0: С вами сегодня ролик отрицания 10 вещей, которые я перестала делать, и жизнь моя стала кратно лучше, даже не так вот кратно лучше все стало лучше, когда я перестала этим заниматься.

1: Номер 1. Я перестала читать новости. Сделала это 4 года назад. С тех пор ни разу не было дня, чтобы я подумала, как жаль, что я этого не знаю.

2: Все самое важное, все равно приходит так или иначе в рабочих и дружеских чатах. И если прям тотально в мире что-то произошло, я точно об этом узнаю от друзей по всему остальному я буквально не могу придумать. А я очень креативная. Ни 1 причины. Зачем мне это читать?

3: И почему это для меня хорошо? Новости нагнетают страх. Новости нагнетают повестку. Новости, нагнетают плохое настроение. Вот это ощущение, что я должна контролировать, контролировать ничего из того, что происходит, я проконтролировать не могу. В общем, я просто

4: Предлагаю, если вдруг вы в лагере людей, которые думают, что вы более подготовлены к жизни, потому что вы что-то там почитали, просто попробуйте вот попробуйте 2 недели не заходить ни в одни новостные каналы telegram, сообщения и прочее.

5: Я вангую, что вам станет спокойнее, счастливее. У вас куча времени появится, станет вам сильно легче для самых пытливых. Крайне редко я могу почитать какую-нибудь аналитику, если что-то происхо.

6: Мне особенно интересно, например, случился конфликт на ближнем востоке, я посмотрела 1 профессора американского пару роликов даже в YouTube, но не посмотрела, просто прочла стенографию и какую-то 1 статью мне прислали друзья, я тоже пролистнула, а потом такая не.

7: Не интересно, когда это закончится, я лучше с кем-то умным поговорю, что вообще это было и как произошло. Пока в моменте я не хочу испытывать ту тревогу и то давление, которое заставляют меня испытывать новостные каналы.

8: 2 я перестала общаться с людьми, после которых у меня падает настроение в профессиональной жизни, часть моей профессиональной квалификации, договориться с кем угодно, о чем угодно и создавать большое, классное вместе, поэтому, когда это касается моей работы,

9: Я очень прагматична и очень конкретна, и я готова работать с кем угодно, но когда это касается моей личной жизни, моей квартиры, моего дня, моего настроения, моих друзей, если вдруг я разговариваю с человеком, а после него

10: У меня телесное сжатие, тут надо попрактиковать, как это чувствуется. Ну вот есть люди, после которых прям сложно, ну вот тяжело, как будто плечи опускаются, тело сжимается. Я себя чувствую либо маленькой, либо очень тревожной, либо навьюченной, либо я понимаю, что

11: Я очень много эмоций отдала, и со мной ходит какая-то заряженность, но она такая негативного пространства. Вот для меня сигнал, что с таким человеком я больше встречаться не хочу. Я не буду об этом слишком много думать. Я не буду желать ему чего-то плохого. Я вообще не буду это сильно.

12: Рефлексировать. Я доверяю себе и говорю, что в мою жизнь я хочу пускать только тех людей, кто приносит мне аплифт. Что такое аплифт? Это я чувствую себя шире, больше, лучше, ярче, счастливее. У меня лучше настроение и

13: У меня есть ощущение, что я могу в этой жизни сделать больше, и пришла я в эту жизнь для чего-то особенного. И вот с такими людьми я готова встречаться. Я впускаю их в свою жизнь. Все остальные по делам, пожалуйста, а в моём личном периметре полный.

14: Блог мне недавно друг говорит, что я посмотрел тут разные каналы в telegram e. Понял, почему тебя все любят читать, у меня есть канал Соколова наизнанку я пишу почти каждый день, сейчас в личном челлендже, собираюсь в ближайшие 100 дней писать прямо каждый.

15: День новый пост, и друг говорит у тебя реально посты приподнимают, а большинство людей нытики, я не знаю почему, но большинство людей нытики подписывайтесь на мою Соколова наизнанку и когда я там буду ныть прямо пишите мне в комментариях. Оля, ты же обещала.

16: Уже 2 челлендж 100 постов, 100 дней и ещё пост как бы вообще не ныть и чтобы каждый мой пост был тоже расширяющий классно.

17: 3. Я запретила себе злиться на геополитику здесь, если честно, потребовался прямо запрет. Что значит злиться раньше? Я думала, что у меня всегда есть мнение, потому как правильно вот я бы сделала так, или вот эти козлы, или вот опять что-то блокируют.

18: Запрещают, делают куда-то там врываются. Не знаю, все, что происходит вот в этом геополитическом большом мире у меня вызывало тонну сопротивления, тонну недовольства и тонну эмоций. Для этого даже новости не надо было читать, потому что так или иначе в нашем этом

19: Фоне. Вот это звучит, и это определяет наш с вами контекст. Я помню, я была генеральным директором большой сети клиник, вот с кучей людей в подчинении и с вот таким ворохом дел. И в какой-то момент нашла себя в состоянии, что я опять бубню, что наше правительство

20: Что-то не так делает, я бы вот все сделала иначе, а потом я так сижу, и меня как будто осознание обухом ударило по лицу. Я буквально понимаю, что вот в целом у меня есть хозяйство достаточно большое, оно прям, ну, большая компания, очень большая компании.

21: Ну, не такое большое, как если б я руководила городом, регионом или страной, если я даже в своём хозяйстве в 2000 человек не могу наладить, что у нас все комфортно, классно, без проблем.

22: И без претензий всем довольны, то, может быть, не мне давать советы хотя бы в своей голове. В реальности совет никто не спрашивал у меня, то есть, может быть, не мне, давать советы, как стоит правильно управлять большими?

23: Тема, я решила для себя сделать такой тест каждый раз, когда мне очень хочется что-нибудь пробубнить, это бывает довольно часто. 1 вопрос, Ровно ли у меня внутри вот буквально проснулась ли я с хорошим настроением? Не ношу ли я какую-нибудь

24: Обиду. Не в ссоре ли я с кем-то из близких, все ли темы, которые меня волнуют? Я проговорила, вошла ли я во все сложные разговоры, в которые хотела войти, например, не знаю, зарплату, доходы, продажи, вот как минимум денежные разговоры, всегд.

25: Сложное. Вот есть ли у меня что-то, что у меня на душе такое висит грузом бывает, что Ровно. Если Ровно, то я Иду дальше. Если что-то висит, я разбираюсь с тем, что висит 2 вопрос. Чисто ли у меня дома сейчас мы снимаем дома. Реально не чисто.

26: Здесь такой бардак, кавардак, но тем не менее, это такой метавопрос. Он про чисто ли у меня дома, хорошие ли у меня отношения с моими детьми, с моими родителями, с моим любимым мужчиной, что вообще происходит в моём внутреннем окружении и как

27: Здесь вот налажена атмосфера и комфортно ли здесь всем, кому важно, чтобы было здесь комфортно, если вдруг бывают такие дни, когда мне кажется, что и здесь у меня классно, я Иду на ступень вверх и задаю себе 3 вопрос хорошо ли у меня в компании или

28: Сейчас я работаю сама на себя, и у меня небольшая команда людей. Я просто спрашиваю, хорошо ли у меня в бизнесе. И вот здесь, если честно, я ни разу не смогла через этот барьер прорваться, потому что всегда мне самой есть что сделать. Всегда я чем-то недовольна.

29: Если я прям по честному, вот прям по честному посмотрю в лоб на происходящее и кажется, что не мне давать советы про геополитику, поэтому пункт 3 думать о том, как правильно управлять миром, не берём.

30: 4 пункт, он необычный. Вдруг вам зайдёт. Я перестала излишне готовиться к чему-либо. Что я имею ввиду? Я поняла, поняла. Это только со временем. И не все люди, как я, я прям даже чувствую, кто очень похож на меня, а кто

31: Вообще из другой песочницы. Если вам откликается, то берите от меня это как разрешение. Мне очень вредно репетировать. Прямо вредно. Я люблю все делать спонтанно. Я люблю входить в поток, как будто я это делаю 1 раз. Вот сейчас.

32: Сейчас у меня в телефоне есть микро заметки, они реально микро, их даже особо никто не поймёт, кроме меня, которые мне дают структуру. Эти заметки раньше. Ну вот когда мы снимали первые самые ролики, ну, например, мы там снимаем воскресенье, и я всю субботу пишу и думаю, думаю, думаю.

33: Вот у меня там 4 сценария занимают почти целый день мои мысли. Сейчас у меня 1 сценарий займёт, наверное, минут 7, если он посложнее, может быть, минут 30. Но это значит такая тема очень сложная. Вот текущий ролик это минут 7, даже меньше. И я даже иногда это делаю.

34: Вот за 5 минут, пока кофе пью в промежутке между съёмками, почему я так делаю? Потому что мне выгодно вот лично мне, тому, как я импровизирую, как я включаю энергию, как я себя ощущаю в кадре, и как мне интересно и весело жить мне.

35: Вредно репетировать, и мне вредно быть излишне подготовленной. Когда я про себя это поняла, я теперь оставляю какое-то время заранее и такая думаю, окей, есть ли мне что сказать? Надо мне о чем-то подумать? Я включаю мысль в тему, которая мне важна. Я

36: Продумываю, надо ли мне что-то продумать заранее, чтобы в последний момент я не расстраивалась, что мне понадобилось больше времени. Ну, условно, если б я хотела сделать какую-нибудь презентацию на сцене, и мне нужна была мультимедия, это лучше сделать заранее. Поэтому я вот об этом подумала.

37: Если я для себя такая, окей, плюс минус, я хочу вот это ощущается, что я это сделаю, подготовлю накануне точка. Все, больше я об этом не думаю. Вообще. Я только накануне подключусь, очень быстро напишу себе сценарий, подумаю.

38: Про него вот так посмотрю. Окей, готово. И включу полноценную энергию только на сцене или только на камере. И для меня это очень рабочий метод. Он не только экономит мне кучу времени до и кучу переживаний.

39: Он экономит мне очень много энергии в моменте, потому что я сейчас рассказываю, и мне с вами очень весело. По секрету я вам скажу, что закончится камера. Я забуду, что я сказала. То есть как будто бы это включение, вот буквально оно включается, что-то происходит и

40: Включается и бывают моменты, когда я сама себя удивляю и отхожу от сценария, и просто из меня что-то идёт. Это прикольно, это такой отдельный жанр. Я поэтому ещё всем советую много выступать и говорить на камеру и прочее. Это очень прикольная творческая

41: Активность, потому что вы иногда будете ловить вот эти поточные включения. Знаете, как в потоке, как будто я становлюсь транслятором какой-то мысли из неба. Очень необычно. Ролик наш не про это, но те из вас, кому откликнулась идея, прям идите попробуйте, это прикольно.

42: И те из вас, кто тоже чувствует, что любая репетиция, излишняя подготовка вас сушит. Я вам разрешаю сильно меньше готовиться. Аминь.

43: 5 пункт тоже странно. Рабочий не очень профессиональный. Я разрешила себе проводить звонки без видео. Что это значит, что, ну, те из нас, кто работает в офисе или в больших командных каких-то проектах, когда мы созваниваемся, это хорошая практика.

44: Это уважение к другим людям, это такая вежливость и клиентоориентированность быть с камерой. Тогда все чувствуют, что люди вовлечены, и иногда я тоже с камерой, но гораздо лучше. Я соображаю, когда я хожу, особенно если я хожу на

45: Улице, особенно сейчас. Вот весна начинается, погода лучше становится. Я хожу, слушаю разговор внутри, в наушниках. И у меня прямо приходят новые мысли. И также сама брейнсторм. И я, когда это про себя поняла, ну, я просто, извини.

46: Перед всеми и сказала, слушайте, мне очень важно ходить, я гораздо лучше себя чувствую в движении, поэтому я буду без камеры. Если вдруг очень сильно надо, я могу включить на телефоне камеру и сказать привет, ребята, я хожу, я здесь с вами.

47: Если надо буду все время на камере, но пока как бы просто знайте что я вас внимательно слушаю и хорошего дня и Иду дальше и brainstorm лю по пути если у вас также поговорите со своими людьми, не надо так делать супер незнакомыми на собеседованиях это да.

48: Банальная вежливость. Вам там важно выглядеть очень клиентоориентированными, но когда это типовые ваши планёрки, регулярные какие-то созвоны, а вы чувствуете себя также, то просто будьте готовы, что вы в любой момент готовы включить камеру и показать, что вы идёте, и просто спросить.

49: Будет ли комфортно, если я отключу? Ну, либо сидите на лавочке, вас тоже видно, но на самом деле вы там солнечные лучи ловите. В общем, делайте себе очень удобно. Это тоже приносит прям кучу энергии.

50: 6 пункт. Я перестала делать то, что я очень сильно не люблю и что не входит в категорию супер важное, супер денежное, связано с моими близкими людьми или сходить в банк за документами, потому что нужно подать на визу. Очень не люблю, но

51: Но, окей, надо делаю, например, я не люблю готовить, я не очень умею, я могу вообще без проблем могу, но я не люблю. И моим близким совсем это не важно. Я просто не готовлю. Я организовала, что у меня есть повар, кто готовит раз в неделю, мне там

52: Какие-то куриные ножки, чтобы всегда была белковая еда, ещё что-то я организовала. В общем, семья точно справляется, всем удобно, а я это не делаю, это освобождает вот такую кучу энергии. Если вдруг что-то изменится, я вдохновлюсь. И вообще

53: Захочу там, не знаю, воротить здесь какие-то классные замесы на кухне. Ну, начну, а пока не хочу и не делаю, и хорошо.

54: 7 пункт. Я перестала себя излишне критиковать. Я часто себе говорю, что я молодец, я молодец, я молодец, я супер молодец. Я, конечно, все ещё иногда к себе пристаю, что, типа, Оля, надо бы быстрее, надо бы больше, вре.

55: Идёт. Давай вот это вот это, вот это вот здесь я ещё не преисполнилась, и никакого просветления ко мне не пришло. Но вот так, чтобы я себя прям ругала, что Оля такая ты бестолковая, или Оля? Ну ты дура или Оля, ты растолстела, это невозможно. Вот я прям

56: Сейчас произнесла эти 3 слова. Мне не понравилось вообще. То есть вот все, что звучит грубо, я такая, я больше не хочу с собой так разговаривать. Никогда, даже если тотально не права, я просто себе скажу, оль, ты в этом моменте была конкретно не права, но я

57: Удержусь от прилагательных, что я какой-то сильно несмышлёный человек, сильно плохой человек или ещё что-то. Я была не права, я сделала выводы, я пошла дальше, и я молодец.

58: 8 пункт. Вот это было прям челлендж. Я перестала ругать себя за поломанные вещи. Что такое поломанные вещи? Это вот у меня вот буквально 2 дня назад у меня белый паркет, ну Светлый был, прям Светлый, Светлый, сейчас такой потёсанный жизнью.

59: И я не заметила, не понимая, помню, что это произошло в выходные. Мне казалось, что там капли воды, а это, видимо, были капли какого-то жира. Ну вот, короче, здесь прям в центре комнаты, где даже столом это не прикрыть. Вот такие теперь огромные пятна. И это было очень неприятно, и

60: Обычно я когда смотрю на паркет, я говорю себе, ну, эти пятна это узоры любви моей жизни и узоры моей семьи, и ещё что-то, чтобы не злиться, что у меня сын как бы мороженое ест, и оно только шоколадом капает и идёт в свою комнату, не замечая и там.

61: Много таких пятен, а это прямо не сын сделал. Это сделала я, я не понимаю, как. Я не заметила, почему я сразу не убрала. Они въелись в паркет. В общем, это не очень, не классно и неприятно, но случилось и случилось. Я перестала себя ругать за то, что

62: Что-то сломалось, как вот в этом анекдоте, что это просто расходы. Окей, если совсем меня будут бесить, но я закажу какую-нибудь там, не знаю, чистку всего паркета, что-нибудь там, не знаю, хитрое с ним придумаем ещё что-то придумаю. Это станет моей задачей, если вдруг меня это

63: Бесит, но я не буду расстраиваться из за того, что у меня появились сверхрасходы, из за того, что я не заметила. И вообще я какая-то не такая. Ну то есть я чуть чуть расстраиваю, но вот прямо ругаться на себя я не буду. Так что вот вам сказала все больше.

64: Мои мысли это пятно на паркете не получит. Стоп.

65: 9 пункт. Я перестала смотреть контент, который меня не приподнимает и не расширяет. И я даже позволяю себе бросить книгу на половине. Могу уйти с фильма, начать сериал, который вообще все хвалят, а я на него смотрю. Такая, а мне кажется, что это

66: Низкий жанр, или я иногда называю низковибрационный, низковибрационный. Это значит, что вот я смотрю на людей, они там решают какие-то свои проблемы. В сериале что-то происходит, а мне от этого внутри становится хуже. Вот есть сериал тед ласса.

67: Вас. Если вдруг вы его не видели, я умоляю вас, не смотрите больше ничего, жмите прямо сейчас. Стоп. Начинайте смотреть. Тед ласса. Я смотрела его 3 раза сама с ребёнком, с мужем. Это чистый кайф. Вот это сериал, который каждая

68: Серия делает тебя лучше. Каждая серия тебе показывает что-то в твоё сердце и в твой разум, что тебя расширяет и выводит тебя на новый уровень. А есть сериалы, которые сокращают вот как люди из моего пункта выше. И вот такой контент я вот читаю.

69: Могу прочитать теллеграм канал или ещё что-то. И когда я чувствую, что мне это ничего не даёт с точки зрения расширения и моего хорошего эмоционального настроения. Я сейчас не говорю про очень крутые работы, которые могут быть про очень сложный жанр, мы можем, например,

70: Про войну смотреть это очень сложный контент, где очень много боли, но это при этом высокий жанр, потому что мы становимся лучше как люди. То есть я не говорю про лёгкое позитивное чтиво, хотя про него тоже, конечно, говорю, его берём, я говорю,

71: Про то, что у меня ощущения должны быть после потребления любой информации, что я стала шире, я стала больше и крылья за моей спиной раскрываются, и я разрешила себе при малейшем ощущении.

72: Что это со мной не так? Нажимать кнопку стоп и идти дальше. Здесь хочется сказать, что у нас 10 пункт самый главный, но я его не придумала и думаю, дай-ка я расскажу людям, что это тоже окей. Обещала вам 10 пунктов, сделала 9 вроде.

73: Я вас подвела, а с другой стороны, 9 пунктов классный ролик. Классный. Надеюсь, вы досмотрели, если вы досмотрели до конца, вы, скорее всего, меня любите, и моя энергия вам откликается. И давайте 10 пункт вместе соорудим как пункт, что не все в этой жизни.

74: Жизни нужно делать обязательно, даже если мы пообещали жизнь сильно гибче и гораздо больше нас прощает, чем мы требовательны сами к себе, так что освобождаем свою жизнь от всего ненужного. Пиши.

75: Свои пункты в комментариях что вы перестали делать, от чего ваша жизнь расцвела новыми красками и будем друг у друга учиться. Спасибо.

76: По заплетает косы мама.

77: Свои пункты в комментариях что вы перестали делать, от чего ваша жизнь расцвела новыми красками и будем друг у друга учиться спасибо, по заплетает косы мама.