0: Мне 50 лет, или 60, или уже за 70, и я смотрю на свою жизнь и вижу кое-что, чего раньше не замечал, есть вещи, которые я делал годами, вещи, которые казались.
1: Мне важными, обязательными. И в какой-то момент я понял, они больше не работают не потому, что я слабее, не потому, что мир стал
2: Нормальными стал хуже, а потому что
3: Мне важными, обязательными, нормальными. И в какой-то момент я понял, они больше не работают не потому, что я стал слабее, не потому, что мир стал хуже, а потому что
4: Я наконец стал честнее есть вещи, которые имеют смысл в 30, в 40 и полностью теряют его после 50, но никто об этом не говорит.
5: Все делают вид, что правила остаются теми же. Сегодня я называю 12 таких вещей вещи, от которых стоит отказаться не потому, что вы сдаётесь, а потому, что вы, наконец,
6: Поняли, что важно, и предупреждаю 12 самое важное, потому что она держит все остальные. Я не собираюсь читать вам лекцию о старости. Я хочу поговорить о свобо.
7: 50. Кое-что раньше вашим.
8: Потому что после жизнь предлагает, чего не предлагала возможность перестать притворяться, перестать жить по чужим правилам, перестать гнаться за тем, что никогда не было, если вы досмотрите.
9: Потому что после 50 жизнь предлагает кое-что, чего не предлагала раньше, возможность перестать притворяться, перестать жить по чужим правилам, перестать гнаться за тем, что никогда не было вашим, если вы досмотрите.
10: До конца вы поймёте 1 вещь. Некоторые потери это не потери, это освобождение и разница между человеком, который стареет с горечью, и человеком, который стареет с дост.
11: Именно в этом понимании я психиатр и психотерапевт, я провёл 1000 часов с людьми на разных этапах жизни, и я заметил закономерность люди.
12: Которые входят в зрелый возраст после 50, после 60 делятся на 2 группы, первые продолжают жить так, как будто им ещё 40 те же амбиции, те же тревоги, те же попытки доказать.
13: Что то кому-то и чем дальше, тем тяжелее, потому что тело уже не то, ресурсы уже не те, e мир уже не реагирует, также вторые в какой-то момент что-то отпускают, не сдаются, именно отпускают и.
14: Что-то в них становится легче, спокойнее, устойчивее, разница между ними не в везении и не в деньгах, разница в том, от чего они смогли отказаться вовремя. Вот об этом сегодня 12 вещей.
15: Которые 51. Нормально, вы только
16: После больше не имеют смысла. И почему отпустить их это не слабость, постоянное доказательство своей ценности. В молодости это было
17: Которые после 50 больше не имеют смысла. И почему отпустить их? Это не слабость. 1 постоянное доказательство своей ценности. В молодости это было нормально. Вы только
18: Входили в мир. Вам нужно было показать, кто вы такой, заявить о себе, конкурировать, но после 50 это уже не поиск места, это привычка, от которой вы не можете избавиться. Я
19: Вижу людей, которые в 65 лет все ещё пытаются произвести впечатление на коллег, на родственников, на незнакомых людей. В интернете все ещё ждут чьего-то одобрение, чтобы
20: Почувствовать себя достаточно хорошими это истощает, потому что одобрение снаружи никогда не заполняет то, что пусто внутри. После 50 у вас уже достаточно свидетельств того, что вы существуете, что вы что-то значили.
21: Что вы справились человеку, который прожил полвека. Не нужен ещё 1 зрительный зал, нужен покой. 2 токсичные отношения. Из соображений приличия. В молодости мы терпим людей, которые нам
22: Вредят, потому что не знаем, как, почему они вредят, или потому что боимся остаться, или потому, что так не принято после 50 у вас уже нет.
23: Объяснить одни времени на это я говорю не о сложных.
24: Вредят, потому что не знаем, как объяснить, почему они вредят, или потому, что боимся остаться одни, или потому, что так не принято. После 50 у вас уже нет времени на это. Я говорю не о сложных.
25: Людях. Сложные люди есть везде. И это нормально. Я говорю о людях, после которых вы каждый раз чувствуете себя хуже, тяжелее, меньше отношения, которые существуют только потому, что они давно существуют. Это неверность, это
26: Инерция и инерция в зрелом возрасте стоит очень дорого, потому что время стало другим. Оно стало более настоящим, и тратить его на
27: То, что вас разрушает, это уже нетерпение, это решение, 3 беспокойство о том, что о вас думают люди, которых вы едва знаете, мнение незнакомцев, соседей, которых вы видите раз в неделю дальних родственников.
28: Коллег, которых вы встречаете на праздниках после 50. Это мнение не имеет никакого реального веса в вашей жизни, но многие продолжают жить так, как будто имеет выбирают, что носить, что говорить, что
29: Показывают в социальных сетях, что замалчивать все ради людей, которые завтра забудут этот разговор. Я понимаю, откуда это берётся мозг устроен так, что социальное отвержение воспринимается как
30: Это работало в племени, где мнение сородичей решало, выживете ли вы. Но сейчас вы не в племени, и единственное мнение, которое имеет значение после 50, это ваше.
31: Собственно, о самом себе. 4 откладывание жизни на потом, когда дети вырастут, когда выйду на пенсию, когда появится время, когда будет лучше после 50. Это уже не
32: Откладывание это отказ от жизни, потому что потом уже наступило и если вы снова откладываете, откладываете, значит вы
33: Откладываете навсегда. Я встречал людей, которые всю жизнь копили силы для какого-то воображаемого момента, когда наконец начнут жить по настоящему и
34: Этот момент так и не наступал, потому что они его все время переносили вперёд. Жизнь происходит здесь, сейчас, в той комнате, где вы сидите после 50. Пора это признать. 5. Война соб.
35: Телом. Многие люди после 50 находятся в состоянии постоянного конфликта со своим телом. Они злятся на него за то, что оно не такое, каким было, за то, что болит, за то, что
36: Устаёт быстрее за то, что изменилось. Но ваше тело это не враг. Это партнёр, который прожил с вами 50 лет. И да, он изменился. Все меняется. Это нормально.
37: С собственным телом 1 из самых разрушительных вещей, которые можно делать в зрелом возрасте.
38: Потому что эта война не только ни к чему не приводит, она ещё и забирает то небольшое удовольствие, которое тело все ещё способно давать тело в 50. Это другое тело, оно требует другого обращения, не войны.
39: Уважение. Двигайтесь столько, сколько можете, спите, сколько нужно, ешьте то, что вас кормит, а не то, что вас забивает, но главное перестаньте ненавидеть то, без чего вас нет, 6 ожидание, что дети будут жить.
40: Вашей жизнью это больная тема, и я скажу её прямо дети ваши или чужие это отдельные люди, у них есть своя жизнь, свои решения, свои ошибки, которые им надо совершить самостоятельно после
41: 50 очень легко сделать детей центром своей идентичности, особенно если другие опоры ослабли, особенно если собственная жизнь кажется завершённой, но это ловушка, и она.
42: Вредит всем, потому что, когда вы живёте через детей, вы лишаете их права быть собой и лишаете себя права на собственную жизнь, исследования показывают это снова и снова самые счастливые родители.
43: В зрелом возрасте это те, у кого есть собственная насыщенная жизнь, не те, кто растворился в детях. Отпустите их. Это лучшее, что вы можете для них сделать, и для себя тоже 7.
44: Сравнение своей жизни с чужой в 30 мы сравнивали себя с ровесниками, чтобы понять, где мы находимся, это имело смысл мы строили ориентиры после 50.
45: Это уже просто яд. Сосед купил дачу, коллега вышел на пенсию. Раньше однокурсник стал директором, соседка похудела. И что у каждого из этих людей своя история, которую вы не знаете, свои потери, которых вы не
46: Видели свои компромиссы, которые вы не делали. Сравнение это всегда сравнение вашего внутреннего с чьим-то внешним, это нечестная игра, и после 50 продолжать её значит тратить послед.
47: Свободные годы на зависть к людям, которых вы не понимаете, у вас своя жизнь со своими правилами, со своим маршрутом, 8 жизнь в постоянном режиме кри.
48: Я хочу остановиться на этом подробнее, потому что многие люди не замечают, что живут в хроническом стрессе. Для них это уже норма. Всегда что-то горит, всегда что-то срочно, всегда кто-то звонит с проблемой.
49: Всегда что-то надо решить прямо сейчас, мозг адаптируется к этому и начинает воспринимать спокойствие как угрозу буквально когда все тихо, возникает тревога а что-то я пропустил.
50: Что-то ведь должно случиться после 50, это уже не мобилизованность, это разрушение, хронический стресс бьёт по сердцу, по иммунитету, по памяти, по сну. Это медицинский факт.
51: Покой это не праздность. Покой это необходимость. И если вы до сих пор не научились останавливаться, самое время 9 накопление вещей после 50, особенно после 60.
52: Начинает происходить кое-что интересное. Люди начинают понимать, что вещи это не свобода вещи это ответственность. Я не говорю об аскетизме, я говорю о другом. Есть
53: Вещи, которые вы покупаете, чтобы закрыть какую-то дыру внутри вещи как доказательство успеха вещи, как компенсация за что-то, чего не хватает после 50, эта иллюзия.
54: Рассеивается или должна рассеяться, потому что вы начинаете понимать. Каждая лишняя вещь это груз физически и психологические. Японская концепция ма пустого пространства как источника покоя. Говори.
55: Об этом, точнее, чем любой психолог. Пустота это возможность, это место, где может произойти что-то новое. Вещи заполняют это место и в
56: Вместе с местом заполняют ваше внимание, ваше время, вашу энергию. После 50 выбирайте пространство не накопление, 10 притворство, что все в порядке. Это, пожалуй, самая распространённая ошибка годами люди.
57: Улыбаются когда им больно говорят все хорошо, когда это совсем не так, скрывают уязвимость за фасадом силы, потому что показывать слабость стыдно, потому что другим своих проблем хватает потомучто
58: Жаловаться не принято после 50 это притворство стоит все дороже, потому что подавленные эмоции не исчезают, они уходят в тело, в хроническое напряжение, в бессонницу, в необъяснимую усталость.
59: Уязвимость это мужество, а не слабость. Сказать мне трудно. Это честность попросить о помощи. Это зрелость. После 50 у вас уже есть право на правду о себе. Используйте его 11.
60: Страх одиночества любой ценой многие люди остаются в отношениях, которые давно мертвы, в дружбах, которые давно стали обузой, в ситуациях, которые давно перестали их питать.
61: Только потому, что боятся остаться одни. Но есть разница между одиночеством и уединением. Одиночество это когда вы отрезаны от людей против воли. Уединение это когда вы, вы.
62: Тишину, чтобы побыть с собой после 50. Умение быть в уединении. Это не симптом, это признак зрелости, потому что
63: Человек, который не может находиться наедине с собой, всю жизнь убегает от чего-то, от каких-то мыслей, от каких-то воспоминаний, от какого-то разговор.
64: С самим собой, который давно пора было провести. Научитесь быть собой, это не изоляция, это основа 12, и это самое важное. Я добрался до 12 11.
65: Вещей, о которых я говорил, это поведение, привычки, паттерны, которые можно изменить, если захотеть. Но 12 это другое, потому что 12 это то.
66: От чего труднее всего отказаться это то, что держит все предыдущие 11 на месте, 12 это убеждение, что вы должны заслужить право на покой где-то.
67: Глубоко внутри большинства людей, и я говорю это как психиатр, который видел это снова и снова живёт убеждение покой надо заработать, отдых, надо заслужить, счастье надо заслужить.
68: Это убеждение формируется в детстве, в семьях, где Любовь была условной, где хвалили за результат, а не за существование, где ты хороший, означало ты.
69: Делал что-то полезное, и человек идёт с этим убеждением. Всю жизнь он работает, потому что иначе нельзя. Он помогает другим, потому что иначе почувствует себя плохим человеком.
70: Он не отдыхает по настоящему, потому что отдых кажется незаслуженным после 50 это убеждение становится невыносимым, потому что тело уже требует покоя, а убеждение, говорит, ещё не заработал.
71: И человек оказывается в ловушке между тем, что ему нужно, и тем, что он себе разрешает вот в чем суть покой не награда покой это право просто потому, что вы жив.
72: Просто потому, что вы существуете, вам не надо ничего доказывать, вам не надо ничего заработать. После 50 лет жизни вы уже сделали достаточно, чтобы иметь право на тишину. И если это убеждение надо заслужить, живёт в вас, то
73: Оно держит все 11 других вещей на месте доказательство своей ценности, оттуда токсичное отношение из вежливости, оттуда страх одиночества, оттуда, откладывание жизни оттуда все оттуда.
74: Я хочу рассказать вам об 1 закономерности, которую я наблюдал много лет в клинической практике люди, которые в 50 60 70 лет живут с настоящим.
75: Внутренним покоем. Это не те, у кого не было трудностей, это не те, у кого все сложилось идеально, это люди, которые в какой-то момент перестали воевать с тем, чем является их жизнь. Они
76: Перестали бороться с прошлым, которое уже нельзя изменить, перестали пытаться переписать то, что уже написано, перестали тратить силы на то, что давно кончилось и освободившееся место.
77: Заняло что-то живое, не обязательно грандиозное, часто очень простое утренний кофе без спешки, разговор с человеком, которого любишь, книга, которую давно хотел прочитать, прогулка, которую всегда откладывал.
78: Маленькое настоящее, своё после 50 жизнь предлагает вам эту сделку отдайте то, что вас тяготит, и получите то, что вас питает, но эта сделка требует честности.
79: Потому что сначала нужно признать, вы держите что-то, что вам давно уже тяжело держать, и вы держите это, потому, что не знаете, кем будете без этого. Это страшно, я понимаю.