0: Время. Порой мы расходуем его максимально бездумно несколько часов суда, часик полистать, тик ток часик порефлексировать оно улетает, а мы не замечаем, мы не успеваем сделать все запланированные дела, не можем начать читать эту купленную год назад книжку.

1: Не можем наконец то изучить новую профессию, не понимаем, куда уходит наше время, куда уходит секунда, куда уходит минута, куда уходит час, куда уходит жизнь. Пора заставить время играть по вашим.

2: Правилам. А если вопрос про новую профессию для вас актуален, перестаньте откладывать его в долгий ящик. Здесь важно закрыть вопрос, какой специальности, обучаться, чтобы она была востребована на долгие годы вперёд и хорошо оплачивалась. На ум приходит айти, а точнее

3: Python, разработчик python, специалист крайне востребован во всем мире, работать он может где угодно из любой точки мира на компанию, при этом он прост в освоении, поэтому считается 1 из самых Лёгких для старта в it для обучения я советую курс разработчик на.

4: Или на себя.

5: Python, разработчик python, специалист крайне востребован во всем мире, работать он может где угодно из любой точки мира на компанию или на себя, при этом он прост в освоении, поэтому считается 1 из самых Лёгких для старта в it. Для обучения я советую курс разработчик на.

6: От онлайн школы скилл фектори, которая вам давно известна по моим рекомендациям и хорошим отзывам от учеников, подходит новичкам, а обучение проходит через реальный опыт на кейсах крупных компаний плюс гибкий формат обучения опытные программисты в качестве менторов.

7: Курс.

8: Python от онлайн школы скилл фектори, которая вам давно известна по моим рекомендациям и хорошим отзывам от учеников, курс подходит новичкам, а обучение проходит через реальный опыт на кейсах крупных компаний плюс гибкий формат обучения опытные программисты в качестве менторов и.

9: Настоящий центр карьеры, который поможет с работой, зарплата пайтона разработчика 140 000 ₽. А сейчас в честь чёрной пятницы по промокоду Альберт, вы получите скидку до 60% и спецпредложение

10: Как в России, так и за рубежом средняя вам.

11: Настоящий центр карьеры, который поможет с работой как в России, так и за рубежом. Средняя зарплата пайтона разработчика 140 000 ₽. А сейчас в честь чёрной пятницы по промокоду Альберт, вы получите скидку до 60% и спецпредложение вам

12: Вернут деньги, если вы не устроитесь на работу после обучения. Ссылка в описании, когда моё хобби превратилось в полноценную работу, появилось больше самостоятельности, ответственности, дел, проектов и идей. Встал острый вопрос как все успеть, как

13: Все контролировать. Моей главной ошибкой было то, что у меня не было никакого графика, никакого контроля, чистейший хаос. Когда дел много, ты работаешь до 5 утра, просыпаешься в 10, дальше работаешь, ложишься в 5 утра и так далее о ментальном здоровье.

14: Задумываться не приходилось. Из за такого режима от него и след простыл. А график графика не было. Помнится мне пару лет назад, смотря на людей, что с понедельника по пятницу ходят на работу, живут по графику. Мне становилось непонятно и смешно. Как можно так?

15: Жить. График самое ужасное, во что себя можно вогнать? Я же не раб системы. Ну, теперь я их полностью понимаю. И оказалось это не так плохо, как я считал, будучи моложе, все зависит от того, какой смысл вы в это вкладываете. Ведь есть существенная

16: Разница между тем, когда вы ходите на работу с утра до вечера, 5 дней в неделю, вечер после работы, весь в рутине, бытовухе или на диване, а выходные это безделье, и в таком сценарии график подчиняет вас под себя или когда вы полностью адаптируете.

17: Рутину под ваши нужды. Грамотно все планируете, находите время для себя работы, развития путешествий и подчиняете график самому себе и своим нуждам, когда вы управляете своим временем, и оно вам подвластно, а не на

18: Наоборот, вот это я и называю грамотным тайм менеджментом, так что расскажу немного о себе, как я начал все контролировать. Во первых, для жизни важен чёткий, стабильный, не ограничивающий вас довольно гибкий график. Как минимум это должно касаться сна. Знаю.

19: Людей, что сном пренебрегают и ложатся всегда в разное, в основном позднее время, и никогда от них я не слышал слово. Выспался. Мой день можно разделить на 3 части. Это начало дня, активная его фаза и конец дня. Огромное внимание всегда приходится именно на его.

20: Начало ведь качество сна, его стабильность, и твои утренние ритуалы нередко предопределяют, в каком состоянии настроении ты проведёшь весь следующий день, а так как я люблю начинать утро, спокойно и размеренно, проводя день с пользой, я выделяю больше времени для самого.

21: Себя с утра. Поэтому, как было со времён моего эксперимента со сном, я рано ложусь и встаю раньше 6 утра. После эксперимента я пробовал изменить время пробуждения, но понял, что для меня нет ничего лучше, чем ложиться и просыпаться рано и что советую.

22: Да.

23: Себя с утра. Поэтому, как было со времён моего эксперимента со сном, я рано ложусь и встаю раньше 6 утра. После эксперимента я пробовал изменить время пробуждения, но понял, что для меня нет ничего лучше, чем ложиться и просыпаться рано и что советую.

24: Пробовать всем, у кого есть возможность ложиться пораньше, вставать в 5 утра, совсем не обязательно важно понять, комфортно ли оно вам, ведь у раннего подъёма много преимуществ, если им грамотно пользоваться в каком-то смысле. Изначально это было для меня вызовом, а сейчас это стало лучшим моим режимом.

25: И после того же ролика я решил сделать закрытый telegram чат с людьми, что также хотели испытать себя за скромную поддержку канала, а взамен большой клуб единомышленников полезная мотивация и полезные материалы по улучшению сна, и как прокачать ранний Подъём на максимум, я улучшил эту идею.

26: И теперь это будет проходить на регулярной основе каждый месяц, и вы можете выбрать, получить доступ только к обучающим вспомогательным материалам, моим авторским медитациям или также поучаствовать в этом челлендже и испытать себя в раннем подъёме с кучей других участников также под моим контролем улучшить свой

27: День и его качество все проходит в telegram, а начало уже через неделю после пробуждения я стараюсь не брать телефон без максимально веской причины если мой телефон не разрывается от звонков, значит, никто не умер, 3 мировая ещё не началась, а значит, рабочие дела подождут ещё пару.

28: Часов. Поэтому мозгу и глазам я даю время начать утро в спокойном темпе. Сон я отслеживаю через умные часы, так что будильник у меня на нём же главное правило моего утра встать под 1 звон будильника и никакой спешки, поэтому стакан воды подышать холодным утренним воздухом.

29: И 15 минут медитации. Далее продолжение утренних ритуалов, небольшая разминка, умывание и процедуры, чтобы все мальчики, ну и девочки написали в комментариях, какой я красивый и привычный мне ледяной или контрастный душ завтрак немного.

30: Почитать, что помогает легче сфокусироваться или послушать подкаст. И только потом работа. Как я плавно начинаю день, я также плавно перехожу к основной и самой обширной части моего дня. Тут, кстати, все очень интересно. У нас с вами разные биоритмы, которые отвечают не

31: Только за то, когда вы хотите спать и когда просыпаться, а также за вашу активность в течение дня, конечно, какие-то изменения в них происходят в зависимости от ритма жизни и внешней среды. Ведь раньше я считал себя совой. А сейчас я не могу представить и дня, когда бы я не

32: Не проснулся в 5 утра понаблюдав за своей активностью продолжительное время, я понял несколько вещей свой адаптированный.

33: Пик моей Мозговой активности приходится на утро и вечер, то есть когда мне легче всего мыслить и решать задачи, отталкиваясь от этого, необходимо составить.

34: Не проснулся в 5 утра. Понаблюдав за своей активностью продолжительное время, я понял несколько вещей пик моей Мозговой активности приходится на утро и вечер, то есть когда мне легче всего мыслить и решать задачи, отталкиваясь от этого, необходимо составить свой адаптированный

35: Фигня ведь кто-то учится, а кто-то работает, поэтому на утро я себе выделяю задачи, связанные с текстом, и написание сценариев, чтение, изучение новой информации также каждый понедельник и пятницу, в час дня у меня регулярные уроки английского языка с учителем или самостоятельно.

36: Обучением.

37: Фигня ведь кто-то учится, а кто-то работает, поэтому на утро я себе выделяю задачи, связанные с текстом и обучением, написание сценариев, чтение, изучение новой информации также каждый понедельник и пятницу, в час дня у меня регулярные уроки английского языка с учителем или самостоятельно.

38: Ведь мне ещё немного осталось до уровня носителя, в остальное время обычная работа или иные дела, когда нужно куда-то съездить, с кем-то встретиться и так далее днём короткий дневной сон и 3 раза в неделю по полтора 2 часа я посещаю спортзал и бассейн с 17.

39: 0 0, что как бы означает конец рабочего дня либо, по крайней мере, конец самых ресурсоёмких и времязатратных задач дальше активность дня снижается и переходит к спокойной его фазе сам рабочий день у меня всегда заканчивается в диапазоне в полвосьмого вечера все незаконченные дела.

40: На следующий день или делегируются не особо важные деловые вопросы, также дождутся ответа завтра начинаю расслабляться, читаю книги и постепенно готовлюсь ко сну. И логично, что в этом графике также должно быть место на полезные приёмы пищи, ведь нам нужно качественно.

41: А я?

42: На следующий день или делегируются не особо важные деловые вопросы, также дождутся ответа завтра, а я начинаю расслабляться, читаю книги и постепенно готовлюсь ко сну, и логично, что в этом графике также должно быть место на полезные приёмы пищи, ведь нам нужно качественно.

43: Топливо самостоятельно я не очень люблю, но в основном я прибегаю к доставкам, что практически всегда выходит дешевле готовки и логично, быстрее. Ведь самокат доставит вам продукты в течение 15, 20 минут как ингредиенты для готовки, так и готовые блюда, что нужно

44: Готовить поэтому.

45: Топливо готовить самостоятельно я не очень люблю, поэтому в основном я прибегаю к доставкам, что практически всегда выходит дешевле готовки и логично, быстрее, ведь самокат доставит вам продукты в течение 15, 20 минут как ингредиенты для готовки, так и готовые блюда, что нужно

46: Просто разогреть и не тратить время у плиты. А состав вы сами можете проверить перед заказом и исключить с сахаром, как это делаю я. Личная рекомендация. Попробуйте продукты марки, большой мясо, творог, сыры, мягкий хлеб, кофе, товары качественные.

47: Например, продукты, самокат, ассортимент.

48: Просто разогреть и не тратить время у плиты. А состав вы сами можете проверить перед заказом и исключить, например, продукты с сахаром, как это делаю я. Личная рекомендация. Попробуйте продукты марки самокат, ассортимент большой мясо, творог, сыры, мягкий хлеб, кофе, товары качественные.

49: А главное, вкусные у них очень вкусные творожки и сыр. Я часто заказываю различные снеки, например, мясные чипсы, когда очень захочется. Очень вкусно. Кстати, и не забудьте про промокод, Альберт, по нему у вас будет скидка 20% на 1 заказ от восьмиста.

50: Рублей, а действует при покупке до 3 000 ₽. Ссылка и промокод на 1 заказ в описании. Каждую задачу, которая у меня повторяется чаще раза в неделю. Или она фиксирована по времени. Например, стрижка или встреча с другом, поход в кинотеатр я записываю в календарь и даю

51: И свой временной отрезок, устанавливая напоминание за сутки и за час до события, адаптируя под это событие весь остальной график на то он у меня и гибкий. О напоминаниях мы поговорим позже. Очень полезная вещь. Но, конечно, не все дни у меня расписаны суббота и

52: Особенно воскресенье, например, остаются без планов на день. Вообще воскресенье. Так точно. День полностью пустой, все уведомления выключены по работе. Я никому не полностью посвящаю себя отдыху и детоксу. Максимум, что я могу.

53: От соцсетей, отвечаю и

54: Особенно воскресенье, например, остаются без планов на день. Вообще воскресенье. Так точно. День полностью пустой. Все уведомления от соцсетей выключены по работе. Я никому не отвечаю и полностью посвящаю себя отдыху и детоксу. Максимум, что я могу.

55: Планировать это поход на какие-то выставки и прочее, то есть как бы заложить основу и место отдыха, и не более, ибо считаю, что если хочешь полноценно отдохнуть и восстановиться, это должно быть свободной импровизацией без чётко установленных временных рамок, что остаётся неизменным это

56: Полезные привычки, дневные и вечерние ритуалы и самое важное режим сна, как говорил джефф безос, упорно трудись, делай историю, не забывай веселиться.

57: Ведь не зря я сказал про то, что график в идеале должен быть довольно гибким я человек, который понимает.

58: Полезные привычки, дневные и вечерние ритуалы и самое важное режим сна, как говорил джефф безос, упорно трудись, делай историю, не забывай веселиться, ведь не зря я сказал про то, что график в идеале должен быть довольно гибким. Я человек, который понимает.

59: Что чтобы чего-то достичь, нужно не просто желать. Нужно усердно работать и стремиться к целям. Если ты за день не узнал ничего нового, не сделал ничего для своего счастья и своей жизни. Ты пропустил день. Но если отдыхать.

60: Лениться и веселиться слишком много, то ты не достигнешь своей цели, а если ты будешь работать без отдыха, ты выгоришь. И в чем тогда смысл достижений? Ведь наш мозг не рассчитан на то, чтобы 24 на 7 пахать и выдавать креативные идеи дело.

61: В балансе моя идея в составлении графика и планирования это не загонять самого себя в рамки и оставлять место для манёвра, не забывая в этот график включать отдых, обязательные ежедневные прогулки, что очень актуально таким же работающим из дома или в закрытых помещениях.

62: Людям, как я, ежедневная активности, спорт, медитации и время с друзьями или полное одиночество и покой и так далее. После любой нагрузки нужно пропорциональное восстановление, ведь хорошо все держать под контролем.

63: Когда у тебя расписаны основные дела, так ты их выполняешь эффективнее. Ты более уверен в своих силах, и ты более пунктуален и продуктивен. Но становиться роботом, у которого нет времени на личную жизнь, на изучение нового и развлечения, вряд ли кто-то захочет. Ведь.

64: Если вы хотите добиться своих успехов в жизни и при этом сохранить рассудок, то отдых и разгрузка также важны. Не забывайте соблюдать баланс и не допускайте, чтобы ваша жизнь превращалась только в разложение и бессмысленное бытие или только работу. И не допускайте токсич.

65: Продуктивности, когда выходной день, вы корите себя за отсутствие дел, умение отдыхать и восстанавливаться это тот же навык, которому обязательно нужно

66: Научиться. Ведь, как говорится, вот это невозможно без

67: Продуктивности, когда выходной день, вы корите себя за отсутствие дел, умение отдыхать и восстанавливаться. Это тот же навык, которому обязательно нужно научиться. Ведь, как говорится, вот это невозможно без

68: Этого. Так что отдых должен быть частью вашей ежедневной жизни и недели, равноценной частью эффективного графика. Ну и переходим к основному, без чего график не имеет смысла. Планирование всегда вечером в воскресенье я выписываю задачи на неделю.

69: Что-то фундаментальное. А в конце каждого буднего дня я записываю невыполненные или новые рабочие или бытовые задачи. На следующий день тут я грамотно подхожу к взаимодействию с нашей дофаминовой системой вознаграждения. Ведь я хочу получать максимум удовольствия от выполняемых задач. Я

70: Смотрю на задачи реалистично и не возлагаю на себя слишком много либо их дроблю, сделать крупный ролик, сценарий это не выйдет сделать за пару часов, а вот разбить это на сценарий, раскадровка, съёмка, озвучка, монтаж и все это на 3 4 дня это уже вполне реалистич.

71: Личное видение задач ещё раз делить 1 задачу на несколько подзадач, также и с делами на неделю они дробятся на подзадачи и выполняются в течение недели. Тут, кстати, можно и сэкономить себе время и часть из этого делегировать и обязательно записывать все дела и задачи.

72: Чтобы потом ставить крестик на его выполнении и гордиться собой, я перепробовал множество приложений, бумажных вариантов, но остановиться на 1 мне было тяжело, ведь не все меня устраивало на все 100% где-то дизайн, не тот, где-то функционал. Мне было важно иметь к этому доступ Отто.

73: Поэтому для планирования своего контент плана и проектов по типу моего марафона я использую ноушен, подробно расписывая идеи, раскадровку и тезис, фиксируя выполнение чек листами для фиксирования пришедших в голову спонтанных идей, чтобы их не забыть через 10 минут я всегд.

74: Да, использую обычные заметки на телефоне, голосовые заметки или голосовые сообщения себе в избранном telegram, ну или бесплатный тудулист от microsoft. В нём хранятся все мои идеи и мысли в черновом варианте, что потом перенаправляются в майнборда и списки в том же ноушен, если я дал.

75: Реализации этой идеи, а вот задачи я расписываю как на бумаге, так и в microsoft удду зависит от настроения или типа дел на бумаге просто приятнее, а приложение всегда у тебя под рукой и экономит тебе время, тут вкусовщина, главное не забывать это все фиксировать.

76: И постарайтесь как можно меньше держать всего в голове, выписывайте все идеи и задачи в приложение или на бумагу и храните в голове лишь решение поставленных задач, а не их количество, кстати о фиксировании и control тоже относится к ежедневным полезным привыч.

77: И ко всему остальному я очень давно стал контролировать свои доходы и финансы в google таблицах, что помогло оптимизировать мой капитал, тоже, и коснулось всего остального я каждый день фиксирую выполнение своих полезных привычек, будь то медитация аффирмации или чтение книг, делаю это я 2 способами.

78: На телефоне, в заметках и трекерах, либо на маркёрной доске, которую вы уже неоднократно видели на телефоне, я учитываю свои давние сформированные привычки, а их множество, а на маркёрной доске, либо просто на листке бумаги, что находится в зоне вашей регулярной видимости. Новые фундаменталь.

79: Я.

80: Привычки. Я заметил, что если ты окружаешь себя этой привычкой физически различные трекеры или атрибуты этой привычки, то ты с большей вероятностью её успешно выполнишь. Ведь твой прогресс у тебя всегда перед глазами. Я же повесил маркёрную доску на холодильник, и она

81: Привычки. Я заметил, что если ты окружаешь себя этой привычкой физически различные трекеры или атрибуты этой привычки, то ты с большей вероятностью её успешно выполнишь. Ведь твой прогресс у тебя всегда перед глазами. Я же повесил маркёрную доску на холодильник, и она высту.

82: Постоянным напоминанием. И я ещё никогда настолько эффективно не формировал привычки. Окружение очень важный аспект в этом деле. Поставьте виджеты с трекерами на рабочий стол, расклейте стикеры или положите атрибут вашей привычки рядом с собой, например,

83: Постоянным напоминанием. И я ещё никогда настолько эффективно не формировал привычки. Окружение очень важный аспект в этом деле. Поставьте виджеты с трекерами на рабочий стол, расклейте стикеры или положите атрибут вашей привычки рядом с собой, например, ежедневник.

84: Книгу и так далее, предварительно выбрав свой тип планирования, электронный или письменный, кому-то в удовольствие это делать в телефоне, кому-то на маркёрных досках или на бумаге и не забывайте в свой ежедневный ритм жизни вносить что-то полезное, прогулки на свежем воздухе изуче.

85: Нового практики осознанности. Спорт это позволит повысить уровень секреции гормонов удовольствия и счастья. И не забывайте соблюдать баланс между работой, развитием и отдыхом. Теперь поговорим о выполнении задач. Тут коротко ставьте всем задачам свои конечные

86: Сроки, иными словами, дедлайны. Когда у нас есть сроки, которые слегка нас поторапливают, мы успеваем сделать их быстрее. Когда сроков нет, мы можем случайно растянуть выполнение на несколько дней или недель. Если не получается сделать вовремя, делегируйте также в 1.

87: Очередь. Выполняйте неприятные или рутинные короткие дела, заправьте кровать, уберитесь так вы быстрее войдёте в рабочий ритм и дробите свои задачи на отрезки, используя метод памадоры. Грубо говоря, это когда ты работаешь минут 20:30. Потом у тебя

88: Большой перерыв через 3 4 таких цикла. Долгий перерыв на 20:30 минут. Отдых. В нашем случае перекус, прогулка, а лучше короткая медитация и дыхание. То есть сидеть в соцсетях это не совсем крутой отдых, точнее не отдых совсем. Можете даже скачать себе.

89: Специальное приложение с такой техникой или вручную устанавливаете таймер на 30 минут, потом 5 минут, отдых 2 раза повторите. И 20 минут. Конечно, у меня бывают моменты, когда я могу так увлечься задачей, что позабуду о каких-либо таймерах, но в таком случае я точно обеспечиваю себе

90: Долгим перерывом в общем дробите время и отдыхайте между задачами и напоследок напоминание мало из нас умеют ими пользоваться максимально себе во благо, ведь у многих, сколько замечал список уведомлений, может быть бесконечным от сотни спама и малоиспользуемых приложений в основное время.

91: У меня всегда стоит не беспокоить, ведь я хочу видеть уведомления тогда, когда я сам их проверяю, а не тогда, когда мой друг решит 1 мысль растянуть на 30 отдельных сообщений. Мои друзья знают, что если что-то серьёзное и срочное необходимо звонить. Рекомендую вам максимально сильно.

92: Оптимизировать ваше рабочее пространство, включая телефоны, удалить лишние приложения, поставить виджиты и настроить на своём телефоне аналогичный режим уведомлений, чтобы вас ничего не отвлекало, или отключать вообще все уведомления во время работы, ведь в продуктивности и тайм менеджменте важно.

93: Не столь планирование, сколь контроль вашего внимания, когда на задачу отводится 2 часа, а полтора из них вы отвлекаетесь и залипаете в соцсетях. Пройдитесь по настройкам в приложениях и отключите уведомления о тех приложений, которые вам не нужны. Так я оставил всего парочку.

94: От мессенджеров, календарей туда листов и трекеров, привычек. И такие настройки у меня каждый день для каждой привычки поставьте в трекере своё напоминание, например, в 9 часов читать в 6 утра помедитировать и так далее. Для каждого события и задачи ставьте в календаре уведомления за сутки или несколько

95: Часов и ставьте напоминание о необходимости выполнения задачи из списка дел и поставьте себе будильник за час или полтора до сна. Он будет означать, что теперь точно нужно доделать все дела и пойти расслабляться, готовиться ко сну. Все просто.

96: Подведём итог, выберите свою.

97: Часов и ставьте напоминание о необходимости выполнения задачи из списка дел и поставьте себе будильник за час или полтора до сна. Он будет означать, что теперь точно нужно доделать все дела и пойти расслабляться, готовиться ко сну. Все просто подведём итог, выберите свою

98: Удобный вид планирования на бумаге или в электронном виде можете совмещать и экспериментировать. Составьте себе график, включив туда стабильный режим сна, регулярные бытовые дела, обучение, работу, различные договорённости и прочее. Заведите.

99: Тебе ежедневник или туду лист, составляйте себе дела на неделю или более и дробите их на подзадачи, которые будут распределены по будням. Всегда записывайте свои мысли, идеи в заметки, не перегружайте голову и не дайте возможность.

100: Улизнуть интересные идеи. Ставьте задачам реалистичные дедлайны и выполняйте задачи с помощью метода памадор через трекеры или доски, учитывайте полезные привычки и ежедневно вносите в жизнь то, что поддерживает ваше здоровье, включая ментальное.

101: Спорт, прогулки, медитации, чтение, изучение полезной, интересной информации здесь все очень индивидуально, но я говорю лишь о базовых собственных вещах, которые можно и нужно адаптировать под свой ритм жизни.

102: Линии грамотный тайм менеджмент. Вот в чем сила. Главное помнить о соблюдении баланса. Ведь держать все под контролем и быть продуктивным. Развиваться очень здорово, но не тогда, когда это вредит нам и нашему состоянию. Жду вас в закрытом

103: Telegram чате подписывайтесь на канал, подписывайтесь на мой telegram канал инстаграм всего хорошего.