0: Чувствуете вы это или нет, но мир меняется с такой скоростью, что многие просто перестали успевать за новостями, потому что их слишком много. Наш мозг просто не выдерживает такой информационный поток, как следствие, люди также не замечают, что уходят в отрицание реальности, лишь бы

1: Не чувствовать сопутствующую тревогу, которая, знаете, с рассветами поднимается и никуда не исчезает перед сном. В комментариях кто-то мне пишет не нагнетай, нужно оставаться на волне позитива, и я как бы с вами полностью согласна. Вот только я не могу Ровно так же, как вы, вернуться.

2: Своей рутине, потому что я наблюдаю, как многие лишают себя шансов пережить надвигающийся шторм, который никого не обойдёт стороной, и меня в том числе, но мне хотелось бы оставаться в числе тех, кто выплывет со всего этого. Знаете, даже выплывет куда-нибудь.

3: В приятное место желательно, как это происходило, когда появилось телевидение одни паниковали, другие предвкушали, когда появился интернет, произошло тоже самое какая-то часть людей обанкротилась, осталась ни с чем, другая часть, напротив, со всей этой историей поднялась.

4: Стало только сильнее. Всегда находились те, кто видит в новом угрозу, и всегда есть и будут те, кто будет видеть возможность в том, что происходит, они то будут брать из неё максимум независимо от возраста, независимо от стартовых условий сейчас.

5: Нас, друзья, повторю, происходит тоже самое, только быстрее кто-то на волне искусственного интеллекта разбогатеет, кто-то наконец то реализует то, о чем долго думал, мечтал, может быть, годами, а кто-то везде опоздает и затем будет кусать локти и не понимать.

6: Почему у кого-то получилось? А у него, собственно, нет. Но знаете что? Это ведь не всегда вопрос лени или какой-то глупости. Часто это просто показатель того, что человек не обладает 3 конкретными навыками, о которых мы с вами

7: Вами сегодня поговорим и которые позволяют человеку брать максимум из любых перемен, будь то больших или маленьких, удобных или не очень разберём каждый из них по порядку. Поэтому, если для вас это видео актуально, обязательно смотрите его.

8: До конца. Но прежде всего я всех приветствую на связи. Лира, добро пожаловать в мой мир. Итак, 1 навык, с которого мы начнём навык, благодаря которому человек всегда держится в топе своей ниши, это адаптивность только

9: Давайте сразу уберём из этого слова все, что туда обычно вкладывают, потому что большинство людей слышит слово адаптивность и наивно думают, ну как бы понятно это про то, что нужно учиться новому, не бояться перемен, выходить из зоны комфорта и что-то там ещё. В общем, человек галочку поставил и

10: Пошёл себе дальше. А что это значит на самом деле и что важнее, как перевести это в практику? Вот этим вопросом мы по какой-то причине не задаёмся часто как раз потому, что наш мозг не заинтересован в новых рабочих инструментах, он не

11: Интересован в этой адаптивности. Ему нужно, чтобы старая приносила другие результаты, но это, как вы надеюсь, понимаете, не работает и никогда не будет, что происходит на самом деле. Наш мозг невероятно экономная машина.

12: Каждый раз, когда вы что-то делаете достаточно долго, он буквально впечатывает это действие в структуру нейронных сетей. Привычный маршрут на работу, реакцию на стресс, привычный способ принимать решения. Все это уходит ниже уровня вашего сознания и начинает работать на

13: Автопилоте, съедая очень мало энергии. Вот ради чего все это делается. Но в этом большая ловушка, потому что этот же механизм, который делает вас супер эффективным, он же делает вас негибким, лишает той самой адаптивности.

14: Ну, потому что привычное усилий не требует, а новое очень даже много усилий. И наш мозг это прекрасно знает, а потому сопротивляется. Вы это буквально чувствуете как-то самое сопротивление. Но дело не в том, что у вас какой-то психо

15: Психологический блок, как многие привыкли думать, просто мозг буквально запрограммирован. Выбирать путь наименьшего энергопотребления. Вот и весь секрет. Это называется слепота к инстинкту. Если что, мы не видим, что нами управляют подобные программы, кажется,

16: Что мы сами принимаем решение отложить решение перенести, переключиться на что-то более важное. То, что мы обычно прокрастинацией после называем. На самом же деле это банальный защитный механизм, чтобы избавиться от того, что дороже.

17: Биология, другими словами, решила не покупать обновления, на которые вы претендуете в жизни. Это как выглядит. Знаете, вот вы сидите в интернете, вам попался видеоролик, где какой-то человек рассказывает, как с помощью, предположим,

18: Искусственного интеллекта или какого-то другого инструмента. Мы не говорим о том, что только искусственный интеллект сейчас вашу жизнь меняет. Нет, на самом деле много действительно, чего хорошего происходит, много каких-то интересных технологических прорывов и не только, которые могут изменить вашу жизнь. Ну предположим вам

19: Попалось видео, где кто-то с помощью искусственного интеллекта сделал там сайт и начал что-то продавать. Вот вы посмотрели, восхитились, сделали обязательно закладочку, мол обязательно воспользуюсь, завтра пересмотрю, начну над этим работать и пошли.

20: Дальше скроллить ленту. В итоге у вас целый склад. Уверена, у каждого полезных видеороликов с инструкциями, как улучшить вашу жизнь. Но ни 1 из этих инструкций в работу вы так и не взяли и, скорее всего, не возьмёте и даже забыли, что же там у вас в этом складе.

21: Есть или другая история. Начальник вам говорит, Федя, надо повышать квалификацию. Ну или Маша, да, нужно проявлять инициативу. Конкуренция, мол, на рынке растёт как бы за место. Сейчас там борьба начинается, а вы, вместо того, чтобы посмотреть правде в глаза, начинаете их зака.

22: Мол, ой, снова ты за своё, я и так все прекрасно знаю, я как бы че то в этом направлении делаю, но на самом деле дальше вашего знания, знания, что нужно расти, так и не доходит. Это и есть тот самый нейробиологический тормоз.

23: Программа экономии энергии. Важно заметить, что адаптивность, о которой я говорю, не значит быть каким-то первопроходцем, лететь на крыльях саморазвития впереди планеты. Всей этим ребятам обычно очень кстати достаётся. Они как раз собираю

24: Все шишки протаптывают путь, и для этого нужна какая-то, знаете, здоровая доза сумасшествия, которая часто является следствием глубокой травмы и плюс большой бюджет, и сразу какие-то классные связи, потому что без этого быть первопроходцем. Ну я

25: Не знаю, как, как это можно себе позволить, мне кажется, никак. Можно только как бы мечтать об этом, да, но при этом фактически не действовать. Когда мы говорим про адаптацию, мы говорим лишь о том, чтобы замечать тенденции и следовать за потоком.

26: Не ждать, что течение как-то обойдёт вас стороной, потому что не обойдёт скорее с ног, собьёт, когда станет слишком поздно, и на этом все закончится. Сейчас, кстати говоря, со множеством людей происходит именно это. Люди теряют работу из за той самой роботизации.

27: За развитие искусственного интеллекта. Дальше будет только хуже, но все, что человек делает, сталкиваясь уже с какими-то, назовём это так нехорошими новостями. Сидит и разглагольствует вместо того, чтобы задаваться вопросом а как все-таки адаптироваться, вы спросите

28: Хорошо, да, я тебя понял. Но окей, а с чего тогда начинать? Проблема ведь в том, что многие не знают ответ именно на этот вопрос, правильно? То есть сбегают уже на этом этапе или, другими словами, ответственность на кого-то перекладывают. Я бы порекомендовала завести при

29: Привычку этот вопрос задавать себе не потому, что мне ответить жалко, а потому, что для каждого из нас ответ предполагает какую-то свою отдельную информацию и мои стратегии, да, там, адаптации к миру или развития какого-то и так далее. Они могут отличаться от того,

30: Что подходит конкретно вам, но у вас, у каждого из вас на бессознательном, где-то на полусознательном уровне ответы все-таки есть. Поэтому я и говорю о том, что привычку задавать вопросы нужно направить в свою сторону. Обращайтесь к себе, к вашему

31: Мозгу к вашему подсознанию, как если бы это был тот самый искусственный интеллект, который знает ответы на все вопросы и немножко подождите ответ он вам обязательно даст обычно ответов мы не дожидаемся просто потому, что сталкиваемся с ощущением минимальной неопределе.

32: И тут же сбегаем в знакомое дело, лишь бы не испытывать это нечто неприятное, но если вы побудете для себя каким-то любящим родителем, да, который ждёт, пока его ребёнок сформулирует свой ответ, ваш мозг обязательно.

33: Выдаст вам ваш ответ, например, банально предложит погуглить, как в вашем конкретном случае другие люди зарабатывают в 2, в 3 раза больше, если вас деньги беспокоят, или какой там язык стоит изучить, или с кем конкретно познакомиться, или куда сходить.

34: Где находится тот или иной ответ на ваш вопрос. Но вместе с этим ответ не гарантирует перемен, а многие именно так и думают. Они думают, ну сейчас как бы мне эксперт скажет, куда мне пойти. И я такой взял и пошёл. На самом деле, сопротивление не исчезнет просто потому, что вы знаете,

35: Куда вам сходить или что вам сделать? Оно по прежнему будет оставаться, как я говорила выше, наш мозг не заинтересован в стройке новых нейронных путей. Ну, как минимум, если вы не умеете с ним договариваться, не умеете собой манипулировать, манипулировать своим состоянием так, чтобы это

36: Сопротивление снижать. И вот тут, кстати, мы подходим ко 2 навыку, который есть у людей, для которых перемены не являются чем-то столь сложным и уж подавно опасным. Речь идёт о метакогниции. Возможно.

37: Слово страшно. Сейчас поймёте, о чем я говорю. Метакогниция это способность думать о том, как вы думаете, кто-то даже относит метакогниция к супер силе, которая доступна только избранным. Опять же, сейчас объясню, чем это отличается от позитивного мышления.

38: О котором, возможно, вы подумали и почему это лучшее, что может с вами случиться. В нашем мозге есть участок, называется медиальная префронтальная кора. Он соединяет тело, эмоции и мышление в 1 единую систему, когда этот участок

39: У вас есть гибкость, у вас есть возможность остановиться перед тем, как отреагировать. У вас есть возможность увидеть себя со стороны. Ну и опять же подумать, прежде чем выпалить 1, что приходит вам в голову, сигел американский нейробиолог, часто его упоминают.

40: В своих видеороликах обнаружил, и это подтверждается томографией для любителей доказательств он обнаружил, что этот участок физически утолщается у людей, которые регулярно практикуют осознанное наблюдение за собой, то есть этот участок растёт как мышца.

41: Наш внутренний наблюдатель растёт, но тут есть 1 большой нюанс. Наблюдатель появляется не сам по себе. Ему нужен материал. Как вам нужно знать, куда конкретно вы хотите прийти, чтобы начать двигаться? Кто-то скажет ну, я иногда двигаюсь.

42: Бесцельно, бесцельно. Это тоже цель. Вы решаете, что вы идёте гулять. Да, это цель. Так вот как вам нужна конкретная цель, чтобы вы начали куда-то двигаться. Точно также вашему внутреннему наблюдателю нужно знать, что искать, чтобы это най.

43: Например, ментальный артефакт, ему нужно искать ошибки какие-то понимать или признаки подсознательных травм, которые могут блокировать ваше движение. Он буквально работает как некий фильтр, через который пропускается ваше же мышление телесное.

44: Состояние и любая информация, которую вы потребляете, речь идёт о том, что вы воспринимаете своими органами чувств. Так вот этот фильтр работает буквально как промт, ну в том самом искусственном интеллекте. То есть напишите ему что-то поверхностное.

45: Из серии, ну там как бы Дели мышление на позитивное и негативное, но оно так и будет работать, да, поверхностно. Пропишите детально. Например, сортирую мысли не на плохие и хорошие, а на истинные, ложные, поверхностные, глубокие, идущие из страха или из силы и так далее.

46: В этом случае картина меняется очень сильно, буквально в корне становится возможным тонкое управление собственными взглядами, выводами, телесными реакциями, а вместе с этим, как вы понимаете, кардинально меняется то, куда и как вы.

47: Движетесь, реализуете ли вы свой потенциал или закапываетесь в какие-то ограничения, когда я думаю о ценности метакогниции в моей жизни. Я, ну, буквально понимаю, что готова отдать все материальное, если надо даже рукой пожертвовать, знаете или ногой.

48: Бы осталась эта способность мыслить через внутреннего наблюдателя и понимать, что и почему, я думаю и чувствую, потому что я понимаю, если эти знания у меня останутся, даже если я реально по какой-то причине лишусь руки или ноги.

49: Или ещё чего-то. Я не стану убиваться с Горя, не стану себя жалеть и бездействовать. Я просто использую то, что произошло себе на пользу. Знаете, оторвало тебе ногу. Протез вставил. Вот ты звезда интернета. Ну, предположим, что-то из этой серии. Все, что тебе для

50: Нужно просто знать, какие слова, какие состояния включают, какие вопросы вытаскивают из ментальной ямы и на чем строится уверенность в том, что у тебя получится получить там желаемое, да, достичь каких-то конкретных целей. Собственно, именно

51: Это позволяет мне и сегодня, и до этого очень много лет позволяло закрывать свои цели. Уверена? И дальше я буду этим инструментом пользоваться и только его развивать без магии, без какой-то веры в то, что мне поможет высшая сила. Скорее просто потому.

52: Потому что я понимаю, что метакогниция это и есть та самая мистическая способность приводить себя к любым целям. Тот самый магнит в теме закона притяжения. Ничего больше. Главное знать, как её прокачивать. Вот и все. Кстати, именно с этим мы будем работать.

53: На курсе новое сознание, который стартует вот уже на днях, оставлю ссылку в 1 комментарии для тех, кто хочет развить этот навык и понимать, как устроена его собственная психика. Длительность обучения 2 месяца польза на всю жизнь гарантирую, так что

54: Кому интересно, обязательно записывайтесь. Будет ценно. Продолжим 3 навык, без которого буквально не выжить ближайшие десятилетия. Но, по крайней мере, если жить вы хотите более или менее комфортно, с учётом всех кризисов, возможностей, которые будут

55: Открываться. Для каждого из вас это супер важное качество. Речь идёт о умении строить доверительные связи с другими людьми. Сейчас многие из вас, возможно, подумали о том, что мы говорим про какой-то нетворкинг, про полезные знакомства.

56: Все такое? Нет, я говорю не про нетворкинг. Я говорю про кое-что гораздо более фундаментальное. Тот же Дэвид иглман в своих книгах прямо говорил, что для нормальной работы мозга нужно кое-что, помимо еды, воды и кислорода. Другие люди.

57: Например, дословно нормальная работа мозга зависит от социальной сети, которая нас окружает. Для выживания. Нам, нашим нейронам, требуются нейроны других людей. Это не метафора о том, что с друзьями как бы веселее. Знаете, это нейробиология огромное

58: Количество нейронных сетей в вашем мозге буквально заточены под взаимодействие с другими мозгами. Они следят за людьми, они их оценивают, их намерения считывают, чувствуют их состояние. Мы в буквальном смысле наполовину состоим из других людей. И знаете,

59: Что происходит, когда этого нет? 1 американская активистка испытала это на себе Сара шут её зовут. Провела 410 дней в одиночной камере в иране. Недавно новости о ней читала. Она рассказывала, что сначала, когда ты находишься в этой одиночной камере, ты превращаешься во.

60: Что-то вроде животного. Ходишь как бы туда сюда, потом мышление замедляется, мысли начинают повторяться, и мозг начинает набрасываться сам на себя. Через какое-то время у неё даже начались галлюцинации, она видела пылинки в луче света и воспринимала их как людей, потому что

61: Наш мозг буквально ищет контакт, и если нужно, он найдёт этот контакт. Он найдёт эти души в тех самых пылинках. Это, конечно, экстремальный пример был, но принцип работает и в обычной жизни, в том числе одиночество, тревога, отсутствие настоящего.

62: Живого общения, а не в интернетике, посидеть в чате, попереписываться друг с другом. Все это ускоряет когнитивное угасание. Это доказано исследованиями уже на монахинях, у тех, кто вёл активную социальную жизнь, мозг сохранял функции даже

63: При наличии патологии болезни альцгеймера, а у тех, кто был изолирован, деградация шла сильно быстрее. Вот обратите внимание, социальное исключение, когда тебя буквально перестают замечать, активирует в мозге те же зоны, что и физи.

64: Боль не похожая, а те же самые. Наш мозг не сделает разницу. Между тем, ударили тебя физически или тем, что тебя просто, ну, выбросили из группы. Именно поэтому очень многие люди не выдерживают, когда это с ними происходит, когда

65: От них отказываются, например, там друзья, да, или коллектив, церковь, может быть, к которой они долгое время были привязаны. Окей. Возможно, вы спросите, а как это связано с ближайшим кризисом? Ну или в целом, с какими-то моментами перестройки реальности, скажем так, важно понимать.

66: То, когда снаружи нарастает нестабильность, также начинает расти тревога внутри, о чем я говорила в самом начале, а тревога нас парализует, она сужает восприятие, блокирует наши решения и заставляет нас застывать или что более?

67: Реалистично и очень даже наглядно, как мне кажется, сбегать. Да, мы сбегаем в любое отвлечение, будь то социальные сети, разрушительные привычки или компьютерные игры, сбегаем в поиск непонятных отношений, забегаем в собственные иллюзии, в какие-то

68: Фантазии куда угодно, лишь бы, собственно, сбежать подальше от этой физической действительности. И единственное, что реально снижает этот эффект, присутствие других людей, которым вы доверяете, не советы из интернетика, не аффирмации, только живые.

69: Люди, рядом с которыми вы можете лично поговорить, до которых вы можете дотронуться, которых вы можете обнять. В конце Концов, вы скажете, что многим людям доверять сейчас нельзя, что, мол, люди испортились. Мне вообще кажется, это все время говорили. Знаете, с моего детства я слышала 1

70: Туже риторику людям доверять нельзя. Люди испортились и так далее. Не на кого положиться. Слабые делают только хуже сильным. Вы, собственно, не нужны. Куда податься? Буду сидеть дома и залипать в социальные сети. Давайте рассмотрим пару ключевых моментов, которые

71: Сделают вас желанным гостем в любом сообществе, потому что не выбирают нас не обязательно, потому что у вас мало денег или нет связи, скорее, потому что вы нарушаете фундаментальные правила крепкой коммуникации. Я таких людей видела. Знаете, десятки.

72: Человек жалуется, когда смотришь на его поведение, на то, что ему свойственно реально понимаешь, что сколько бы денег у тебя не было, я тебя в своих друзьях видеть не хочу. Так вот, если вы хотите понять, что заставляет людей вас сторониться 3 ключевых момента,

73: Это, знаете, матрёшка. Получается видеоролик 3 ключевых принципа и 3 ключевых мини правила из 3 принципа. В общем, 1 и ключевой показатель, по которому люди судят держаться за вас или подальше от вас, очень простой.

74: Это способность держать слово всегда и в каждой мелочи. Вот сказали, перезвоню через 10 минут. Перезвоните через 10, а не через 30. Сказали, верну долг, там 5 числа верните. Сказали, что в гости придёте такого-то числа и там с тортом, допустим, да, или с шок.

75: Палаткой. Так придите и торт не забудьте. Человеческий мозг больше всего любит предсказуемость. Если вы тот человек, чьим словам можно верить, который эти слова оправдывает, вас будут выбирать независимо от того, какой у вас статус на самом деле.

76: Привычка держать слово, она довольно редкая, а потому, когда люди видят в вас это качество, они готовы помогать вам и тянуть вас наверх, даже если вы их об этом не просите. Ну просто потому, что вы тот, кто не бросает слова на ветер, а значит, из вас.

77: Обязательно, ну, будет какой-то толк. Всем нужны люди, из которых есть этот самый толк. 2 качество, которое делает вас по настоящему ценной единицей любого сообщества. Это умение не искажать действительность во все времена.

78: Ясность ценилась независимо от статуса, правда, другими словами, опять же просто потому, что нашему мозгу спокойней, когда он знает, с чем конкретно имеет дело, поэтому старайтесь отказываться от привычки все приукрашивать, преувеличивать или преуменьшать.

79: Дабы раздуть своё эго, искренность, это единственное, что от вас требуется на этом этапе. И 3 заключительное качество людей, которых выбирают это умение интересоваться другими. Многие уверены, что прекрас.

80: С этим справляются. Но если смотреть в детали, вдруг оказывается, что они редко слушают другого человека. Чаще просто ждут, пока тот закончит говорить, чтобы вставить что-то своё. То есть, если вы сидите с подружкой в ресторане, это ещё не значит, что вы готовы, собственно, слушать. Да, опять же это

81: Нормально все мы хотим быть замеченными, все мы хотим быть услышанными, но в том-то и дело. Мы настолько часто этого хотим, что не замечаем, порой как фокусируемся исключительно на себе. Люди же, которые способны слушать, задавать вопрос.

82: Искренне интересоваться и не осуждать других людей всегда считались невероятно интересными и притягательными личностями, при этом они могли не отличаться особенной красотой или каким-то интеллектом, просто готовность слушать всегда.

83: Привлекала тех, кто хочет быть услышанным. А таковых, как вы понимаете, большинство. Итого, чтобы безболезненно перейти в новое время, вам понадобится 3 ключевых навыка адаптивность и готовность развиваться, то есть про

84: Пробовать новое двигаться в ритме с прогрессом метакогниция, чтобы выдерживать моменты неопределённости, не терять фокус и веру в себя, а также умение строить крепкие отношения, чтобы двигаться сообща с другими людьми с мета.

85: Мы будем работать на курсе, новое сознание, поэтому обязательно записывайтесь, если для вас эта тема актуальна, а вот остальное, боюсь, придётся учиться прокачивать самостоятельно и как можно скорее, потому что времени у нас почти не осталось на

86: Этом, друзья, прощаюсь, как всегда, желаю вам всего.