0: Салют. Меня зовут алекс, я фитнес тренер и мама в декрете уже на протяжении целого года на моём YouTube канале вы можете найти сотню разнообразных тренировок с акцентом на любую часть тела, которые также подходят беременным девочкам.

1: И есть отдельный плейлист для послеродового восстановления. Поскольку если вы сейчас смотрите это видео, то наверняка вы находитесь либо в положении, либо уже встретились со своим малышом, и все то, о чем я вещаю, вам, наверняка будет очень актуально.

2: В этом видео я вам расскажу о своей 1 беременности, о сложностях, с которыми я столкнулась, а также с моими личными победами. Свою 1 беременность я всегда вспоминаю с большим трепетом и наделяю его неким романтизмом, поскольку

3: Вот этот период, пока ты ожидаешь своего 1 малыша, когда твоя рутина ещё не сильно изменилась, ты не за кого не несёшь так много ответственности, не уделяешь кому-то другому. Так много времени, как это будет.

4: Через 9 месяцев. Но между этим ты уже не 1. Уже есть кто-то, кто тебя там постоянно пихает, икает и веселится в твоём животе. Это, мне кажется, было лучшим временем в моей жизни.

5: И всем девочкам, которые беременны своим первенцем, я вас обнимаю, поздравляю и советую наслаждаться каждой секундой, каждым моментом, поскольку это просто невероятно. Да, будут другие беременности, но там

6: Уже будут заботы о старшем малыше, а вот эта вот свобода, назовём её так. Но при этом наличие такого близкого человечка это что-то невероятное, и я желаю это ощутить каждой женщине.

7: Вообще, всю свою беременность я вспоминаю с теплотой, и когда она закончилась, я уже хотела забеременеть как можно скорее. То есть мне так понравилось быть с животом. Мне так нравилось, что я ощущаю себя.

8: Какой-то супер вумен, какой-то богиней, которая в буквальном смысле выращивает в этот момент в себе органы, новую жизнь. Это что-то невероятное ещё хотя бы потому, что моя беременность проходила в Бразилии, а здесь очень

9: Уважительно относятся к этому периоду во всех супермаркетах, на всех парковках есть специальные места, специальные очереди для вас, и все постоянно на улице. Тебе говорят о том, какая ты красивая. Желаю тебе хорошего дня. Я и вправду ощущала себя. Какой

10: Этой невероятной женщиной и очень, очень скучаю по этому периоду. Но я буду лукавить, если скажу, что вся беременность была гладкой, поскольку 1 триместр это, конечно, воспомина.

11: Вызывают ужас, когда я пролистываю фотографии в галерее. Конечно, это все уже притихает в памяти, но потом я вспоминаю о том, как плохо я себя ощущала, как в период, особенно с 6 недели по 1.

12: 11 меня накрыл сильнейший токсикоз, и именно тогда я и прочувствовала все вот эти вот прелести беременности, о которых обычно говорят, что беременность это не так красочно, как об этом рассказывают некоторые, как это бывает в фильмах и прочее, но

13: Но если вот вы сейчас только в начале своего пути, дальше становится легче и вот буквально со 2 триместра я влюбилась в своё положение и видела в нём только плюсы, но, заводя разговор про 1 триместр, позвольте мне вам рассказать, как у нас вообще

14: Получилось забеременеть беником, поскольку тут тоже есть интересные моменты, в которых я до сих пор остаюсь в шоке, поскольку мне казалось, что забеременеть так быстро, как это получилось, я точно не смогу, поскольку

15: 2020 года у меня не было месячных в течение 2 лет я не менструировали вообще. Я ходила по разным гинекологам, мы тогда путешествовали, поэтому к гинекологам я ходила в разных странах и везде я слышала абсолют.

16: Абсолютно одно и то же. По узи у меня были мультифолликулярные яичники, то есть мне не ставили диагноз поликистоза, но мои яичники обладали множеством фолликулов. В правом всегда был 1 доминантный, но ему чего-то не хватало, чтобы вы

17: И перерасти в овуляцию, а далее уже в менструационный цикл. Мои гормоны тоже не изменялись, они были достаточно ровные. При этом я ощущала себя замечательно. У меня было очень много энергии, у меня не было проблем ни с кожей, ни с волосами.

18: Нигде ничего лишнего не росло, не было лишнего веса, напротив, я была тогда, наверное, в своём самом низком весе, мне очень легко удавалось его поддерживать, и в целом я ни на что не жаловалась, все врачи мне предлагали только 1 способ лечения.

19: Это приём Коков, гормональные препараты противозачаточные. Мне эта идея не слишком нравилась, и поскольку я себя ощущала хорошо и особых причин принимать их не было. Я как-то это.

20: Отпустила и жила своей жизнью, но когда уже прошло 2 года и мне инстаграм начал подбрасывать в рекомендациях посты об эко, об фертилизации, о том, что у людей бесплодие и я почему-то нарисовала себе.

21: В голове картинку, что о, наверное, это буду я. Ну, потому что все логично. У меня нету месячных натуральным способом. Если нету месячных, значит, я не овулируют, значит, я не могу забеременеть. И на вот такой небольшой панике. На тот момент мне было 23 года, я пошла

22: К очередному гинекологу и согласилась на предоставляемый метод рекомендованного лечения, что опять-таки были коки перед назначением таблеток. Гинеколог мне назначила анализы крови, и здесь я обращу особое внимание. Никогда не по

23: Является противозачаточные, без предварительной сдачи анализов или просто даже по совету подружки. Если ваш гинеколог перед назначением лекарств не запросила у вас анализы крови, то идите к другому гинекологу, поскольку, ну, к Сожа,

24: К сожалению, часты случаи о том, что у молодых девочек случаются и инсульты, и прочие проблемы, связанные как раз-таки с приёмом противозачаточных, поэтому вам обязательно нужно знать, нету ли у вас предрасположенности к образованию тромбозов и ни в коем

25: Лучше не принимать, если вероятность высокая. Я думаю, забеременеть даже в юном возрасте не так страшно, как получить инсульт в целом. Я не считаю, что задача предохраняться должна быть только со стороны женщины. Наоборот, мне кажется, больше ответственности нужно перене.

26: На мужчин. Так вот, у меня по анализам все было хорошо, поэтому мне назначили контрацептивы, я их принимала в течение 8 месяцев, и за эти 8 месяцев ко мне просто прилипли 5 лишних килограмм, несмотря на то, что я

27: Вообще за боди позитив, но эти 5 килограмм, они просто ощущались водой, поскольку таблетки имеют в себе гормоны. И я ощутила, как просто вода налипла на все моё тело, несмотря на то, что у меня

28: Не изменился ни уровень активности, ни мой аппетит, ни питание. То есть все оставалось идентичным, а просто вот на фоне их приёма я начала себя ощущать намного тяжелее. У меня начались вот эти вот перепады, настроения, которых

29: Не было уже много лет, и думаю, что многие из вас знают. Если не знаете, то теперь будете знать, что на приёме этих таблеток у вас происходит кровотечение, но это не истинная менструация, это не месячные, это менструа.

30: Отмены, почему не менструация, поскольку таблетки, они блокируют овуляцию. То есть овуляция не происходит, оплодотворение не происходит обычно. То есть мы знаем, что везде есть погрешности, но все-таки и вот это вот кровотечение между упаковками

31: Это ложная менструация, это не настоящая. Поэтому, когда я говорю, что я не менструировали уже много лет, я имею ввиду, что у меня не было менструации 2 года, потом 8 месяцев, у меня не было менструации на таблетках. И вот в тот момент, когда я уже хотела перестать их пить,

32: Поскольку я понимала, что мы просто маскируем симптом, что мы не копаемся в причине, а почему у меня нету месячных, я записалась на приём к нутрициологу, перестала пить таблетки и в этот

33: Момент мы с мужем решили, а почему бы нам уже не начать пробовать забеременеть? Мне тогда только исполнилось 24 года. Муж мой на 4 года меня старше, и наши жизненные обстоятельства уже пришли к тому, что

34: В принципе, мы оба были готовы, у нас было запланировано путешествие на 2 месяца, и мой план был такой, что мы начинаем пробовать завести ребёнка эти 2 месяца, затем возвращаемся в Бразилию, и я уже Иду к врачу.

35: Говорю о том, что вот мы пробовали забеременеть 2 месяца, у нас ничего не получилось. Давайте пробовать другие способы. Почему я уже думала о других способах, поскольку гинеколог до этого она упомянула, что, скорее всего, забеременеть мне будет.

36: Сложно и придётся выполнять какую-то определённую стимуляцию моих Яичников, чтобы происходила овуляция, но, забегая вперёд, вернулась я с путешествия уже на 7 неделе, и случилось то, что очень часто замечено.

37: Противозачаточными на фоне их отмены произошла та самая овуляция, тот фолликул, который долгое время был доминантным, все-таки вышел, и мы словили её, и я забеременела, я чётко знала.

38: В какой день это произошло? Поскольку если у вас не случается овуляция уже на протяжении почти 3 лет, а потом она случается, вы это ощущаете, это просто невозможный треммер, это просто невозможное влечение. И естественно, что

39: В этот день что-то да, случается. Вот получается вернулась я уже на 7 неделе беременности, выполнила 1 узи, и на этом узи все опять-таки было не так.

40: Гладко, поскольку я и так уже в шоке, что я смогла забеременеть, да ещё и с 1 попытки. То есть мы словили 1 вот эту вот овуляцию я ещё не менструировали после таблеток. 1 узи, оно было невероятно волнительным, наполнено как счастли.

41: Моментами, так и страхами, поскольку на узи мы нашли гематому, нас тогда очень сильно напугала не самая квалифицированная врач, поскольку она сказала, что это начавшийся

42: Аборт мне необходим, покой, нельзя даже топать слишком ногами, лежать на 1 месте и скользить по полу в тапочках, хотя гематома моя была всего лишь 10%.

43: Это такое маленькая отслойка плодного яйца, и когда мы с мужем потом изучали все данные из научных исследований, то ничего такого страшного мы не обнаружили. Гематома до 14.

44: Неделя считается абсолютно физиологичной историей, и никакой постельный режим не имел доказательной базы, что беременность из за этого сохранялась так же, как и говорится о приёме.

45: Stone это, по моему, прогестерон, что дополнительный его приём тоже никак не влиял на статистику того, прервётся эта беременность или же продолжится. Поэтому, когда мы сами изучили эти исследования, мы, конечно же, сменили врача, которая нам подтвердила, что

46: Врач была просто неосторожна в своих высказываниях, и зря меня напугала, я продолжила жить обычной жизнью, но в тот момент, конечно же, у меня уже начался дичайший токсикоз, и я, как сейчас, помню, что в течение дня

47: Просто вот хотелось лежать и не делать ничего, даже смотреть было какую-то передачу сложно, потому что мозг не концентрировался ни на чем. Я хотела использовать это время с пользой, что-нибудь почитать, изучить, но мозг просто он

48: Сопротивлялся работать и что мне тогда очень сильно помогло, это хотя бы 5, 10 минут, но все-таки физической активности, которую я выполняла вот прям на этом диване, когда я создала свой курс для 1 триместра, там собраны максимально безопасные упра.

49: Упражнения для беременных в этот самый нежный период, поскольку со 2 триместра, с 3 там уже жизнь как будто бы заново возвращается в тело. А вот вот этот период, его некоторым женщинам нужно просто пережить, я вас уверяю, хотя бы просто

50: Попробуйте, если вы сейчас через это проходите, как бы не было тяжело, как бы не было лень, лёжа на кровати либо диване начните двигать верхним плечевым поясом, либо тазобедренными суставами. Видео вы, кстати, можете найти у меня на канале. Или же я оставлю ссылки в описании на мои курс.

51: И вы заметите ощутимую разницу. Это я подвожу к тому, что в беременность ни в коем случае не нужно считать себя хрустальной вазой, а наоборот, движение, как всегда, это жизнь. А сейчас в вас зарождается ещё 1 жизнь. Поэтому двигаться на самом деле

52: Нужно вдвойне, помимо гематомы, нас ждал ещё 1 сюрприз, но этому сюрпризу я на самом деле благодарна, и в следующую беременность я буду с самого начала все делать так, как будто бы у меня уже есть этот диагноз и это диагноз.

53: Сахарный диабет это диабет, который проявляется впервые в период беременности. И обычно после беременности. Этот диагноз уже с вас снимают, как и произошло. У меня случилось это вот как раз-таки в те,

54: 7 недель, когда я делала узи, я даже сдавала анализы крови. И мой сахар, который был натощак, он оказался повышенным. На самом деле это не было сильно удивительно, поскольку вот у меня уже неделю как был сильный

55: Токсикоз, где я могла есть только углеводы. Я не могла в себя никак запихнуть. Никакой протеин, как сейчас помню, было очень сложно. Я ела только печенье, ела только пасту и чипсы, вот и после недели.

56: Такого загула у меня, оказывается, повышенный сахар, это было просто как лопатой по голове меня отрезвило. Тогда мне, конечно, назначили обратиться к эндокринологу, и когда я вновь столкнулась с не самым адекватным

57: Врачом, точнее врачом, который работает просто в какой-то доказательной медицине, где им важно вас посадить на какой-то препарат, а не найти причину и использовать какие-то более альтернативные, безопасные методы. Та эндокринолог мне

58: Сказала просто проследить 2 недели за своим сахаром в крови. И уже на основании этих результатов мы будем решать, какую дозу инсулина мне назначить. То есть меня вообще перед выборами не ставили, что нужен инсулин или не нужен у меня.

59: Было сразу. Нам нужно просто рассчитать, какая мне будет необходима доза. Я с этим была абсолютно не согласна, поскольку уколы инсулина происходят прямо в живот, и меня эта идея немножко пугала. Я начала копаться глубже, обнаружила замечательную

60: Книгу революция глюкозы, которой я делилась в своём инстаграме, установила себе датчик, который отслеживает монитор глюкозы постоянный, и таким способом определила, какие продукты мне стоит исключить, что мне следует делать, чтобы контролировать свой.

61: Сахар в крови, и когда я пришла через 2 недели к этому же доктору, все мои результаты сахара были в пределах нормы, она очень удивилась, сказала х. Ну, давай будем наблюдать, сейчас тебе, инсулин, можно?

62: Пока оставить в сторонке. Вот я ей посоветовала всем её клиентам следующим советовать эту книгу, говорить о диете, рассказывать, но я не думаю, что она ко мне прислушается, потому что, ну, бизнес есть бизнес. Ну, в общем,

63: Весь свой путь, вот этих вот графиков сахара в крови, интересных находок я также оставляла в хайлат в своём инстаграме. Кто не подписан, обязательно это сделайте. Там ещё есть куча всего полезного. И с самого начала беременности мне пришлось следить ещё и за

64: Количеством углеводов, которые я употребляю, что хорошо, я думаю, сказалось на итоговом наборе веса за всю беременность. У меня это было 11 килограмм, но я их не ощущала. Тяжести в других местах тела мне

65: Мне очень нравилось то, как я выгляжу, у меня не было ни отёков, ни целлюлита, не то чтобы это плохо, но все-таки, поскольку мне нельзя было налегать на сладкое, нельзя было просто лежать и обжраться тортиком, поскольку это бы повышало мой уровень сахара.

66: В крови мне нужно было ещё сильнее следить за тем, что я кладу себе в рот, скажу честно, это было нелегко, потому что хотелось иногда просто послать все к чертям и завалиться с пачкой мороженого.

67: На диван, но страх того, что это было не про моё здоровье, а про здоровье моего ребёнка, поскольку это все передаётся от матери, поскольку это также могло бы привести к аномальному развитию его.

68: Внутренних органов. Это могло привести к чрезмерному весу младенца. Это, конечно, мотивировало, что это не для меня, это вот для вот этого неродившегося котёночка, который живёт у меня внутри. 2 и 3 пример.

69: Я просто пропорхала на каких-то ангельских крыльях. Как я уже сказала ранее, невероятно влюбилась в этот период. Мы очень много путешествовали, у нас было достаточно много Перелётов. Единственное, что после

70: Пятнадцатичасового перелёта в дубаи. Несмотря на то, что я очень много пила воды, очень много двигалась, у меня появилась 1 такая беременная проблемка, которая называется геморрой. Если вы с этим не столкнулись, то

71: Вы счастливчик, поскольку геморрой это очень, очень, очень, очень, очень популярная проблема беременных, поскольку растёт плод, увеличивается вот это вот давление на органы малого таза.

72: Да, на все, на все, что у нас находится внизу и происходит застой и следствие может возникать варикоз, может возникать геморрой здесь из профилактики. Это, конечно же,

73: Активный образ жизни, работа с мобильностью тазобедренных Суставов, с мобильностью Костей, таза с позвоночником, то есть движение. Никакой хрустальной вазы. Если у вас беременность протекает нормально двигаться. Вот главный секрет.

74: Ну и даже при этом, конечно, могут иногда возникать такие неприятности, но

75: Шанс то, что они у вас появятся и появятся в слишком большой такой степени. Он будет намного ниже, чем если вы будете ничего не делать. Также очень важно употреблять достаточное количество клетчатки, что помогает опорожнению кишечника и пить много воды.

76: Очень много воды. Весь 2, 3 триместр у меня тоже прошёл в работе, где я записывала свой большой полугодовой курс для беременных девочек, где есть как упражнения на мобильность, так и силовые тренировки. Все, что нужно для подго.

77: Подготовки к родам, работа с физитом. Если вас настигла такая проблема работа с тяжестью в ногах, правильным дыханием и прочим. Ссылку я оставлю также ниже в описании в следующую беременность. Обязательно буду по нему работать. Это, знаете, была даж.

78: Такая работа в долгую, чтобы потом самой по нему заниматься. И подытоживая это видео, мне хотелось бы донести такую информацию, что если ваша беременность проходит без каких-либо осложнений, то вам

79: Не нужно себя считать какой-то хрустальной вазой беременность это не болезнь, а вполне себе нормальное физиологичное состояние женщины да, в беременность стоит подходить подготовленными, не заходить в неё с низким ферритином.

80: С низким белком и другими важными клиническими показателями крови. Вы должны хорошо питаться, вы должны много пить воды, у вас уже до беременности должно быть много энергии. То есть вы должны быть в ресурсе захо.

81: Ходить в это состояние. В дефицитах очень плохое решение, и я надеюсь, что девочки, которые ещё не беременные, примут эти слова всерьёз, но если беременность случилась, то обязательно найдите себе хорошего гинеколога.

82: Который вам сможет назначить нужные добавки, чтобы поддержать вас в тонусе свою 1 беременность. Поскольку я не ожидала, что у меня получится так быстро забеременеть. Я только записалась к нутрициологу, чтобы поднять свой ферритин. Но оказалось, что я уже

83: Уже была с малышом внутри, и в период беременности мы выровняли мои анализы, и тогда у меня прошёл и токсикоз, и улучшилось полностью все моё самочувствие. Я от всего сердца желаю вам лёгкой беременности.

84: Прекрасных, запоминающихся только в позитивном ключе родов и скорейшей встречи с вашим малышом, чтобы он был здоров, а вы быстро быстро восстановились. Если у вас остались какие-то вопросы, то не стесняйтесь.

85: Давайте их ниже в комментариях. Поддержите, пожалуйста, это видео Лайком. Если оно вам, конечно же, понравилось, не забывайте подписываться на канал, а также переходить по ссылке в описании на мой инстаграм, где я рассказываю о многих моментах.

86: Материнство беременнос.