0: Я думаю, у вас тоже такое было. Вы замечали за собой, что слишком много времени проводите в инстаграм тик токе на всех прочих платформах. Вдруг вы понимаете, что вам нужно это удалить, и именно тогда вы станете продуктивным, начнёте больше читать, освоите новую профессию.

1: У вас появится больше времени на себя, на близких, на реальную жизнь, а не на сплошной скроллинг социальных сетей перед сном. Вы опять обещаете себе, что с завтрашнего дня я все начну с самого утра. Я не буду брать смартфон в руки, потому что опять залипну на тик ток инсту, и пошло поехало в то,

2: Каждый день повторяется одно и то же. Вы проснулись, полдня, залипали в тик токе, ничего толком не сделали. И более того, вы даже не можете это делать. Вы банально не можете себя пересилить, и данный цикл не прекращается. Но все же наступает день, когда ты бомбанул и понял, сколько времени ты

3: Потратил. Зря ты берёшь, удаляешь все социальные сети и такой, окей, сейчас я вас разнесу, потому что у меня уже нет тик тока инсты, я буду читать очень много книг, буду проходить курсы, буду читать статьи, изучать программирование и так далее. И у тебя полно мотивации, потому что вот я удалил.

4: Инсту тик ток. Я буду развиваться, читать книги, проходить курсы, изучать программирование и так далее. И облом. Это, конечно, хорошо, что ты удалил, но что дальше? Теперь вместо скроллинга инсты ты по 100 раз в день заходишь на джимейл или листаешь галерею в смартфоне. То есть по факту ничего не

5: Поменялось просто вместо скроллинга инсты ты начал скролить почту, по 100 раз перезагружая страницу в Надежде получить новое письмо, либо если ты работаешь где-то с партнерками, то вместо телеги или YouTube ты по 100 раз обновляешь баланс и скроллишь разные сайты, если вы думаете, что

6: Это шутка, что никто не будет так делать. Разве что какой-то мега зависимый от соцсетей, то, во первых, попробуйте сами это проверить, а во вторых вот вам комментарий под другим похожим видео. Просто посмотрите на количество лайков. Я думаю, что у нас очень большие проблемы и более того, многие люди

7: Даже не задумываются над тем, сколько именно времени они потратили уже на скроллинг ленты вместо реальных дел, сколько они потеряли денег, либо же насколько сильно не улучшили свою жизнь именно из за того, что они смотрят тик ток, либо даже не только тик ток, а когда используют YouTube.

8: Телегу и прочие платформы именно себе во вред в конце видео я покажу как это исправить, то есть как настроить YouTube и прочее, чтобы это работало на вас и также дам некоторые расширения, но сначала 1 вопрос сколько времени в цифрах и процентах вы уже потеряли, в среднем человек тратит

9: Примерно 3 часа или даже 5 часов в день на поглощение информации, которая не несёт смысла, также я видел ролики в YouTube, где девушка занималась скроллингом 12 часов в день, это было видно по её экранному времени и в итоге просто представьте, если, условно говоря, человек

10: Живёт Ровно 100 лет, то при условии, что вы смотрите тик ток 3 либо 5 часов в день, либо в целом получаете бесполезную инфу на протяжении этого времени, то вы потратили 25, либо 42% жизни. Просто на тупые видео в тик токе просто вдумайтесь половина

11: Жизни на скроллинг тик тока я вам напомню, что вы не кошка и у вас не 9 жизней кошки могут себе позволить 1 жизнь потратить на то, чтобы тупо скролить тик ток. Но у вас нет такой возможности. И также знаете, что я скажу, что между зависимым от скроллинга и наркоманом очень много

12: Много сходств. Зависимый всегда будет оправдывать свою зависимость. Либо скажет, я могу бросить, когда захочу, но не бросаю, потому что не хочу это делать. Более того, он пытается навязать свою зависимость другим. Жалуется на то, что это делает его жизнь хуже. Простой пример. Я думаю, вы 100% помните.

13: Алкашей, которые считали ненормальными тех людей, которые не пьют. Вот скроллинге такая же история, когда в некоторых своих видео я рассказываю о том, что прочитал 60 книг за год, либо же 70 книг за год, то многие очень сильно удивляются. Иногда говорят, что у меня очень скучная жизнь, а другие говорят,

14: О том, что мне нужно придумать более правдивые достижения, потому что 60 книжек в год это нереально и мне очень смешно это читать, потому что 60 книжек в год это примерно 1 или 2 часа чтения в день, а люди скроллят инсту по 3 часа, по 5 часов, некоторые по 12.

15: Часов. И в итоге, если взять те же цифры, то выходит мега смешно, потому что если тратить на чтение 1 либо 2 часа в день, то за 100 лет это примерно 8, либо 16% времени. Более того, с каждым годом чтение приносит результаты, оно делает тебя умнее, даёт знания.

16: Изучаю новые технологии, прокачиваюсь в бизнесе, оптимизирую разные задачи, могу позволить себе больше хотелок и в итоге работаю меньше, а получаю больше. Я считаю, это очень топовая инвестиция времени. Но если заменить это же время на скроллинг, то у вас уже не 8% и не

17: 15%, а 25 либо 42 и вы получаете 0 и также под другими видео на YouTube тоже люди про это писали, и там было очень много лайков люди реально начали понимать, что соцсети и просмотр вот этих Коротких бесполезных видео реально делает их тупее, я не говорю про сложный.

18: Технические видео скорее про информационный, который ничего не даёт и не заставляет вас. Но теперь давайте реально проверим, как это вредит и почему многие думают, что скроллинг делает их тупее. Неужели это правда или это скорее просто кто-то придумал? Я нашёл вот такое исследование.

19: Шум думать.

20: Технические видео скорее про информационный шум, который ничего не даёт и не заставляет вас думать. Но теперь давайте реально проверим, как это вредит и почему многие думают, что скроллинг делает их тупее. Неужели это правда или это скорее просто кто-то придумал? Я нашёл вот такое исследование.

21: Студентов всего было 48 человек, это 35 женщин и 13 мужчин. Им на голову нацепили гешла. Эта штука позволяет отслеживать мозговую активность. В это время под воздействием того же трекера их заставили концентрироваться. Сначала они замерили результаты до потом

22: Ставили смотреть короткие видео, замерили результаты. После это необычный опрос. Не просто попросили оценить от нуля до 10. Насколько ты внимательно читаешь, это было именно измерение Мозговой активности. Вот здесь описано, как именно это происходило, как они анализировали сигнал, чтобы

23: Делать выводы релсы.

24: И в итоге после просмотра Коротких видео, которые стимулируют дофамин, пошло угнетение от это волн прифронтальной коре. То есть, проще говоря, когда вы посмотрели что-то простое, скажем, тот же тик ток, либо же вам потом очень трудно взять книжку, курс, статью, либо же даже моё видео.

25: Делать выводы. И в итоге после просмотра Коротких видео, которые стимулируют дофамин, пошло угнетение от это волн прифронтальной коре. То есть, проще говоря, когда вы посмотрели что-то простое, скажем тот же тик ток, либо же релсы, вам потом очень трудно взять книжку, курс, статью, либо же даже моё видео

26: Я показываю подобные исследования, а не танцую под музыку, хотя надо бы это делать, и в итоге замечали ли вы подобное, что вы проснулись, взяли телефон, ответили в телеге, попереписывались, потом полистали YouTube и все после этого будет очень тяжело взяться за книжку, за курс и прочие матёр.

27: Поэтому 1 решение это не угнетать тета волны, как лично я это сделал. У меня прямо возле кровати стоит читалка, я загрузил туда топовые книжки, потом я просыпаюсь, беру именно читалку, лежу примерно 15 минут, чилю и читаю. Могу почитать даже час или 2. Чисто как

28: В итоге мои таатта волны двигаются не вниз, а вверх. Потом, если я возьму курс, начну программировать и так далее, то мне это будет в разы проще. Меня уже не тянет на инсту тик ток и прочее, потому что я не ушатал себя с самого утра. В итоге, если с самого утра вы смотрите Лёгкий контент, вас потом

29: Он тянет на такой же Лёгкий контент отсюда и ответ почему в последнее время все начали писать про сдвг, про низкую концентрацию и так далее это не сдвг это просто вы убили свою префронтальную кору постоянным просмотром тик тока я советую поставить на паузу либо же сделать скрин и потом все это про

30: Вы будете просто в шоке, потому что многие в комментариях пишут, что они начали заикаться, не могут сформулировать мысль. Они постоянно что-то забывают. Им очень тяжело смотреть длинные видео, которые идут дольше, чем 40 секунд про вебинары, длинные уроки, либо же полноценные сложные курсы. Я вообщ.

31: Вообще молчу. Это тупо нереально. А на парах, которые идут по полтора часа, где препод все это время говорит максимально скучно, без смены кадров, без смены фона разных всплывающих текстов и так далее. Вся эта информация вообще не закрепляется. Вот именно в этом вся причина, все это приводит к тому, что вы становитесь

32: Тупым вы подходите к холодильнику и забываете зачем вы к нему подошли, вы прочитали страницу в книге и забыли, о чем там написано. Вы смотрите видео даже именно вот это моё видео, листаете комментарии инсту, теллеграм либо же ленту в YouTube вы не можете просто посмотреть видео, вам нужно что-то

33: Ещё потому, что скроллинг научил вас так делать. В итоге мы вроде бы это понимаем, но все равно, если просто удалим социальные сети, то ничего не получим. Более того, иногда мы не можем это сделать. Во первых, это происходит из за чувства. То есть синдром упущенной выгоды. Вы перестанете понимать новые

34: Фома

35: Ещё потому, что скроллинг научил вас так делать. В итоге мы вроде бы это понимаем, но все равно, если просто удалим социальные сети, то ничего не получим. Более того, иногда мы не можем это сделать. Во первых, это происходит из за чувства фома. То есть синдром упущенной выгоды. Вы перестанете понимать новые

36: Мемы тренды, куда движется рынок, у вас будет такое ощущение, как будто вы отстаёте. Хотя по факту все самые топовые новости вам и так расскажут. Если вы не узнаете о каком-то новом дебильном интернет меме, то сделает ли это вашу жизнь хуже. И также тут есть проблема информационного шума. Вы раньше

37: Получали 200 видео, а сейчас получаете 1 страничку книги по кубернетису и в итоге мозг в вы отстаёте слишком мало инфы ты тупеешь хотя по факту Ровно наоборот 1 страница по куберу это в разы лучше чем 200 пустых роликов в тик токе и в итоге

38: За день шоке в день.

39: Получали 200 видео за день, а сейчас получаете 1 страничку книги по кубернетису и в итоге мозг в шоке вы отстаёте слишком мало инфы, ты тупеешь хотя по факту Ровно наоборот 1 страница по куберу в день это в разы лучше чем 200 пустых роликов в тик токе и в итоге

40: Понимая все эти моменты, вы, наверное, сделаете вывод. Окей, я сейчас возьму 3 часа инсты, удалю её и начну читать вместо 3 часов. Но не тут то было у вас ничего не получится. Вот ещё 1 исследование на эту тему. В чем прикол, когда вы скролите, вы тренируете

41: Видео это сюда книгу вы начнёте читать.

42: Обрабатывать инфу именно таким образом, то есть быстро листать посты, выбирать самое главное. Вы включили новое, потом уже ищете другое. Параллельно слушая, бегаете туда. У вас нулевая концентрация. Если вы откроете

43: Обрабатывать инфу именно таким образом, то есть быстро листать посты, выбирать самое главное. Вы включили новое видео, потом уже ищете другое. Параллельно слушая это, бегаете туда сюда. У вас нулевая концентрация. Если вы откроете книгу, вы начнёте читать

44: Книгу Ровно также. То есть в итоге вы её не читаете, а скроллите книгу. И чтобы это решить, вам нужно добавлять чтение потихоньку. Вы многие годы учили свой мозг скроллить. Это навык, который вы натренировали. Вы сначала скролили 5 минут, потом 10 минут.

45: Потом час, 2, 3 и так далее. Также и чтением. Сначала вам нужно читать 5 минут, потом 10, потом 15, 20, 30 и так далее. В зале это работает. Также сначала вы берете маленький вес и потихоньку увеличиваете. Я читаю уже 8 лет. Я могу спокойно читать

46: 1 либо 2 часа в день. Но в самом начале мне очень тяжело давалась даже 1 страница. В итоге, что я сделал, я поставил цель регулярно читать 1 страницу в день вообще без пропусков. И потом со временем я захотел сам читать больше мне это понравилось.

47: Более умным. Книгу по смартфона и

48: Мозг понял, что читать это круто, более того, я советую читать именно бумажную либо же использовать читалку типу тот же киндел, потому что в данном исследовании замеряли показатели чтения. И также с обычной книги разница была огромная, потому что, читая с электронного н.

49: Более умным мозг понял, что читать это круто, более того, я советую читать именно бумажную книгу, либо же использовать читалку по типу тот же киндел, потому что в данном исследовании замеряли показатели чтения смартфона и также с обычной книги, и разница была огромная, потому что, читая с электронного н.

50: Ваш мозг работает не на усвоение информации, а на борьбу с смартфоном и с тем, какое влияние он оказывает на мозг. Вот я использую читалку уже больше 2 либо 3 лет, и на нём реально в разы удобнее. Проще читать книги на смартфоне. Я вообще не воспринимаю книги, я их тупо не могу.

51: Киндел читать вы можете?

52: Ваш мозг работает не на усвоение информации, а на борьбу с смартфоном и с тем, какое влияние он оказывает на мозг. Вот я использую читалку киндел уже больше 2 либо 3 лет. И на нём реально в разы удобнее. Проще читать книги на смартфоне. Я вообще не воспринимаю книги, я их тупо не могу читать, вы можете

53: Использовать любой полезный материал, чтобы потихоньку заменять скроллинг на полезные курсы или книги, если кто не знает, у меня также есть свой приват канал и курсы оп, где я делюсь полезным материалом помимо YouTube я читаю десятки книг, покупаю разные дорогие курсы, изучаю прочий материал.

54: Разные схемы и потом пилю короткие видео в приват канала, показываю разные фишки с нейронками для экономии денег, для поиска самых выгодных предложений на рынке, показываю способы быстрого обучения и как лично я пытаюсь оптимизировать разные рабочие процессы, чтобы делать это более качественно и чтобы

55: В итоге было больше свободного времени я показываю способы, как фильтровать ролики на YouTube и находить реально полезные видео, делаю технические, скажем, кейс, где я сэкономил 400 баксов, покупая свой мини сервак это тоже, используя нейронку, есть видео про бэкапы на тему программи.

56: Видео также.

57: В итоге было больше свободного времени я показываю способы, как фильтровать ролики на YouTube и находить реально полезные видео, делаю технические видео, скажем, кейс, где я сэкономил 400 баксов, покупая свой мини сервак, это тоже используя нейронку, также есть видео про бэкапы на тему программи.

58: Я тестирую разные инструменты, даю самые полезные и проверенные из них, чтобы вы сразу получали готовый топовый материал, вам не нужно было читать все эти книги, покупать все эти курсы отдельно и так далее. Более того, в подарок вы также получаете курсы. Оп. Я собрал просто все, что нужно для создания топовых.

59: Приложений это все основы ооп, включая все найденные мной фишки. Из просто Десятков книг. Я показываю, как правильно проектировать приложения, оптимизировать их и также убирать ошибки, из за которых приложение падает, из за чего потом сложно его обновлять и так далее. Более того, сейчас приват, каналы, курсы ооп выдаётся по 1

60: Цене, то есть вам не нужно платить за приват и отдельно за курс вы оставляете заявку и по 1 цене получаете приват и курс. Сейчас я работаю над тем, чтобы разделить продукты, сделать отдельно приват и курс апп. Тогда это будет в 2 раза дороже, но сейчас вы получаете приват, курс и чат по 1 цене, и все это выдаётся навсег.

61: Да, и все следующие обновы бесплатные. Поэтому оставляйте заявку и жду вас в private. Итак, дальше, чтобы не допустить падения, тета волн, я также уменьшаю количество соцсетей. Проще говоря, если у вас фейсбук, инстаграм, телега вк и все прочее, то чем больше приложений, тем больше.

62: Риск срыва, поэтому я уже давно удалил, кроме телеги, если приложение вас не особо затягивает, скажем это vk, facebook и прочее, то удалите его чем меньше приложений, тем меньше шанс, что вы случайно куда-то зайдёте, начнёте скроллить и пойдёте по данному сценарию дальше, скажем у вас остались тольк.

63: Все.

64: Риск срыва, поэтому я уже давно удалил все, кроме телеги если приложение вас не особо затягивает, скажем это vk, facebook и прочее, то удалите его чем меньше приложений, тем меньше шанс, что вы случайно куда-то зайдёте, начнёте скроллить и пойдёте по данному сценарию дальше, скажем у вас остались тольк.

65: YouTube и телега. В итоге, что я делаю? Я настраиваю алгоритм так, чтобы он работал на меня. Я создал пару отдельных каналов. Это канал про английский язык. В итоге я на него захожу только тогда, когда я учу язык, скажем, данные видео для аудирования, также вот эти видео для аудирования и так далее. Но если

66: Вижу что-то левое, скажем сюда вылазит видео про программирование либо про бизнес я нажимаю, не интересует. И на данном канале я подписываюсь только на тех, кто снимает про английский. Я не подписываюсь на тему программирования и прочего. Вот именно так я фильтрую контент и потом уже сюда в рейки мне вылезают полезные виде.

67: Чётко под тему. Если я изучаю программирование, я включаю канал по программированию и в реках. Только это также попробуйте вот такое расширение. Я хотел это опубликовать чисто для привата, потому что схема рили очень мощная, но делюсь публично. Это расширение показывает просмотренные видео, позволяет импортнуть историю, либо

68: Уже экспортнуть, потом нажимаю на видео, оно отображается как просмотренное. В итоге вы заходите на, посмотрели все видео, получили прогресс и потом, если через год вы опять попадёте на этот канал, вам чётко показывает, что это вы смотрели, это нет. И так как интересные мысли я фиксирую в obsidian, то мне не

69: Канал

70: Уже экспортнуть, потом нажимаю на видео, оно отображается как просмотренное. В итоге вы заходите на канал, посмотрели все видео, получили прогресс, и потом, если через год вы опять попадёте на этот канал, вам чётко показывает, что это вы смотрели, это нет. И так как интересные мысли я фиксирую в obsidian, то мне не

71: Смысла смотреть это все повторно и это реально очень крутая штука. Я советую это попробовать если вы привыкли на перемене, либо же когда вам скучно просто скроллить ленту, то хотя бы вместо тик тока начните листать полезные telegram каналы или же настроенные алгоритм YouTube, который я только что показал так вы хотя бы получите.

72: Пользу узнаете о новых технологиях, нейронках и так далее. И, вероятнее всего, у вас начнёт появляться чувство скуки, которое было у вас в детстве, но которое вы давно не ощущали. Все, потому что мы все время заполнили либо это телега, либо YouTube, либо тик ток, либо ещё что-то. Но именно когда вам скучно, именно тогда появляется

73: Вдохновение и появляются топовые идеи. Я советую данные 2 видео. В этом видео я показывал, как я использую скуку