0: 300000000 человек прямо сейчас носят в себе жировой гепатоз, и большинство из них понятия об этом не имеют. Каждый 4 взрослый на планете, а в России после 50 уже каждый 3. Это не алкоголики и не люди с лишним весом, это люди с нормальным.

1: Весом, нормальными анализами и печенью, которая уже тихо горит, 1 мужчина из Новосибирска пришёл с усталостью и тяжестью под правым ребром узи показало гепатоз 2 степени назначили гепатопротекторы, он добросовестно пил их 8 месяцев, а через год

2: Начальный цирроз, потому что никто не объяснил ему главное таблетки при гепатозе это пластырь на гнилую трубу. Они работают с последствием, а причину не трогают. Гепатоз обратим почти в 100% случаев, если поймать до цирроза. Есть 3 вещи, которые реально

3: Поворачивают процесс вспять и на обычном врачебном приёме о них не говорят времени нет. Таблетку выписать проще. Сегодня эти 3 вещи подробно, с механизмами. Большинство людей думают, что жировой гепатоз это когда человек ест жирное логи.

4: Понятная. Жир в печени, значит, ел жир. Вот это убеждение и убивает людей, потому что оно в корне неверно. Печень не накапливает жир от жирной еды, она накапливает жир от сахара, от белого хлеба, от картошки, от того, что все считают.

5: Нормальной едой механизм называется липогенез Денова. Это когда печень берет углеводы и переводит их в жир прямо внутри себя и запускает этот процесс не сало с яйцами, а инсулин. Вот что происходит в теле вы едите углеводы, поднимается

6: Сахар в крови, поджелудочная выбрасывает инсулин, чтобы сахар убрать. Поначалу это работает нормально, но если углеводов много и они приходят часто, клетки начинают на инсулин не реагировать. Это инсулинорезистентность, если по простому ключ есть.

7: Но замок уже не открывается поджелудочная в ответ производит ещё больше инсулина, а высокий инсулин прямой сигнал печени откладывает жир она откладывает день за днём, год за годом 70 80% людей с гепатозом имеют инсулин.

8: Резистентность не ожирение, не алкоголизм, а именно её можно весить 70 килограммов, бегать по утрам и иметь гепатоз 2 степени просто потому, что годами ел овсянку на молоке с бананом и запивал апельсиновым соком.

9: Печень единственный орган в теле, который умеет восстанавливаться полностью, гепатоциты обновляются, жир из них можно убрать, но только если убрать причину, то есть хронически высокий инсулин. Таблетки инсулин не снижают гепатопротекторы инсулин не снижают, они рабо.

10: Работают с последствием, а не с причиной. Почему тогда 8 из 10 людей с гепатозом лечатся именно так дорого, долго и без результата? Сейчас объясню. И чуть позже будет цифра, которая изменит то, как вы смотрите на свои анализы. Скорее всего, вы сдаёте

11: Не то 40 миллиардов рублей каждый год столько в России тратят на эссенциале корсил урсасан, гипометилирование на аптечной полке, красивые упаковки, убедительная реклама, знакомые названия и почти ни 1 из этих средств не прошло.

12: То, что в медицине считается честной проверкой рандомизированное контролируемое исследование. Объясню, что это берут 2 группы людей с одинаковым диагнозом. Одни получают препарат, другие таблетку пустышку, ни пациенты, ни врачи не знают, кто что получает вот так.

13: Такие исследования по гепатопротекторам либо не проводились вовсе, либо показали результат на уровне той самой пустышки урсодезоксихолевая кислота 1 из самых популярных препаратов американские врачи провели именно такое исследование, сравнили с плацебо и результат.

14: 1 никакой разницы в состоянии ткани печени по эссенциальным фосфолипидам аналогичная история красивый механизм на бумаге, а в реальных испытаниях значимого снижения жира в печени. Нет, это не значит, что врачи назначают их со злым умыслом. Я сам назначал.

15: Потому что система так устроена. Пришёл пациент, нужно что-то выписать. Человек должен уйти не с пустыми руками, гепатопротектор безопасен, не навредит, но и не вылечит, пока человек пьёт капсулы и чувствует, что лечится. Он не меняет то, что

16: Реально нужно менять. Проходит год, 2. Гепатоз переходит в фиброз, фиброз в цирроз, а цирроз уже необратим. Помните мужчину из Новосибирска? Он 8 месяцев добросовестно пил препараты, просто никто не объяснил ему, что именно делать. Я веду этот.

17: Канал уже 3 года не развлечения ради, а потому что на приёме у меня 20 минут на пациента и за 20 минут такое не объяснишь. Здесь объясняю, если это полезно, вы знаете, что делать с кнопкой подписки 3 вещи, которые реально разворачивают гепатоз.

18: 1 из них, простая до обидного в аптеке не продаётся, ничего не стоит и меняет биохимию печени уже через 2 недели, значит, разобрались, таблетки не лечат, потому что не трогают причину, а причина хронически высокий инсулин задача 1.

19: Снизить инсулин. И 1 вещь делает это без единой таблетки, без диеты, без спортзала. Только за счёт времени называется это окно питания. Все, что вы едите в течение дня, укладывается в 8 часов, а остальные 16 только вода, чай, кофе без са.

20: Сахара и молока. Объясню механизм, когда вы не едите 16 часов, инсулин падает до минимума и при низком инсулине печень переключается в режим аутофагии. Грубо говоря, самоочистки. Печень начинает разбирать собственные повреждённые структуры и жировые вклю.

21: Ленина, запчасти, гепатоциты очищаются изнутри. Этот процесс невозможно запустить таблеткой только голоданием, и только если оно достаточно длинное. 12 часов порог, 16 рабочий режим. Держите цифры. Исследователи наблюдали пациентов с подтверждённым

22: Гепатозом на протоколе 16 на 8 16 часов голодания 8 часов еды через 12 недель альт снизился в среднем на 28%, а узи показало уменьшение жира в печени у большинства участников без изменения состава.

23: Питание. Просто сдвинули окно. За 30 с лишним лет. Я немало видел людей, которые едят в течение 14:15 часов в сутки и даже не замечают этого. Проснулся сразу чай с печеньем. Поздно вечером. Кефир перед сном. Инсулин не падает никогда аутофагия не

24: Включается никогда печень работает как завод без выходных и постепенно ломается, как начать не надо сразу бросаться в 16 часов. Это стресс и срыв. На 3 день начните с 12 поужинали в 8 вечера. Следующий приём в 8 утра неделю.

25: Так, потом сдвигаете завтрак на 9, потом на 10, через 3 недели у большинства людей это становится комфортным режимом, потому что аппетит утром реально снижается, когда инсулин перестаёт скакать 1 предупреждение, если у вас диабет 2 типа, и вы

26: На инсулине или сахароснижающих препаратах. Сначала к врачу. Окно питания снижает сахар в крови, и дозировку нужно корректировать. 2 вещь про еду, но не про то, что есть, а про то, что убрать 1 продукт, он в вашем холодильнике прямо сейчас.

27: И именно он, скорее всего, запустил ваш гепатоз. Ни сало, ни масло. То, что вы считаете полезным. Я уже говорил про окно питания инсулин падает, аутофагия, включается, печень начинает чиститься, но есть вещь, которая обнуляет весь этот эффект, даже если вы

28: Строго держите 16 часов голодания, она не считается вредной. Её дают детям, рекомендуют при диетах и продают в отделе здорового питания. Виновница 1. И это не сахар в целом не конфеты и не торты. Это фруктоза. Когда вы едите глюкозу.

29: Её берут все клетки тела, мышцы, мозг, сердце. Нагрузка распределяется. Когда едите фруктозу. Её берет только печень, весь объём 100%. Только она печень не умеет быстро её сжигать, поэтому переводит жир прямо, немедленно, без про

30: Промежуточных этапов это тот самый липогенез Денова и фруктоза запускает его эффективнее всего остального датские исследователи взяли здоровых людей без гепатоза, добавили в их обычный рацион 1 литр сладкой газировки в день и через 6 недель посмотрели на печень жир.

31: Печени увеличился на 27%, калорийность не меняли, режим не меняли только 1 литр Колы в день теперь про то, что считается полезным стакан апельсинового Сока содержит столько же фруктозы, сколько стакан кока Колы, мед, 50% фруктозы сухо.

32: Фрукты, концентрат, фруктозы клетчатка удалена скорость всасывания, как у конфеты цельный фрукт другая история клетчатка замедляет всасывание фруктоза поступает медленно, печень справляется 2 3 фрукта в день не проблема, а стакан Сока из тех же фруктов.

33: Уже проблема, разница только в клетчатке и скорости, что убрать в 1 очередь соки все, включая свежевыжатые. Газировка, очевидно мед и сиропы, причём агава хуже меда, там фруктозы 90%, готовые соусы.

34: Кетчуп, барбекю, терияки, в них фруктозный сироп, читайте состав кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы инвертный сахар это все одно и то же. Уберите это и окно питания начнёт работать вдвое быстрее. Аутофагия включается

35: Фруктозной бомбардировки нет. Печень получает 1 настоящий отдых за годы. Теперь 3 вещь. И тут прошу слушать внимательно, потому что большинство людей делают Ровно противоположное тому, что нужно. Когда человеку говорят двигайтесь больше, он идёт на

36: Кардио беговая дорожка, велотренажёр, скандинавская ходьба час в день, логика понятная, сжигаю калории, значит, сжигаю жир, но печень эту логику не читает, кардионагрузка сжигает жир во время тренировки это правда, но на инсулин.

37: Резистентность, которая является корнем гепатоза, она влияет слабо, а скелетные мышцы влияют напрямую. Мышцы главный утилизатор глюкозы в теле до 80% сахара, который вы съели, должны забрать именно они, когда мышц мало, или они не

38: Тренированные. Сахару некуда деваться. Инсулин растёт, печень получает сигнал, откладывает жир. Силовая тренировка делает 2 вещи одновременно. Во время тренировки мышцы поглощают глюкозу. Вообще без инсулина есть такой механизм. Глуд 4. Транслокация, если

39: По простому мышца во время работы открывает собственные ворота для сахара, минуя инсулиновый ключ, а после тренировки чувствительность к инсулину повышается на 24 48 часов, то есть 2 дня после 1 тренировки ваши клетки лучше реагируют на инсулин.

40: И печень получает меньше сигналов накапливать жир. Итальянские исследователи сравнили 2 группы пациентов с гепатозом одни делали аэробику, другие силовые упражнения. 8 недель силовая группа снизила жир в печени на 13%, аэробная на

41: 7 при одинаковом времени тренировок после 60 тело теряет около 1% мышечной массы каждый год. Если не тренироваться, это саркопения, саркопения и гепатоз не 2 разных заболевания это 1 система, нет мышц, нет утилизации.

42: Глюкозы есть гепатоз, именно поэтому у Худых людей после 60 гепатоз встречается также часто, как у людей с лишним весом какая нагрузка нужна, не штанга и не тренажёрный зал приседания, отжимания от стены или стола, Подъём на носки 3.

43: Подхода 3 раза в неделю, минимальный сигнал мышцам, что они нужны и его достаточно, чтобы запустить механизм. 3 вещи названы теперь про то, что происходит с печенью в первые 2 недели, если делать все 3 одновременно. И почему многие бросают именно на 2 неделе.

44: В самый неподходящий момент первые 3 дня тело в лёгком стрессе, инсулин начинает падать, и вместе с ним уходит вода, почки при высоком инсулине задерживают натрий и воду как только инсулин снижается, тело начинает эту воду отдавать - 1.

45: 2 килограмма за 3 дня. Это не жир, это вода, и ноги радуются слишком рано. Дни 4 7. Печень начинает выгружать жир из гепатоцитов в кровь для переработки. И вот здесь парадокс. Анализы в этот момент могут ухудшиться. Альт.

46: И ацт могут временно вырасти, потому что жир выходит из клеток, клетки реагируют воспалением. Это не значит, что стало хуже. Это значит, что процесс пошёл, но человек сдаёт анализы, видит рост ферментов, пугается и бросает именно здесь большинство.

47: Останавливается в самый неподходящий момент дни 8 14 аутофагия набирает обороты, гепатоциты начинают разбирать жировые капли изнутри субъективно уходит тяжесть под правым ребром появляется утренняя лёгкость, голова становится чище.

48: Потому что инсулинорезистентность влияет не только на печень, но и на мозг. Это снижение хронического воспаления, которое инсулинорезистентность тянет за собой 14 день, точка, после которой, как правило, продолжают тело, само даёт обратную связь, стало

49: Лучше стало легче, появилась энергия, и мотивация больше не нужна, работает физиология на узи, результат будет виден минимум через 8 12 недель это медленно, но это реальное структурное восстановление. Жир уходит из клеток клетки восстана.

50: Танавливают нормальную архитектуру, и ускорить этот процесс таблетками нельзя. Теперь про анализы. Большинство людей с гепатозом смотрят не на те показатели, а эльт и ацт. Это пожарная сигнализация. Она срабатывает. Когда дом уже горит, клетки разрушаются.

51: Менты выходят в кровь. Анализ это фиксирует. Логика, понятная, только вот по данным американских исследователей, которые проверяли это гистологически у 30 и более процентов пациентов с подтверждённым стеатогепатитом альт остаётся в пределах

52: Нормы. А в ряде выборок эта доля доходит до половины. Печень уже воспалена, жир уже есть, процесс идёт, а анализ говорит все хорошо, вы сдали биохимию. Врач сказал норма, вы успокоились, а гепатоз тем временем прогрессирует.

53: Есть 3 показателя, которые видят проблему за год 2 до того, как ферменты вырастут, и, скорее всего, ни 1 из них вы никогда не сдавали инсулин натощак, и индекс хома айар сдаётся вместе с глюкозой натощак считается по формуле.

54: Норма до 2 целых 7, выше инсулинорезистентность есть, даже если сахар нормальный, и это покажет проблему за год 2 до того, как вырастут ферменты. Мои пациенты часто удивляются. Никогда не слышали про такой анализ, хотя он

55: Триглицериды натощак строго натощак 8 часов без еды, норма до 1 целой 7 миллимоль на литр выше печень уже перерабатывает лишнее в жир и выбрасывает в кровь это прямое отражение того, что происходит внутри гепато.

56: Ловите ещё 1 показатель соотношение триглицеридов к эль пвп хорошему холестерину выше 3 с вероятностью 80% есть инсулинорезистентность. Посчитайте прямо сейчас, по своему последнему анализу, ферритин.

57: Большинство знают его как показатель железа. Но это ещё и маркер воспаления. При гепатозе он повышен примерно у половины пациентов. И чем он выше, тем серьёзнее. Поражение. Ферритин выше 200 у женщин и выше 300 у мужчин при нормальном гемоглобине это

58: Сигнал воспаления в печени, а не дефицит железа. Сдайте эти 3 до начала протокола. Через 8 недель повторите инсулин и триглицериды снизятся раньше всего уже через 4 6 недель, и это будет 1 объективное подтверждение, что 3 вещи из этого

59: Видео работают именно у вас. Про добавки скажу сразу это не замена 3 вещам. Добавки без окна питания, без фруктозы и без нагрузки. Деньги на ветер. Но если 3 вещи уже делаете, вот что реально помогает печени восстанавливаться быстрее омега.

60: 3 не рыба в рационе, а концентрированный рыбий жир с высоким содержанием эпк и дгк механизм двойной омега 3 напрямую подавляет синтез жира в печени и одновременно усиливает сжигание жирных кислот, то есть печень начинает сжигать жир вместо.

61: Того, чтобы откладывать доза, которая работает в исследованиях. 2 4 Грамма пк плюс дгк в сутки не 2 Грамма рыбьего жира, а именно 2 Грамма активных компонентов. Читайте состав на упаковке. Обычная аптечная капсула содержит около 300

62: От 360 миллиграммов. Значит, нужно 6 10 капсул в день. И об этом стоит знать, прежде чем покупать Халин. Малоизвестная добавка. Но при гепатозе критически важная печень не может просто выбросить жир в кровь как попало. Она упак.

63: Ковывает его в специальные транспортные контейнеры, и для сборки этих контейнеров нужен Холин, нет Холина, жир застревает в печени у большинства людей после 50, Холин в дефиците, потому что его мало в современном рационе основной источник это яичные желтки.

64: Кто годами избегал Желтков из за холестерина? Дефицит почти гарантирован. Доза 400 550 миллиграммов в сутки берберин растительное соединение из барбариса. Исследователи сравнивали его с метформином препаратом, который официально применяется при

65: Инсулинорезистентности и. Берберин показал сопоставимый результат по снижению инсулинорезистентности и уменьшению жира в печени механизм активирует внутриклеточный переключатель, который переводит клетку из режима накопления в режим сжигания до.

66: 500 миллиграммов 2 3 раза в день во время еды важно берберин взаимодействует с рядом препаратов, особенно с антикоагулянтами и сахароснижающими, поэтому если принимаете что-то постоянно, сначала к врачу, ссылку на него и другие добавки, которые

67: Я рекомендую при гепатозе оставил в описании и закреплённом комментарии теперь про добавку, которая при гепатозе может навредить железо. Железосодержащие витаминные комплексы очень популярны, особенно среди женщин после 50. Усталость, бледность. Врач намекнул.

68: Анемию логика понятная. Но если у вас повышен ферритин, а при гепатозе он повышен примерно у половины пациентов. Дополнительное железо усиливает окислительный стресс прямо в гепатоцитах. Железо в воспалённой печени. Как подлить масло в тлеющий костёр, прежде чем

69: Принимать железо. Проверьте ферритин и если он выше нормы, железо не нужно витамин е отдельный разговор доза 800 международных единиц в сутки снижала воспаление при неалкогольном стеатогепатите у пациентов без диабета это данные.

70: Серьёзного исследования из 1 из самых авторитетных медицинских журналов мира результаты убедительные, но доза высокая, и длительный приём имеет свои риски это разговор с врачом, а не самолечение. Теперь важный разговор 3 вещи работают для большинства.

71: Но есть люди, у которых гепатоз прогрессирует быстрее, и окно, когда можно развернуть процесс. У них, короче, люди с диабетом 2 типа или преддиабетом, гепатоз и диабет питают друг друга по кругу, инсулинорезистентность даёт гепатоз, гепатоз усиливает.

72: Инсулинорезистентность, риск дойти до цирроза в этой группе в 2 3 раза выше. 3 вещи из видео работают, но контроль должен быть жёстче, и врач должен знать, что вы делаете. Женщины в постменопаузе. Эстроген защищает печень. Это доказанный факт. Пока

73: Ген есть, он тормозит воспаление в гепатоцитах и замедляет отложение жира. А после менопаузы этот щит уходит. Именно поэтому до 50 лет гепатоз у женщин встречается Реже, чем у мужчин, а после 55 цифр.

74: Выравниваются и женщины начинают обгонять люди с гипотериозом. Щитовидная железа управляет скоростью метаболизма, и при гипотериозе все замедляется, в том числе переработка жира в печени. Гипотериоз связан с гепатозом независимо от

75: Веса и инсулинорезистентности, то есть даже при нормальном сахаре и нормальном весе недолеченный гипотериоз может давать гепатоз сам по себе. Если принимаете тироксин, проверьте ттг и если он выше 2, 3 единиц при лечении, поговори

76: С эндокринологом оо коррекции дозы люди с апноэ во сне, пожалуй, самая недооценённая связь апноэ это когда человек ночью периодически перестаёт дышать на несколько секунд, кислород падает и печень, которая работает ночью, особенно.

77: Активно получает хроническое кислородное голодание, запускается отдельный механизм воспаления и фиброза, независимо от питания и нагрузки. Если вам говорят, что вы храпите, если просыпаетесь с головной болью, если днём клонит сон, несмотря на 8 часов в постели, это

78: Повод сделать полисомнографию апное лечится и без его лечения 3 вещи из этого видео дадут вполовину меньше результата. Теперь про точку невозврата в гепатология есть стадии фиброза 0 нет, фиброза чистый гепатоз 1, 2 стадия.

79: Начальный фиброз обратим при правильных действиях. 3, выраженный фиброз. Обратимость резко снижается. 4 цирроз необратимо. Граница между 2 и 3 стадией. Та точка, после которой разворот назад становится очень трудным. И вот

80: Что важно, её нельзя увидеть на узи узи, показывает жир, но не стадию фиброза. Для этого нужен фиброскан. Эластография печени безболезненно. 10 минут без иглы. Если у вас гепатоз 2 степени по узи. И вы не делали фиброскан.

81: Делайте. Это единственный способ знать, на каком берегу вы находитесь. Закрою главную петлю. Мужчина из Новосибирска 48 лет, 8 месяцев, депато протекторов и начальный цирроз. В итоге я рассказывал эту историю, не чтобы напугать, а потому что она повторяется. Ка

82: Каждый день система устроена так, есть симптом. Получи таблетку, а механизм разбираться некому. Сегодня я отдал вам механизм. Что с ним делать? Ваш выбор протокол 3 уровня. 1 день, 1 неделя, 1 месяц, 1 день.

83: 1 действие последний приём пищи не позже 8 вечера. Завтрак не раньше 8 утра. 12 часов без еды это точка входа. Больше ничего не меняйте. Параллельно загляните в холодильник. Соки, нектары, сладкая газировка, кетчуп.

84: Сладкие йогурты с наполнителем не выбрасывайте, если жалко, просто не покупайте следующую упаковку замена вода, несладкий чай, цельные фрукты вместо Сока 1 неделя. Каждый день сдвигайте завтрак на 15 минут позже, чем накануне к концу.

85: Неделю он сдвинется почти на 2 часа, это мягкий вход без стресса для поджелудочной 3 раза за неделю силовая нагрузка 20 минут приседания, 3 подхода по 15 раз, отжимания от стены 3 подхода по 10, Подъём на носки 3 подхода по 2.

86: Между подходами отдых 2 минуты фруктозу режете агрессивно, с 1 дня 3 дня будет некомфортно, потом тяга уходит 1 месяц, и дальше к концу 2 недели окно питания должно быть 14 16 часов. Это рабочий режим.

87: Половая нагрузка 3 раза в неделю стабильна. Из добавок начинайте с омега 3 и Холина. Наибольшая доказательная база. Минимальные риски берберин по желанию и после консультации. Если есть постоянные препараты через 4 недели, сдайте 3 анализа инсу.

88: Натощак с home a триглицериды натощак ферритин и сравните с исходными биохимия реагирует 1 не ждите узи через 12 недель повторное узи, сравните эхогенность и если не делали фиброскан до начала, сделайте тогда.

89: Даже до начала вы не знали, на каком берегу находитесь. Через 3 месяца узнаете, дорогие мои, гепатоз не хроническая болезнь, которую нужно всю жизнь держать под контролем. Это сигнал о том, что метаболизм сломан, его можно починить. Я видел это за 30.

90: Лет сотни раз 3 вещи из этого видео работают. Главное не бросить на 2 неделе.