0: Привет. Ну что, 2025 уже наступил. Мы, естественно, напридумывали себе кучу разных супер важных целей и задач, которые будем выполнять весь год. Не знаю, как вы. Я это делал примерно 3 января, естественно, ночью расписал себе вообще какие-то наполеоновские планы на этот год.

1: Вот, а теперь, когда дофаминовой салатовый период завершился и пришло время все эти цели исполнять, я уже на это смотрю. И такой, ну да, не так уж не так уж и важно все это. Ну вот это можно выбросить, это, в принципе, тоже не так критично, но все-таки, если мы сейчас

2: Попытаемся проснуться лучшей версией себя и все при этом не выгореть, как не разочароваться в себе и не бросить это на полпути. Именно об этом сейчас будет ролик. Причём главная его часть, это будут такие, ну, прикладные советы, которые лично мне помогают на протяжении всей жизн.

3: Это успеть то как?

4: Попытаемся проснуться лучшей версией себя и все это успеть то, как при этом не выгореть, как не разочароваться в себе и не бросить это на полпути. Именно об этом сейчас будет ролик. Причём главная его часть, это будут такие, ну, прикладные советы, которые лично мне помогают на протяжении всей жизн.

5: Ну, довольно много всего успевать, и при этом, ну, не особо сильно выгорать не буду лукавить, конечно, иногда и случается и такое. Я становлюсь очень грустным, но вообще такое случается довольно редко. И даже сейчас, работая, ну, можно сказать, на 2 работах с пятидневкой.

6: Прям по 9 10 часов в день минимум я умудряюсь ввести ещё и этот YouTube и все соцсети и снимать кучу контента на бусте, при этом я, ну не срываюсь на своей семье, на собаке и остаюсь в жизни тоже, ну адекватным, и перед тем, как мы уже пойдём по вот этому.

7: Списку я хочу отдельное внимание заострить именно на теме выгорания. И сразу хочется сказать, что я вообще такой ярый приверженец теории позитивной эффективности. И я действительно считаю, что в 1 очередь нужно чувствовать себя хорошо и быть, ну если так обобщить счастливым. Поэтому

8: Когда я составляю себе какой-то список дел, я сразу, ну, держу в голове, точно ли вот это вот занятие, которое я себе тут пишу, не вгонит меня в депрессию, потому что если я в плохом настроении, то у меня рушится абсолютно все. И работа, и съёмки видео, ну как, как вот можно поставить камеру?

9: И пребывая в плохом настроении, че то начать тут ныть вам или жаловаться. Я вот такое прям, ну, крест так делать нельзя. Поэтому в целом вся моя работа, все мои хобби, все мои задачи на день, на неделю и на год. Это такая вот эко.

10: Система, которая должна, наоборот, меня поддерживать и заставлять меня чувствовать себя хорошо. Я, конечно же, не настаиваю и не пытаюсь вас убедить, что это вот единственная правильная точка зрения, но это лично то, что помогает мне. И вот как бы у меня много не было задач, если я чувствую себя хорошо и счастли,

11: Скорее всего, я все эти задачи выполню и при этом в конце дня тоже Ровно также буду чувствовать себя хорошо. Я понимаю, что вот этот список задач, он у нас так сейчас немножко абстрактный, но это может быть что угодно, начиная от там выработки каких-то хороших привычек и заканчивая вот просто вашей рутиной, в которой вы

12: Все-таки хотите как-то начать эффективнее проводить время и больше успевать? Все начинаем. И 1 правило, которое мне, ну прям реально супер сильно помогает по жизни. Это правило 2 минут, если я не хочу чего-то делать, ну вот прям вот чувствую, что вот сейчас, сейчас не то.

13: Я как бы уговариваю себя, давай займёмся этим Ровно 2 минуты. Я ставлю таймер на часах и Иду это делать. Допустим, давайте как пример уборку. Вот у меня часто, у меня часто такое бывает, что вот именно сейчас я чувствую, что это нужно отложить.

14: На завтра, но я говорю себе хорошо, мы сейчас возьмём пылесос и 2 минуты пропылесосим, ну вот буквально вот 1 комнату, не знаю, там половину комнаты. И после этого мы отложим это на завтра, но как-то оно так работает, что как только мы начинаем этим заниматься, мы как-то по

15: Инерции это заканчиваем и всегда допполис шивается абсолютно вся квартира это причём работает у меня вот везде, я такой, думаю, я не хочется делать зарядку, но 2 минуты можно, 2 минуты покачаю пресс, но это всегда заканчивается 4 минутами. Ладно? Ну там или десятью.

16: Правило, правда, рабочее. Я обсуждал его и с друзьями тоже, кому его советовал. Так что пользуйтесь, оно реально прям классное. И вот, например, все свои сценарии к видео я пишу вот всегда с этим правилом, потому что мне всегда очень не хочется садиться и придумывать новую тему, потому что я кажды

17: Видосу к монтажу так сильно прикипаю, что, ну, как-то очень тяжело двигаться дальше очень. Но вот я также себе говорю, что говорю, хорошо, вот сейчас на 2 минуты сядем и просто придумаем название. И, или там вот только вступление, только 1 пару предложений, но оно всегда затягивается там на полчаса.

18: На час и правда работает. Поэтому 2 правило, с которым я живу вообще всю жизнь. Вот прям вот я родился уже с этим правилом. Оно называется лучшее. Враг хорошего. Я сейчас прям вот бью кулаком по столу и заявляю, что я считаю, что лучше хорошо.

19: В космос, если мы

20: Чем идеально вот все, я понимаю, вы со мной не согласны сейчас все вот эти выборочные перфекционисты закроют это видео. Как же мы тогда будем запускать ракеты? Вот считаем, что вот лучше сделать хорошо, чем идеально

21: Чем идеально? Вот все, я понимаю, вы со мной не согласны сейчас все вот эти выборочные перфекционисты закроют это видео. Как же мы тогда будем запускать ракеты в космос, если мы вот считаем, что вот лучше сделать хорошо, чем идеально

22: Но я довольно объективно оцениваю себя, моё положение в мире, мою пользу, которую я могу принести обществу. Я понимаю, что я ракеты запускать не буду. И, ну, у меня, в принципе, такая позиция по жизни, что я, конечно, пытаюсь принести какую-то пользу людям, кого-то там, не знаю, здесь вдохновить.

23: Делать свою работу, но в 1 я эгоистично просто хочу много, есть много путешествовать и делать то, что мне нравится. В 1 очередь, конечно же, заниматься творчеством. И вот особенно в творчестве, я заметил, что когда мы пытаемся сделать что-то, ну вот идеально оно

24: Хорошо, очередь.

25: Делать свою работу хорошо, но в 1 очередь я эгоистично просто хочу много, есть много путешествовать и делать то, что мне нравится. В 1 очередь, конечно же, заниматься творчеством. И вот особенно в творчестве, я заметил, что когда мы пытаемся сделать что-то, ну вот идеально оно

26: Довольно редко вообще завершается. Мы редко можем поставить точку и сказать все теперь это идеально. Причём когда мы вкладываем всю душу и делаем что-то, ну вот действительно выше нашей головы, выкладываем это куда-то в соцсети и встречаем какой-то негатив. Это очень сильно демотивирует, и это на самом

27: Dell везде и на работе тоже, ну, на большинстве видов работ мы сейчас не берём каких-нибудь там, не знаю, нейрохирургов. Вот мы возьмём там какую-то вот обычную работу в какой-то стандартной компании, если вы в 1 неделю сделаете 1 задачу, но просто вообще идеально, а за 2 неделю

28: Вы сделаете 10 задач хорошо, вас, скорее всего похвалят за 2 неделю и скорее всего, ваша компания больше заработает тоже за 2 неделю с YouTube с фотографией Ровно тоже самое вы можете сделать 3 4 хороших ролика, либо 1 идеальный, но причём.

29: Это соотношение, оно даже обычно немножко разнится. Типа 1 ролик в 3 месяца, либо 1 ролик в 2 недели. Вот я выбираю 1 ролик в 2 недели, хотя между этими последними перерыв в месяц, но это не значит, что это видео идеальное. Просто я отдыхал, но вот это вот принятие своей черт.

30: Когда я осознаю, что я не напишу монолизу и не собираюсь этого делать, и мне вот достаточно делать просто что-то хорошо и получать от этого удовольствие. Вот как бы все мне ок. Ну ещё раз, для тех, кто хочет осудить меня в комментах, я подчёркиваю, что скорее всего,

31: Я не прав, и если вы учёный. Если вы не знаю, врач, то не слушайте этот совет. Вы как бы выбрали стезю по жизни, в которой, скорее всего, все нужно делать идеально. Я, к несчастью, выбрал немножко другую стезю. Я работаю маркет.

32: Я занимаюсь творчеством. Контент это единственное, что я по настоящему, ну вот прям всем сердцем люблю в этой жизни. Это музыка, кино, видео, фотография. И я не пытаюсь дотянуться до каких-то звёзд и стать квентином тарантино. Я чётко понимаю, что я нахожусь вот где-то здесь.

33: Посередине я такой средний слой в салате типа майонез следующее правило оно тоже вот похоже на лучшее. Враг хорошего, но оно называется 1% каждый день либо слоу моушен лучше, чем no motion. Лучше чуть чуть двигаться, чем

34: Вообще этого не делать. И впервые я его сильно ощутил. Его эффект у нас на работе. К нам тогда приехал босс, я ещё работал в те времена в Питере, и у нас было 2 дня, чтобы снять 2 видео на 2 разные темы. И, в общем, в 1 день мы такие сели снимать. Видос у нас че то ничего не получал.

35: Мы не можем прийти вот к какому-то согласию, мы решили этот видос вообще не снимать на 2 день. 2 видос у нас опять все, короче, какие-то тёрки, у нас ничего не получается, мы представляли себе что-то там опять же идеальное, но как-то оно не идёт, но мы решаем.

36: Все-таки как то, но снять начинаем снимать, понимаем, что у нас разряжены все камеры, я получаю по жопе, мы снимаем это все на iphone кое-как, но нам так было обидно потраченного времени, что мы все равно выложили этот видос, и он все равно собрал довольно много просмотров, принёс нам много.

37: Продаж гитар. И в тот момент я понял, что вот есть 2 дня и в 1 день мы не сделали вообще ничего, а во 2 день мы сделали, ну как-то там из говна и палок, но все-таки что то сделали. И вот разрыв между этими днями, когда мы не сделали ничего и сделали, ну хоть как-то, хоть как-то, но хоть что

38: Он был огромным, и оно Ровно также работает, мне кажется, со всем творчеством с YouTube лучше сделать хоть что-то, чем не делать ничего и вот это правило, которое я почему-то называю 1% каждый день, например, мне очень тяжело даются языки, я всю жизнь пытаюсь.

39: Выучить английский, мне все ещё b2, я прям, ну вот у меня уже горит, и из за того, что это меня дизморалит, так, и из за того, что это меня дизморалит, мне очень тяжело себя заставить каждый раз садиться и че то там читать, учить.

40: Но я думаю, что чуть чуть, хотя бы 10 минут, хотя бы 5 минут, но вот этот вот 1% улучшения моего английского я должен сделать и за последние 2 года я чуть чуть, но продвинулся, да, 2 года это обычно срок, за который люди в целом

41: Выучивают язык, но следующее правило, мне очень нравится, оно называется игра. Я все время пытаюсь превратить все в игру. И когда я чувствую, что вот опять же, вот даётся тяжело, че то делать не хочется, я пытаюсь как-то из этого вот че то

42: Такое сделать например, со спортзалом у меня есть apple watch и у них есть трекер вот этой активности, мы с женой начали ходить одновременно заниматься каким-то спортом и мы сделали соревнование, там можно кинуть друг другу вызов и посмотреть кто как бы больше активности за день делает и мы начали.

43: Так активно, типа, нахаживать больше Шагов. Я там собакой уже вместо того, чтобы стоять и кидать мячик, че то начал с ней бегать каждое утро зарядка через день спортзалы. И как бы вот эта игра, этот стимул закрывать все кольца каждый день он действительно помогает с творчеством, особенно с тем, что касса

44: Соцсетей это тоже очень сильно работает, потому что как бы вот это выкладывание и желание набрать очень много просмотров, это тоже своего рода такая вот игра. Причём, когда вы доходите до этапа, когда у вас уже есть там несколько тысяч подписчиков, это прям, ну, сильно чувствуется, что вот каждый рилс

45: Сможет залететь. В этом действительно есть какой-то азарт. Прям, ну вот хочется побыстрее че то снять, чтобы просто посмотреть на показатели. Следующее правило звучит так. Если устал, сразу отдохни. Сейчас меня тоже возненавидят. Наверное, все авторы контента про продуктивность и все как бы, фанаты этого контента.

46: Но да, я считаю, что если вы устали, если вы чувствуете себя плохо, то вам нужно отдохнуть. И какой бы классный вы не распланировали неделю. Если вы просто чувствуете, что вы не можете встать с кровати, не хотите ни за что из за этого браться, вам просто нужно отдохнуть. Поэтому лично у меня есть 1

47: День в неделю, который я называю читерский день. Это день, когда я могу делать абсолютно все. Я могу есть фастфуд, я могу весь день играть, я могу весь день смотреть фильмы, я могу запланировать съёмку на этот день и отменить её, потому что в этот день я могу абсолютно все. У меня это воскресенье.

48: Вы можете выбрать себе любой день там в субботу, пятницу, и оно, правда, помогает, даже когда я в пятницу чувствую, что под конец рабочей недели я уже ничего не хочу. И в субботу мне там тоже не до съёмок. Я говорю себе, что окей, в воскресенье я считерю и займусь чем-то. Ну вот.

49: Максимально не полезном это конечно же тоже так. Наверное вам все скажут, что так не надо делать, но лично я просто правда понял, что если я чувствую себя хорошо и в хорошем настроении я успеваю намного больше как на работе, так и в личной жизни, так и с YouTube со всеми моими.

50: Неправильно.

51: Максимально не полезном, это конечно же тоже неправильно так наверное вам все скажут, что так не надо делать, но лично я просто правда понял, что если я чувствую себя хорошо и в хорошем настроении я успеваю намного больше как на работе, так и в личной жизни, так и с YouTube со всеми моими.

52: Поэтому эту экосистему я оберегаю как в таком маленьком парнике. Знаете, вот эти бансаи и любая угроза, которая приближается к вот этой маленькой теплице, она сразу все пресекается. Лучше я сегодня отдохну, а завтра сделаю в 2 раза больше. Ну вот.

53: Это были мои правила, которые помогают мне действительно успевать, ну, объективно довольно много как по работе, так и вот по всему вот этому контентному делу, так и по личной жизни. Довольно насыщенный график в течение дня, но я все равно успеваю и почитать, и поиграть, и

54: Смотреть какие-нибудь фильмы, записать контент сюда, сюда, сюда, ввести все соцсети и довольно много работать. Но я хочу ещё раз отдельно прям заострить внимание, что вся вот эта продуктивность и вот это вот желание успеть все, оно абсолютно ничто по сравнению с вашим самочувствием.

55: Мы живём не так долго и в 1 очередь нужно получить от этой жизни удовольствие. Поэтому, пожалуйста, прислушивайтесь к себе и делайте только то, что вам действительно нравится. А если вам нравится снимать контент, заниматься творчеством, и вы хотите стать блогером и ютубером, то у меня есть классный бусти, где каждый

56: Неделю выходят ролики про съёмку, про сценарий, как сделать видео интересней, красивей, как победить алгоритмы YouTube там мы разбираем абсолютно все, плюс у нас есть закрытый чат для бустеров, где собралось просто какое-то идеальное комьюнити, сейчас там больше 200 человек, и практически все они

57: Начинают вот свой путь на YouTube, поэтому там постоянно они друг с другом делятся, мы постоянно смотрим видосы друг друга, плюс каждый месяц 2 там проходят довольно интересные конкурсы на видео с неплохими призами, все уроки на бусте я тоже записываю в довольно лёгкой форме, без какой-то принудиловки.

58: И не пытаюсь вас там всех пугать. И прям. Ух, если вам нравится моя манера повествования, то думаю, что вам и эти уроки тоже понравятся. Ну и, конечно же, это отличный способ поддержать меня за все, что я делаю. Ну а если такой обучающий контент вам не интересен, но вы все равно хотите меня поддержат.

59: То подписка на этот YouTube канал это все вообще, о чем я могу вас спросить, потому что я Иду к своей цели кнопки YouTube спасибо, что провели со мной это воскресное пасмурное утро надеюсь, что в 2025 году вы выполните все свои задачи и не устанете, а мы.

60: С вами увидимся, как всегда, в следующем видео. Пока.