0: Каждое утро просыпаются 1000 людей старше 60, которые не помнят, что ели вчера на ужин, они открывают глаза и несколько секунд не понимают, где находятся, они спускаются на кухню и забывают, зачем пришли, они смотрят на фотографии Внуков и путают.

1: Они садятся за стол и чувствуют, как мысли ускользают сквозь пальцы, как вода сквозь решето, врачи разводят руками и говорят возраст. Дети вздыхают и шепчут ну что поделаешь, сами они молча принимают это.

2: Приговор и начинают готовиться к неизбежному, к медленному угасанию, к потере себя, к превращению в тень того человека, которым когда-то были, но вот что никто вам не говорит это не альцгеймер, это не деменция.

3: Это не болезнь, от которой нет спасения, это нечто гораздо более простое. И вот что удивительно, гораздо более обратимое их мозг не разрушается, он просто отключился. Представьте себе.

4: Огромный завод, где работают миллионы Станков, все механизмы целые, все детали на месте, но на завод перестали подавать электричество, что произойдёт, станки встанут, конвейеры остановятся, все замрёт, хотя ничего не сломалось.

5: Именно это происходит с мозгом. После 60 у подавляющего большинства людей. Нейроны живы, связи между ними существуют, но питание не поступает, кровь не течёт туда, где должна течь лимфа, застаивается не

6: Нервные импульсы затухают, как свет лампочки, когда батарейка садится, и вот человек, который в 45 лет решал сложнейшие задачи, руководил коллективами, строил планы на годы вперёд, в 70, не может вспомнить, выключил ли утюг не потому, что мозг сломался.

7: А потому, что его просто забыли кормить, а теперь самое страшное они могли сохранить острый ум ещё на 30, а то и 40 лет. Они могли писать книги в 80, они могли помнить каждую деталь своей жизни.

8: В 90 они могли оставаться теми, кем были до самого последнего дня, но никто не сказал им 1 простую вещь существует крошечная привычка, которая занимает всего 8 минут в день, 8 минут меньше.

9: Времени, чем уходит на утреннюю чашку кофе, меньше, чем 1 серия любимого сериала, меньше, чем дорога до ближайшего магазина.

10: Эту привычку, случайно нет, не случайно осознанно в результате десятилетий исследований открыла женщина, которая посвятила жизнь изучению самого загадочного органа человеческого тела, женщина, которая заглянула

11: В мозг глубже, чем кто-либо до неё женщина, имя которой должен знать каждый человек, кто хочет дожить до 100 лет, с Ясным рассудком её звали Наталья Петровна Бехтерева, родилась она в 1920 че.

12: 4 году, когда мир ещё не оправился от 1 войны и не подозревал, что впереди другая ещё страшнее выросла в эпоху, когда наука была религией, а человеческий мозг последней неизведанной территорией и она решила эту территорию покорить.

13: 50 лет полвека она изучала мозг не по книжкам, не теоретически она резала, смотрела, измеряла, записывала она видела мозг живым, пульсирующим, думающим она

14: Наблюдала, как рождаются мысли, как формируются воспоминания, как умирают надежды она исследовала мозг эйнштейна, того самого величайшего гения xx века, она изучала мозг ландау, физика, чей ум был подобен лезвию.

15: Бритвы она искала ответ на вопрос, что делает одних гениями, а других обычными людьми.

16: Но главное её открытие было не о гениальности главное её открытие было о том, что она назвала детектором ошибок, крошечной областью мозга, которая замечает когда мы делаем что-то не так и кричит стоп, не туда это.

17: Детектор работает у всех, но с возрастом он начинает давать сбои не потому, что сломался, а потому, что его перестали кормить Бехтерева стала академиком российской академии наук и академиком российской академии медицинских наук она

18: Руководила институтом мозга человека, её имя гремело в научных кругах всего мира, но для обычных людей она оставалась просто женщиной в белом халате, которая копалась в чужих головах, а потом она дожила до 84 лет и до последнего дня.

19: Её ум был острым, как скальпель, она помнила все, она думала ясно, она работала, писала, создавала, она была живой, по настоящему живой, не просто существующей. Почему, как?

20: Вот что никто не понимает разница между человеком, который в 70 лет забывает имена Внуков, и человеком, который в 80 пишет научные статьи не в генах, не в таблетках, не в удаче или божьем благословении разница в 1 просто.

21: Том утреннем ритуале Бехтерева открыла его, изучая собственный мозг. Она провела эксперимент не на крысах, не на пациентах, а на себе, и она доказала то, что перевернула все представление о старении. Мозг не стареет. Повторите это про себя.

22: Мозг не стареет, стареет тело, которое перестаёт его кормить. Стареют сосуды, которые несут кровь. Стареет лимфатическая система, которая выводит мусор. Но сами нейроны, сами клетки мозга, они готовы работать до

23: 120 лет, если им не мешать.

24: Если дать им то, что они просят кислород, питание, энергию. Но как это сделать? Как заставить тело снова кормить мозг, если оно забыло, как это делается? Бехтерева нашла способ. Она обнаружила 5 точек на теле всего.

25: 5 крошечных зон, стимуляция которых запускает каскад нервных импульсов, подобный цунами, эти импульсы летят по нервам, достигают мозга и кричат проснись, здесь нужна кровь, здесь нужна энергия рабо.

26: И мозг просыпается, как компьютер, который перезагрузили как двигатель, который завели после долгой зимы, как огония, в который подбросили Сухих дров.

27: Это не магия, это не чудо, это просто физиология, это то, как устроено наше тело, но о чем все забыли, потому что живём мы теперь не так, как жили наши предки. Мы сидим, мы не двигаемся.

28: Мы не касаемся своего тела, мы забыли, где находятся эти точки, забыли, что их нужно стимулировать, забыли, что без этого мозг засыпает. А Бехтерева вспомнила. Она вспомнила за всех нас. Она проверила.

29: Это на себе, потом на коллегах, потом на сотнях пациентов, и каждый раз результат был одинаковым мозг возвращался к жизни, память восстанавливалась, ясность мысли возвращалась, люди снова начинали жить.

30: А не существовать 8 минут в день, всего 8 минут. Можете ли вы найти 8 минут, чтобы спасти свой разум, чтобы не забыть лица детей, чтобы не превратиться в овощ, сидящий перед телевизором и ждущий смерти?

31: 1000 людей не нашли эти 8 минут, и теперь они сидят в креслах, смотрят пустыми глазами в стену и не помнят, как их зовут, их дети плачут, их внуки боятся, они сами где-то глубоко внутри ужасаются тому, кем стали, но уже не могут ни

32: Ничего изменить, но вы можете, пока вы читаете эти строки, пока вы ещё понимаете, что означают эти слова, у вас есть шанс, у вас есть выбор, вы можете продолжить путь к забвению, или вы можете сделать

33: То, что сделала Бехтерева, она дожила до 84 лет с мозгом, который работал лучше, чем у многих сорокалетних, она танцевала на своём юбилее в 80 она писала книги, в 83 она умерла не от старости.

34: Мозга, а от сердца, а это совсем другое. Её мозг был готов жить ещё долго, очень долго.

35: А ваш сейчас, в эту самую секунду, пока вы читаете, ваш мозг медленно засыпает, сосуды сужаются, лимфа застаивается, нейроны получают все меньше кислорода. Каждый день вы теряете немного памяти, немного ясности.

36: Много себя. Если ничего не изменить через год вы станете чуть более забывчивым, через 5 лет значительно более туманным. Через 10 вы не узнаете себя в зеркале не внешне внутренне. Но если начать сегодня

37: Если потратить 8 минут завтра утром, если делать это каждый день, через месяц, вы проснётесь с ясной головой, через 3 месяца вспомните то, что считали забытым навсегда. Через полгода окружающие спросят что?

38: С тобой случилось, ты помолодел.

39: Нет, вы не помолодели. Вы просто вернули своему мозгу то, что у него забрали. Вы разбудили то, что засыпало. Бехтерева оставила нам инструкцию простую, чёткую, проверенную на сотнях людей. Вопрос.

40: Только в 1 воспользуетесь ли вы ею или через 10 лет будете сидеть в кресле и смутно вспоминать, что когда-то читали что-то важное, что-то, что могло все изменить, но так и не сделали ничего, выбор за вами всегда был и будет.

41: Только за вами.

42: 1982 год Наталье петровне бехтеревой 58 лет, она стоит на вершине научной карьеры, её имя знают во всем мире, её исследования цитируют в сотнях статей она руководит лаборато.

43: Где изучают самые сложные процессы человеческого мозга и вдруг приступ это случилось прямо в лаборатории, посреди рабочего дня Наталья Петровна почувствовала, как сердце забилось слишком быстро, слишком сильно виски сдавило железным обруч.

44: В глазах потемнело, она успела схватиться за край стола, прежде чем ноги подкосились, давление 190 на 110, врачи развели руками гипертония возрастная норма для женщины под 60 вот таблет.

45: Принимайте каждый день, следите за солью меньше нервничайте.

46: Но приступы повторялись раз в неделю, раз в 3 дня, каждый день головные боли стали постоянными спутниками, усталость навалилась такая, что подняться утром с кровати превращалась в подвиг к вечеру.

47: Сил не оставалось вообще только добраться до дивана и лежать, глядя в потолок. И самое страшное да, страх Бехтерева изучала мозг. Всю жизнь она видела, что происходит с людьми после инсульта. Она знала, как гипертония разрушает сосуды. Она

48: Понимала если не остановить это сейчас, через год, может быть, 2, она окажется на той стороне не исследователем, а пациентом, не учёным, а овощем в инвалидной коляске. Она думала об этом ночами, когда не могла.

49: Уснуть от головной боли я посвятила жизнь изучению мозга. Я знаю о нём больше, чем большинство людей на планете. И что мой собственный мозг отказывает. Моё собственное тело разваливается, и я ничего не могу.

50: Сделать нет, она могла.

51: Бехтерева была учёным, а учёные не принимают приговоры на веру, учёные ищут ответы, она начала исследования, но не в лаборатории, не с микроскопом и электродами. Она начала с простого вопроса почему одни учёные работают до 90?

52: Лет с Ясным умом, а другие сгорают в 60. Она составила список 200 человек все люди науки, интеллектуального труда, все старше 70 и все с активным, живым.

53: Работающим мозгом профессора, которые читали лекции в 80, академики, которые писали монографии в 85, исследователи, которые руководили проектами в 90, что у них было общего?

54: Изучала их истории болезней, разговаривала с ними лично, задавала вопросы, которые другие сочли бы странными как вы спите, как просыпаетесь, что делаете по утрам, как двигаетесь, где чувствуете напряжение в теле?

55: И медленно, по крупице начала вырисовываться закономерность все эти люди неосознанно, интуитивно делали нечто общее у кого-то это была привычка растирать шею под душем у кого-то утренняя разминка с

56: Акцентом на определённые точки. У кого-то массаж стоп, перед сном разные действия, но суть 1 они стимулировали определённые зоны тела Бехтерева была нейрофизиологом, она пони.

57: Мало. Каждая точка на теле связана с определённым участком нервной системы. Кожа это не просто оболочка, это гигантский рецептор, который посылает сигналы в мозг, а мозг, получив сигнал, отвечает даёт.

58: Команду сердцу, сосудам, железам, мышцам стимулируешь определённую точку, даёшь мозгу команду. Здесь нужен кровоток, здесь нужна энергия. Работай. Она начала эксперимент на себе.

59: Каждое утро, встав под душ, она выделяла 10 минут на то, чтобы методично зона за зоной стимулировать те самые точки, которые обнаружила у долгожителей Тёплая вода, массаж руками, никаких специальных приспособлений никак.

60: Каких сложных? Техник? Просто внимание к собственному телу. 1 неделю давление скакало, голова болела, усталость никуда не делась. 2 неделя появилось, что

61: Ничего не менялось.

62: Каких сложных? Техник? Просто внимание к собственному телу. 1 неделю ничего не менялось. Давление скакало, голова болела, усталость никуда не делась. 2 неделя появилось, что

63: Едва уловимое утром стало чуть легче вставать, голова чуть яснее, но это могло быть самовнушением 3 неделя давление впервые за 2 месяца опустилось ниже 160 140 на 90, потом 103.

64: 35 потом 130 Бехтерева записывала все в дневник, даты, цифры, ощущения учёный до мозга Костей, она не верила субъективным впечатлениям только факты, только измеримые результаты.

65: Через 2 месяца давление стабилизировалось на отметке 130 на 80, головные боли исчезли совсем впервые за полгода Бехтерева проснулась утром и почувствовала голова чистая, ясная, готовая работать.

66: Энергия вернулась не вся сразу, но постепенно, день за днём, она снова могла работать по 12 часов не через силу, не на кофе и таблетках, а просто потому, что тело давало ей эту энергию, она смотрела на себя.

67: Зеркало и не узнавала. Нет, внешне она не изменилась, но глаза, глаза горели так они горели 20 лет назад, когда она только начинала свой путь в науке. Что со мной произошло, записала она в дневнике я не

68: Принимала никаких новых лекарств. Я не меняла режим. Я просто 8 минут в день уделяла внимание 5 точкам на своём теле, и это сработало. Почему она вернулась к исследованиям? Теперь уже не как пациент, а как учёный.

69: Который нашёл зацепку.

70: Анатомия, физиология, нейрология она перелопатила горы литературы и нашла подтверждение оказалось, человеческое тело пронизано рефлексогенными зонами, участками, стимуляция которых запускает автоматически.

71: Реакции организма надавил на 1 точку расширились сосуды, помассировал другую ускорился, лимфоток растёр, 3 активизировалась работа внутренних органов, эти зоны известны.

72: 1000 лет китайская медицина строилась на них, но западная наука отвергала это как шарлатанство, потому что не могла объяснить механизм, а Бехтерева объяснила каждая рефлексогенная зона связана с определённым участком спинного и головного мозга через

73: Нервные пути, когда ты стимулируешь кожу, нервные окончания посылают импульс. Этот импульс достигает мозга. Мозг анализирует сигнал идёт отсюда. Значит, здесь нужно что-то и даёт команду. Веги.

74: Тативной нервной системе, расширить сосуды, усилить кровоток, активировать обменные процессы.

75: Это не мистика, это рефлекс, такой же, как отдёргивание руки от горячего. Только этот рефлекс работает на поддержание жизни, а не на избегание опасности. С возрастом эти рефлексы слабеют не потому, что мозг деградирует.

76: А потому, что тело перестаёт получать стимулы. Мы сидим, мы носим тесную одежду, мы не касаемся своего тела, мы не даём мозгу сигналов. Эй, я здесь. Мне нужна кровь. Покорми меня и.

77: Мозг, не получая сигналов, решает, значит, там все в порядке или, наоборот, там ничего нет, зачем тратить ресурсы кровоток замедляется, лимфа застаивается, кислород перестаёт поступать в нужном количестве, и мозг засыпает.

78: Не умирает, засыпает.

79: Я обнаружила, записала Бехтерева в дневнике, что стимуляция 5 ключевых точек запускает каскад нервных импульсов, который буквально пробуждает организм, это как перезагрузка компьютера, мозг получает сигнал включись.

80: Заново, и он включается. Она проверила свою гипотезу. На коллегах первыми были 15 человек из института мозга, возраст от 55 до 72 лет, у всех проблемы типичные.

81: Для этого возраста гипертония, забывчивость, хроническая усталость, бессонница, головные боли Бехтерева дала им простую инструкцию каждое утро 8 минут, 5 точек, никаких таблеток, никаких диет, никаких.

82: Каких изменений в образе жизни? Только это. Через месяц она собрала результаты.

83: 14 человек из 15 сообщили об улучшении. У 11 нормализовалось давление, у 12 улучшилась память. У 13 вернулся глубокий сон, у 9 исчезли головные боли. 1 человек пожилой про

84: Профессор математики не почувствовал изменений Бехтерева встретилась с ним лично, оказалось, он делал процедуру нерегулярно через день, иногда Реже у меня нет времени, оправдывался.

85: Он у вас нет времени.

86: Профессор математики не почувствовал изменений Бехтерева встретилась с ним лично, оказалось, он делал процедуру нерегулярно через день, иногда Реже у меня нет времени, оправдывался он, у вас нет времени.

87: Не на 8 минут в день спросила Бехтерева но у вас есть время лежать с мигренью по 6 часов? Профессор промолчал, а остальные 14 продолжили, и через 3 месяца результаты стали ещё более впечатляющими лю.

88: Люди, которые годами жаловались на плохую память, начали вспоминать детали событий двадцатилетней давности те, кто с трудом поднимались на 2 этаж, Бегали по лестницам, те, кто просыпались разбитыми, вставали с ощущением бодрости.

89: 1 из коллег, физиолог по имени Михаил Иванович, 68 лет, сказал бехтеревой Наталья Петровна, я не верил, думал, это очередная ерунда, вроде гомеопатии, но, черт возьми.

90: Это работает. Я чувствую себя так, как не чувствовал последние 10 лет Бехтерева улыбнулась. Михаил Иванович, я не изобрела ничего нового. Наше тело всегда знало, как себя исцелять. Я просто

91: Нашла способ напомнить ему об этом она продолжила исследования, расширила группу испытуемых, собрала 340 человек разного возраста с разными диагнозами, все они практиковали её метод в течение полугода, результаты она опубликовала.

92: 1987 году 89% улучшение памяти 76% нормализация давления 82% возвращение глубокого сна. Научное сообщество отнеслось к публикации скептически.

93: Слишком просто, слишком хорошо, чтобы быть правдой 8 минут в день, и все проблемы решены. Это звучало как шарлатанство.

94: Но Бехтерева не была шарлатанкой, она была учёным с мировым именем, и она предоставила данные измерения, графики, сравнительные анализы постепенно метод начали проверять другие исследователи и подтверждения приходили 1 за другим.

95: Да, это работает, да, механизм именно такой, как описала Бехтерева. Да, результаты воспроизводимы, но широкая публика так и не узнала об этом открытии. Почему?

96: Потому что фармацевтическим компаниям невыгодно, чтобы люди лечились бесплатным душем вместо дорогих таблеток, потому что медицинским корпорациям невыгодно, чтобы пациенты выздоравливали сами, без врачей и клиник, потому что система построена так, чтобы вы

97: Болели, не умирали болеть хронически, постоянно покупая лекарства, посещая врачей, питая гигантскую индустрию здоровья, которая живёт на вашей болезни, Бехтерева понимала это и в последние годы жизни.

98: Жизни она все чаще говорила не с коллегами учёными, а с обычными людьми она проводила лекции для пенсионеров, писала статьи в газеты, давала интервью.

99: Она хотела, чтобы люди знали вы не обречены. Старение не приговор, потеря памяти, угасание ума, превращение в развалину это не неизбежность, это выбор, выбор, игнори.

100: Своё тело или заботиться о нём в 1 из последних интервью за год до смерти её спросили Наталья Петровна, вы посвятили жизнь науке? Какое ваше главное открытие? Она подумала и ответила я не

101: Изобрела? Ничего нового. Я просто нашла способ разбудить то, что заложено природой. Человеческое тело, совершенный механизм самовосстановления. Ему нужно только 1, чтобы ему не мешали и чтобы

102: Иногда напоминали эй, ты ещё жив, работай 8 минут, 5 точек. Каждое утро это все, что нужно, чтобы мозг проснулся, чтобы тело вспомнило, как быть живым, чтобы вы остались собой до последнее.

103: Дня это 1 сделать.

104: Бехтерева доказала на себе на сотнях пациентов на десятилетиях исследований вопрос только в готовы ли вы это или вы, как тот профессор математики, скажете у меня?

105: Дня Бехтерева доказала это на себе на сотнях пациентов, на десятилетиях исследований вопрос только в 1 готовы ли вы это сделать или вы, как тот профессор математики, скажете у меня?

106: У меня нет времени, а потом будете лежать с мигренью, забывать имена, терять себя по крупицам и жалеть, что когда-то давно вам попалась информация, которая могла все изменить. Но вы не нашли 8 минут. Выбор за вами, как всегда.

107: Весна 1985 года в кабинет бехтеревой ворвалась женщина, не постучала, не спросила разрешения, просто распахнула дверь и замерла на пороге, тяжело дыша Наталья Петровна, помогите, пожалуйста.

108: Я уже не знаю, к кому обращаться. Женщине было лет 50, глаза красные, заплаканные, руки дрожат, вся она сплошной комок отчаяния Бехтерева отложила бумаги. Садитесь, рассказывайте. История оказалась.

109: Типичный и одновременно страшный в своей обыденности.

110: Владимир Николаевич Соболев, 68 лет, профессор физики мгу, всю жизнь блестящий ум. Студенты его боготворили, коллеги уважали, он мог объяснить квантовую механику.

111: Так что понял бы даже школьник он помнил наизусть сотни формул он видел физику везде в падающем яблоке, в движении облаков, в полёте птицы, а последние полгода что-то сломалось сначала он начал забывать формулы.

112: У доски мел в руке, и вдруг пустота, как будто кто-то стёр часть памяти студенты ждали, а он смотрел на доску и не понимал, что дальше потом он перестал узнавать студентов лица помнил, а имена нет, Иван.

113: Или Петров, Анна, или Марина он путался, стеснялся, начал избегать обращений по имени, потом начал теряться в собственных лекциях, начинал объяснять 1, а через минуту забывал, о чем говорил мысль ускользала, как вода сквозь пальцы.

114: Жена находила его ночью на кухне в 3 часа ночи он стоял посреди комнаты и не помнил, зачем встал, хотел пить или есть, или просто проснулся и пошёл куда-то, забыв, зачем он уходит, сказала жена бехтеревой, и голос.

115: Её дрожал каждый день, он теряет кусочек себя. Я вижу, как он уходит, и я ничего не могу сделать. Бехтерева слушала молча. Она слышала такие истории десятки раз, сотни раз. Это была эпидемия.

116: О которой не говорили вслух эпидемия тихого угасания. Что говорят врачи, спросила она, возрастные изменения норма для 68 лет? Пейте витамины, гуляйте больше, меньше, нервничайте. Женщина горько усмехнулась.

117: Они даже не пытаются помочь, они просто разводят руками и говорят возраст, как будто это объяснение, как будто это приговор, с которым нужно смириться.

118: Бехтерева встала приводить его завтра в 10 утра, на следующий день Владимир Николаевич еле поднялся на 2 этаж института мозга, он останавливался на каждой площадке, держался за перила, тяжело дышал, жена поддерживала его под руку.

119: Как инвалида когда он вошёл в кабинет, Бехтерева увидела типичную картину сгорбленная спина, потухший взгляд, медленные движения, человек, который, который принял приговор и теперь просто ждёт конца, Владимир Николаевич.

120: Сдался.

121: Как инвалида когда он вошёл в кабинет, Бехтерева увидела типичную картину сгорбленная спина, потухший взгляд, медленные движения, человек, который сдался, который принял приговор и теперь просто ждёт конца Владимир Николаевич.

122: Садитесь, расскажите, что вас беспокоит. Он говорил медленно, с паузами, будто выуживал слова из глубокого колодца, забывает формулы, не может читать лекции, путает имена голова, как в тумане постоянная уста.

123: Ноги холодные, руки немеют.

124: Бехтерева слушала и записывала, потом отправила его на мрт, результат пришёл через 2 дня заключение возрастные изменения головного мозга, умеренная атрофия коры норма для возраста 68 лет, норма.

125: Это слово врачи используют как индульгенцию, норма значит ничего делать не надо, норма значит, смирись и живи с этим. Но Бехтерева смотрела на снимки другими глазами она видела то, что пропустили неврологии.

126: Да, атрофия есть, но она минимальная. Мозг Соболева сохранён на 80%. Это больше, чем достаточно для нормальной жизни. Проблема была не в мозге. Проблема была в том, что питала мозг.

127: Бехтерева вызвала Соболева на повторный приём, положила перед ним снимки Владимир Николаевич, ваш мозг не разрушается, слышите, он не разрушается, он поднял на неё потухшие глаза, но я забываю все потому.

128: Что ваш мозг не получает питание? Смотрите, она показала на снимке шеи. Видите эти артерии, они сужены. А вот здесь застой лимфы, ваш мозг как завод без электричества всеми.

129: Механизмы целы, все детали на месте, но энергии нет. Понимаете, впервые за долгое время в глазах Соболева появилась искра. То есть это обратимо.

130: Если начать прямо сейчас, да, Бехтерева провела диагностику, которую делала теперь всем пациентам. Она попросила Соболева раздеться до пояса и начала ощупывать определённые зоны тела, ладони, холодные, шея каменная, мышцы в

131: Жёстком спазме подколенные ямки, отёчные, след от пальца остаётся на несколько секунд, паховые зоны, холодные, плотные, солнечное сплетение, твёрдое, как доска.

132: Владимир Николаевич, я сейчас покажу вам то, что вы делаете со своим телом. Каждый день она взяла электрический термометр и начала измерять температуру ключевых точек ладони. 32 градуса норма 36.

133: Шея 31 градус, норма 36 с половиной, подколенные ямки 29 градусов, норма 35 холод это блокировка, объяснила Бехтерева, холод означает.

134: Что нервные импульсы не проходят, кровь не течёт, лимфа застаивается, ваше тело забыло, что здесь есть жизнь, и мозг, не получая сигналов, решил, зачем тратить ресурсы на то, что не работает. Соболев молчал. Он был физиком.

135: Он понимал логику, и эта логика была безупречна. Что мне делать? Спросил он тихо.

136: Бехтерева достала лист бумаги и начала писать простой протокол 8 минут утром в душе 5 точек конкретные инструкции сколько секунд, какими движениями.

137: Какой температуры? Вода это все недоверчиво спросил Соболев. Это все, никаких таблеток, никаких процедур. Только это каждое утро без пропусков.

138: Он взял лист, сложил его вчетверо, убрал в карман, встал, пожал бехтеревой руку. Спасибо, я попробую, не пробуйте, делайте или не делайте пробовать это для тех, кто не

139: Верит он кивнул и ушёл. Бехтерева не знала, последует ли он её рекомендациям многие брали листок, кивали, а потом забывали или откладывали, ведь всего 8 минут казались слишком простым решением для такой серьёзной проблемы.

140: Месяц прошёл в тишине, потом в кабинет ворвался мужчина, он вошёл быстро, уверенно, и Бехтерева не сразу его узнала.

141: Это был Соболев, спина прямая, глаза ясные, движения энергичные. Он выглядел на 10 лет моложе, чем месяц назад. Наталья Петровна. Он улыбался так, что морщины у глаз собрались в смешные лучики. Я

142: Вернулся к лекциям Бехтерева, медленно встала из за стола расскажите 1 неделю ничего не менялось? Я почти бросил, думал ну вот, очередная ерунда не работает, но жена, настаивала она.

143: Вместе со мной и следила, чтобы я делал все по инструкции.

144: Он сел, откинулся на спинку стула, и Бехтерева заметила движения свободные, никакой скованности. На 8 день я проснулся и понял голова ясная, не туманная, не тяжёлая, ясная впёр.

145: За полгода, я подумал, показалось, на 9 день, тоже самое на 10. Я вспомнил формулу, которую забыл 3 месяца назад, просто вспомнил, как будто она всегда была там.

146: Тереева молча записывала через 2 недели я попробовал прочитать лекцию дома для жены, она слушала, плакала, говорит, ты вернулся, мой Володя вернулся. Через 3 недели я вернулся в университет коллеги.

147: Смотрели, как на привидение, студенты аплодировали, я прочитал полуторачасовую лекцию без единой запинки, помнил все формулы, всех студентов по именам, все.

148: Он замолчал, смотрел на свои руки, потом поднял глаза на бехтереву. Давление было 170 на 95, теперь 135 на 85 я проверял 3 раза, думал, тонометр сломался, руки перестали неметь, но.

149: Тёплые, сон глубокий, просыпаюсь бодрым я. Голос его дрогнул я думал, моя жизнь закончилась, думал, остаток лет проведу, как овощ, а вы дали мне лист бумаги с инструкцией 8.

150: Минут в день, и я вернулся. Бехтерева встала, подошла, положила руку ему на плечо. Владимир Николаевич, я ничего не сделала, я просто показала вам, где находится выключатель. Вы сами его

151: Включили в тот вечер она записала в дневнике мы не включили новые нейроны, мы просто разбудили старые. Мозг готов работать до 120 лет, если ему не мешать.

152: Потом она добавила Соболев живое доказательство за месяц человек вернулся из небытия не потому, что я дала ему чудо таблетку, а потому, что он 8 минут в день напоминал своему телу эй, у меня тут мозг.

153: Покорми его научное объяснение было простым каждая из 5 точек связана с определённым отделом мозга через нервные пути когда ты стимулируешь точку, нервные окончания посылают сигнал в спинной мозг спинной мозг, передаёт сигнал.

154: Головной головной мозг анализирует сигнал, идёт из этой зоны, значит там активность, там нужен кровоток и мозг даёт команду вегетативной нервной системе расширить сосуды в этом участке, ускорить лимфоток, увеличить приток кисло.

155: Организм отвечает мгновенно, сосуды расширяются, кровь приливает, лимфа начинает двигаться, клетки получают питание.

156: Мозг, получив кислород и глюкозу, просыпается как компьютер. После перезагрузки все файлы на месте, все программы целы. Просто нужно было включить питание. Ничего сложного, никакой магии, просто физиология, ну это простая.

157: Идеология меняла жизни после Соболева случаи посыпались 1 за другим, коллеги рассказывали коллегам пациенты родственникам слава о методе бехтеревой распространялась медленно, без рекламы, без шума, просто из уст в уста прихо.

158: Или люди в 60, 70 80 лет с одинаковыми жалобами, память ушла, голова туманная, силы закончились и уходили через месяц 2 другими людьми.

159: Не все были те, кто делал процедуру неделю и бросал, были те, кто делал через день, когда, помню, были те, кто искал волшебную таблетку и разочаровывался, узнав, что придётся работать самому, но те, кто делал честно, каждый день без пропусков, все.

160: Они возвращались Бехтерева записала в дневнике цитату, которую повторяла потом всю жизнь разница между теми, кто в 70 лет забывает имена Внуков, и теми, кто в 80 пишет научные статьи не в генах, не в.

161: Таблетках, а в 8 минутах ежедневной 8 минут. Каждое утро 5 точек это цена Ясного, это цена того, чтобы остаться собой

162: Заботы о себе ума.

163: Таблетках, а в 8 минутах ежедневной заботы о себе. 8 минут. Каждое утро 5 точек это цена Ясного ума, это цена того, чтобы остаться собой

164: Слишком высокая цена или, наоборот, до смешного низкая Соболев прожил ещё 15 лет, умер в 83 года от пневмонии, не от проблем с мозгом до последнего дня читал, писал, помнил все на похоронах его бывший студент, став.

165: Профессором, сказал Владимир Николаевич, мог уйти в 68, многие так и уходят, формально живут, но по сути уже нет, он выбрал остаться и подарил нам ещё 15 лет своей гениальности жена Соболева.

166: Стояла у гроба и плакала, но это были не слезы отчаяния, это были слезы благодарности, потому что её муж вернулся к ней тогда, в 85, и они прожили вместе ещё 15 счастливых лет.

167: Благодаря листку бумаги, благодаря 8 минутам в день, благодаря тому, что кто-то нашёл в себе силы не сдаться 1987 год, Бехтерева публикует результаты масштабного исследования 340 человек возраст.

168: От 55 до 82 лет все практиковали её метод, в течение полугода цифры говорили сами за себя. У 89% улучшилась память, у 76% нормализовалось давление.

169: У 82% вернулся глубокий сон.

170: Но самое поразительное было не в статистике, самое поразительное было в письмах, которые приходили бехтеревой со всей страны я снова узнала Внуков по именам, я перестал просыпаться от каждого шороха я вспомнил стихи, которые учил в школе 50 лет назад.

171: Я почувствовал радость, просто радость жить впервые за 10 лет.

172: Люди возвращались к жизни, не к существованию, к жизни, и все благодаря 5 точкам 5 крошечным зонам на теле, стимуляция которых запускала механизм самовосстановления Бехтерева назвала их картой возвращения.

173: Каждая точка и остановка на пути из тумана к ясности, из забвения к памяти, из угасания к жизни точка 1 ладони, проекция коры мозга 1986 год в кабинет Бехтерева.

174: Пришёл мужчина 71 года Александр Петрович, бывший инженер конструктор, когда-то его руки чертили сложнейшие схемы, теперь эти руки дрожали так, что он не мог удержать даже ручку.

175: Я забываю слова, сказал он, и голос дрожал вместе с руками простые слова вчера не мог вспомнить, как называется стул стоял, показывал пальцем, а слово не шло дочь смотрела на меня, и я.

176: Видел в её глазах страх. Она боится, что я схожу с ума. Бехтерева взяла его руки в свои ладони. Холодные, пальцы деревянные, кожа бледная. Александр Петрович, вы знаете, что ладонь это карта вашего мозга, выведенная наружу. Он.

177: Смотрел на неё непонимающе Бехтерева перевернула его ладонь, провела пальцем по линиям в каждой ладони 8647 нервных рецепторов все они напрямую связаны с корой головного мозга каждый па.

178: Проецируется на определённую зону большой палец прифронтальная кора, там живёт ваша память способность планировать принимать решения. Указательный, моторная кора, средний.

179: Сенсорная, безымянный, речевые центры, мизинец, эмоциональные центры.

180: Она сжала его ладонь ваши ладони мёртвые, холодные, Неподвижные, мозг не получает от них сигналов, и он думает ладони не работают, значит, можно отключить связанные с ними зоны, вот почему вы забываете.

181: Слова вот почему руки. Александр Петрович смотрел на свои ладони, как будто видел их впервые что мне делать Бехтерева дала инструкцию простую, до смешного каждое утро в душе под тёплой водой 40 градусов.

182: Дрожат.

183: Слова вот почему руки дрожат Александр Петрович смотрел на свои ладони, как будто видел их впервые что мне делать Бехтерева дала инструкцию простую, до смешного каждое утро в душе под тёплой водой 40 градусов.

184: 30 секунд хлопать ладонями друг о друга не вяло, а энергично, чтобы кожа порозовела, чтобы почувствовалось тепло 30 секунд массировать точку хгу это ямка между большим и указательным пальцами круговы.

185: Движениями, с нажимом сначала на 1 руке, потом на другой, итого 1 минута на обе руки это все? Недоверчиво спросил Александр Петрович. Это все, но каждый день без пропусков.

186: Он ушёл, сжимая в дрожащей руке листок с инструкцией. Через 3 недели он вернулся. Руки все ещё дрожали, но меньше он протянул бехтеревой лист бумаги. Это был чертёж, нарисованный от руки чёткими линиями с размерами и пояснениями. Я не

187: Рисовал 2 года, сказал он тихо, думал, никогда больше не смогу. Вчера взял карандаш и нарисовал руки слушаются, голова ясная, слова вспоминаются, у бехтеревой, на глазах выступили слезы, она не показала их.

188: Александру петровичу, но в дневнике записала я дала ему 1 минуту в день, он получил обратно всю свою жизнь.

189: Научное объяснение было элегантным в своей простоте стимуляция ладоней это прямой сигнал в моторную и сенсорную кору мозга, нервные импульсы летят по самым коротким путям, достигают коры и кричат здесь активность, здесь нужна кровь, мозг.

190: Отвечает мгновенно расширяются сосуды, в лобных долях, усиливается кровоток, нейроны, которые спали годами, получают кислород и просыпаются, активируются нейронные связи, старые забытые пути вспыхивают, как лампочки в тёмном доме память.

191: Возвращается, слова находятся, руки перестают дрожать, 1 минута массажа ладоней каждое утро.

192: Цена ничтожна, результат бесценен точка 2 подколенье ямки, насос для спинного мозга Елена Фёдоровна 63 года пришла к бехтеревой, держась за стены, каждый шаг давался с трудом ноги.

193: Отёкшие, тяжёлые, как чугунные гири, утром встаю, ноги деревянные, жаловалась она к вечеру носки снимаю, остаётся глубокий след, как от верёвки, голова туманная, думать не могу, врачи говорят.

194: Возраст варикоз пейте таблетки. Бехтерева попросила её сесть снять обувь, посмотрела на ноги следы от резинок носков, глубокие, как канавки, кожа бледная, холодная, нажала пальцем на подкалённую.

195: Ямку остался след, который не исчезал несколько секунд.

196: Елена Фёдоровна, ваша лимфа не движется, она стоит как болото, а лимфа это канализация тела, если она не работает, токсины не выводятся, они отравляют все, включая мозг. Елена Фёдоровна посмотрела на свои ноги испуганно.

197: Что мне делать? Операцию? Нет, каждое утро в душе 2 минуты на подколенные ямки. Инструкция 30 секунд направить струю тёплой воды прямо в ямку под коленом. Вода должна быть приятно тёплой. Градус.

198: 38 40.

199: 30 секунд массировать эту ямку круговыми движениями нажим средний, не слабый, но и не болезненный, как будто месишь мягкое тесто делать на каждую ногу итого 2 минуты подколенная ямка это крупнейший лимфатический узел ног.

200: Объяснила Бехтерева когда вы стимулируете его, вы запускаете насос лимфа начинает двигаться, токсины выводятся, мозг перестаёт получать сигналы воспаления и отравления, он очищается. Елена Фёдоровна.

201: Делала процедуру честно каждый день, 1 неделю без изменений. 2 неделю ноги стали чуть легче. 3 неделю она заметила след от носков стал меньше. Через месяц она пришла к бехтеревой и сказала я забыла.

202: Что такое лёгкие ноги? Забыла, что можно просыпаться бодрой. Сейчас я встаю и сразу могу идти. Голова ясная. Я даже книгу начала читать 1 раз за 3 года.

203: Бехтерева записала в дневнике она помолодела на 10 лет, не внешне, внутренне глаза горят это признак того, что мозг получил кислород, научное обоснование было железным, лимфатическая система.

204: Это 2 кровеносная система тела, только вместо кислорода она выводит мусор, токсины, продукты распада клеток все лишнее, но лимфа движется не сама. У неё нет сердца, которое качает, она движется от сокращения мышц и от

205: Внешней стимуляции, когда лимфа застаивается, токсины накапливаются, они попадают в кровь, кровь несёт их в мозг, мозг получает отравленную кровь и работает в полсилы, как человек с похмелья.

206: Стимуляция подколенных ямок это команда запустить насос лимфа начинает двигаться, токсины выводятся, мозг получает чистую кровь и просыпается 2 минуты. Каждое утро Бехтерева говорила,

207: Грязная лимфа, грязный мозг, чистая лимфа, Ясный ум, точка 3 пах. Командный пункт иммунитета Михаил Степанович, 71 год. Бывший учитель истории, пришёл к бехтеревой с жалобами.

208: Которые стеснялся озвучить.

209: Ночью встаю в туалет по 5 6 раз, говорил он, глядя в пол. Простата, говорят врачи, возраст, ноги всегда холодные, даже летом в носках сплю, голова тяжёлая, думать трудно, раздра.

210: На пустяках. Жена говорит, ты стал злым. Бехтерева попросила его лечь на кушетку, прощупала паховые области, лимфоузлы увеличены плотные, холодные на ощупь. Михаил Степанович, у вас хроническое.

211: Паление, паховые лимфоузлы забиты. Это самые крупные лимфоузлы в теле. Здесь живёт 70% ваших иммунных клеток, когда они блокированы. Весь организм в состоянии войны, а мозг тратит энергию на борьбу с воспалением.

212: Вместо того чтобы думать, Михаил Степанович нахмурился и что операция нет полторы минуты, каждое утро.

213: Инструкция 30 секунд направить тёплую воду на область паха, где нога переходит в тело, это складка, в которой проходят крупные сосуды и лимфоузлы 30 секунд мягко надавливать пальцами на эту область движе.

214: Круговые как будто месите мягкое тесто, не больно, но ощутимо 10 Лёгких поглаживаний сверху вниз по направлению лимфотока делать с каждой стороны итого полторы минуты.

215: Это разблокирует лимфоузлы, объяснила Бехтерева, воспаление уйдёт, кровоток в ногах восстановится, ноги станут тёплыми, простата получит нормальное кровоснабжение, мочеиспускание нормализуется, а главное

216: Мозг перестанет получать сигналы тревоги от иммунной системы, Михаил Степанович отнёсся к инструкции скептически, но делал потому что деваться было некуда 1 неделю, ничего, 2 неделю заметил.

217: Ноги стали теплее, носки на ночь больше не нужны, 3 неделю вставал в туалет 3 раза вместо 6, через месяц, 1 2 раза за ночь, но самое странное, сказал он бехтеревой на повторном приёме.

218: Я перестал злиться раньше, меня бесило все медленный продавец, шумные соседи, неправильно припаркованная машина теперь спокоен жена говорит ты.

219: Снова стал тем человеком, за которого я выходила замуж. Бехтерева улыбнулась. Хроническое воспаление это постоянный стресс для мозга. Мозг в режиме боевой тревоги делает вас агрессивным. Вы убрали воспаление, вернулись к себе.

220: Научное объяснение паховые лимфоузлы это 1 линия обороны нижней половины тела здесь фильтруется лимфа от ног, от половых органов, от кишечника когда лимфоузлы забиты, лимфа застаивается, образуется хроническое воспаление иммун.

221: Система находится в постоянной боевой готовности, она посылает в мозг сигналы, тревога, опасность, мозг реагирует, выбрасывает гормоны стресса, переключается в режим, в этом режиме нет места Ясному мышле.

222: Выживания.

223: Система находится в постоянной боевой готовности, она посылает в мозг сигналы, тревога, опасность, мозг реагирует, выбрасывает гормоны стресса, переключается в режим выживания, в этом режиме нет места Ясному мышле.

224: Спокойствию радости есть только напряжение, раздражительность, страх, разблокировка паховых лимфоузлов убирает воспаление, иммунная система успокаивается, мозг получает сигнал все в порядке, можно расслабиться.

225: И человек возвращается к жизни полторы минуты, каждое утро точка, 4 шея и затилок, последняя дорога к мозгу, Вера Михайловна, 69 лет бывшая бухгалтер 10 лет головокружений, падала.

226: 3 раза 1 раз сломала руку, постоянный страх упасть перестала выходить из дома, 1 встаю и все плывёт, говорила она, держась за край стола, хожу, держась за стены, голова гудит имена, внук.

227: Забываю, хотя вижу их каждую неделю.

228: Бехтерева попросила её сесть, провела рукой по задней части шеи. Шея была как камень, мышцы в жёстком спазме, твёрдые, болезненные при нажатии. Вера Михайловна, сколько лет вы работали за столом? 35 лет? Бухгалтерия весь.

229: День над бумагами вот ваша проблема. 35 лет мышцы шеи были в напряжении, они сжались и забыли, как расслабляться. Теперь они зажимают позвоночные артерии. Эти артерии несут 30% крови.

230: К мозгу, когда они сжаты на 40 60%, мозг голодает, отсюда головокружение, потеря памяти, туман в голове.

231: Бехтерева отправила веру Михайловну на узи сосудов шеи результат кровоток снижен на 55%, ваш мозг получает половину положенной крови уже лет 10, сказала Бехтерева, удивительно, что вы вообще функционируете.

232: Инструкция 1 минута направить тёплую воду 38 40 градусов на заднюю часть шеи, и вода должна литься прямо на мышцы, расслабляя их теплом, 1 минута массировать шею круговыми движениями от основания черепа вниз.

233: Затылок.

234: Инструкция 1 минута направить тёплую воду 38 40 градусов на заднюю часть шеи и затылок вода должна литься прямо на мышцы, расслабляя их теплом, 1 минута массировать шею круговыми движениями от основания черепа вниз.

235: Особое внимание точке в углублении под затылком, где череп встречается с позвоночником.

236: Итого 2 минуты Вера Михайловна делала процедуру с благоговением каждое утро, точно по инструкции, через неделю головокружения стали Реже через 3 недели она вспомнила все имена Внуков, через 2 месяца повторила узи кровоток.

237: 70% от нормы, через полгода давление, которое держалось на отметке 160 на 95, упало до 135 на 80 я вышла на улицу 1, сказала она бехтеревой со слезами на глазах 1.

238: Раз за 3 года дошла до магазина, купила хлеб, вернулась, не упала, не испугалась, просто прошлась. Вы не представляете, что это значит.

239: Бехтерева записала в дневнике, она плакала на приёме, сказала я думала, схожу с ума, а оказалась просто шея 2 минуты массажа шеи вернули женщине способность ходить без страха, точка 5, солнечное спл.

240: Тени 2 мозг Нина Александровна, 68 лет, 25 лет бессонницы, спала по 3 4 часа за ночь просыпалась разбитой антидепрессанты не помогали.

241: Тревога, сердцебиение, постоянное чувство, что что-то не так. Бехтерева попросила её лечь на кушетку, положила руку на солнечное сплетение область между рёбрами в верхней части живота.

242: Здесь холодно, сказала Бехтерева и твёрдо, как доска Нина Александровна, вы знаете, что в солнечном сплетении столько же нейронов, сколько в спинном мозге, Нина Александровна покачала головой это называют 2 мозгом.

243: Эмоциональным мозгом здесь рождаются тревога, страх, радость и главное, здесь производится 90% серотонина, неё в голове, а здесь Нина Александровна смотрела на бехтереву широко раскрытыми глазами.

244: Вы лечите голову антидепрессантами, а проблема в животе. Вы зажали все эмоции в этой точке они не выходят, они гниют внутри. Отсюда тревога, отсюда бессонница.

245: Инструкция 1 минута направить тёплую воду на область между рёбрами верхнюю часть живота 1 минута мягкий массаж круговыми движениями по часовой стрелке, 5 Глубоких вдохов животом во время массажа вдох живо.

246: Вот надувается выдох, живот втягивается итого 2 минуты.

247: Нина Александровна начала делать процедуру с недоверием, но уже на 3 ночь заметила, заснула быстрее, на 5 проспала 6 часов подряд, впервые за годы через месяц она спала по 7 8 часов, просыпалась бодрой трево.

248: Ушла, сердцебиение прекратилось. Я забыла, что значит просто жить, сказала она бехтеревой без постоянного чувства опасности, без страха я чувствую радость просто.

249: Радость без причины Бехтерева обняла её. Вы разблокировали свой 2 мозг. Серотонин снова производится. Вы вернулись к жизни. 2 минуты массажа солнечного сплетения вернули женщине сон и радость жизни.

250: Итоговая карта 5 точек Бехтерева составила простую таблицу ладони 1, подколенные ямки 2 минуты пах полторы.

251: Минута минуты.

252: Итоговая карта 5 точек Бехтерева составила простую таблицу ладони 1 минута, подколенные ямки 2 минуты пах, полторы минуты.

253: Шея и затылок 2 минуты, солнечное сплетение 2 минуты, итого 8 с половиной минут в день люди тратят час на просмотр телевизора, говорила Бехтерева, но не могут найти 8 минут, чтобы спасти свой мозг.

254: Это не лечение, это гигиена мозга, как чистка зубов.

255: Зубы чистишь, сохраняешь зубы, точки стимулируешь, сохраняешь разум все просто до смешного. Просто вопрос только 1 будете ли вы это делать 2005 год Наталье петровне?

256: Еревой 81 год. Она стоит у окна своего кабинета в институте мозга человека и смотрит на неву река течёт медленно, как всегда текла, город живёт своей жизнью, а она своей 81 возраст, когда большинство людей.

257: Уже не живут, а доживают, сидят в креслах, смотрят в телевизор, ждут чего смерти, наверное, или просто конца, потому что жизнь уже кончилась, осталась только биология.

258: Ну, не. Бехтерева в 70 лет она работала по 10 часов в день, руководила лабораторией, проводила исследования, писала статьи, её мозг работал с той же точностью и скоростью, что и в 40, в 75 она написала книгу ма.

259: Магия мозга и лабиринты жизни, 400 страниц научной мысли, философских размышлений, личного опыта издатели не верили, что автору 75 текст был слишком живым, слишком энергичным, слишком Ясным в 80 она все ещё ру.

260: Водила лабораторией приходила каждый день не потому, что должна была, а потому, что хотела, потому что мозг требовал работы, как лёгкие требуют воздуха её коллеги, многие из которых были на 20:30 лет моложе, не поспевали за её темпом.

261: Мышление она схватывала идеи на лету видела связи там, где другие видели хаос, предлагала решения, о которых никто не думал.

262: Наталья Петровна, как вы это делаете? Спрашивали молодые учёные, как в 80 лет сохранить такую ясность ума? Она улыбалась, никакого секрета нет, я просто не даю своему мозгу заснуть каждое утро.

263: Без исключений она практиковала свои 5 точек, 8 минут в душе ладони, подколенные ямки пах шея, солнечное сплетение, ритуал, который превратился в привычку. Привычка, которая превратилась в жизнь, это

264: Не лечение, говорила она, это гигиена мозга, как чистка зубов. Вы же не лечите зубы, когда чистите их утром, вы просто не даёте им гнить тоже самое с мозгом я не лечу его я просто кормлю.

265: Журналисты приходили к ней с одинаковыми вопросами в чем секрет долголетия, какие таблетки принимаете, какая диета, какие упражнения?

266: А она отвечала одно и то же нет никаких таблеток, нет никакой особенной диеты, есть только внимание к собственному телу 8 минут в день, но её слова тонули в шуме, люди хотели чуда волшебную.

267: Таблетку, которая решит все проблемы, секретную диету, которая вернёт молодость. Они не хотели слышать про 8 минут ежедневной работы, потому что работа это ответственность, а ответственность это страшно легче. Ска.

268: У меня плохая генетика или это возраст, или мне не повезло, легче переложить вину на что-то внешнее, неподконтрольное. Бехтерева понимала это и не осуждала, она была учёным, а учёные изучают.

269: Факты не людские слабости, но иногда, в минуты откровенности, она говорила я видела 1000 людей, одни доживали до 90 с Ясным умом, другие превращались в овощей к 60 и знаете в чем r.

270: Разница не в генах, не в удаче, а в выборе каждый день человек выбирает, заботиться о себе или игнорировать своё тело, большинство выбирает игнорировать, а потом.

271: Удивляется, почему тело их предаёт.

272: 2007 год бехтеревой, 83 года, журналист молодёжного издания, пришёл к ней на интервью скептичный, с ухмылкой, готовый разоблачить очередную бабушку с народными методами, он задал вопрос с вызовом Наталья Петровна.

273: Вам 83, в чем секрет вашего Ясного ума? И не говорите про массаж в душе? Я хочу услышать настоящий ответ. Бехтерева посмотрела на него долгим взглядом, потом улыбнулась нет, никакого секрета, мозг не стареет.

274: Стареет тело, которое перестаёт его кормить. Моя задача каждый день напоминать телу. Эй, у меня тут мозг. Покорми его. Журналист нахмурился. То есть вы серьёзно утверждаете, что 8 минут массажа спасают?

275: Деменции.

276: Я утверждаю, сказала Бехтерева спокойно, что мозг способен работать до 120 лет, если ему дать то, что он просит кислород, питание, энергию, массаж это способ запустить механизм.

277: Ставки, и вы можете называть это как хотите, но факт остаётся фактом это работает, а таблетки, не унимался журналист. Бехтерева покачала головой. Таблетки это костыли они

278: Не лечат они маскируют симптомы настоящее лечение это Любовь к своему телу, понимание того, как оно работает, уважение к нему интервью вышло через неделю журнал.

279: Лист написал уважительно, почти благоговейно, но реакция читателей была предсказуемой половина написала бред, 2 половина попробую те, кто попробовал, писали потом письма бехтеревой спасибо, вы.

280: Вернули мне жизнь, я думал, схожу с ума. Оказалось, просто тело голодало, 8 минут изменили все.

281: А те, кто написал бред, продолжали глотать таблетки и жаловаться на плохую память 2008 год my Наталье петровне бехтеревой 84 года она умерла тихо во сне от остановки сердца, не от инсульта, нет.

282: Деменции не от того, что мозг отключился. Мозг работал до последней секунды. Сердце не выдержало, но это другое сердце, это мышца, которая изнашивается. А мозг это нейроны, которые могут жить вечно, если им

283: Давать питание на похоронах её коллега, академик с мировым именем, сказал Наталья Петровна прожила 84 года, но последние 20 лет она жила не просто дольше, она жила лучше, её ум был острым до послед.

284: Дня она танцевала на юбилее института, в 80 лет она писала книги, в 83 она не доживала, она жила.

285: В её дневнике, который опубликовали после смерти, была запись, сделанная за месяц до конца. Я прожила жизнь, изучая мозг, и поняла мы ничего не знаем. Мозг это Вселенная внутри черепной коробки, бесконечная, загадочная, способная на

286: Невозможное. Но я знаю 1 точно мозг не хочет умирать. Он готов работать до 100, до 120, до 150 лет. Ему просто нужно не мешать, не травить его плохой кровью, не морить голодом.

287: Не забывать о нём. Люди тратят миллионы на исследование космоса, но не могут потратить 8 минут на исследование собственного тела. Таблетки не спасут таблетки. Это обман, самообман, настоящее спасение это ежедневная Любовь.

288: К себе 8 минут внимания, не больше.

289: Это было её завещание не юридическое, а духовное завещание науке, людям, миру мозг не стареет, повторите это, запомните вы татуирует на сердце мозг, не стареет, стареет тело, которое забыло.

290: Как его кормить, Бехтерева прожила 84 года с Ясным умом не потому, что ей повезло, не потому, что у неё были хорошие гены, не потому, что она принимала волшебные таблетки.

291: А потому, что каждое утро, вставая в душ, она тратила 8 минут на то, чтобы напомнить своему телу я здесь, я живая, покорми меня 8 минут, 5 точек каждый день это все, что нужно, чтобы мозг.

292: Не заснул, чтобы память не ушла, чтобы ясность не потускнела. Это все, что нужно, чтобы дожить до 100 лет и помнить каждый день своей жизни Пехтерева доказала это на себе.

293: Теперь вопрос к вам поверите ли вы или через 20 лет будете сидеть в кресле, смотреть пустыми глазами в стену и не помнить, что когда-то читали текст, который мог все изменить. Выбор за вами, как всегда, был, и Наталья Петровна Бехтерева сделала.

294: Будет.

295: Теперь вопрос к вам поверите ли вы или через 20 лет будете сидеть в кресле, смотреть пустыми глазами в стену и не помнить, что когда-то читали текст, который мог все изменить. Выбор за вами, как всегда, был и будет. Наталья Петровна Бехтерева сделала.

296: Свой выбор в 58 лет, когда давление зашкаливало, голова раскалывалась, жизнь казалась законченной, она выбрала не сдаваться, выбрала искать, выбрала каждое утро тратить 8 минут на себя.

297: И получила взамен 26 лет ясной, полноценной, радостной жизни 26 лет, когда она работала, творила, думала, создавала 26 лет, когда она была собой не тенью, не руиной, а живым, мыслящим чувством.

298: Человеком. В её последнем интервью, которое записали на видео за 3 месяца до смерти, она сидела прямо, глаза горели, речь была чёткой, выглядела она лет на 60, не больше. Её спросили Наталья Петровна, о чем вы?

299: Она задумалась, потом улыбнулась.

300: Я жалею, что не могу рассказать об этом каждому человеку на планете, что не могу заглянуть в глаза каждому шестидесятилетнему, который считает жизнь оконченной, и сказать стоп, у тебя впереди ещё 40 лет, не трать их на умирание, прожи.

301: Их. Я жалею, что большинство людей узнает об этом слишком поздно или не узнает вообще. Я жалею, что не могу доказать каждому скептику. Это не магия, это физиология, это работает просто попробуйте 8 минут.

302: 1 месяц, и вы поймёте. Она замолчала, посмотрела в камеру. Если вы смотрите это, если вы слышите мои слова, у вас есть шанс, не упустите его, пожалуйста, ради себя, ради тех, кто вас

303: Любит ради тех, кто не хочет видеть, как вы превращаетесь в тень.

304: 8 минут это меньше, чем дорога до магазина, меньше, чем 1 серия сериала меньше, чем утренний кофе. Но эти 8 минут могут подарить вам 20, 30, 40 лет жизни настоящей жизни. Камера, выключи.

305: Это было последнее обращение бехтеревой к миру, 3 месяца спустя её не стало, но слова остались, метод остался, знание осталось.

306: Вопрос только в 1 воспользуетесь ли вы им? Наталья Петровна Бехтерева оставила вам инструкцию, простую, как рецепт борща, проверенную на сотнях людей, доказанную наукой 8 минут каждое утро могут изменить все.

307: Или ничего не изменит, если вы не начнёте выбор за вами.

308: Всегда был, всегда будет только за вами. Итак, вы дочитали до этого места? Значит, что-то внутри вас откликнулось. Может быть, страх, страх забыть лица детей, страх.

309: Превратиться в овоща. Страх потерять себя раньше, чем умрёт тело. А может быть, Надежда, Надежда, что ещё не поздно, что можно что-то изменить, что эти 8 минут действительно работают. Сейчас я расскажу вам, что произойдёт с вашим телом, если вы на

310: Начнёте не через год, не через 10 лет, а по дням, по неделям, по месяцам.

311: Бехтерева вела записи 340 пациентов в течение полугода она фиксировала каждое изменение, каждую мелочь и обнаружила закономерность у большинства людей изменения шли по 1 и тому же графику 1 неделя.

312: Пробуждение. День 1. Вы встаёте в душ, делаете процедуру. 8 минут выходите. И ничего, никаких фейерверков, никаких чудес. Обычное утро. Вы думаете, ну вот, очере.

313: 1 ерунда не работает, не останавливайтесь.

314: День 2 тоже самое. Вода, массаж 8 минут. Никаких изменений. День 3 что-то едва уловимое. Вы просыпаетесь, и голова чуть яснее, чем обычно. Не кардинально, но заметно как

315: Будто туман слегка рассеялся. Вы думаете, наверное, показалось, не показалось. День 5 вы замечаете утренняя скованность меньше. Раньше вставали с кровати медленно, суставы хрустели, спина.

316: Наныла сегодня встали легче, не как в 20 лет, но легче, чем вчера.

317: День 7. Вы просыпаетесь без будильника, глаза открываются сами, голова свежая, тело готово двигаться последний раз. Такое было, когда лет 10 назад 1 неделя в это.

318: Буждение. Тело начинает вспоминать, как быть живым. Бехтерева описывала это так 1 неделю организм в шоке, он привык, что о нём не заботятся, и вдруг внимание, тепло, стимуляция, он

319: Не верит он, проверяет, а это надолго или опять бросишь через 3 дня, но к 7 дню он понимает, кажется, всерьёз и начинает отвечать 1 месяц возвращение, 2 неделя.

320: Вы встаёте утром и понимаете туман в голове исчез совсем, мысли ясные, чёткие, быстрые. Вы помните, что хотели сделать сегодня? Помните, о чем говорили вчера? Помните имя человека, кото

321: Которого встретили неделю назад.

322: Память возвращается не сразу, не вся, но возвращается 3 неделя вы поднимаетесь по лестнице на 3 этаж и не задыхаетесь раньше, останавливались на каждой площадке, хватались за перила, ждали, пока сердце успоко.

323: Сегодня поднялись 1 махом, ноги слушаются дыхание, ровное тело, работает 4 неделя. Вы ложитесь спать в 11, засыпаете через 5 минут спите глубоко, без пробуждений, просыпаетесь в 7.

324: Утра бодрым, отдохнувшим, готовым к новому дню. Последний раз вы так спали, когда вам было 40, может, раньше.

325: Бехтерева записывала показатели 1 месяц память улучшается на 30 40%. Вы помните то, что забыли год назад? Помните разговоры, даты, имена. Мозг снова записывает информацию, а не пропускает мимо физическая выносливость.

326: Растёт, лестницы перестают быть испытанием, прогулка на 2 километра не вызывает усталости, руки не дрожат, ноги не подкашиваются, сон становится глубоким, вы спите 6, 7 часов и просыпаетесь отдохнувшим. Не нужно лежать до 10.

327: Не нужно дремать днём, энергии хватает на весь день, давление стабилизируется, если раньше было 160 на 100, теперь 140 на 90, если было 170, теперь 150 не норма ещё, но движение в правильную сторону.

328: 1 месяц это возвращение. Тело вспоминает, как работать. Мозг вспоминает, как думать, 3 месяца преображения, 3 месяц практики вы смотрите в зеркало и видите изменения глаза, они

329: Не тускло, не безжизненно, а горят, как горели 20 лет назад, когда вы влюблялись, мечтали, строили планы кожа она свежая, немолодая, морщины никуда не делись, но цвет здоровее.

330: Не серый, не землистый, а живой. Осанка, вы стоите прямо не сгорблена, не скрючена, а прямо плечи расправлены, спина Ровная, окружающие начинают замечать ты похудел, спраши.

331: Шутят.

332: Нет, вы не похудели, вес тот же, ты что, влюбился?

333: Нет, вы не похудели, вес тот же. Ты что, влюбился? Шутят.

334: Нет, не влюбились. Просто вернулись к ты помолодел серьёзно. Что ты делаешь? И вы не знаете, что? Потому что объяснить это невозможно. 8 минут в душе массаж 5 звучит как бред.

335: Жизни ответить точек.

336: Нет, не влюбились. Просто вернулись к жизни. Ты помолодел серьёзно. Что ты делаешь? И вы не знаете, что ответить, потому что объяснить это невозможно. 8 минут в душе массаж 5 точек звучит как бред.

337: Но цифры не врут Бехтерева собирала данные трехмесячных пациентов.

338: Энергия. Вы работаете, не уставая, проводите день на ногах, и к вечеру силы остаются. Хочется гулять, хочется делать что-то, хочется жить, а не лежать перед телевизором. Головные боли, они исчезают совсем.

339: Вы забываете, когда последний раз болела голова, забываете, где лежат обезболивающие радость, вы чувствуете радость не от чего-то конкретного, просто радость быть живым, радость видеть.

340: Солнце, радость слышать, смех Внуков, радость, которую вы не чувствовали годами. Окружающие говорят ты изменился, да, вы изменились не внешне, внутренне.

341: 3 месяца в это преображение вы не просто лучше себя чувствуете. Вы становитесь другим человеком, тем, кем были до того, как сдались 6 месяцев. Новая жизнь, полгода практики. Вы встаёте утром, и тело работает как часы.

342: Мозг включается мгновенно, никакого тумана, никакой заторможённости, просто ясность вы помните все разговор недельной давности, имя человека, которого видели 1 раз, номер телефона, который не набирали год.

343: Память работает так, как не работала 10 лет. Таблетки вы смотрите на пузырьки, которые принимали годами от давления, от головной боли, от бессонницы. И понимаете,

344: Они больше не нужны, вы советуетесь с врачом? Врач смотрит на анализы, на давление, на ваше состояние и разводит руками. Не знаю, что вы делаете, но продолжайте показатели лучше, чем 5 лет назад.

345: Вы отказываетесь от части таблеток. Не от всех. Это было бы глупо, но от половины точно и ничего не меняется. Вам не становится хуже. Наоборот, лучше, потому что таблетки маскировали симптомы, а вы устранили причину, планы.

346: У вас появляются планы не дожить до следующего года, а настоящие планы поехать куда-то, научиться чему-то сделать то, что откладывали 20 лет.

347: Вы думаете, у меня ещё есть время 20 лет, 30, может, 40. И вы правы. У вас есть время. Бехтерева описывала пациентов через полгода практики, 1 словом, воскресшие. Они не просто поправились даже.

348: Они вернулись к жизни, к настоящей жизни, где есть цели, мечты, желания. 6 месяцев это новая жизнь, 2 молодость. Нет, это не молодость, это зрелость.

349: С энергией молодости мудрость с ясностью ума опыт с радостью жизни.

350: Это то, чем должна быть старость, не угасание, а расцвет философское послание бехтеревой в 1 из последних статей Бехтерева написала возраст это не цифра в паспорте, это скорость, с которой течёт энергия по телу я.

351: Видела восьмидесятилетних, которые двигались как пятидесятилетние, и пятидесятилетних, которые были согнуты как восьмидесятилетние. Разница не в годах, разница в том, кормят ли они свой мозг или морят его голодом.

352: Люди думают, что старение неизбежно, они ошибаются. Неизбежна только смерть. Старение это выбор, выбор игнорировать своё тело или заботиться о нём. Это некрасивые слова, это научный факт. Ваши не

353: Роны не умирают от возраста, они умирают от голода, от недостатка кислорода, от плохой крови, от застоявшейся лимфы. Дайте им питание, и они проработают 120 лет лишите питания, и они отключатся через 5.

354: В Бор, который есть у вас сегодня, прямо сейчас, в эту секунду, у вас есть 2 пути. Путь 1. Вы закрываете эту страницу, думаете, интересно, конечно, но у меня нет времени. Попробую как-нибудь потом, потом.

355: Не наступает никогда.

356: Через месяц вы забудете, что читали это через год. Заметите, память стала хуже. Через 3 года начнёте путать имена Внуков, через 5 понадобится трость, через 10 вы не будете помнить, кто.

357: Дети будут приходить к вам и плакать, не pre вас. Конечно, они выйдут в коридор и будут плакать там, чтобы вы не видели. Они будут смотреть на вас и вспоминать, каким вы были сильным, умным, живым. А теперь вы сидите в кресле.

358: Смотрите в стену и не помните их лиц это путь, 1 путь большинства.

359: Путь 2 вы начинаете ни завтра, ни с понедельника, ни с 1 числа. Сегодня сегодня вечером, когда встанете в 8 минут, 5 точек. Все по инструкции. 1 неделю. Никаких чудес.

360: Сегодня душ.

361: Путь 2 вы начинаете сегодня, ни завтра, ни с понедельника, ни с 1 числа. Сегодня сегодня вечером, когда встанете в душ 8 минут, 5 точек. Все по инструкции. 1 неделю. Никаких чудес.

362: Вы думаете, не работает, но продолжаете 2 неделю, замечаете голова яснее, сон глубже, ноги легче.

363: Изменения.

364: Вы думаете не работает, но продолжаете 2 неделю, замечаете изменения голова яснее, сон глубже, ноги легче.

365: Через месяц первые реальные результаты, память вернулась, энергия появилась, вы снова чувствуете себя человеком. Через 3 месяца окружающие замечают ты помолодел. Что случилось через полгода новая жизнь.

366: Планы, мечты, желание жить. Через 10 лет вы доживаете до правнуков с Ясным умом, с чёткой памятью, с энергией продолжать. Вы не становитесь обузой для детей, вы остаётесь тем, кем были сильным, мудрым.

367: Живым это путь, 2 путь меньшинства, но этот путь доступен каждому Бехтерева человек сам выбирает, как и он будет стареть, большинство выбирает.

368: Говорила.

369: Живым это путь, 2 путь меньшинства, но этот путь доступен каждому. Бехтерева говорила человек сам выбирает, как и он будет стареть, большинство выбирает.

370: Выбирать. Они просто плывут по течению к забвению, к угасанию, к смерти при жизни. Меньшинство выбирает грести против 8 минут в день. Вот весла, инструкция прямо сейчас вы дочитали до этого места, значит,

371: Течения.

372: Выбирать. Они просто плывут по течению к забвению, к угасанию, к смерти при жизни. Меньшинство выбирает грести против течения 8 минут в день. Вот весла, инструкция прямо сейчас вы дочитали до этого места, значит,

373: Из тех, кто хотя бы думает о 2 пути.

374: Сейчас я дам вам инструкцию простую, пошаговую, без сложных терминов сегодня вечером или завтра утром, когда встанете в точка 1 ладони, 1 минута 30 секунд, хлопайте ладонями под тёплой водой.

375: Душ.

376: Сейчас я дам вам инструкцию простую, пошаговую, без сложных терминов сегодня вечером или завтра утром, когда встанете в душ, точка 1 ладони, 1 минута 30 секунд, хлопайте ладонями под тёплой водой.

377: Энергично, чтобы кожа порозовела 30 секунд, массируйте точку между большим и указательным пальцами круговыми движениями с нажимом сначала 1 рука, потом другая.

378: Точка 2 подколенной ямки. 2 минуты направьте струю тёплой воды в ямку под коленом. 30 секунд, помассируйте эту ямку круговыми движениями. 30 секунд. Тоже самое. Это 2 нога. Точка 3.

379: Пах полторы.

380: Точка 2 подколенной ямки. 2 минуты направьте струю тёплой воды в ямку под коленом 30 секунд помассируйте эту ямку круговыми движениями. 30 секунд. Тоже самое. Это 2 нога, точка 3 пах полторы.

381: Минуты. Направьте тёплую воду на сгиб, где нога переходит в тело 30 секунд. Мягко надавливайте пальцами на эту область круговыми движениями 30 секунд. 10 Лёгких поглаживаний сверху в

382: Вниз тоже самое. Сначала 2 сторона, точка, 4 шея и затылок 2 минуты.

383: Направьте воду на заднюю часть шеи. 1 минута массируйте от затылка вниз круговыми движениями. 1 минута точка 5. Солнечное сплетение. 2 минуты. Направьте воду на верхнюю часть живота между рёбрами.

384: 1 минута массируйте круговыми движениями по часовой стрелке, 1 минута.

385: 5 Глубоких вдохов животом во время массажа все это займёт 8 с половиной минут. Финальное послание Наталья Петровна Бехтерева посвятила жизнь изучению мозга. Она открыла десятки законов работы нервной системы, она

386: Заглянула в голову гениев, она разгадала тайны, над которыми бились столетиями, но главное открытие она сделала для себя.

387: Здоровье это не таблетки, это ежедневная Любовь к своему телу, это 8 минут.