на самом деле не действует вот так вот глупо, что просто засунул голову в песок, потому что если бы он реально засунул голову в песок и стоял так ждал своей участи, то это

37: Страусы бы давно вымерли, потому что это очень плохая стратегия. Если ты не видишь проблемы, спрятала от неё голову в песок, то проблема от этого никуда не делась. И ты только хуже делаешь. Ты даёшь время, время проходит.

38: Который ты мог бы убежать. А в это время проблема к тебе подходит и тебя сжирает уже полностью, целиком тёпленького, беззащитного. Вот тот же самый алкоголь это вот прятание головы в песок, это уход от проблемы, от того,

39: Что тебя по настоящему тревожит. И ну, каждый, конечно, сам выбирает. Вы можете так, собственно, до конца своих дней заливаться и убегать таким образом от того, что вас на самом деле тревожит, и так как-то незаметно.

40: В этом, в забытьё алкогольном, вы не заметите, как и жизнь пройдёт, и все. И, ну вот и пожили, да, и отмучились, как говорится. Ну, каждый сам выбирает, вы можете выбрать и такой способ.

41: Дожить те годы, которые у вас остались, а есть другой вариант вариант не прятать голову в песок, а просто понять для начала, хотя бы для начала нужно понять, что настолько тревожит человека, что вас настолько трево.

42: Вот что. Вы пытаетесь, что просто забыться, залить время тратится, все впустую проходит, жизнь ваша впустую проходит, а вам лишь бы не думать об этом, не думать. Это значит, что что-то есть такое трево.

43: Вас внутри вашей головы, о чем вы хотите не думать. Понимаете, на что это указывает? Если вы склонны постоянно выпить для расслабления алкоголем, что-то в голове есть, о чем вы не хотите думать, и

44: Настолько не хотите думать, что вы постоянно прибегаете к помощи алкоголя для этого, но он нифига не помогает в долгосрочной перспективе, как я уже это рассказал, это только хуже все делает, поэтому нужно просто набраться мужества в какой-то момент.

45: Сесть там с самим собой спокойно, по трезвому и подумать, от чего я бегу, чего, что меня настолько тревожит в моей жизни, что меня настолько не устраивает, понять, действительно ли вы хотите проживать ту жизнь, которую вы сейчас.

46: Живёте, идти к тем целям, к которым вы сейчас идёте. Есть ли вообще у вас цели? Может вам надо для начала просто себе цели какие-то поставить в этой жизни, понять, чего вы на самом деле хотите дальше у вас могут возникнуть следующие мысли, что вот я бы хотел этого, это

47: Но я не могу, да, тоже очень сейчас распространённая ситуация. Ну, значит, надо дальше как-то думать, может быть, вы можете, ну, в чем-то меньшем, но что-то похожее добиться. Зачастую человек, который регулярно пьёт, он

48: Не видит выходов из ситуации, он не может нормально, трезво, спокойно подумать, посмотреть и найти различные варианты решения тех вот, ну, движения в тех направлениях, по крайней мере, в которых он хотел

49: Бы двигаться. То есть нужно просто поговорить с самим собой, спокойно, долго, обстоятельно понять, чего на самом деле хочешь выписать эти желания, потом выписать, что у тебя на текущий момент

50: В жизни есть какие у тебя обстоятельства возможности потом посмотреть, чего ты из этих обстоятельств, возможностей можешь и как использовать для того, чтобы добиться своих целей, что тебе надо в жизни поменять. Это непростой, не короткий.

51: Разговор с самим собой не на несколько минут это надо серьёзно и не 1 раз посидеть с самим собой, основательно подумать и нарисовать себе там определённые какие-то направления действий. Понятно, что

52: Мы не видим будущего, и зачастую все наши планы сбываются совсем не так, как мы себе планировали, но, тем не менее, какие-то основные такие направления можно понять, можно понять, по крайней мере, куда, ну, как я сказал. То есть, если не чёткие пункты плана прописать,

53: Это, по крайней мере, какие-то наметить себе направления, куда бы я хотел двигаться, в каких, к чему стремиться и при этом наметить первые небольшие шажки, самые простые, которые вы можете делать исходя из вашей ситуации жизненной на теку.

54: Момент всегда можно, даже если вы не верите, что вы можете там, я не знаю, стать долларовым миллионером, если вам именно это зачем-то хочется, ну это на самом деле такая очень абстрактная абстрактная мечта, потому что если вы

55: Вы на самом деле хотите сильно стать долларовым миллионером, то видимо, для чего-то вы это хотите, потому что деньги это просто средства. То есть на самом деле мечта, она другая. Вы че то другого хотите, что вы хотите купить на эти миллионы долларов, правильно? А не сами бумажки?

56: Вы хотите, вы хотите то, на что вы хотите на них купить? Вот вы должны определиться с вот этим своей целью и потом начать какие-то, ну, маленькие первые шажки, которые вот сегодня можно сделать на этой неделе, пусть они будут

57: Просто совершенно смехотворные в сравнении с вашей отсроченной дальней целью. Но, по крайней мере, это будут какие-то маленькие шажки, которые с каждым с таким шажком вы сможете себе сказать, а я уже сделал шажок в этом направлении. А вот ещё 1 каждый день вы будете, говорит,

58: Ну вот, ещё 1 я шажок сделал, и благодарить себя за это. Не надо себя загоняться, а я там никогда не смогу этого дойти до своей цели. Ну, подавляющее большинство людей действительно до каких-то своих.

59: Самых таких глобальных больших целей никогда в жизни не доходит, но, по крайней мере они идут в этом направлении, и в этом движении уже есть определённое удовольствие. То есть можно получать удовольствие от каждого шажка, от маленького, самого малюсенького шажка.

60: Который вы делаете каждый день, но если он вас даже на миллиметр приближает каким-то вашим целям, вы можете получать от этого удовольствие и себя благодарить за это, за то, что вы не стоите на месте, за то, что вы двигаетесь, за то, что вы что-то

61: Делаете и можно получать удовольствие вот в таких мелочах и себя благодарить за это, не нагнетать. Но это тоже вот борьба с выученной беспомощностью, она примерно так и происходит, что человек

62: Человек начинает сам себе доказывать каждый день, что он вообще то что-то может менять в этом мире, кое на что мы влияем, потому что базовая проблема человека с выученной беспомощностью, что ему

63: Кажется, он вообще ничего не может изменить. Все бессмысленно, и все у него руки опустились. А на самом деле, чтобы понять, что это неправда. Ну, можно вот просто даже из того, что у вас есть сейчас, я не знаю, там походить по квартире, мебель пере.

64: Ставить. Уже как будто мир вокруг вас изменился. Это может каждый сделать прямо сейчас, там, я не знаю, даже другую одежду одеть. Уже что-то изменилось, да, в реальности мы постоянно можем даже вот в таких мелких вещах что-то вокруг себя менять.

65: Дальше уже дальше, больше. Дальше вы уже ставите себе какую-нибудь цель на неделю, которую тоже вы запросто сможете за неделю сделать и расписываете. Вот я буду там каждый день делать, там проходить, я не знаю, на 100 Шагов.

66: Больше поставили себе цель, и каждым днём вы проходите на 100 Шагов больше, и к концу недели вы понимаете, что вы поставили себе цель уже не на 1 день, не то что сейчас переодеться да другую футболку надеть, а вы поставили себе цель.

67: Аж на неделю. И вы планомерно к ней шли каждый день, и вы к ней пришли. Ничего себе, да, то есть это уже меняет самосознание, что вы можете даже уже на относительно долгой дистанции жизненной, вы можете достигать цели, вы себе аж на

68: Неделю, казалось бы, ооо, там неделя, когда это будет. Но вы аж на неделю себе поставили цель, шли к ней планомерно каждый день и пришли к ней, и увеличили количество своих там Шагов за неделю на + 700, да, как их

69: Хотели и дальше больше ставить. Дальше уже на месяц ставите цели. И вот, казалось бы, это все такие мелочи элементарные, но они из этих мелочей состоит наша жизнь и каждый раз себя награждая внутри самого себя

70: Хваля себя, поздравляя себя с очередной маленькой достигнутой целью и ставя цель чуть больше, вы повышаете веру в то, что вы можете что-то в этом мире менять, вы, таким образом вы меняете свою установку выученной беспомощности.

71: На самоощущение человека, который понимает, что он что-то может в этом мире и на самом деле не так уж и мало, и таким методом, методом маленьких шажков на протяжении нескольких лет можно вообще.

72: Очень сильно поменять свою жизнь. Пусть вы не станете, скорее всего, долларовым миллионером за несколько лет, если до этого у вас не было к этому никаких предпосылок, но тем не менее, очень сильно изменить свою жизнь за несколько лет это под силу абсолютно

73: Каждому. Вот, наверное, такая основная мысль сегодняшнего видео у меня. Спасибо всем, кто меня смотрел, слушал. Всем удачи в борьбе с вашими зависимостями не убегайте.

74: Тревоги. А давайте просто давайте вместе совместно менять свою жизнь к лучшему. А для начала разберёмся просто, что нас тревожит, у кого какие мечты, желания и начнём

75: Потихоньку.