0: За последние 15 лет я перепробовал десятки сложных систем продуктивности, всевозможные блокноты, календари, приложения я выбросил практически все. Оказывается, жизнь меняют не сложные графики и платные подписки, а простые действия на пару секунд. В этом видео я расскажу тебе о 10.

1: Супер простых привычках, которые реально улучшают мою жизнь. Я уверен, парочку этих привычек ты заберёшь себе, либо как минимум вдохновишься на поиск своих ежедневных ритуалов. 7 привычка появилась у меня совсем недавно, но она сохраняет мне кучу нервов, а ещё приносит немного денег. Привычки я расположил

2: По мере возрастания влияния на мой быт, иными словами, самые ценные ближе к концу видео. Что ж, погнали.

3: На моём айфоне скопились десятки гигабайт фотографий, которые я практически не открываю, и ладно, это были бы фотки меня, моей семьи и моих друзей чаще всего это какие-то кадры Чеков, показатели счётчиков либо витрины с йогуртами, которые я отправил жене из магазина с вопросом какой брать.

4: Чтобы избавиться от этой проблемы примерно год назад, я завёл привычку каждый день чистить айфон от ненужных файлов перед сном, выделить пару тройку фоток, которые ты сделал за сегодня, и нажать удалить. Отнимает максимум 10 секунд. Зато это делает мою галерею в айфоне очень аккуратной и экономит мне кучу памяти.

5: Время таких ежедневных чисток. Я ещё удаляю фотографии дубли. Знаете, это, когда делаешь 10 почти одинаковых фотографий с друзьями, чтобы был хотя бы 1 кадр, где уж точно никто не моргнул.

6: Я работаю в Найме, у меня есть свой проект, у меня есть несколько хобби YouTube и ребёнок в этом всем водовороте дел сконцентрироваться на какой-то конкретной задаче лично мне очень трудно, а ещё у меня рассеянное внимание, я постоянно переключаюсь с 1 контекста на другой, например, я могу сесть писать.

7: Сценарий, потом быстро переключиться на твиттер и залипнуть там на 20 минут. И вот неумение сконцентрироваться на 1 деле очень сильно отравляет мне жизнь. На помощь. Мне пришла хорошо известная система помодора. Если вдруг вы не в курсе это когда ты 25 минут работаешь, а потом 5 минут отдыхаешь. Вот, и

8: Все, все супер просто и оказывается очень эффективно, когда я задаю себе конкретный отрезок времени для работы, мне легче сконцентрироваться. Я реально работаю эти 25 минут, а потом 5 минут с чистой совестью залипаю в твиттере и 25 минут для работы, на мой взгляд, оптимально это не так много, что

9: Заскучать, но и не так мало, чтобы не быть эффективным для системы памадоры закрепил себе на apple watch 2 дефолтных таймера на 25 и 5 минут.

10: Вы слышали про правило 5 секунд? Мэла роббинса? Это весьма недооценённая техника счета до 5. Смысл заключается в том, что если тебе лень что-то сделать, ты просто досчитай до 5 и делай это. Это не помогает в таких трудоёмких задачах типа написания сценария либо составление отчёта на работе. Но

11: Мне лично это очень помогает в бытовых моментах, когда мне просто лень что-то сделать по дому. Приведу пример. Я утром просыпаюсь и лежу в своей постели, комфортной и тёплой. И мне очень не хочется вставать, хотя я понимаю, что дел у меня хватает. Мне нужно сходить в магазин, позавтракать, подготовиться к работе.

12: То есть в голове у меня как бы ведут борьбу 2 части моей личности, продуктивная и ленивая, и, учитывая, что я все ещё лежу в постели, контроль над телом у моего ленивого я. И тут продуктивная часть моей личности пытается договориться с ленивой частью, и она как бы говорит, окей, мы ещё

13: Немножко полежим. Вот тебе последние 5 секунд, и мы встаём. И я считаю до 5. И встаю, ты как будто бы выторговывает у своей лени пульт от своего тела. Я пользуюсь этой техникой уже больше 10 лет. И тут такая штука, что чем дольше ты пользуешься этой системой, тем лучше она ра.

14: Работает, потому что если я сегодня досчитаю утром до 5 и не встану, я буду очень сильно грызть себя за то, что так много лет эта система работала, а теперь дала сбой, я что стал хуже? Такие переживания не нужны даже ленивому. Мне проще говоря, страх потерять гордость за себя, он намного выше.

15: Чем лень кстати, 1 из новых привычек, которая позволяет мне не утонуть в делах, это оптимизация работы с документами раньше файлы pdf были для меня головной болью, но сейчас я использую ю pdf, и это, пожалуй, самый быстрый редактор с искусственным интеллектом, который я пробовала.

16: Ещё это партнёр данного выпуска, сейчас покажу пример я закидываю в эту программу pdf инструкцию к моему мотоциклу, она на английском и главная фишка ю pdf это интегрированный искусственный интеллект, чат бот за секунды делает мне краткую выжимку на русском языке при необходимости любой кусок.

17: Можно перевести или попросить объяснить при желании файл можно конвертировать в любой другой формат эксель ворд или даже изображение если у вас есть скан или фото, функция осир мгновенно превращает его в редактируемый текст. 1 лицензия работает на 4 устройствах, в том числе мобильных.

18: Если вы работаете с pdf файлами, то pdf однозначно стоит того, чтобы попробовать его по ссылке в описании скидочка прилагается.

19: Раньше, перед походом в магазин, я мог мимолётно спросить свою жену, что-нибудь взять, и она могла за пару секунд набросать мне какой-нибудь список. Но если этот список был более 4 пунктов, то я запросто мог что-нибудь забыть. Кроме того, мы оба могли забыть купить какой-нибудь такой продукт, который редко покупаешь, например.

20: Соль либо подсолнечное масло, ситуацию спас расшаренный тудулист с покупками. Теперь, если я готовлю и вижу, что закончилась соль либо подсолнечное масло, я просто заношу этот продукт в тудулист, мы ведём этот список в notion, но можно ввести его конечно где угодно, хоть в заметках на айфоне главное.

21: Чтобы этот список можно было расшарить партнёром, со временем список ввести становится намного легче, потому что вместо добавления новых продуктов ты можешь просто снимать галочки с уже ранее добавленных продуктов, которые снова закончились.

22: За свою жизнь я перепробовал все основные способы передвижения в пространстве, но я оставил себе 3 автомобиль, мотоцикл и велосипед, и я взял за правило, что если мне нужно куда-то съездить и это куда-то в менее чем 10 километрах от дома, то я еду на велосипеде даже зимой, конечно.

23: Если это не поездка в икею за новой тумбой вообще про свои отношения с велосипедами. Я, наверное когда-нибудь сниму отдельный ролик. Сейчас у меня 2 велика, 1 служит транспортом, это дешёвый сингл спид, a2 это дорогой гревел, который такое скорее спортивное хобби махануть после работы там 30 50 километров.

24: Метров, но по всем своим делам я езжу на своём транспортном велосипеде, он дешёвый, его не жалко прицепить к любому забору. Я даже не сильно расстроюсь, если его украдут. А ещё он Лёгкий, его можно таскать по лестницам. Вынужден признать, что я люблю этот дешёвый велосипед даже больше, чем свой навороченный, гревел за полторы тысяч.

25: Долларов, да и езжу на нём чаще, хоть, может быть, не на такие дальние расстояния, как на гревели.

26: Ну, здесь, я думаю, все супер понятно. Я просто каждый день перед сном записываю в дневник, что сегодня произошло. Но кроме событий сегодняшнего дня я туда ещё записываю своё настроение и самое главное самочувствие. Я начал вести дневник более 3 лет назад, но причина была не очень приятная каждый год.

27: В районе ноября у меня, как и у других людей, с повышенной тревожностью, начинаются различные сбои в организме у всех невротиков свои забобоны. У меня лично это проявляется проблемами с дыханием. Не хочу сильно углубляться, но я как бы начинаю контролировать своё дыхание, к сожалению.

28: Природа позволила нам вмешиваться в этот, казалось бы, автоматический процесс, и я это делаю каждую осень врагу не пожелаю этого ***, и вы спросите, причём здесь дневник в дневник я записываю даты, когда это у меня начинается, насколько вообще интенсивно проходит и как долго длится, и когда

29: У меня в следующем году появятся снова такие симптомы. Я обращусь к своим записям прошлогодним и посмотрю, как я это переживал. Это, не знаю, каким-то образом это помогает взять эту ситуацию мне под контроль, и мне переживать это все легче. А ещё дневник даёт возможность пообщаться с собой в будущем поде.

30: За своими мыслями, переживаниями. И вообще это очень классный опыт перечитывать свои записи 2 трехлетней давности. И, пожалуй, ведение дневника это та привычка, которую я лично хотел бы не забросить никогда.

31: О да, я знаю сладость этих мгновений, когда ты покупаешь, особенно выбираешь какую-то новую вещь, будь то новый велосипед или просто фильтр для объектива. Я хотя и не сторонник потреблятства, но не лишён чувства радости от покупки новой вещи, но очень схожее чувство можно испытать в обратном процессе, когда т.

32: Продаёшь ненужные вещи я пришёл к этому совсем недавно, но какой же это кайф, когда apple tv, который уже 4 года у тебя лежит и не включается, находит нового владельца, а тебе на карту падает пусть и небольшая, но какая-то сумма за прошлый год я распродал все барахло, которое у меня лежало.

33: Без дела месяцами, а то и годами. И я был удивлён, что можно продать буквально что угодно. Я кому-то продал свой тринадцатилетний, еле работающий айпад, который вообще собирался выбросить теперь в моей квартире намного меньше поверхностей для скопления пыли, но главное это сохраняет мои.

34: Нервные клетки, потому что каждый раз, когда я заглядывал в какую-нибудь тумбу и видел там лежащий айпэд, который я уже не включал, черти знает, сколько меня всегда грызла совесть. Кстати, в прошлом году от проданных вещей я заработал 1 722 $. Откуда я знаю такую точную цифру?

35: Благодаря моей следующей привычке.

36: Из всех моих сегодняшних привычек это самая продолжительная. С 2013 года я веду подробный учёт своих доходов и расходов. У меня всегда было несколько небольших источников дохода, и чтобы понимать, откуда ко мне деньги пришли. И, главное, куда они ушли, я начал вести такой

37: Учёт, я даже не буду называть приложение, которым пользуюсь я. Во первых, оно уже изрядно устарело, а во вторых, не хочу, чтобы это выглядело как какая-то реклама. Я думаю, каждый из вас сможет найти приложение для учёта ваших финансов онлайн. Хватает этих решений даже в приложениях банков. Я знаю, признаюсь, это

38: Привычка требует определённого привыкания, но зато если вы привыкнете, то она не отнимает буквально ничего. Рассчитался на кассе и ещё до того, как от кассы дошёл до выхода из магазина в приложение, закинул что-то там купил. Вообще, я думаю, когда-нибудь сделаю отдельное видео про свой учёт доходов расходов мне

39: Есть что рассказать.

40: Уже больше 3 лет. Я каждый день делаю фото дня. Подробное видео об этом есть у меня на канале. Если коротко, я каждый день делаю 1 фотографию, потом в конце месяца я выбираю из всех фото дня этого месяца, фото месяца, а потом в конце года, из всех фото месяца фото года, если вам это

41: Интересно. Обязательно посмотрите видео. Я там расписал все очень подробно. Отмечу лишь, что часто фото дня заставляет меня просто выйти из дома либо заняться чем-то креативным. Уж точно трудно переоценить вклад фотодня в мою жизнь, но мы переходим к последнему пункту.

42: Вы не представляете, сколько идей пришло ко мне в голову, а потом испарились навсегда только потому, что я их не записал. Уверен, у каждого из вас есть такое кладбище идей. Это касается всех аспектов моей жизни от каких-то мелочей. Например, что приготовить на ужин до более серьёзных дел.

43: Например, на какую тему запустить YouTube канал сейчас я всегда заношу свои мысли в блокнот, если я еду, например, за рулём и у меня нет возможности записать, я просто записываю мысли на диктофон у меня есть инструменты для записи моих идеей буквально везде возле кровати, на письменном столе, в машине.

44: Именно благодаря таким записям я набросал контент план для этого YouTube канала и запустил его чуть больше месяца назад если на этом канале появилось какое-то видео, будьте уверены, что сначала тема этого видео была каким-то наброском в каком-то из моих блокнотов в этом видео я поделился.

45: Лишь очень простыми и базовыми привычками. Конечно же, хватает и более сложных привычек. Такие, которые глобально влияют на нашу регулярные занятия спортом чтение. Но это уже темы для других видео. На этом все друзья, будет очень круто, если вы поделитесь в комментариях.

46: Жизнь это своими.

47: Лишь очень простыми и базовыми привычками. Конечно же, хватает и более сложных привычек. Такие, которые глобально влияют на нашу жизнь, это регулярные занятия спортом, чтение, но это уже темы для других видео. На этом все друзья, будет очень круто, если вы поделитесь в комментариях своими

48: Хаками и какими-то привычками, которые помогают вам жить в наше непростое время. Спасибо за просмотр.