0: В 23 года я весила 125 килограмм. Самый популярный совет, который я слышала, это, пойди в зал. Но у меня есть вопрос. Вот сейчас, когда я уже сбросила достаточно большой вес, что мне нужно было делать в зале 125 килограмм. Ну, камон, все, что может делать человек в 100 плюс килограмм, это просто гулять, ходить делат.

1: Шаги, возможно даже дома какие-то, да, вещи, массаж, но точно не заниматься на тренажёрах. Я не понимаю вот эту позицию, когда приходит девочка, мальчик, им очень трудно, им жарко, им неловко, потому что, да, все-таки люди на вас смотрят, когда говорят, что нет, это же ***, потому что на самом деле все смотрят ты

2: В полнейшем дискомфорте дисбалансе. Либо можешь выйти на улицу и просто прогуляться возле дома часик бесплатно. Этим видео. Хочу призвать вас отъебаться от людей. Кто больше 100 килограмм, не отправляйте их в зал, не учите их жизни, просто сходите с ними погулять. Это будет в 10 раз действеннее. Выйдите и на час прогулятесь. Это поможет в 10 ра.

3: Лучше, а если будете делать регулярно, вы поможете человеку просто глобально. Я говорю это на своём опыте. Я уже достигла вот таких результатов. Я ем всю еду, считаю калории и не занимаюсь спортом. Пример вот он перед вами, конечно, со срывами, конечно, с откатами. Ну и у любого человека, который ходит в зал, они тоже есть такие дела, поделись с кем-нибудь.

4: Видео, если это нужно, и на меня подпи.