0: Добрый день, дорогие друзья. Мы вышли, несмотря ни на что, и я вас всех приветствую. И сегодня с вами у нас будет интересный разговор, и он будет не столько про то,

1: Как похудеть? Потому что как похудеть мы уже умеем. У нас похудело уже огромное количество людей, огромное количество людей, причём похудело быстро, уверенно. И, как оказалось, это не сложно. Похудела, не голодая ничего.

2: Не делая просто за счёт нового принципа или политики на трехдневном питании на трехразовом. И, в общем, это замечательно. У нас самые большие в мире результаты пони.

3: Снижению веса за короткий срок. Значит, курс авторский. Я никому не рекомендую его повторять без автора, потому что, ну, как бы бывает всякое и, ну, скажем так, если вы не специалист, я вам это не советую делать, но сегодня мы будем

4: Говорить даже не про снижение веса. Сегодня мы будем говорить немножечко про другое, про удержание веса, потому что, как выяснилось, сбросить не так сложно, да, включить ли политику и, так сказать, и убрать эти там.

5: 5, 3, 5, 7 лишних килограмм. Чем меньше вес, тем меньше жира. Чем больше вес, тем больше жира. Если вы будете худеть на низкокалорийной диете. Это хороший метод, это шикарный метод, низкокалорийная диета, то будет происходить следующее. Вы долго, долго будете

6: Сбрасывать 100, 200 грамм, набирать, сбрасывать, набирать, сбрасывать, пока вас это не измотает. И пока вы не бросите это гиблое дело, да, если вы будете худеть уверенно, решительно и правильно, значит вы сможете планировать, регулировать вот эту

7: Историю. Значит, этот курс, который мы будем запускать сейчас к 8 марта, у нас осталось несколько дней, он будет особенный. Я вам сейчас расскажу, почему он будет особенный. И мы на этот вебинар приглашали в основном тех, кто, кто с нами уже был, те, кто

8: Знает те, кто пробовал, и те, кто не смог по каким-то причинам удержать свой вес. А это очень, очень важно. Итак, поставьте мне слайды, пожалуйста.

9: Итак, почему вес возвращается после долгой диеты? Мы не будем сегодня говорить про дисциплину. Вы все очень дисциплинированные люди, и за несколько лет введения этого курса я убедилась, что действительно, у вас очень высокая мотивация, что вы действительн.

10: Хотите похудеть и быть красивыми и не про силу воли точно, потому что вы все делаете правильно, и вы знаете, что тело откликается, что оно слушается, но если потом возвращается вес и не можете удержать, это другая история.

11: Это абсолютно другая история. Это не откат и это не ошибка. Любая диета, которую вы используете, это сигнал системы, если вы потеряли за быстрое, за небыстрое время, за месяц, за 2 ещё что-то.

12: Какое-то количество килограмм 5 7. А я вам на курсе давала, какой это объём жира? Это огромный объём жира, да, то организм стремится все вернуть назад, и он правильно делает, потому что его ограбили. Ну, по сути.

13: Это было реально ограбление, да, что он делает, чтобы защитить себя? Ну, во первых, он временно повышает кортизол, и он правильно делает, потому что кортизол мгновенно прекращает сброс веса и участвует в накоплении. Он снижает лептин гормон.

14: Сытости. То есть что такое гормон сытости это когда вы покушали, и вы ещё не доели, вы ещё только начали, а гормон уже даёт, что хватит, хватит. Ты уже сыт, все уже поступило, да, повышается грелин гормон голода. Это самый устойчивый гормон, это очень

15: Вредный, очень противный гормон, который, по сути дела, и заставляет нас есть, то есть с ним бороться очень сложно, когда это действие, действие этого гормона человек вообще, может, я не знаю, там начать воровать еду, да, и стремится вернуться полностью энергетический баланс.

16: Это не слабость, это не ваша слабость. Вы вообще ни в чем не виноваты. Это защитный механизм природы. Да, тело не срывается, оно делает все правильно, оно пытается остановить, восстановить привычный запас энергии. То есть вы думаете, что

17: Что вы виноваты, что вы сорвались, что не получилось, что вы не удержались, что вы опять начали кушать коржики. Ну, там, я не знаю, что такое, да, но это все не так. То есть вы ни в чем не виноваты. Абсолютно это все тело, которое живёт в собственно своём ритме дальше.

18: Пожалуйста. Тело не живёт по нашим планам. Оно живёт по гормонам и по ритмам. У нас был когда-то курс по гормонам. Это был вообще феноменальный курс. 19 гормонов. Лишнего веса никто не читает. 19.

19: Ну вот все знают. 3, 4, 5 это максимум, да, мы прошли все 19, и гормональные нарушения очень часто, во первых, не дают сбросить, но мы обошли эти все припоны, но нам теперь нужно вернуться к ним, потому что они не дают удержать нам вес.

20: Итак, если вы после курса, не после курса, ну вот сейчас будем разбирать, как будто после курса, как будто вы пришли на курс, как будто вы сбросили 7 килограмм. Причём, да, самое интересное, что 7 килограмм в них входит талия, и у нас

21: Максимальные результаты 19 сантиметров по талии сброс, да, представляете, за 7 дней, за 7 дней, то есть 19 сантиметров, это достаточно много. И получается, что женщина вообще, что нет проблем с весом, есть проблемы потом с гормонами. Если вы

22: Были в стрессе, если был вечер, если все было на бегу, да, если утро начиналось, резко вскакиваете, будильник нажали, побежали, работаете, тело выбирает защиту, а не снижение веса, оно, во первых, прекращает снижать вес и начинает выбирать защиту.

23: Напишите, пожалуйста, мы в прямом эфире. Напишите, пожалуйста, кто у нас был на курсе снижения веса - 7 за 7 или - 1, потому что сейчас у нас будет 8 поток. Да, напишите. Я была, я была, я была 2 раза, я была 3 раза.

24: И напишите проблему, которая обозначилась, например, я была, сбросила там 7 килограмм, или 5, или 4, или 8, или 10. У нас есть кто 10 сбросил, но вес вернулся постепенно за полгода, за год и так далее. То есть постарайтесь

25: Немножечко проанализировать, да, а я вам когда буду рассказывать, почему это произошло, вы сможете уже понять свои, ну, как бы не то чтобы ошибки, это не ошибки, вы ни в чем не ошибались. Это ваше тело, которое ведёт себя так, как оно хочет. Итак,

26: Если хронический стресс или вечерняя перегрузка блокируют глубокий сон, то есть глубокий сон это стресс повышает вечерний кортизол, усиливает накопления в области живота. Это тоже кортизол, кортизол.

27: Вы животик, да и тормозят ли полис ночью? То есть без вечернего снижения кортизола? Жиросжигание не закрепляется. Вот в этом вся проблема. Я вижу, вернулся за 2 года была на курсе, была, на курсе, была

28: 2 раза, - 10 килограмм 3 набрала. Я была. Угу. Очень быстро бежит. Я была 4 раза стойкая. Я была 5 раз сбросила, но возвращает. Я была 7 раз удерживаю. Молодец. Я была 4 раза, - 5.

29: Лариса молодец.

30: 2 раза, - 10 килограмм 3 набрала. Я была. Угу. Очень быстро бежит. Я была 4 раза. Лариса, молодец. Стойкая. Я была 5 раз сбросила, но возвращает. Я была 7 раз удерживаю. Молодец. Я была 4 раза, - 5.

31: 6 вес вернулся я была 2 раза проблема удержать, я была 2 килограмма, но вернулся через год. Так была 2 раза были откаты, потом вернулась на вес похудения 5 раз - 16 вес держу, Ирина.

32: Пришёл голод.

33: 6 вес вернулся я была 2 раза проблема удержать, пришёл голод, я была 2 килограмма, но вернулся через год. Так была 2 раза, были откаты, потом вернулась на вес похудения 5 раз - 16 вес держу, Ирина.

34: Молодец. Я была, сбросила 3 килограмма, была в прошлый раз, сбросила 5 вес, вернулся за полтора месяца. Вот сейчас мы будем об 2 раза. Скидывала по 5 7, потом набрала 3, 4. Замечательно. Я вас понимаю. Вот сейчас мы будем про

35: Этом. Это да. Дальше пожалуйст.

36: Молодец. Я была, сбросила 3 килограмма, была в прошлый раз, сбросила 5 вес, вернулся за полтора месяца. Вот сейчас мы будем об этом. 2 раза скидывала по 5, 7, потом набрала 3, 4. Замечательно. Я вас понимаю. Вот сейчас мы будем про это. Да, дальше, пожалуйст.

37: Итак, 1, оно не

38: Кортизол это главный стоп сигнал. Это серьёзный главный стоп сигнал кортизол это гормон выживания. Он повышается при стрессе, тревоге и перегрузе, если кортизол не снижается вечером, что делает тело?

39: Итак, кортизол это главный стоп сигнал. Это серьёзный главный стоп сигнал кортизол это гормон выживания. Он повышается при стрессе, тревоге и перегрузе. Если кортизол не снижается вечером, что делает тело? 1, оно не

40: Включает восстановление. 2, оно не заходит в глубокий сон. И 3 удерживает жир как резерв. То есть, представьте себе, мы обманули хорошие продукты, уникальную 21 тарелку, и в результате мы

41: Его мы дали ему.

42: Включает восстановление. 2, оно не заходит в глубокий сон. И 3 удерживает жир как резерв. То есть, представьте себе, мы обманули его. Мы дали ему хорошие продукты, уникальную 21 тарелку, и в результате мы получили желаемый

43: Вес, потому что более 7 тире 10 килограмм за 7 дней вообще, ну, как бы не надо сбрасывать, даже если у вас вес 140, да, мы идём в 3 месяца по 7 килограмм. У нас есть люди, которые потеряли 40 килограмм и которые не набирают

44: Но вот смысл то, в чем им приходится напрягаться, им приходится ограничивать себя в еде, им приходится, ну, как-то нервничать, они боятся, что они наберут снова, потому что затрачены определённые усилия.

45: И вот мы решили в этот раз сделать игру на удержание. То есть есть игра в нападении, а есть игра на удержание. И вот этот курс, который будет, он будет про нападение. Мы сделали максимальные скидки всем, кто был повторно, и дадим вам систему удержания. Ве.

46: Это, в общем, совершенно потрясающая система. Мы её уже опробовали. Нам важно подчеркнуть, что вы могли есть правильно, но если вечер не закрыт, тело не худеет, нужно закреплять результат нам.

47: Пришла идея сконцентрировать все самое последнее, самое лайфхаков, её самое невероятное в вечернем релакс часе. И это будет решение, потому что очень сложно весь день себя контроли.

48: Я сама худела несколько раз. Это невероятно сложно. Да, у меня сгущёнка стоит, она меня раздражает, у меня печеньки творожные, у меня торт медовик, который я очень люблю. То есть отказаться от всего этого. Ну зачем?

49: Тогда жить, если я не могу поесть сгущёнку с медовиком, да, поэтому я вас понимаю. Ну вот просто сильно понимаю, да, если кто-то помнит меня там 20 лет назад, я была вот такая вот сейчас я вот такая вот такая вот, да, но тем не менее, я

50: Не парюсь в эту сторону, потому что, как бы у меня хорошие отношения с собой, я себя ни за что не ругаю, но, тем не менее, у людей есть другой настрой, и я понимаю, какие вы хотите быть. Да, поэтому вот я делаю все, чтобы вы были именно такими, был 1 раз.

51: Нет насыщения. Спать ложусь поздно. Вернулись 2 килограмма из брошенных 4. У нас с вами очень совпадают вкусы, Валентина. Ну да, они у нас у всех совпадают. Итак, нам нужен релакс час. Как решение. Дальше, пожалуйста.

52: Что это такое? Расскажу. Значит, что показали современные исследования кортизол главная причина возврата веса. И если вы похудели, вы однозначно его разбудили, этот кортизол, потому

53: Потому что он не понял, куда делись 5, 7 килограмм, усиливается аппетит и тяга к углеводам. То есть можно, конечно, противостоять, но это очень, ну, как бы, неприятная история, да, снижается чувствительность к инсулину. Вот это самое главное, раз.

54: Чувствительность к инсулину, то вся еда, вместо того, чтобы идти в клетки в виде энергии, она идёт в жир в виде запасов. То есть как бы усиливается набор, да, вот нам это совершенно было не надо, способствует накоплению веса.

55: В области живота. Вот это самые последние научные данные. Ухудшается глубокий сон, повышается вероятность возврата веса через 2, 6 недель. То есть мы похудели, все вы себе нравитесь, вы нравитесь людям, вы нравитесь своим мужчинам, там, я не знаю,

56: Вот, ну, не женщинам точно, потому что женщины друг друга осматривают как багаж на таможне, но, тем не менее, через 6 недель, a6 недель это полтора месяца начинается плавный медленный набор веса. То есть кортизол ждал 6 не

57: Он, ну, скажем так, он вас изучал, смотрел, а потом решил вернуть все, что все, что экспроприировано, да, главный вывод, вес возвращается не потому, что вы сорвались, не потому, что у вас нет силы воли, не

58: Потому что вы плохая не потому, что вы не хотите быть красивым, он возвращается, потому что такова система, он возвращается, потому что организм включает гормональный режим защиты. Когда мы с этим разобрались, даже я была удивлена, что гормональный

59: Режим защиты это именно защита. Ну вот как говорят, пока толстый сохнет, тощий сдохнет. Есть такая история, да? Ну можно это как-то по другому сказать, но выжили только те люди в пределах эволюции, да, вот в масштабах.

60: Эволюций, у кого был лишний вес, потому что постоянно были какие-то, значит, ну я не знаю, там ливни, какие-то заморозки, что-то, что-то, что-то такое и выжили дети тех, кто умел накапливать вес, потому что если у человека нет веса,

61: Ну нет, мышц, вернее так, нет жира, есть только голые мышцы, то белком организм не питается. Обязательно нужна подушка безопасности. И вот эта вот подушка это генетический гормональный механизм, что нужно для удержания 1 снять.

62: Вечерний кортизол после того, как вы уже похудели, не просто вот если вы не похудели или не худели, это бессмысленно, вы не похудеете, но так как мы включили режим липолитики и похудели. Вот

63: Теперь надо снять вечерний кортизол, восстановить глубокий сон, потому что, когда человек не входит в фазу глубокого сна, выясняется, что, по сути дела, он находится в стрессе тут пишут

64: После 60 есть ли смысл худеть? Если чувствуешь себя хорошо. Слушайте, ну это ведь самоидентификация, я скажу так, что у каждого свой мотив. Кто-то, например, работает там, где нельзя быть полным.

65: Ну, например, я не знаю, там администратор, там, в центре здоровья, да, и жёстко, вот, там, 70 и не более, да, а кто-то просто, ну, дело в том, что кому-то просто тяжело. Я знаю, что такое весить 54 килограмма. И знаю, что такое весить.

66: 65. И знаю, что такое весить. 70. Да? Ну, лично меня это не парит, но нагрузка на позвоночник, нагрузка на суставы, нагрузка на голеностопы, да, соответственно, ну, скажем так, худая корочка дольше живёт.

67: Что нужно для удержания? Снижение вечернего кортизола, восстановление глубокого сна и утренний гормональный запуск плюс стабилизация инсулина, то есть недостаточно только вечернего релакса. То есть мы разобрали все.

68: Что есть в мире на тему вечернего релакса слим релакса. То есть там оказалось столько интересного, что мы из этого сформировали целую методичку, да, вот по сути дела, это прямо час.

69: Понимаете, какая история. Все это надо уложить поминутно. Вот, вот, например, когда вы варите борщ, я прямо рассказываю, как это, кстати, варка борща, это ритуал, это прямо ритуал, потому что очень немного женщин умеют варить борщ.

70: Вкусно так, чтоб все сказали, боже мой, это борщ, но мы к тебе ходим специально, чтобы кушать этот борщ. Да, я когда варю борщ, я очень вкусно готовлю борщ, потому что, ну, ко мне все ходят, есть борщ, и получается, что я вообще об этом не думаю. У меня это

71: Ритуал я беру свёклу, я её нарезаю, беру морковку, нарезаю картошку, нарезаю чеснок, давлю там, туда, сюда все это пассирую там мясо, отвариваю пену. Я вообще об этом не думаю, потому что у меня это отработано до автоматизма. Это ритуал у меня уходит.

72: На борщ. Ну, приблизительно, ну, полтора часа и эти полтора часа я нахожусь как бы в релаксе. Я знаю, я знаю, что я буду делать дальше. Я знаю, когда засыпать, когда снимать, когда солить. Я знаю, когда что наливать, я знаю, какое брать, значит, какой

73: Брать пасту, да, или это помидоры. Я знаю, какой чеснок нужен. То есть я все про это знаю, потому что я люблю борщ. Да, если вы любите своё тело, у вас должен быть вечерний релакс. Этот вечерний релакс должен быть

74: 1 научным, раз, 2 понятным, 3 приятным, 4 обоснованным, 5 эффективным. Ну, ещё так, до 10 мы набираем. То есть он должен быть без страха.

75: И упрёка. 1 делаем, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Закрываем день. То есть мы там по минутам все разложили, да, но мало того, если вы 1 раз его сделали, это вообще ни о чем его надо.

76: Будет делать 3 месяца каждый вечер, например, с 7 до 8 вечера, да, то есть, по сути дела, нужна как бы ритуальная вот эта наработка. То есть 1, сделал что-то не по

77: Понравилось, выбросил. Дальше делаешь. То есть за час вы должны уместить, ну, сколько? В часе 60 минут, да, если вы сделаете, например, 10 пауз по минуте по микроспорт, а худеет человек только в 1 минуту. Потом он перестаёт

78: Даёт худеть. Вы можете 2 часа заниматься, 3 часа заниматься йогой. Чем хотите вы худеть не будете. Он худеет в первые, в 1 минуту на адреналине. То есть, когда мы это узнали, когда я это узнала, я была, ну, просто очень

79: Очень сильно, скажем так, удивлена. Мне казалось, что если чем больше ты занимаешься, тем больше ты худеешь. Нет, абсолютно нет. То есть организм надо напугать, чтобы он выделил адреналин, и тогда

80: Да, он сбросит вес. Запись будет, конечно, не волнуйтесь, мы все время даём запись. Да. Итак, варю бульон по вашему рецепту много лет. Наташ, вкуснятина. Спасибо. Слушайте, я очень много умею вкусных вещей готовить. Я такой сагудай готовлю из красной рыбы, что это просто отвал башки научу.

81: У вас когда-нибудь. Так вот, понимаете, в чем дело? Это не должно быть, что вы сели, прочитали. Это должно быть отработано поминутно, посекундно. Пошёл, встал.

82: Взвесился там что-то почистил, выпил воды. Ну то есть это, это должно быть прописано. Причём первые 5 раз вы это будете делать с бумажкой, она даже может висеть у вас на холодильнике, а дальше вы это будете делать просто по памяти вот это

83: Принципиально важно. Вам же не надо брать бумажку, чтобы там, я не знаю, котлеты пожарить или картошку пожарить. Да, кстати, это не хуже борща и не легче борща, да? Так вот, вот, вот это мы для вас прописали, мы сами смотрим, офигеваем, что называется.

84: Дальше пожалуйста сон это не отдых вот я сейчас сказала как бы чудовищную вещь вы думаете сон это отдых я лежу, сплю и худею ничего подобного, сон в данном случае slim сон это не отдых это

85: Гормональный этап. Его надо так во сне 1 падает инсулин, 2 растёт гормон роста, 3 включается ли полис, но только после определённых действий и 4 восстанавливаются рецепторы лептина, которые вы днём, что называется,

86: Угрохали, да, при поверхностном сне, если вы не проваливаетесь в глубокий сон, а чтобы провалиться в глубокий сон, вот надо постараться. Ну, во первых, температура должна быть не более 20 градусов. У меня температура

87: За Лысой кошки в квартире 30 градусов 28. Ко мне все приходят и говорят, можно раздеться. Я говорю, можно, а есть майка, есть, а есть че-нибудь ещё более лёгкое? Есть? Да, человек заходит в этот, в бар и говорит, у вас

88: Есть у вас есть что-то выпить, есть вода, а что-нибудь покрепче? Есть, есть лёд. Вот так и тут, да, вот я не могу жить в температуре 18 градусов, температуре 20 градусов, да, но если будет температура 26 28, вы

89: Сне худеть не будете, поэтому нужны определённые действия, да, определённый релакс. Если вы посмотрели, например, за 15 минут до сна. Неважно, вы хорошо спите. Вообще никаких проблем. Телевизор, синий экран, все вы худеть во сне не

90: Будете. Поэтому мы жёстко, чётко прописали весь этот ритуал, да, при поверхностном сне аппетит усиливается, жиросжигание блокируется, и на следующий день усиливается тяга, потому что организм не спал, он глубоко не

91: Провалился. Есть сейчас такие часы, да, которые говорят, ты всю ночь спал, но ни минуты глубокого сна я не то чтобы призываю вас купить, потому что сейчас очень много гаджетов, которые, ну, бесполезны, например, 1000 Шагов. Бесполезная история, да, ну, ну, совершенно.

92: Бесполезно. И 10000 Шагов. И когда, так сказать, спросили, а почему 10000? Производитель сказал, ну просто хорошая история, мне понравилась цифра, да, поэтому там нет научных данных. Так вот, я выбираю только научные данные. Итак, ночь это не отдых, в данном случае это фаза.

93: Стабилизации веса. Вот если подходить к ночи как фазе стабилизации веса, тогда вы его застабилизируется, нужно будет сделать, ну, не меньше 25 действий. Они все очень простые, очень лёгкие, иногда даже

94: Смешные, можно сказать, но их просто тупо надо сделать. Вот не анализировать, потому что ничего того, что не надо делать, мы туда не включим. Мы поняли. Если не встроить вечерний ритуал, вы теряете часть стабильности, удержания, веса. Вы уже не на протоколе ли, политиче?

95: Питания и возвращаются все старые привычки. То есть проще сделать вечерний слим час, чем целый день. Контролировать это не могу, это не m, это не буду, это, это мне нельзя и вот это такое, да, то есть можно будет есть более свободно, но пришёл вечер 7

96: До 8 у вас вечерний слим, ритуал. И тут уже поставили будильник на 7. Уже не спорьте с ним, потому что вы с ним раньше договорились, что вы это будете делать дальше.

97: Дальше ещё интересно инсулин тихий дирижёр, накопления веса, инсулин, гормон, накопления веса и часы, частые приёмы пищи, стресс, сон. Из за этого инсулин вообще никогда не упадёт, пока инсулин высокий жир.

98: Сжигаться не будет. Если вы сможете как бы его немножечко, ну, как бы, отрегулировать, то жир будет продолжать сжигаться. Особенно те, у кого 80, 90 100, а у нас приходят девочки, у которых 120, 140 килограмм веса, да?

99: Im 7 килограмм мало, реально мало. Им нужно, ну, как бы, продолжать худеть. Так, самое интересное, что это возможно, надо просто застабилизировать инсулин. Итак, 2 идея на 1000000, утренний слим. Час, как

100: Точка восстановления чувствительности к инсулину. Теперь у нас не просто утро встал пахать подано, иди работай. Да. А утро у нас как точка восстановления чувствительности к инсулину. Друзья, это, ну, это офигенная идея. Вот я даже сама не знаю, как я

101: Этого додумалась, но это офигенная идея. То есть после семидневной илиполитической диеты чувствительность к инсулину меняется. Ну, как после любой диеты, в принципе, да, при хаотичном питании возникает откат, частые перекусы провоцируют возврат. То есть нужно будет ввести

102: Утренний ритуал, пока инсулин высокий жир не сжигается и утренний ритуал помогает. То есть он просто заставит стабилизировать уровень сахара. А это важно, это в сторону от сахарного диабета, это в сторону от

103: Альцгеймера это в сторону от тромбов. Ну это вообще в сторону здоровья, друзья, сейчас в америке революция, ну там много революций, но вот 1 из революций о том, что они наконец признались, мы 50 лет делали ерунду, 50 лет делали.

104: Даже больше. Мы ели много сахара, мы уменьшили норму белка. То есть сейчас революция в диетологии, ну это, это, ну это вообще уму непостижимо, что они делают. То есть они резко увеличивают норму белка, они вообще исключают

105: Сахар, то есть они, по сути дела, делают какие-то такие вещи, которые они никогда не делали. Ну, во первых, они признались в том, что они были не правы. Они признались в том, что они, ну, угандошили весь мир своим этим сахаром, если вы сейчас зайдёте в магазин, там

106: Булки, сахар, сахар, булки, булки, сахар, коржики. Там нет ничего солёного, там нет ничего горького, там все сладкое. То есть мы заложники этой индустрии углеводов, фрукты. Я была в Японии, там фрукто можно съесть вот такую вот маленькую у нас называют.

107: Такой, да, вот флакон, ну как это рюмочку такую, да, и там стоит морковка, там клубничка лежит, ещё что-то ещё, что-то они не кушают килограммами фруктоза так же опасна, как глюкоза. Ну, в смысле набора веса. Это, это чистейшая

108: Энергия солнца природы, её не надо есть много, да, мы должны уходить в длинные углеводы, а не в короткий сок, виноградный апельсиновый сок. Ну это же, это, это разрушение, полное организма, да, хотя там есть витамины, и это нормально. Итак,

109: Пока инсулин высокий жир не сжигается, да, утренний ритуал помогает стабилизировать уровень сахара, вернуть метаболический ритм, удерживать результат. Значит, как быть, пишет Елена, если я работаю до 22 часов, значит, ну вот тут ей дают, сразу надо менять работу.

110: И так далее. Ну, смотрите, работу мы не можем поменять. Ну, у вас есть, наверное, выходные, наверное, есть суббота, наверное, есть воскресенье, значит, в 22 часа вы пришли, вы можете сделать особый сдвинутый ритуал. Ну, то есть, он не будет уже полноценный.

111: Но тем не менее, половину ритуала вы сможете сделать, чтобы худеть во сне половину ритуала, потому что, ну, я сама работала по ночам очень долго. Я, я ведь врач скорой помощи, по сути дела, реаниматолог, в прошлом, в далёком.

112: Прошлом, да, 45 лет. Я врачом, врачебный стаж у меня уже, и я работала через сутки, сутки, через сутки, сутки через двое, двое, через трое. Ну, то есть режим был совершенно чудовищный, но надо просто под себя подстроить.

113: Вот у вас вообще все должно быть ритуально, потому что если вы прогуляете своё вот это время, когда будет глубокий сон, то это в принципе, очень сильно укорачиваете себе жизнь. Дальше, пожалуйста.

114: Итак, инсулин тихий механизм возврата веса. Именно он решает сжигать. Сжигаете вы жир или накапливаете, что показали современные исследования. Вы знаете, я всегда опираюсь на исследования, либо на традиции народные, либо на исследования, что в принципе

115: Как бы и то, и то хорошо. Инсулин это гормон хранения энергии. Пока он повышен, жир не сжигается от слова совсем. Да, малейшие скачки сахара, перекус, поздняя еда, стресс и инсулин вызывает блокировку. То есть он не просто не держит.

116: Вес, а он даёт сигнал по накоплению веса. Утренний повышенный инсулин стимулирует накопление жира, тормозит использование жира как топливо. Мало того, человек двигается, он говорит, я вообще не сижу на месте, я постоянно в движении, но так как инсулин, так сказать,

117: Тормозит использование жира как топливо, то вы все время хотите кушать, и вы не берете свой жир, да, усиливает чувство голода, увеличивает риск возврата в течение 1 3 месяцев. То есть, причём, смотрите, как хитро кортизол начинает работать.

118: Через 6 недель, а инсулин начинает работать через 4 недели. То есть они как бы друг за дружкой идут, но так как вы об этом не знаете, то все ничего не происходит. Главный вывод вес возвращается не из за силы воли, не из за отсутствия силы воли.

119: Он возвращается, потому что инсулин остаётся повышенным слишком долго, пока инсулин высокий организм не разрешает использовать жировые запасы. То есть нам надо его чуть чуть отрегулировать, что нужно для удержания утренний метаболический запуск.

120: Стабильные интервалы питания, контроль вечерних Скачков сахара, глубокий сон, снижение стресса, кортизол, инсулин очень тесно связан. То есть для вас это сейчас китайская грамота. Для меня когда-то это была китайская грамота, потому что как, например,

121: Ну, понятно. Стабильные интервалы питания это все понятно. А как, например, контроль вечерних Скачков сахара? Это что делать такое вот? Вот, вот сейчас задайте себе вопрос. Я буду контролировать вечерние скачки сахара. Это что я конкретно буду делать? Да, вы ничего не сможете сделать, потому что

122: Не знаете, че делать? Понятно. Да. Дальше следующий слайд, пожалуйста.

123: Пра Аня пишет, правда ли, что если размер талии больше 83 сантиметров это признак инсулинорезистентности. Правда, Анна, я вам даже больше скажу если у мужчины талия более 90 сантиметров, то это вообще признак резкого

124: Снижение тестостерона, потому что в жире живота есть такой жир живота, да, мужской тестостерон превращается в женский эстроген и резко снижает потенцию. То есть

125: 90 есть такой сантиметр с меркой 90, да, если у мужчины вышел за это, ну это все, привет. Прощайся с как бы, с тестостероном. А тестостерон это Бог мужчины, это отсутствие аденомы, это силы, это физическое, ну, вообще там

126: Молодость мужчины. Итак, лептин и грелин ещё 2 гормона возврата, да после краткосрочных диет, после любых диет, после любых мероприятий, которые вы предприняли, лептин падает, грилина повышается.

127: Однозначно усиливается чувство голода. Обратите внимание, опять через 2, 3 недели. Не сразу организм как бы ждёт, он вам уже вообще не доверяет. Ну, 7 килограмм грабежа. Вы понимаете это, как зашли в банк и вытащили сумму денег.

128: Вы у него забрали жир. Именно в этот период чаще всего происходит откат, причём мы с вами уже, к сожалению, расстались. Вот вы знаете, как бы, я ж тоже не сразу до этого дошла, мы проводим курс. Все отлично. Там люди похудели.

129: 8 килограмм - 18 сантиметров. Ну куда, что ещё желать? Лучший в мире курс? Ну, на самом деле, этот курс легендарный, да, он, он реально лучший в мире. Мы могли бы подать на книгу рекордов гиннесса, потому что одновременно там 600 человек сбросили

130: Там полторы тонны или там 700 килограмм, да, и там 10 метров по талии. Ну так такого вообще никто не может, кроме нас, добиться, да, кроме вот как с коралловыми нашими продуктами, да, так и получается, что через 2, 3 недели, когда мы с вами

131: Расстались, и я вас потеряла из виду. Ну, я не могу с вами вечно находиться. Да, я вас потеряла из виду, вы начинаете набирать. 1 мне даже говорит, вот вы знаете, пока мы с вами общаемся, я худею, как только я ушла из под вашего контроля,

132: Я набираю, то есть не, я виновата. Ну, как бы не я волшебница, это ваше тело через 2, 3 недели включает интервал отката, да, и вы ничего с этим не сможете сделать, если вы не сделаете именно

133: Скажем так, приятный, качественный, хороший слим, ритуал утренний для запуска метаболизма, а вечерний для закрывания дня. То есть так, некоторые вообще

134: Метаболическое питание, изменение пищевых привычек. Ничего вы не измените. Я вам гарантирую пищевые привычки, они есть привычки, вы к ним привыкли, ничего не получится. То есть, ну сколько я уже, сколько людей, я уже

135: Похудела. Ну очень много. Я уже даже сбилась со счета, и я все тенденции знаю. Вот я сразу человеку скажу, ты наберёшь, и если ты не будешь что-то делать, а что делать? Я уже только не пробовала, я уже давала книгу по

136: Низкокалорийной диете я уже давала бутерброды, там 2, 3, 12 бутербродов, которые прямо в перекус снижают вес. Мы уже по всякому пробовали, но вот сейчас у нас что называется контрольная история, да, slim утром и slim вечером, то есть

137: Утром мы запускаем метаболизм, вечером мы его закрываем. Да, дальше отказ 100%. Курс действительно шикардосный. Да, ирин, курс шикардосный, сама не знаю, как мы такое сделали. Итак, серотонин дофамин, тихий аппетит.

138: Это ощущение спокойствия и достаточности при хроническом стрессе он снижается.

139: Тогда тело просит сладкое, углеводы, перекусы. Я сразу чувствую, что у меня серотонин упал, мне сразу нужно печенье не просто печенье, а творожное печенье, да аппетит часто не про еду вообще, он про нехватку спокойствия.

140: Вот важно сказала аппетит это не про еду, он про нехватку спокойствия. Утренний семчас даёт дофамин без стимуляторов, снижает импульсную тягу, вечерний релакс час восстанавливает серотонин включает поиск еды. То есть мы включили в утренний час серотонин кортизол.

141: Инсулин, дофамин. Ну, как бы мы туда постарались. Ну, не 19, но 12 гормонов точно упаковать, да. А утренний метаболический сценарий снижает стрессовый пик. Кортизола повышает чувствительность к инсулину.

142: Ну а вот попробуйте себе, задайте вопрос. А как повысить чувствительность к инсулину? Знаний нет никак. Вот от слова вообще никак. Да даёт дофамин без стимуляторов это непростая история. И снижает импульсивный аппетит. Утро не про

143: Просто начало дня, ночь не просто отдых, утро не просто начало дня. Так надо думать, так надо жить, так надо ввести это в норму. То есть это надо отработать и держать это до конца жизни.

144: Это будет приятно, это будет кайфово. То есть вы будете, ну просто вот кайфовать от этого, да, потому что все продумано так что это очень хорошо. Утро не просится начало дня это точка настройки метаболизма. Все.

145: Мой аппетит пропадает при повышенной тревожности. У вас уже истощение идёт. То есть это тоже не есть хорошо. Да, вот у нас есть напряжение, когда кортизол высокий, а есть выгорание, это посаженные надпочечники. Когда кортизол низкий, лучше держаться серединки такого не волшебница.

146: Это точно, да. Дальше, пожалуйста, преимущество Сим ритуалов. Вот обратите внимание, что такое ритуал? Ритуал это то, что вам 1 приятно то, что вы знаете, то, что вам нравится, то, что вы проходили.

147: Много раз. Вот, например, ритуал чаепития в Китае есть ритуал чаепития, ну это, ну, ну, это офигенная процедура, ритуал чаепития, но с русскими её невозможно производить, потому что они бегут, выпивают все вот это быстро, да, с китайцами, ну это прям шанти шанти, ну прям.

148: Вот они, они разговаривают, они ничего не едят, они только пьют чай, маленькие чашечки, мы все время обезвожены, мы вот такими лоханками пьём, и ничего не получается. То есть ритуал должен быть очень, очень понятный, очень приятный, но, но

149: Эффективный, если он неэффективный, че его делать? Вот у вас утренний ритуал кофе с круассанами, да, вот это утренний ритуал. И вы, и вы тянетесь к нему, вы привыкли, что если нету этого кофе, этого круассана, все, че то не то, например, вот у меня есть кафе.

150: Там, напротив моего дома, и я, я знаю, что когда я туда зайду, там, ну, вообще, ну, такие пирожные, что я не могу туда не заходить, и у меня уже ритуал вечером Иду с работы, раз туда нырк, или утром. Вот даже я тоже нырк.

151: Туда тоже. Вот сейчас мы договорились, я из этого, я из этого кафе буду делать слим кафе, да? Ну раз уж мы туда ныряем, значит мы должны уже чётко так сказать, ну, сделать из него slim какой-то полезный, да, потому что какая разница, че ты там пьёшь? Главное ритуал в какой обстановке?

152: Да итак.

153: Между ними тело само выбирает снижение веса между 2 этими ритуалами. Раньше вы получали результат, теперь вы получаете результат гормональное закрепление, инструменты удержания, систему на месяцы вперёд. Мы больше не просто худеем.

154: Да, итак, между ними тело само выбирает снижение веса между 2 этими ритуалами. Раньше вы получали результат, теперь вы получаете результат. Гормональное закрепление, инструменты удержания. Систему на месяцы вперёд. Мы больше не просто худеем.

155: Это мы умеем. Клянусь вам, это мы умеем лучше всех. Мы стабилизируем вес. Вот это ещё никто не умеет. Нет в мире человека, который умеет стабилизировать вес. Причём все говорят, вы никогда не набере.

156: Ага, сейчас. Угу. Вранье, потому что, говорит, а ты меньше ешь и больше двигайся. Что до конца жизни, до конца жизни, ну, не получится так меньше есть и больше двигаться. Дальше, пожалуйста.

157: Итак, формула удержания 7 дней. Диеты сбрасываем уверенно, толкаем вес, липолиз руем. Кстати, липолитика это единственный способ угнать вес из артерий. Единственный способ, потому что

158: Там лежат самые легкоплавкие жиры, вы их никаким способом не достанете. Кстати, в блокадном ленинграде не было ни 1 случая инфаркта. Люди умирали от

159: Но тромбозов не было, инфарктов не было, ничего этого не было. То есть кардиологии в этом плане не работали. Почему? Да потому что любая молекула жира расщеплялась, особенно внутрисосудистого утренний, вечерний, гормональный за

160: Кто может себе позволить на полтора часа? Вот прямо кайф, кто не может себе позволить на час, кто вообще не может себе позволить, ну хотя бы на полчаса, да, вечернее снижение кортизола. Опять же, кто может себе позволить? Это может быть полтора часа занятия собо.

161: Кто-то час, кто-то полчаса. Ну за 5 минут, друзья, ничего не произойдёт, тогда надо все сдвигать худеем во сне. Итак, снижение 5, 7 килограмм в месяц, удержание 3 с половиной месяца и отсутствие резкого отката. Нам сейчас главное убрать откат, да, и у нас

162: Есть все, но ещё самое главное, скажу, суплементы, а их будет больше, и они будут другие. Мы перемещаем в ритуалы. То есть они у нас как бы идут завтрак, обед, ужин. Но дело в том, что вы закончили тарелки, и все, и у вас

163: Как бы, ну, непонятно, куда это девать, да. Так вот, мы все суплементы и lipstick и слим бай слим, мы все смещаем в ритуалы, да поможет ли эта программа при сильном храпе? Слушайте, Зиля, сильный храп это, скажем так, провисание.

164: Ткани при ней лучше поможет, коллаген. Вот прям реально поможет, коллаген. Вот прям даже не сомневайтесь, диабетикам можно, да, Юля, именно диабетикам можно, именно нужно, именно необходимо, потому что вот этот ритуал

165: Он как бы, он, ну, во первых, у диабетиков очень сильный набор веса, во вторых, у них инсулинорезистентность, то есть там включены механизмы снятия инсулинорезистентности. Дальше, пожалуйста. Итак, представление курса по ритуалу 8 мы создали обновлённую

166: Версию курса для тех, кто уже был с нами и готов к более точной взрослой работе, что внутри 7 дней 21 липолитическая тарелка вот самое, что греет душу, что это всего 7 дней, понимаете? А дальше вы за 7 дней ритуал поняли, прочувствовали, посмотрели, как он работает.

167: И дальше вы просто на ритуале. Тарелки уже нет. Понравились какие-то блюда берите, но вы уже на ритуале, вы в закреплении идёте, да, утренний вечерний 3 книги голосовая, без гонки, без перегруза, с фокусами на сон, гормоны и ритмы. То есть мы

168: Возьмём все самое полезное, что было в гормональном курсе. Вот, ну вот самое полезное, да, вот мы прям вам там прям заложим туда и цель 1, старт 25 февраля. И к 8 марта вы должны быть - 7, но вы не должны к 28

169: Марта, или к какому там, к 5, там апреля быть уже + 7. Вот в этом вся и фишка, да, потому что, да, к новому году вы красивая, к 8 марту вы красивая, а через 3 недели вы начинаете себя ругать. Я не могу, у меня не получается.

170: Ну вот, вот это надо прекращать нам, да, это не ещё 1 попытка, это возвращение к телу в другом качестве. Вы должны понять, осознать вот ценность вот этих вот ритуалов научно обоснованных, ничего то, что не работает, мы туда вставлять не будем. Дальше, пожалуйста. Так, если

171: Ещё не были на курсе. Оля, это вообще самое самое то, потому что люди уже были на курсе. 5 раз, да, 6 раз были, сбросили, там, я не знаю, 35 килограмм, из них 5 вернули, расстраиваются, нервничают. Вы были, вы сразу пойдёте, правильно? Потому что тот

172: Кто даёт систему снижения веса, но он должен был логически придумать систему удержания веса. Ну это, это по чесноку так работает, да, потому что вы понимаете, ведь цель не просто там собрать вас и похудеть, а цель, чтобы вы действительно долго оставались красивыми. Вот в этом цель.

173: Смысл суть. Да. Итак, приглашаем на курс. 25 февраля старт. Вот заходим резко. Суббота, готовимся. Группа уже работает, продукты покупаем, все лежит в холодильнике, начинаем питаться. Суплементы.

174: Покупаем. Кстати, я открыла 1 в мире кафедру суплементы огии в международном университете брикс. Это невероятная история. Просто вот нутрициологов вообще, как вообще, как собак нерезаных, да. А вот суплементы практически ещё нет. Первые, первые наши 250 были.

175: И вот сейчас идёт курс, ну, это я просто в качестве сказала, чтобы вы знали, что мы по суплементарной впереди планеты всей, ну то есть кафедра. Итак, мы сделали версию, которая учитывает реальную жизнь, вам некогда заниматься собой.

176: Вы не хотите как бы сидеть долго на диете? Да? Ну, невозможно готовить себе. В отличие от всех, хочется пойти туда сюда, в кафе. И если вы включите 2 ритуала, запуск и закрытие дня, вы уже можете позволить себе больше, да, меньше напря.

177: Больше отклика результат без откатов мы будем, мы будем с вами, мы будем с вами, потому что группа останется, нас интересует как бы и 3 месяца, и 2 месяца, и что будет потом. И нас интересует, как вы быстро войдёте в ритуальную вот эту вот историю. Вот как быстро

178: Вы научитесь делать в полном объёме, не в полном объёме. Это уже зависит от вас. Ну, все зависит от того, у кого какой вес, у кого-то 120, у кого-то 75, и он нервничает. Да, вы сделали все возможное, не удержали вес. Это не ошибка, это биология. Я вас реабилитирую и прощаю.

179: Тело худеет в ритме, как только ритм сбит, оно перестаёт худеть. Сон, часть программы, сон 8 часов программы, прикиньте утро и вечер важнее списка продуктов вот в данном случае это да.

180: Так, пишет Мария, у меня плохо снижается вес. Слушайте, у нас не было таких, у кого плохо снижался вес, а группа уже работает, да, у вас будет кнопка оплаты курса, группа уже работает. Мы вот после сегодняшнего вебинара, я уже начинаю им голосовые книги туда загружать, они начинают готовить

181: То есть группа стартует завтра, ну, то есть они, они уже в группе люди, но стартуют они завтра, а курс стартует 25. Время есть ещё, значит, мы же пост держим, как с этим вот, вот с этим не очень хорошо уже идёт.

182: Великий пост, поэтому не очень хорошо, потому что вы без мяса, без мяса, вы не похудеете. Я думаю, тогда курс, ну, не для вас, либо только в информационном плане, потому что у нас есть там рыба, у нас есть там

183: Курица у нас есть там индейка, поэтому не для вас. Угу. Значит, наполнение ритуалов мы дадим уже на курсе. Дальше.

184: Наша цель, вот наша главная цель. Если раньше наша цель была похудеть, и мы, ну, волновались, похудеют, не похудеют там вот это вот все, да, то сейчас наша цель удержать вес мы даём не просто

185: Мы даём ритм, систему суплементарной, поддержку, инструменты на 3, 5 месяцев и понимание, как работает ваше тело, это короткий курс всего 7 дней. Ну так это главное его преимущество, да, потому что у меня первые курсы были 2, 3 месяца. Низкокалорийная диета, снижение

186: Веса 30 грамм сбросил, 50 набрал, потом 100 сбросил, потом 5 набрал. Вот это вот, ну, как бы, ну, вообще не моя история, да, если они прожиты правильно, они не только меняют цифры на весах, они возвращают контроль, уверенность, спокойствие. Ну, к 8 марта. Вы понимаете, какая

187: Ситуация 8 марта это просто мотивационный фактор. Ну, то есть, к 8 марта надо быть красивыми, ну, максимально красивыми, какие вы можете, да, потому что все мужчины настроены на 8 марта. То есть, ну, понятно. И чем вы будете красивее, тем вы больше получите комплиментов радости.

188: Есть вот такие базовые точки. Новый год, 8 марта. Ну, там, может быть купальник летом, но, тем не менее, это так. Но лёгкость это не только килограммы, это ведь вообще про ощущение себя, про собственную самодостаточность, про собственную красоту. Если вы чувствуете, что устали, значит,

189: Начинать заново. Вот вот это важно да, если вы понимаете, что хотите не просто минус, а хотите, чтоб потом не было plus, a plus будет через 3 недели, через 4, через 5, через 6 недель точно. Да, и на этот раз мы реально будем

190: Закреплять вес это не просто потому что ритуал, хоть он и приятный, хоть он и радостный, хоть он и такой, но это ритуал. Его надо будет делать часто. Пью амес. Можно? Да, можно, пожалуйста.

191: Кстати, амес надо пить не часто. Это плохая история, потому что вы помпу эту разрушите с уразой. Можем поддерживать курс с уразой, с уразой, так, с уразой. Хороший вопрос, вы знаете, честно, вот честно скажу, не знаю, надо посмотреть.

192: Те моменты нет, нет, на уразу заходить не надо. Вот, вот совпало так, да, не надо заходить, потому что, ну, во первых, это очень серьёзно, это очень серьёзно, да, а во вторых, 3 раза в день вы же пьёте только куша.

193: После заката солнца вот не получится. Лучше в следующий раз, когда ураза закончится, у нас будут ещё такие курсы, да, а можно на curse, когда ешь только рыбу без индейки и курицы ну тоже не советую, потому что рыба это, это.

194: Хорошо, пескетарианство, да, но как бы у нас в тарелку в 21 волшебную тарелку встроенная курица и индейка. Если вы будете менять, то я уже не могу гарантировать снижение веса, там все по миллиграммам, по сантиметрам, по миллилитрам там все расписано, вот хоть

195: Именно в таком варианте кто-то пробовал менять, все не худеют. Ну вот, к сожалению, так, да, потому что липолитика это очень сложный молекулярный процесс. То есть мы здесь не можем на антипаразитарки можно? Ну нет, конечно, вы что, паразиты вас съедят, вы что?

196: Они скажут, ты че, не надо.

197: Обалдел, что ли, где сахар, где, где мука, где пирожные? Если сейчас на паразитарку тоже нельзя. Если сейчас на паразитарка потом закончите, может быть, и можно, но на паразитарка точно нельзя, потому что там свои бады будут совершенно другие.

198: Они скажут, ты че, обалдел, что ли? Где сахар, где, где мука, где пирожные? Если сейчас на паразитарку тоже нельзя, не надо. Если сейчас на паразитарка потом закончите, может быть и можно, но на паразитарка точно нельзя, потому что там свои бады будут совершенно другие.

199: Надо тоже, значит.

200: А если я начала пить коловаду, тоже не, не надо, пейте коловаду спокойно свои, там, 2, 3, 4 килограмма сбросите, если только пойти, ну, как бы в изучение, потому что у вас останутся все материалы, и вы потом сможете пройти. Да, кстати.

201: А если я начала пить коловаду, тоже не надо, тоже не надо, пейте коловаду спокойно. Свои, там, 2, 3, 4 килограмма сбросите, если только пойти, ну, как бы в изучение, потому что у вас останутся все материалы, и вы потом сможете пройти. Да, кстати, значит,

202: Вы можете прийти, как бы, ну, как бы, слушателем недействующим, да, ну, как бы, без, ну, я, честно говоря, честно говоря, это не очень хорошая история. Ну, как бы, ну, совсем не очень хорошая история, но, тем не менее, если не хотите ждать следующего курса, там,

203: К лету или ещё что-то, то можно просто зайти посмотреть как это будет. Но потом по 1 ведь когда работает групповое поле, когда я тут сижу, когда тут менеджеры мои, когда мои кураторы, то это все прям как бы, ну да, мы, мы

204: Зачем нужны, чтобы, потому что если бы вы могли сами, вы бы давно это сделали. Вот, к сожалению, вот я сама, я бы с удовольствием сбросила, но так как я работаю, я не могу с вами, а без вас я не

205: Вас держать за шкирку, да, 5 килограмм. Хочу. Вот проходит курс.

206: Зачем нужны, чтобы вас держать за шкирку? Да, потому что если бы вы могли сами, вы бы давно это сделали. Вот, к сожалению, вот я сама, я бы с удовольствием сбросила 5 килограмм, но так как я работаю, я не могу с вами, а без вас я не хочу. Вот проходит курс.

207: Думаю, ну все, сейчас я сама сяду. Ничего подобного ни разу ещё не села. 1 раз, когда с вами худела, сбросила и вообще была счастливая. А потом как бы, вот просто времени нет, мотивации нет. То есть без вас я не могу худеть вот так вот, скажем. Да, и, кстати, некоторые

208: Без меня уже не могут худеть, потому что со мной спокойно, ну, любую, любую ситуацию мы разруливаем, как бы разные же бывают ситуации, да, кто-то заболел у кого-то в этот момент, там, я не знаю, у нас было даже, что в этот момент covid накинулся, то есть всяко бывает, да, и тут надо

209: Думать сразу, что делать, конечно, с врачом, с опытным врачом, с автором программы худеть хорошо. Поэтому я особенно вот, ну, не советую худеть, с что человек должен отвечать за свои действия и разруливать любые ситуации, которые могут возникать

210: Непрофессионалами, потому

211: Думать сразу, что делать, конечно, с врачом, с опытным врачом, с автором программы худеть хорошо. Поэтому я особенно вот, ну, не советую худеть с непрофессионалами, потому что человек должен отвечать за свои действия и разруливать любые ситуации, которые могут возникать

212: Какие продукты нужны для ритуалов? Вы знаете, это нужны для ритуалов. Нужны бады. Все остальное входит в систему питания. Для ритуалов. Нужны суплементы. Значит, там достаточно продуманная история. Причём

213: Вечерние это вечерние суплементы. Утренние это утренние суплементы. Когда ещё этот курс будет? Ну, это уже, наверное, это уже к купальнику. Туда, наверное, июнь, может быть, июль, да, продукты заказала, ещё не получила следующий курс скоро, ну,

214: Ещё не скоро, через 3 месяца, потому что раньше, ну, нельзя проводить его каждый месяц. Нет, ну, можно проводить каждый месяц, конечно, с другими людьми, но не с одними и теми же. Мы ждём, пока мы ждём, пока человек начнёт удерживать этот вес, и только

215: Через 3 месяца он может заходить на следующую липолитику, да, потому что это серьёзный механизм липолитика, это ведь полная гормональная перестройка, это возвращение месячных, это рассасывание опухолей разных, это, ну, там много чего происходит, потому что липолитическая диета, она убирает

216: Много чего ненужного в организме, то есть она инсулинорезистентность убирает, ну, много чего. Поэтому мы, ну, как бы, мы не чистим. Вот с этим мы точно не чистим. Значит, итак, если я сейчас прохожу детокс, ну, детокс можно убрать, это не

217: Проблема, потом до пройдёте. Не вопрос. Курицу индейка, можно, да, курицу. Индейка можно. У меня на 1 курсе была слабость сильная. Ну, значит, токсичность была высокая. Сейчас слабости не будет, потому что утренний ритуал вам не даст расслабиться, он вас

218: Трам поднимет, ну просто в 7 часов поднимет и начнёт вас прихорашивать. Да, вот здесь вся, весь смысл. Тарелки остаются, тарелки остаются. Вы их знаете. Ну, было бы бессмысленно вас приглашать, если бы были опять.

219: Только тарелки, да, мы вас приглашаем именно посмотреть. Слим, утро, слим вечер. То есть это совершенно авторская революционная история. Вот эта, поэтому будет так. Итак, значит, я только зашла 25 минут назад, да, значит, давайте так будет запись будет

220: Скажем так, мы вывесим, что надо, вывесим, что надо приобрести, что надо купить. Вот на все это есть шопинг листы, да, но самое главное, надо настроиться. Самое главное, надо принять решение и настроиться, что 7 дней

221: Вы полностью посвящаете себе час утром, час вечером плюс трехразовое питание. Вот, да, и, и вуаля там, ну, представляете, что такое 18 сантиметров по талии. Мы, кстати, не знали, что люди будут так худеть. Ну, потому что у нас есть книга, живот у нас есть.

222: Книга подбородок у нас есть книга целлюлит, у нас много чего есть. То есть за вот эти, за эти 2 года мы перекопали вообще все, что есть в мире, в эту тему. Причём самые последние лайфхаки, самые последние достижения, потому что я сейчас не представ,

223: Представляю, мне уже можно, наверное, институт снижения веса открывать. И особенно популярна буду в америке, потому что там огромное количество людей полных. Мы, я там была, и как бы я читала там лекции, ну, ну, невероятно полные люди.

224: Я даже таких вообще никогда в жизни не видела. Ладно, значит, если не проходила курс, похудеть на данной программе не получится.

225: Нет, почему получится? Именно получится. Получится сбросить 7 килограмм за 7 дней. Если у вас есть вообще жир, да, если у вас рост, как говорят, не бывает полных женщин, потому что это соотношение между Ростом и весом. Если вы Ростом 2 метра, то

226: Любой вес для вас будет не неизбыточный язвенный колит, тотальное поражение. Летом было тяжёлое обострение на курс. Наверное, нельзя. Нет, не надо. Вам нужно с язвенным колитом разобраться, потому что это бактерии 4 500 сбросили. Ну хорошо, итак, приходите.

227: Там будем разбираться. Если у вас есть какие-то вопросы, вы можете меня найти в любой из наших групп, либо telegram. Бутакова, собака Бутакова, Ольга собака Бутакова. Ольга, я кошка, да, собака Бутакова. Ольга, да, поэтому напишите личный вопрос, я вам отвечу.

228: Вот того, кого нам не надо на курс, нам не надо на курс. Если вам надо сбросить 3 килограмма, вам не к нам 2 килограмма, не к нам. Если у вас висит живот, просто висит живот не к нам. Если у вас просто 1 подбородок отвис.

229: Это тоже вам не к нам, вот к нам это если вы весите более, там, ну, более 75, 8 килограмм, что вам надо сбросить их на животе, на талии, на бёдрах, где хотите, мы везде сбросим, да, и вы хотите удержать вес.

230: Вот, вот, вот это тогда вам, к нам, да, и вы готовы 7 дней посвятить себе. Ну, как бы, если вы дежурите все 7 дней ночью, ну, как бы, ну, не получится у нас с вами Любовь крепкая, да? Ну вот у нас своя целевая аудитория, поэтому, ну вот, к сожалению,

231: Мы не всех приглашаем, да, если что, уточняйте у меня в telegram либо в любом ресурсе напишите, я везде отвечаю. Поэтому так проходила курсы ферритин меньше 10, можно на курс. Так, гемоглобин 114, ферритин да, можно на курс.

232: Можно на курс? Просто лично мне напишите, я вам ферритин, подниму. Можно ли реально встроить вечерний в испанский образ жизни, когда ужин традиционно после 20? Так, ужин традиционно после 20, да, можно, можно, конечно, встравить, можно.

233: Строить? Да, значит, до 9. Вы ужинаете, потом делаете вечерний ритуал. Да, пожалуйста, не вопрос. Можно. Да, испанцы, конечно, весёлые люди. Ну, там толстых, наверное, нету. Можно сразу отклады, можно 30 килограмм лишнего веса, можно жировой гепа.

234: Нужно. Какие противопоказания? Кому нельзя? Вот я уже сказала, ну, мы не приглашаем тех, у кого надо сбросить 2, 3, 2 килограмма, да, не приглашаем. У тех, у кого язва в обострённом состоянии, язвенный колит. У кого

235: Какие-то серьёзные там, ну я не знаю, там камни в жёлчном пузыре, там, или камни в почках, у кого какие-то серьёзные проблемы, ну с чем ещё, да? Ну в принципе, вот и все. Вот нежелательно желудочно кишечный тракт, да, если

236: Артрит, артроз, вот это все, это все можно, да, то есть давайте так, я ещё в группе где-нибудь вывешу противопоказания к курсу, тогда это будет уже написано пером, не вырубишь топором все наше время.

237: Животом. Ну если у вас маленький вес и просто обвисший живот, это к тренерам по подтяжке живота вам нужен курс по коллагену и плюс движение на живот. Итак, замечательно.

238: Те, кто идут, мы с вами встретимся уже буквально завтра в группе, потому что я уже открываю группу и начинаю в ней работать. Будет весело, классно, драйвово, кайфово. И самое главное, что будем держать вес, очень важно, важно не просто похудеть. Самое важ.

239: Важно это удержать. На этом я с вами прощаюсь. Будьте красивыми к 8 марта. Девочки все на наших плечах, но они на красивой фигуре. Поэтому до встречи.