0: Тема у нас такая интересная тема. Ну, на наш взгляд, она немножко заезженная, но для нас актуальная. Мы с юлией андреевной постараемся сделать, чтобы это было

1: Ну, как минимум весело. То есть мы с вами весело поговорим про эмоциональное выгорание. Вот когда я говорю, эмоциональное выгорание, вот какие, у кого есть такие ассоциации с этим термином, словосоче,

2: Да, достали все грусть. Что это такое? Как это можно сформулировать? Где бы работу вообще. Вот сама формулировка.

3: Найти где работу, найти желание работу, поменять грусть ещё, что нет желания просыпаться, нет желания просыпаться на работе.

4: Да, достали все грусть. Что это такое? Как это можно сформулировать? Где бы работу найти, где работу, найти желание, работу поменять грусть ещё, что нет желания просыпаться, нет желания просыпаться на работе вообще. Вот сама формулировка.

5: Да, вот это вот эмоциональное выгорание мы сразу, да, перекладываем на профессиональную деятельность, потому что, ну, в наше время это стало уже синонимами, да, эмоциональное выгорание, профессиональное выгорание вообще, как бы, когда термин вот этот звучит, эмоциональное выгорание, есть такая баечка.

6: Ну, про хамелеона не слышали. Мальчику подарили хамелеона. Мальчик сказал круто хамелеон и положил его на зелёный лист бумаги. Хамелеон пошёл пятнами, стал зелёным. Мальчик говорит прикольная игра. А дай-ка я под него красный лист бумаги.

7: Положил красный лист бумаги, хамелеон стал красным, ну, потом жёлтый, фиолетовый, оранжевый, а потом хамелеон перестал менять цвет, дышать и умер, как бы он задолбался приспосабливаться, если, так скажем, вот.

8: Эмоциональное выгорание. Вот все то, что вы перечислили, вы перечислили признаки, то, что мы ощущаем, да, не сама формулировка, а на самом деле термин этот довольно-таки давно введён. У меня вот вопрос, почему именно

9: Вообще, сейчас мы дойдём вообще, тема актуальна не конкретно. Вот вам, а конкретно. Вот я считаю, что это педагогов касается и касается именно педагогов, работающих в дгу.

10: Потому что вот наша категория, да, вот эта профессиональная, она наиболее подвержена, даже больше, чем в школах, потому что у нас прям классика жанра вообще вот этот вот термин эмоциональное выгорание введён фрейденбергом, научила.

11: Эту фамилию в 74 году. И он предложил этот термин применять именно к психическому состоянию людей, которые работают. Ну, если убрать вот это вот умные слова коммуникации. Человек, человек, да, в профессиях, которые касса

12: Общение непосредственно с человеком. И этот термин, он характер, вот это состояние психическое, оно характеризуется нарастающим эмоциональным истощением. То есть вот те признаки, которые вы мне называли.

13: Они относятся к нарастающему эмоциональному. Именно вот причины это современная формулировка. Мы с вами говорили, мы испытываем вот как мы говорим, да, эмоциональное выгорание это такая

14: Истощению, да, что

15: Они относятся к нарастающему эмоциональному именно истощению. Вот причины это современная формулировка. Мы с вами говорили, да, что мы испытываем, вот как мы говорим, да, эмоциональное выгорание это такая

16: Реакция на стресс, вообще реакция на стресс. Вот базовые реакции на стресс наши. Бей, беги, замри. Вот их 3. Они сидят у нас на подкорке ещё там с неандертальцев. Бей, если противник.

17: А ты такой, мертвечину же никто не ест. Ты лежишь вот это вот базовая вот такая защитная реакция, да, на изменяющиеся обстоятельства. Замри, на мой взгляд, касается наиболее педагогов, потому

18: Молодец.

19: А ты такой, мертвечину же никто не ест. Ты лежишь. Молодец. Вот это вот базовая, вот такая защитная реакция, да, на изменяющиеся обстоятельства. Замри, на мой взгляд, касается наиболее педагогов, потому

20: Потому что наша профессия, она очень табуированная, нам многое нельзя, нам нельзя бить, нам нельзя бежать. И вот это состояние такое статичное замри, да, мы, как правило, используем в своей деятельности. Тут касается эмоций.

21: Наши, а вот это состояние, оно требует не меньше затрат, чем состояние с агрессией отреагировать, да, куда-то исчезнуть, испариться, если не больше. То есть замереть. То есть 1 половину жизни мы учимся ходить и говорить, a2

22: Сидеть, помалкивать. Ну, грубо говоря, вот, поэтому вот это состояние оно и приводит, на мой взгляд, вот в ситуации педагога, как бы это крамольно не звучало при всей любви к детям, при всем желании что-то для них хорошее сделать, да, и приво,

23: Вводит именно к эмоциональному Такому истощению, к незнанию, что делать? Да, то есть подавлению собственных эмоций, да, а ресурс хорошо, если есть ресурс, да, какой-то, откуда его черпать? А если его нет?

24: Этого ресурса.

25: Вводит именно к эмоциональному Такому истощению, к незнанию, что делать? Да, то есть подавлению собственных эмоций, да, а ресурс хорошо, если есть ресурс, да, какой-то, откуда его черпать? А если его нет, этого ресурса?

26: Факторы. Вот мы с вами проговорили развитие эмоционального выгорания, вы мне сказали, ну, хочу уйти там, да, плохой стон, их можно условно поделить на внутренние факторы и внешние, вот внутренние, на ваш взгляд, это, ой, внешние, это какие, что может привести?

27: Эмоционального истощения, внешние факторы внешние, не касающихся, не касающиеся вашей личности. Ну что может задолбать, грубо говоря, вот прям

28: Давайте проработаем внешние.

29: Эмоционального истощения, внешние факторы. Давайте проработаем внешние, не касающихся, не касающиеся вашей личности, внешние. Ну что может задолбать, грубо говоря, вот прям

30: Так что я ничего не хочу делать. На работе большая загруженность, на работе, большая загруженность, да, то есть огромные требования. Совершенно верно. Ещё что монотонность может быть совершенно верно. Монотонность в работе, вознаграждение не

31: Размерная нагрузки, на взгляд человека, может привести к тому, что ему может привести. Это все внешний фактор. Мы с вами назвали, да, правильно. Низкая зарплата, большие на

32: Все заколебало.

33: Размерная нагрузки, на взгляд человека может привести к тому, что ему все заколебало. Может привести это все внешний фактор. Мы с вами назвали, да, правильно. Низкая зарплата, большие на

34: Давление начальства, возможно такое недружественный коллектив есть прям такие коллективы тяжёлые, да, где постоянно какие-то конфликтные ситуации, все друг друга. Значит, змеиные, помимо большой нагрузки профессиональной, человек ещё вынужден бороться.

35: Такие.

36: Давление начальства, возможно такое недружественный коллектив есть прям такие коллективы тяжёлые, да, где постоянно какие-то конфликтные ситуации, все друг друга. Значит, змеиные такие, помимо большой нагрузки профессиональной, человек ещё вынужден бороться.

37: Ещё соратниками, то есть монотонность, обилие противоречивых требований, да, тоже сталкивались в своё время бессмысленные задания, непонятные. То есть для тебя есть у нас люди, которые регулярно погружаются в это состояние, понимают

38: И отсутствие обратной связи, вот отсутствие обратной связи, мы имеем ввиду рефлексию, да, какую-то, которую человек как педагог, он ожидает получить, да, от, ну, реципиентов в нашем случае наших воспитанников, да, это мы.

39: Проговорили личный фактор. Очень мне я подобрала, касаемо вот эти факторы, они больше касаются именно педагогов. На мой взгляд. Ну, регидность это относится к

40: К психике, да, к протеканию психических процессов. Вот люди регидные, с замедленными, да, такими реакциями, им тяжелее. На самом деле кажется, что эмоциональные люди быстрее выгорают. Нет, выгорают те, кто долго думает, переживает.

41: И вот он только к 1 ситуации адаптировался. И тут 2, он ещё 1 то не пережил, а тут 3. И вот этот снежный ком у человека получается гиперответственность. Это вот прямо про педагогов, мы все слегка

42: Себе в этом плане вообще тяжело отличать гиперответственных людей от ответственных. Результаты у тех, у тех будут потрясающие в работе, но гиперответственные ведут всех, они не будут спать, они не будут есть, они задолбают окружающих полу.

43: Хороший результат, который могли бы получить с меньшими эмоциональными переживаниями. Неправильные установки, неправильные личностные установки. Вот какие бы вы могли назвать неправильные личностные установки, которые могут нам, ну,

44: Мешать себя чувствовать хорошо на работе.

45: Ну, хоть 1 свои личные установки. Ну, работа превыше всего, да.

46: Ну, завышенные.

47: Ну, хоть 1, ну, завышенные требования, свои личные установки. Ну, работа превыше всего, да. Угу.

48: 1, да, работа, я дурак, да, работа, начальник, работа, главное, неправильная расстановка приоритетов, работа, главная ценность, то есть подмена, да, каких-то личных там дел, да, остальных ролей, рабочих. Вот.

49: Синдром самозванца. Мне очень нравится. Это прям про нас, про педагогов. Причём он относится к тем людям, которые наиболее профессиональны в своей деятельности. Вот если его просто называть синдром самозванца, это неверие в собственные силы, то есть

50: У меня я не получится, тут он ещё связан очень с перфекционист. То есть я могу лучше сделать, вот если человеку синдром, причём вот эти люди, как правило, стажисты, как правило, с огромным опытом у меня не

51: Вы бы видели, как у нас педагоги готовят. Вот люди со стажем, с образованием профильным, готовят открытые занятия. Это какой-то кошмар просто причём люди менее компетентные, они вообще по этому поводу не парятся, у них все хорошо, они все

52: Сделали потом к вам надцать, они, вы ко всем ходите. Вот люди, у кого огромный опыт, действительно знания, вот они, как правило, и сомневаются почему-то в собственных способностях. Вот этот синдром, он такой интересный здесь же, вот если ему

53: Сказать, да, перфекционисту классно все сделал. Молодец. Супер. Он скажет либо, а я могу лучше? У меня вот то-то не получилось. Я то хотела вот так, а вот тут не получилось. Или скажет, да, зашибись, но я пойду ночью ещё пофигачить вас, не посплю пару.

54: И тогда вообще будет супер. Вот это чем опасно. Вот в эмоциональном плане, тем, что предела, совершенства не существует, да, тут можно до бесконечности себя загонять, да, а идеал он где-то там. И вообще непонятно где и

55: Он достижим то же самооценка. Да, наконец то мы добрались до признаков эмоционального выгорания. Если вы радуетесь любой Паузе в работе, я когда писала, я тут вспоминала, как пару раз отключили воду.

56: Последние уроки большей радости, я думаю, ну вот 2 этаж не испытывал тогда, ну особенно это когда под конец учебного года или вот 1 полугодие, ну, такие вот напряжённые моменты, ощущение бессмысленности.

57: Происходящего, да, то есть я не понимаю, зачем, как рыба об лёд. Вот Нафига я все это делаю? Говоришь, говоришь, говоришь. Никакой тебе отдачи, никакой благодарности. Ну понятно, физическая, эмоциональная усталость, тяжесть это 1 скудость эмоций. Ну, уже нет сил просто

58: Ни радоваться, ни грустить. Пошло оно все лесом. Невозможность расслабиться, даже когда такая возможность есть. То есть телефон всегда со мной. А вдруг мне позвонят? Это тоже, кстати, 1, 1 из симптомов, причём очень тревожный, когда человек не може

59: Отключиться и абстрагироваться от и преследующая раздражительность. Мы сегодня про неё говорили, именно преследующая. Вот все не так сидят, не так свистят не туда пошли, громко крикнули, не так позвали. Вообще посмотрел на меня вообще ужасно.

60: И вообще бесит все это меня вот эти признаки, они такие тревожные немножечко.

61: Вообще эмоциональное выгорание. Вот этот термин, он такой страшный и мы всегда чувствуем такую

62: И вообще бесит все это меня вот эти признаки, они такие тревожные, немножечко вообще эмоциональное выгорание. Вот этот термин, он такой страшный, и мы всегда чувствуем такую

63: Все, капец выгорел, надо менять работу. Нет, есть довольно такие инструменты, интересные работы с ним их достаточное количество, можно с этим работать и нужно с этим работать. Поиграем.

64: Дать вам тетрадки. Есть очень хорошее упражнение, то есть можно предложить вам придумать 2 качества своих, которые вы

65: Более себе цените, которые вам нравятся. Больше, всего 2 качества, которые вы наиболее цените в себе, которые делают вас интересными для себя. Такое эмоциональное поглаживание.

66: Не надо, да, я не буду. Могу вас не просить озвучивать, то есть для себя 2 качества.

67: Растерялись фамилии так много. Вообще вот шикарно. 2 наиболее таких самых, каких, оказывается, это иногда очень тяжело.

68: Себя, потому что мы у нас вот этот внутренний критик, он сидит, который говорит, ты, ха.

69: Нет, ты не такая, как ты думаешь. Вот его сейчас надо отключить ненадолго.

70: Готовы. Угу. А теперь я предлагаю вам пофантазировать, написать, как вы себе видите, без разницы, как в нескольких предложениях, в нескольких словах, как вы себе видите идеальную работу? Вот идеально, как можно описывать.

71: Как себя ведут ученики там, как происходит там процесс оплаты этой работы. То есть подумать в нескольких словах написать, как вот вы себя видите? Вот люди пишут, оно чем хорошо оно используется.

72: Потом уже.

73: В тренингах про жизненные миссии, ну и про эмоциональное выгорание в том числе. То есть тут очень хорошо понять, кто я, что я и зачем. Вот я вам сейчас 3 скажу, покажу карточку.

74: Потом уже в тренингах про жизненные миссии, ну и про эмоциональное выгорание в том числе. То есть тут очень хорошо понять, кто я, что я и зачем. Вот я вам сейчас 3 скажу, покажу карточку.

75: Более ровное там, да, эмоциональное состояние. Мы сейчас говорим про профессиональную, да, деятельность. Вот смотрите.

76: Благодаря моим я вот тут образец свой написала ды ды ды я буду для того, чтобы вот как у меня, благодаря своему моему оптимизму и профессионализму, я буду помогать людям чувствовать себя реализованном для того, чтобы люди стали счастливее, и мир

77: Стал счастливее и добрее, как вариант. Вот если себе сформулировать такую, ну, миссию небольшую, да, профессиональную для себя, когда ты уже там истощён, да, для того, чтобы понять, что все не так плохо, или

78: Ресурсы у тебя есть. Угу. Вот как 1 из примеров таких небольших упражнений. Они реально работают. Вообще есть желающие озвучить? Давайте я озвучу. Давайте начал.

79: Из положительных качеств, да, потом про работу, да, рассказать. Ну вот, можно прям будет сформулировать. Ну, я считаю, что, может, 1 из положительных качеств моё, это жизнерадостность, то есть меня

80: Я очень люблю жизнь, я очень ценю жизнь и даже какие-то мелочи, хоть мне уже и за 30, но все равно ты боже мой, но все равно я ценю, пожила, пожила, повидала, я ценю.

81: Все, вот мелочи, я ценю свою семью, и как бы для меня большое радость это радость материнства. То есть я смотрю, как мой сыночек, я вместе со своим сыночком познаю заново мир. И вот я научилась, наверное, у своего сына.

82: Радоваться вот этой вот мелочам. То есть взрослый, он уже не обращает на такие вещи. А у меня сын там вчера снег выпал, он такой, мама, там снег выпал, пошли горку строить, и вот я вместе с ним начинаю радоваться, и я считаю, что мне жизнерадостность помогает.

83: Именно в моей работе тем, что я вместе с детьми, я в детях вижу не только какие-то их негативные черты, не только отрицательные качества, но я вижу и положительные качества. Я также обращаю внимание на

84: То, что как дети, чем, чем им интересна эта жизнь. То есть у каждого ребёнка есть свои какие-то плюсы, минусы и, наверное, какое-то вот тоже жизнелюбие, только своё, допустим, кто-то футбол любит, кто-то сладости.

85: И вот на этом начинаешь концентрироваться и ребёнка направлять, и он тоже начинает смотреть, что в жизни то не все так плохо. Есть же вещи, которые мне тоже нравятся. A2 качество это чувство юмора. Ну, я так считаю, не все, конечно, понимают, но

86: Чувство юмора, да, оно у меня специфическое. Я могу пошутить и сама 1 посмеяться. Но есть люди, которые, да, которые разделяют. Я жизнерадостная, да, как мне

87: В работе, кстати, с нашими детьми это очень большой, наверное, плюс с нашими детьми. Я заметила, что могут справляться и работать люди, у которых есть чувство юмора, потому

88: Что дети приходят с агрессией, начинают вот эту агрессию тебе отдавать, вот этот негатив. А когда ты переключаешь, или обесцениваешь, или переводишь в какой-то юмор и ребёнок уже по другому с тобой взаимодействует. Он пришёл такой весь на шипах.

89: Что там сейчас конфликт с ней устрою, а ты вроде как бы и посмеялся, и похохотал, и в какие-то моменты даже над собой похохотал. И уже ситуация тебе эмоционально проще. То есть ты не принял на свой счёт вот этот негатив и как бы ребёнок уже по другому тебя

90: Воспринимают. И в целом как бы ситуация со стороны смотрится намного, если попробовать сформулировать благодаря моей жизни, жизнерадостности, радостности ей, да, оптимизму и

91: Благодаря моим

92: Воспринимают. И в целом, как бы ситуация со стороны смотрится намного, если попробовать сформулировать благодаря моим, благодаря моей жизни, жизнерадостности, радостности ей, да, оптимизму и

93: Оптимизму я делаю этот мир лучше, помогаю, помогаю стать лучше и увидеть радости даже в мелочах нашим воспитанник замечательно и самой себе.

94: Кто-то ещё хочет, а для того, чтобы вот лучше понимать свои, с чем ещё разобраться, у меня есть волшебные

95: Эмоциональные состояния, да, работать. И как нам сейчас вот поможет Юлия Андреевна.

96: Кто-то ещё хочет, а для того, чтобы вот лучше понимать свои эмоциональные состояния, да, с чем работать и как нам сейчас вот поможет Юлия Андреевна ещё разобраться, у меня есть волшебные

97: Фотографии, с помощью которых можно прийти в такое ровное состояние. Это именно проективные методики, ну то есть проективные методики это методики, которые помогают что-то

98: Открыть, раскрыть, проанализировать, ну, как бы, не вдаваясь вот эти вот анкетирования, вопросы. То есть человек может даже не озвучивать мне ничего. А вот именно проективные методики, они очень многое говорят о человеке. Вот особенно

99: Хорошо. Работа с нашими детьми проходит, потому что, когда они приходят, когда приходят ко мне дети, вы сами, да, знаете, что они не очень доверяют, не очень.

100: Открываться, раскрываться не всегда можно с ними там провести консультацию или анкетирование, но с помощью пивных методик это происходит очень легко и просто вот сегодня мы с вами попробуем на себе. Дети у меня уже пробовали, учителя тоже

101: Тоже я проводила с ними сегодня. Я вам предлагаю поучаствовать в такой фототерапии. Это называется. Я сейчас буду раскладывать карточки, вам надо будет подойти, полистать, посмотреть.

102: Карточки. Задание будет такое. 1 карточку вам нужно будет выбрать, которая ассоциируется. Просто ассоциация ассоциируется с вашим проф выгоранием.

103: 2 карточку вам нужно выбрать, что вам помогает именно выйти из стресса, из стрессовой ситуации, что является вашим ресурсом. Нет карточки такой там вы можете подойти, посмотреть.

104: Если кто-то выберет одинаковые карточки, вам нужно будет друг с другом договориться, чтобы

105: Да, для меня это такая воронка.

106: Почему бы и нет. Угу.

107: Получается такой сильный, слабый, да, раз он, может, я тоже смогу. Угу. Хочу, как бы, подвести итог. Нужно понимать, что мы здесь все не просто так работаем, да, бывают слож.

108: Периоды, но вы заметили, да, вот люди, которые это не их работа, они долго здесь не держатся, а в основном у нас здесь работают стажисты, люди, которые работают много лет. Это как и воспитатели, и учителя, и педа.

109: И даже администрация, да, люди, которые у нас, нету такой текучки, у нас нет смены такой. Хотя вроде бы, за что здесь держаться? Да, вот у нас приходили специалисты, там, психологи, мои коллеги.

110: Работали. Они просто бежали отсюда. Они кричали, боже, как вы здесь работаете? Это невозможно. Как с этими детьми находить общий язык? Или там были опыты, когда приходили молодые специалисты и после этого говорили, что после 13 интерната я не

111: Хочу работать с детьми или после 13 интерната. Не хочу работать психологом. И, получается, люди здесь работают на своём месте. То есть, да, у нас бывают трудности, да, у нас бывают сложности.

112: Да, что-то у нас не получается, мы получаем какой-то негатив или ещё что-то. Ну если мы здесь работаем, значит во первых у нас есть для этого ресурсы. И вот мы с вами некоторые ресурсы обсудили, кому что помогает, заметьте, у многих эти

113: Они похожи, да, это природа, это Любовь близких, это какое-то, вот, то есть целостность какая-то нам вне работы, нам помогает здесь работать. И в то же время как Наталья Михайловна говорила сегодня, что у каждого человек

114: Есть своё предназначение. Возможно, надо задуматься, мы уже нашли своё предназначение, и, возможно, мы несём, как некоторые педагоги говорят, мы несём свой крест, да, там кто-то говорит, мы отрабатываем свою карму, но если

115: Да, на самом деле я от педагогов слышу такие вещи, но на самом деле, если нам поменять своё восприятие, что работа это не крест и не отработка кармы, а это то, что, во первых, я хорошо умею делать это раз. Во вторых, я

116: Профессионал своего дела это 2. И в третьих, у меня есть личностные качества, ресурсы, которые помогают делать работу хорошо. Человек, который приходит не на своё место, он здесь не задерживается, этот человек, он уходит через какое-то

117: Поэтому мы все здесь с вами не просто так и давайте себя любить, беречь и поддерживать. Самое главное, это поддержка. Сейчас я вам предлагаю составить такой коллаж. Я уберу эти фотографии из наших

118: Ресурсов нет, здесь необязательно. Да, я хочу сейчас ответно от вас. То есть мы заключительно, чтобы у нас был, как это называется? Рефлексия, рефлексия, да, чтобы мы с вами обменялись своими мнениями.

119: Такие сжатые, что вот так вот у нас все это быстро хотелось бы, конечно, подольше, чтоб с полным погружением это все

120: Девочки, спасибо, конечно. Спасибо большое. Да, на самом деле очень нужные тренинги будут помогать нам в работе, и в нужный момент они будут выстреливать, и мы будем вспоминать.

121: Они, я думаю.

122: Девочки, спасибо, конечно. Спасибо большое. Да, на самом деле очень нужные тренинги. Они, я думаю, будут помогать нам в работе, и в нужный момент они будут выстреливать, и мы будем вспоминать эту встречу.