0: Жир это ваш самый опасный орган, да, орган. И хотя его обычно ассоциируют с ленью и обжорством, на самом деле жир жизненно необходим для здоровья. Он управляет.

1: Процессами в организме. Но когда жира становится слишком много, метаболизм даёт сбой. И это 1 из самых опасных поломок, которые могут произойти в вашем организме сегодня людей с ожирением больше, чем голодающих, впечатляя

2: Настоящая победа цивилизованного мира есть много теорий о причинах эпидемии ожирения, но все сводится к 1 простой идее миллионы лет поиск еды требовал от человека огромных усилий, а голод был постоянным спутником. Наш организм научился цепляться за каждую калорию.

3: А потом внезапно еда стала легкодоступной, и, чтобы её добыть, почти не нужно двигаться, мы создали очень вкусную ультра, обработанную пищу с обилием насыщенных Жиров, соли и сахара. Наш мозг в восторге, такая еда вызывает почти.

4: Наркотическую зависимость устоять невозможно, к тому же она Дешёвая и очень калорийная при компактном объёме, поэтому не даёт чувства насыщения. В результате большинство из нас постоянно переедает, даже не замечая этого.

5: Ивный маркетинг, особенно направленный на детей, усугубляет проблему к жиру в обществе относятся с осуждением, и это несправедливо в мире, где соблазны находится в паре кликов, телесный жир часто демонизируют, но он критически важен для здоровья.

6: Его недостаток ведёт к бесплодию, ослаблению иммунитета, усталости, психическим расстройствам и остеопорозу.

7: Но все это не отменяет факта, что избыток жира разрушителен, так как же наш жировой орган превращается в угрозу и что мы можем сделать? Что такое жир, если вы потребляете больше энергии, чем тратите?

8: Она запасается в виде триглицеридов, органических батареек, полных энергии. Они собираются в крупную каплю внутри клетки белого жира. Когда вы набираете вес. Клетки жира расширяются, когда худеете, сжимаются. Лишь в последние десятилетия. Мы узнали.

9: Главную функцию жира жир это эндокринный орган, часть системы, которая производит и регулирует ваши гормоны. Он посылает химические сигналы мозгу печени, мышцам, пищеварительному тракту и иммунной системе, обеспечивая их слаженную работу.

10: К сожалению, при избыточном весе и ожирении ваш жировой орган и гормоны, которые он выделяет, сходят с ума. У взрослых есть 2 типа белого жира. 1 подкожный жир это та мягкая субстанция под кожей, которая

11: Защищает вас от холода и служит запасом энергии. У большинства преобладает именно он 2. Это висцеральный жир. Он расположен между внутренними органами, создавая для них мягкую прослойку. И он куда опаснее. Эти клетки особенно чувствительны к гормонам.

12: Стресса, кортизолу и адреналину. В ответ на стресс они выбрасывают жирные кислоты прямо в кровь, чтобы печень использовала их как быструю энергию. Кроме того, висцеральный жир метаболически очень активен, он постоянно

13: Ведёт гормональный диалог с телом. Именно поэтому у 2 людей с одинаковым весом и процентом жира здоровье может кардинально различаться, если у вас фигура, груша, жир в бёдрах, ягодицах, риски гораздо ниже, чем если вы яблоко.

14: Сосредоточен в области талии.

15: Шаг за шагом, что происходит с телом, с Ростом лишнего веса, избыток висцерального жира запускает целый каскад разрушений, жировые клетки раздуваются до предела, им перестаёт хватать кровоснабжения, и они задыхаются без кислорода, клетки испыты.

16: Сильнейший стресс и умирают. Если у вас есть лишний вес, ваш жир, по сути раненый орган, который отравляет организм сигналами о стрессе. Особенно агрессивен висцеральный жир из за избытка гормонов стресса. Кровь становится жирной. Это

17: Перегружает печень и мышцы, они не справляются и начинают повреждаться. Клеточный стресс и мёртвые жировые клетки. Это сигнал тревоги для иммунной системы. Армии макрофагов атакуют жировую ткань, пытаясь

18: Устранить проблему, но они не могут и остаются на месте. Вызывая подкрепление. Иммунные клетки составляют примерно 5% клеток в жировой ткани стройного человека, а у человека с ожирением до 40% активные, иммунные.

19: Клетки вызывают воспаление ещё больше раздувая ткани и выделяя новые сигналы тревоги в краткосрочной перспективе во время болезни это может помочь, но если процесс становится хроническим, ваше тело оказывается под перекрёстным огнём молекулы воспалений жир.

20: Кислоты оставляют микроповреждения на стенках сосудов, те. В попытке залатать себя образуют бляшки, просвет сосудов сужается и ток, богатый кислородом крови ухудшается, воспаление также повышает давление, заставляя сердце работать на износ.

21: Инфаркта и инсульта резко возрастает.

22: К тому же наступает гормональный хаос выработка гормонов жировой ткани выходит из под контроля, например, лептин гормон сытости. При нормальном количестве жира он сообщает мозгу, что запасов энергии достаточно. Можно есть меньше и тратить больше, но при избытке жира мозг перестаёт.

23: Реагировать на постоянный поток лептина развивается, лептинорезистентность, внутренний пищевой термостат ломается. Именно поэтому многие люди с лишним весом испытывают сильнейший голод. Их жир кричит мозгу, что энергии достаточно, но мозг его уже не

24: Слышит. Ваши половые гормоны тоже выходят из строя. Тестостерон снижается, а эстроген, наоборот, вырабатывается избыточно. У женщин это значительно повышает риск рака груди. Многие не осознают, насколько лишний вес увеличивает.

25: Вероятность онкологических заболеваний в сша почти 10% всех случаев рака напрямую связаны с избыточным весом или ожирением, и, что хуже всего, у пациентов с ожирением прогнозы значительно хуже болезнь прогрессирует быстрее и чаще приводит к летальному исходу.

26: Но, возможно, самое разрушительное происходит с 1 из важнейших гормонов инсулином инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, это сигнал для ваших клеток открывайте рты и поглощайте глюкозу из крови. По сути, ваш организм кричит время.

27: Под постоянной атакой стресса от избытка жира клетки по всему телу становятся инсулино резистентными, то есть перестают слышать команду и поглощать глюкозу. Ваше тело пытается компенсировать это, выбрасывая ещё

28: Больше инсулина, крича громче, этот процесс может скрытно длиться годами, переходя в преддиабет, часто без симптомов, или с лёгкой усталостью, или голодом, но когда повреждения накапливаются, система ломается, развивается диабет 2 типа.

29: Клетки, производящие инсулин, так перегружены, что перестают работать и в итоге сдаются. Уровень инсулина резко падает, а кровь насыщается глюкозой. При этом вы чувствуете голод, истощение и

30: И недомогание.

31: Представьте, триллионы острых Осколков, плавающих внутри вас, они повреждают сосуды, нервы и органы, медленно разрушая все на своём пути. К этому моменту хроническое воспаление затрагивает почти.

32: Все системы органов, почки не справляются, и вы чаще мочитесь, зрение становится размытым, иммунитет ослабевает, и ваши раны заживают медленнее, нервы отмирают, появляется онемение и боль, возникает одышка, боль.

33: В груди эректильная дисфункция, проблемы с памятью, концентрацией и депрессия, риск развития почти любого смертельного заболевания взлетает до небес.

34: В среднем диабет 2 типа сокращает жизнь на 10 лет и подрывает здоровье, возможно не меньше, чем курение. Если тенденции ожирения сохранятся в 2050 году, каждый 3 американец будет болен.

35: Вывод без прекрас избыток жира разрушает практически все системы органов, ускоряет старение и ведёт к множественным нарушениям, и все же жир до сих пор обсуждают в 1 очередь с точки зрения эстетики, а не здоровья, что удивительно.

36: Ведь почти все его токсичные эффекты исчезают, как только вы худеете и начинаете питаться более менее правильно когда ваши жировые клетки сжимаются, они перестают испытывать стресс, а иммунная система

37: Успокаивается избыток жира и сахара в крови, приходит в норму, и ваше тело восстанавливается. Даже если у вас уже диагностирован диабет 2 типа, снижение веса может обратить вспять многие негативные эффекты и значительно улучшить здоровье и продолжительность жизн.

38: Так что.