0: Наше общество очень легко навешивает ярлыки ленивая, плохая хозяйка, неряха, люди ругают себя несправедливо и не понимают, откуда вообще у здорового человека может взяться лень, почему он вдруг?

1: Может стать неряшливым или перестать следить за собой такие комментарии от женщин, находящихся в отношениях с нарциссом или вышедшими из этих отношений, я получаю постоянно сегодня я расскажу, как отношения с нарциссами делают

2: Нас ленивыми. Почему это вредный ярлык, который мешает восстановиться и как себя защитить от этого ярлыка, чтобы вернуть себе себя, обязательно проверьте себя, потому что если все 5 признаков совпадают, значит,

3: Точно, ваша лень это результат травматических отношений с нарциссом, и это значит, что через тайм менеджмент или давление на себя или самокритику не получится с этим справиться. Нужны совершенно другие методы.

4: Каждый признак я, как всегда, проиллюстрирую историей и, как всегда, попрошу вас поставить мне авансовый маленький лайк, если вы считаете эту тему важной, интересной и хотите, чтобы больше людей об этом узнало, а также, если хотите меня поддержать.

5: И спасибо вам большое за это, а также за все ваши комментарии с историями и благодарностями, которые вы пишите, это очень греет душу и поддерживает в этом нелёгком пути создания контента и 1 признак.

6: Простой. Что до нарцисса у вас был порядок, вы не были склонны к неряшливости. У вас были силы держать себя в порядке, наводить порядок вокруг себя, и это очень важно. 1 из клиенток мне даже рассказывала, что у неё

7: Был просто хаос после расставания с её мужем нарциссом, который она полтора года не могла никуда прибрать, а потом она вспомнила себя до него и говорила, что подруги всегда удивлялись, какой у неё дома уют, что

8: Её называли чистюлей и перфекционисткой. На самом деле такие изменения нередки. Вот вам про это реальная история. У 1 моей клиентки с её мужем нарциссом вообще была просто какая-то судьбинная история. Она пришла ко мне через 3 года после развода иска.

9: Сказала, что у неё проблема в том, что она ленивая, а потом мы стали исследовать эту историю, и она сказала, что её муж когда-то рассказывал про свою 1 жену, от которой у него есть дети, что она во время брака была просто идеальной хозяйкой.

10: Что весь дом у неё блестел, что значит дом был полная чаша, все было вкусно, что дети всегда были прибраны, одеты красиво, как это стояли по струночке и что вот она такая неказистая, ему досталась, и ей запало в память.

11: Что потом, через несколько лет после начала их брака с мужем, он как-то ездил к своей бывшей жене общаться с детьми, пришёл и сказал, слушай, ну че то она вообще запустила себя, и дом, говорит, лежит какой-то мусор какие-то.

12: Лишние вещи вообще нигде. Как это яблоку негде упасть. Запустила себя и потом говорит, что, может быть, ты не такая уж у меня и плохая. И вот она это рассказывает и тут внезапно замолкает, так смотрит на меня и говорит, так подождите.

13: Так, получается, я и сама стала его той самой бывшей женой. Да? Представляете, это как будто какая-то, я не знаю, фантастическая связь между ними, с его бывшей женой. Удивительно, да, как это после расставания с этим потряса?

14: Мужчиной. 2 девушки, такие огнёвушки, поскакушки, у которых все горит в руках, у которых все чисто, как они вдруг стали такими барахольщица и и ленивыми. Удивительно, правда. И вот вам реальный факт из науки, что

15: Снижение бытовой функциональности это 1 из симптомов комплексного птср после отношений с нарциссом здесь нет никакой магии, тело и психика 2 женщин просто одинаково реагируют.

16: На абьюзивные отношения. Знаете, это вот у нас сейчас на курсе есть такой эффект узнавания, когда истории там, у, там, не знаю, там, 10 участниц из 30 практически идентичны, прям вот как в музыке, как ноты, так.

17: Такту, они как будто немного даже похожи в том, как они высказывают это немножко, знаете, как сестры, как будто из 1 семьи есть 1 очень прикольное упражнение, которым себе можно помочь. Если вы обнаружили себя в такой ситуации, нужно попробовать открыть старые фотографии.

18: Рафии, старые фотоальбомы в разные свои годы и попробовать вспомнить себя, как я жила, какая я была, о чем я мечтала, что было вокруг меня, кто меня окружал, попробовать почувствовать с этой собой связь. Знаете, вот так вот.

19: Через года, через эти все болезненные отношения с нарциссом, попробовать просто ощутить эту связь, попробовать задать себе вопрос, что бы сейчас сделала эта девочка или эта девушка, куда бы она пошла, кому бы позвонила, что бы сделала с собой. Я знаю, что это непросто, но только

20: Так, иногда вот в этом до нарциссическом прошлом можно найти вот эти вот корни настоящей себя там всегда, знаете, через эти фотографии, через эти истории, воспоминания, всегда прорастает что-то очень ценное, какие-то смыслы, кстати, обязан

21: Подпишитесь на канал, если вы 1 раз смотрите мои видео и посмотрите обязательно другие, потому что здесь я очень много говорю про отношения с нарциссами и путь наружу. Из этих отношений путь восстановления теперь 2 ключевой признак.

22: Знаете, это вот прям самая настоящая боль, я прям это наблюдаю. Причём как у женщин, кстати, так и у мужчин человек говорит, что он ничего не делает, а сам бесконечно чувствует себя вымотанным до предела. Это

23: Знаете, когда встаёшь с утра и уже сложно дойти до душа, когда сложно зайти в магазин, когда помыть пол в 1 комнате, это уже ощущается как подвиг, как будто пробежал марафон, и при этом внутри тебя все время живёт какой-то голос.

24: Который очень похож на голос этого нарцисса и который говорит тебе, что ты же *** не сделала, че ты села отдыхать? Ну так у тебя нет сил не потому, что ты много сделала во внешнем мире, а потому что у тебя внутри после этих отношений травм.

25: Матических до сих пор внутри каждое утро орёт 1 и та же сигнализация, и эта сигнализация очень сильно истощает, как будто внутри себя ты бегаешь и кричишь, и сил на какие-то внешние, продуктивные действия просто объектив.

26: Не остаётся. Вот про такую гиперактивацию нервной системы после отношений с нарциссом у меня есть история. Ко мне пришла женщина юрист достаточно успешно. 42 года жила с мужем нарциссом, 11 лет, когда мы с ней начали работать. Её график

27: Примерно выглядел так. В 10 часов утра она с трудом поднималась с кровати к 12, доползала до работы, в обеденном перерыве она предпочитала спать в машине, возвращалась домой в 8 вечера кушала и про

28: Просто ложилась спать и ничего не могла с собой поделать, при этом спала очень нестабильно, и вот мы стали разбираться в её истории, и обнаружилось, что за все 11 лет жизни с её мужем у неё не было ни 1 спокойной.

29: Ночь, каждую ночь он либо ворчал, мешал ей спать, либо расталкивал её, потому что ему казалось, что она храпит, он часто мог включать свет в спальне и начать искать какие-то вещи, которые ему нужны в отдельные моменты он

30: Садился, играл на телефоне со звуком и отказывался надеть наушники. Я уж не говорю о том, что было в этих отношениях. Помимо этого сомнологического абьюза. По сути, она привыкла спать, как солдат на передовой. Знаете, как это с открытой кобу?

31: Её тело привыкло, что расслабляться нельзя никогда она очень сильно вымоталась, но остановиться уже не могла её психика и тело продолжали тратить последний ресурс на эту необъявленную войну.

32: По моей рекомендации она пошла к врачу, психиатру и неврологу, прошла комплексное обследование, начала лечить хроническое заболевание щитовидной железы и через 3 месяца всего лишь 3 месяца полномасштабной комплексной.

33: Терапия, она начала наконец то спать спокойно. Это был 1 человек на моей практике, который плакал от радости, от благодарности просто за то, что смог поправить сон, потому что она жила в самой настоящей пытке и теперь

34: Смотрите, ваш мозг, ваша миндалина особый орган в мозгу, по сути, научилась постоянно мониторить угрозы для себя, и на это сейчас уходит вся энергия. Естественно, энергию на продуктивные действия снаружи.

35: Ну, её просто взять неоткуда, поэтому требовать от себя свою обычную производственную норму. Ну, давайте так. Это просто несправедливо. Вот представьте себе, что вы такой, как солдат, который вернулся с межполовой войны, и ваша

36: Задача сейчас восстанавливать ресурс, отдыхать, а не давить на себя. Вы сейчас, по сути, проводите работу по выживанию, по восстановлению, все развитие будет потом очень важно отказаться от давления.

37: На себя. И вы увидите, как восстановление пойдёт легче. Теперь 3 очень надёжный признак. И перед тем, как его назвать, я тоже попрошу вас поставить лайк и подписаться. Если вам этот контент нравится. Так вот, 3 признак это прям вот

38: Ну, надёжно, на 100%. Это, кстати, встречается во многих сферах. Вы захламляете ь, когда его рядом нет. Знаете, вот если вы все ещё в отношениях с нарциссом, и вы чувствуете, что когда он, например, уехал в командировку или в отпуск без вас, или даже к Друзь,

39: Что у вас дома хлам это не про вас, это про ваши отношения, это самый настоящий симптом. А знаете почему? Потому что это признак. Это проявление бессознательного протеста, когда вы живёте с нарциссом.

40: Он требует от вас идеальной, чистой перфекционистской уборки, и вы не можете ему возразить словами вы таким образом молчаливо протестуете за его спиной вот в деле, в этой.

41: Case от этой уборки, вы как бы говорите, я тебя не слушаю, у меня есть своё право определять, как мне организовать свою жизнь и жизнь вокруг себя. У нас на курсе, на индивидуальном сопровождении была девушка, ну,

42: Назовём её Марина, она не делилась даже ни с кем в групповой работе, своими успехами ей было это сложно делать. Так вот, Марина из семьи высокопоставленного военного. Он такой очень строгий, очень требовательный, конечно, каждое утро.

43: У них в семье начиналась большая такая, как это полномасштабная уборка с её стороны обувь, знаете, стоит Ровно по линеечке, ни 1 пылинки, посуда сразу после еды вымывается до блеска, ничего не висит на сушке.

44: Все поглажено, все рассортировано по размерам, по цветам. И вот раз в 3 месяца муж уезжает в командировки, и Марина начинает жить. Понимаете? Она начинает не убирать постель, начинает кушать в постели, разбрасывать.

45: Повсюду вещи, крошки однажды она сказала, что оставила кастрюлю с едой на плите и не убирала её 4 дня из этой кастрюли уже начинало вонять, а Марина кайфовала, чувствовала вот это вот тихое.

46: Такое виноватое удовольствие. И она меня спрашивает. Она говорит, она говорит, я что, сошла с ума? Я говорю, нет, вы не сошли с ума, просто, видимо, у вас нету другого места, да, другой фактуры, на которой вы бы могли вернуть себе своё ощущение границы своей свободы.

47: Подумайте, а есть ли у вас такие проявления бунта? Иногда этот бунт сохраняется, даже когда отношения с нарциссом уже завершены. Также такая тема нередко встречается в ситуации с зависимым поведением, например, у людей с алкоголизмом.

48: Но это тема совершенно другой дискуссии. Наука на такое смотрит, как на вот такой, знаете, контрзависимый протестный паттерн. По сути, просто человек выбирает себе плоскость, единственную плоскость, где он может сказать агрессору нет.

49: Бардак дома иногда в отношениях с нарциссом, становится языком ответной отложенной агрессии запомните это, это очень интересный феномен, про это можно написать большую статью и с этим

50: Есть что делать, есть очень хороший приём. Нужно научиться замечать эту свою часть, которая бунтует таким образом через бардак, и научиться выражать в этот мир окружающим голос. Этой части нет, я не хочу.

51: Нет, мне это не нравится. Мне не подходит такой тон. Этого я не буду делать. Вы удивитесь, когда вы научитесь выражать голос этой своей подавленной части. Кастрюли помоются все сами. Теперь 4 признак. Это вот тоже характе.

52: Для отношений с нарциссами. Очень часто об этом думают. Ну как будто бы это вообще про какую-то говорят. Этот человек бытовой инвалид. Но на самом деле речь не про бытовую инвалидность, а речь про особую, хитрую

53: Форму поведения нарциссы очень часто, с 1 стороны, требуют от вас порядка, а с другой стороны, подспудно, сами целенаправленно его нарушают, мусорят, и получается, что бардачит он.

54: Ответственная за чистоту. Вы и виноваты. В итоге оказываетесь тоже. Вы вот у 1 моей клиентки, врача педиатра была как раз такая история про бардак с её мужем нарциссом. Она аккуратная достаточно женщина, хорошо выглядит до брака, рассказывает, что сама

55: Шила себе блузки, крахмалила воротнички, и вот она рассказывает мне сцену, значит, воскресенье вроде как выходной день, и она посвящает его генеральной уборке все блестит, белье разложено по цветам шкаф.

56: Убраны все полки, вычищены, все очень красиво, уютно, душа радуется, она уезжает на занятия с детьми, а вечером возвращается и видит посередине чистого кухонного стола лежит.

57: Чек из магазина и обгрызанное яблоко в спальне на его сложенных футболках лежат его грязные носки в ванной на полке с её косметикой стоит стакан с кофейной гущей, он выпил кофе и поставил его туда и зна.

58: Вот в каждой точке, в каждой зонне этой квартиры он как будто целенаправленно разместил какой-то грязный, выбивающийся предмет из колеи. Понимаете, тут уже нельзя сказать, что он это делает случайно. Может, это бессознательный процесс, но он

59: Целенаправленно наводит тут бардак, а через неделю они приезжают к их общим друзьям поужинать, и он начинает, как птица соловей, значит, рассыпаться комплиментами, как у вас, чисто, как уютно, как прибрано, а потом.

60: Он говорит о ребят, как я вам завидую. Машка, посмотри, слушай, может, мы также хоть иногда будем, а как ты, и все смеются, блин, и она тоже смеётся, к сожалению. И потом, после этого она плачет. Понимаете, про то, что она стареет, про то, что она плохая.

61: Хозяйка.

62: Знаете, что я вам скажу про это? Вот это вот такой самый настоящий, такой подпороговый, такой абьюз низкой интенсивности. То есть когда человек целенаправленно выбивает у вас почву из под ног, обесценивает вас, гадит

63: Хозяйка, знаете, что я вам скажу про это? Вот это вот такой самый настоящий, такой подпороговый, такой абьюз низкой интенсивности. То есть когда человек целенаправленно выбивает у вас почву из под ног, обесценивает вас, гадит

64: Вам в какой-то самой такой важной точке, где вы хороши, подрывает у вас ощущение своей компетентности, а параллельно, значит, публично вас обесценивает. Знаете, и вас ещё в эту вовлекает, как будто, блин, это такая весёлая шутка.

65: И здесь очень важно научиться конфликтовать с нарциссом. Понимаете, это такой нетривиальный навык. Мы этому посвящаем. Вот с нашими клиентами там на курсе или даже на эфирах мы этому посвящаем. Достаточно много времени нужно научить.

66: Вступать в конфликт, замечать, где ваш статус в вашей семейной системе снижается, где вас унижают, обесценивать и откатывать это назад. Нужно научиться предъявлять это партнёру. Правильно?

67: Строить формулировки, видеть скрытые смыслы в этих конфликтах и бодаться с ним, иначе он развратится и станет хуже. А ещё это ваш путь героя на самом деле наружу из этого хрупкого, тонкокожего травматического нарциссизма. Ну,

68: Извините, что я так вот на психологическом сленге своём раз, ну вот как есть 5 признак, это самые тяжёлые случаи. Вот в эмоциональном смысле для это про то, что даже после развода с этим нарциссом или

69: Говариваю очень прям есть меня.

70: Извините, что я так вот на психологическом сленге с вами разговариваю очень прямо. Ну вот как есть 5 признак. Это самые тяжёлые случаи. Вот в эмоциональном смысле для меня это про то, что даже после развода с этим нарциссом или даже после

71: После его смерти вы не можете вернуться к той себе, которая имела чистоту в своём доме, в своей внешности и в своей душе, и каждый раз, когда вы видите какую-то неидеальность вокруг себя.

72: И порядок.

73: После его смерти вы не можете вернуться к той себе, которая имела чистоту и порядок в своём доме, в своей внешности и в своей душе, и каждый раз, когда вы видите какую-то неидеальность вокруг себя.

74: Вы испытываете чувство вины, вы как будто снова и снова слышите его жестокий или критический голос опять не сделала никак до тебя не доходит. Знаете почему? Потому что за годы жизни с ним

75: Вы как будто выучиваете обе Роли и жертвы, и палача. И теперь вы стали сама себе абьюзером. Кстати, после травматичных отношений с нарциссами родителями происходит Ровно тоже самое ко мне на сессию приш.

76: 1 женщина, она была в отношениях с нарциссом больше 30 лет, ей уже немного за 60, её муж умер порядка 5 или 6 лет назад, и она говорит, что со дня его смерти она не может убрать квартиру у неё.

77: Все время находятся какие-то дела, или у неё нет просто сил на это, и при этом каждый вечер, каждый день за эти, там 5 или 6 лет, она смотрит на этот бардак и ругает себя, ругает себя так же, как он ругал её. Я

78: У неё, спрашиваю я за слова, что я ленивая дура.

79: Говорю, ну хорошо, ну а что вы себе говорите, что это конкретно? И она мне перечисляет? Она говорит, что все у меня не слава Богу, что я сама от себя устала. Я ей задаю вопрос. Я говорю, ну хорошо, подскажите, а вот у кого

80: У неё спрашиваю, я говорю, ну хорошо, ну а что вы себе говорите? Что это конкретно за слова? И она мне перечисляет? Она говорит, что я ленивая дура, что все у меня не слава Богу, что я сама от себя устала. Я ей задаю вопрос. Я говорю, ну хорошо, подскажите, а вот у кого

81: Вы научились с собой так обходиться. На кого из ваших близких похож этот голос, и она говорит, что это слово в слово. Вы сами подумайте 6 лет лежит в сырой, земля ему пухом, а абьюз продол.

82: Мой муж вот он уже земле.

83: Вы научились с собой так обходиться. На кого из ваших близких похож этот голос, и она говорит, что это слово в слово мой муж. Вы сами подумайте вот он уже 6 лет лежит в сырой земле, земля ему пухом, а абьюз продол.

84: Блин, он продолжает уже её собственным голосом отчитывать её за невымытую пол и посуду, и вот мы с ней стали учиться отделять этот её внутренний голос от её самой, замечать, что это внешний голос, научаться, защищать.

85: Себя от этого голоса оппонировать этому голосу, посылать его в жопу. Если по и через 2 месяца она впервые смогла помыть окна. Это достижение с точки зрения науки. Это так и называется режим такого жесто.

86: Простому это победа.

87: Себя от этого голоса оппонировать этому голосу, посылать его в жопу, если по простому. И через 2 месяца она впервые смогла помыть окна. Это достижение, это победа с точки зрения науки, это так и называется режим такого жесто.

88: Карающего внутреннего критика. Очень часто он есть у жертв абьюзивных отношений и тех, кто выходит из семьи с нарциссическим родителем. Главная проблема здесь состоит в том, что жертва нарцисса теряет способность различать это её

89: Голос или это его травматический голос и то, что я могу вам порекомендовать вот провести примерно тоже самое упражнение, которое мы провели с этой клиенткой. Желательно сделать это письменно. Хотите напишите мне об этом в комментариях.

90: Будет очень интересно, и я уверен, что это поддержит других участниц, ой, не участниц, а читательниц и зрительниц этого видео. Ну что, спасибо вам большое за внимание. Очень надеюсь, что вам было интересно. Пожалуйста, поделитесь со мной своими

91: Историями приходите к нам с Сашей на эфиры в telegram канал в зум если вы хотите восстановиться от отношений с нарциссом, присоединяйтесь к следующему потоку курсов у нас очень хорошая атмосфера, поддержи.

92: У нас на каждом потоке курса по 12 эфиров с прямыми разборами ваших ситуаций, профессиональными психологами. У нас там есть групповые терапевтические сессии, и у нас там 15 уроков. Знаете, это как вот марш.

93: Лесенка за лесенкой, ступенечка за ступенечкой к полной ясности про то, как вы оказались в этих отношениях и как из них выходить, не рекламирую, просто рекомендую от всей души. Это вот наша такая прям вот любимая стезя.

94: Которой мы занимаемся. Спасибо вам за внимание, за то, что досмотрели и у меня на сегодня все с вами был клинический психолог, когнитивно поведенческий психотерапевт Антон Ольховик.

95: До этого момента.

96: Которой мы занимаемся. Спасибо вам за внимание, за то, что досмотрели до этого момента. И у меня на сегодня все с вами был клинический психолог, когнитивно поведенческий психотерапевт Антон Ольховик.