0: Вот так должны питаться мужчины после 40 лет с возрастом тело начинает работать по другим правилам. Снижается тестостерон, уходит мышечная масса и замедляется обмен веществ. Если продолжать есть как в 30 живот будет расти даже

1: Без переедания сохрани, чтобы не совершать типичных ошибок. 1 правило больше белка. После 40 мышцы уходят быстрее, а именно они поддерживают метаболизм и уровень тестостерона в каждом приёме пищи. Я

2: Рыба, птица, творог бобовые и нежирное мясо без достаточного количества белка, тело стареет быстрее, 2 правило меньше быстрых углеводов хлеб, сахар сладкое главные.

3: Мужского живота. После 40 гречка, рис, картофель можно, но в 1 половине дня и в умеренном количестве 3 правило полезные жиры обязательны, они нужны для здоровья, сердца, Суставов нормального

4: Тестостерона и работы мозга ешьте лосось, сардины, оливковое масло, авокадо, орехи, убирать жиры из рациона в этом возрасте прямой путь к гормональному сбою 4 правило клетчатка каждый день.

5: Овощи контролируют аппетит, уровень сахара и работу кишечника после 40. Кишечник это 2 иммунитет, его нельзя игнорировать. Регулярность питания и нормальный сон также важны, как и сам рацион. Если выстроишь питание грамотно.

6: Сохранишь форму, энергию.