0: Добрый день, дорогие друзья, сегодня у нас крайне интересный выпуск. Мы будем говорить про здоровье щитовидной железы. Если вы последнее время чувствуете себя уставшими, просыпаетесь разбитыми, если понимаете, что голова начала работать хуже и привычные действия даются с большим трудом, хотя раньше

1: Например, вы могли делать их достаточно быстро и щёлкать, как орешки. Или, например, вес встал, да и не уходит. Или, например, наоборот, вы начали внезапно набирать вес, то, возможно, у вас есть проблемы со щитовидной железой и о том, как их решить, как их вовремя заподозрить и что делать, чтобы

2: Вернуть здоровье щитовидной железе мы будем сегодня говорить с очень интересным гостем это врач превентивной интегративной медицины, автор популярной книги все об анализах и популярного YouTube канала с более чем 1000000 подписчиков. Ольга Лисенкова Ольга, добро пожаловать.

3: Она эфир, рад вас. Супер. Тогда давайте начинать. И 1 вопрос, с которого я хотел бы начать, чтобы больше узнали себя вот в сегодняшнем выпуске, потому чт

4: Видеть. Спасибо за приглашение, с удовольствием поучаствую в нашем интервью зрители.

5: Она эфир, рад вас видеть. Спасибо за приглашение. С удовольствием поучаствую в нашем интервью. Супер. Тогда давайте начинать. И 1 вопрос, с которого я хотел бы начать, чтобы больше зрители узнали себя вот в сегодняшнем выпуске, потому чт

6: Многие думают, что есть ли у меня проблемы со щитовидкой. Нет, люди же занимаются здоровьем, только когда что-то болит. И вот давайте начнём с того, по каким симптомам можно обнаружить, что со щитовидкой что-то не так буквально вот в домашних

7: Условиях. Чаще всего это снижение работоспособности.

8: Многие думают, что есть ли у меня проблемы со щитовидкой? Нет, люди же занимаются здоровьем, только когда что-то болит. И вот давайте начнём с того, по каким симптомам можно обнаружить, что со щитовидкой что-то не так буквально. Вот в домашних условиях чаще всего это снижение работоспособности.

9: То есть люди замечают, что та работа, которую они делали всегда или последнее время, им становится делать сложнее, то есть трудно сосредоточиться на работе, даже на обычных домашних делах, и приходится прилагать усилия. Есть вселенская усталость, которая не проходит после.

10: Ну, например, человек сходил в отпуск, в длительный, долго поспал, может быть, отсыпался 3 дня, и ему легче не стало. То есть остаётся усталость, при этом, может быть, растёт вес, появляются отёки, например, отпечатываются резинки от носков, браслет.

11: Часов. Такая вот рыхлость тела. Появляется тело рыхлое, тяжёлое, и, конечно же, это снижение умственной работоспособности, то есть в единицу времени сложно делать несколько дел, операционная память

12: Падает, и человек вынужден на чем-то концентрироваться, дополнительно выделяя на это усилия запросто, тем более же есть огромные

13: Если человек просто выпивает кофе, думая, что он не проснулся, то проблема может быть не в том, что ему нужно кофе, да, проблема как раз-таки в щитовидной железе.

14: Падает, и человек вынужден на чем-то концентрироваться, дополнительно выделяя на это усилия. Если человек просто выпивает кофе, думая, что он не проснулся, то проблема может быть не в том, что ему нужно кофе, да, проблема как раз-таки в щитовидной железе запросто, тем более же есть огромные

15: Количество людей, которые не пользуются кофе и чай пьют некрепкий. Угу. Вроде бы нет у них какого-то подстегивающего действия кофеина, и при этом они могут вполне себе неплохо соображать.

16: Сейчас люди узнали себя вот по этим симптомам. Есть ли какие-то, например

17: Количество людей, которые не пользуются кофе и чай пьют некрепкий. Угу. Вроде бы нет у них какого-то подстегивающего действия кофеина, и при этом они могут вполне себе неплохо соображать. Сейчас люди узнали себя вот по этим симптомам. Есть ли какие-то, например,

18: Симптомы на теле, которые могут быть, например, там, не знаю, если потрогать себя, там, какие-то болевые ощущения.

19: Или нет. Ну, если мы говорим про изменения в щитовидной железе, уже такие явные, когда, что называется, какой-нибудь махровый гипотериоз. Во первых, может быть визуальные изменения, например, крупные.

20: Симптомы на теле, которые могут быть, например, там, не знаю, если потрогать себя там какие-то болевые ощущения или нет. Ну если мы говорим про изменения в щитовидной железе, уже такие явные, когда, что называется, какой-нибудь махровый гипотериоз. Во первых, может быть визуальные изменения, например, крупные

21: Узлы в щитовидной железе, они могут быть видны, может быть визуально изменена область шеи, то есть она может быть отёчная зона, где щитовидная железа может несколько быть более объёмной на фоне остальных зон щитовидной железы. Если мы посмотрим

22: Смотрим на шею, на шейные складки, на складки по телу, то, может быть, паховые складки, подмышечные. Часто при запущенном гипотиреозе они становятся тёмными, пигментированными, это называется Тёмный акантоз или чёрный акантоз, безусловно.

23: Это часто сочетается ещё с проблемами углеводного обмена. Часто это плюс диабет. Ну вот если человек замечает, что у него стали тёмные складки или кто-то ему говорит, че то ты шею не моешь. Он говорит, да, я вот сегодня утром мылся просто вот это такой загар, то это не загар, это пигментация.

24: Ну и, конечно же, если человек замечает явные отпечатки от одежды, от обуви, то есть понимает, что появились отёки.

25: Щитовидная железа, она же влияет, получается, и дирижирует, да, вот многими гормонами в нашем теле. Вот давайте сейчас, наверное, поговорим о том, чем может быть опасно, если не

26: Ну и, конечно же, если человек замечает явные отпечатки от одежды, от обуви, то есть понимает, что появились отёки щитовидная железа, она же влияет, получается, и дирижирует, да, вот многими гормонами в нашем теле. Вот давайте сейчас, наверное, поговорим о том, чем может быть опасно, если не

27: Обращать внимание на щитовидную железу и к чему это может

28: Привести, ну, гормоны щитовидной железы, они нужны везде, они действуют в каждой клетке организма. Если мы говорим про гормон т 3, его ещё называют ключик зажигания. То есть он включает выработку энергии в клетке.

29: Обращать внимание на щитовидную железу и к чему это может привести? Ну, гормоны щитовидной железы, они нужны везде, они действуют в каждой клетке организма. Если мы говорим про гормон т 3, его ещё называют ключик зажигания. То есть он включает выработку энергии в клетке.

30: Угу. Соответственно, если этого гормона будет недостаточно, если щитовидка не справляется, то будут проблемы с выработкой энергии в клетке. Соответственно, все наши органы будут работать не столь эффективно, как могли бы. И человек начинает жить, что называется, на полуоборота.

31: Такой, как в замедленной съёмке, замедляется, становится менее продуктивным. Если вообще не обращать на это внимание и, скажем так, довести щитовидную железу до истощения, то полетит вся эндокринная система, потому что щитовидную железу называют королевой метаболизма. Если мы

32: Говорим про женское здоровье. Это все, что касается менструального цикла, возможностей репродуктивных. Это касается и раннего климакса, и тяжести его протекания, и так далее. Ну и, конечно, если женщина беременна, это серьёзно сказывается на здоровье плода и на течении беремен.

33: В целом, если мы говорим про мужчин, это нарушение эректильной функции, и проблемы с простатой тоже могут быть. Угу. То есть вся гормональная система, она так или иначе связана с работой щитовидной железы. Щитовидная железа это орган, который очень тонкие настройки имеет

34: И если они ломаются, это влечёт за собой по цепочке много, много различных проблем среди

35: Аудитории бытует такой миф, что, например, если ты чувствуешь, что ты стал хуже соображать, да, там или у тебя появляется больше усталость, многие списывают это на возраст, но это так.

36: И если они ломаются, это влечёт за собой по цепочке много, много различных проблем. Среди аудитории бытует такой миф, что, например, если ты чувствуешь, что ты стал хуже соображать, да, там или у тебя появляется больше усталость, многие списывают это на возраст, но это так.

37: Или не так, или все-таки дело не в

38: Возрасте. Ну вот последние 3 года, скажем так, пост пандемичный, времена на память стали жаловаться буквально все в любом возрасте. Конечно, с возрастом человек накапливает большой багаж заболеваний.

39: Или не так, или все-таки дело не в возрасте. Ну вот последние 3 года, скажем так, пост пандемичный времена на память стали жаловаться буквально все в любом возрасте. Конечно, с возрастом человек накапливает большой багаж заболеваний.

40: И любая новая проблема утяжеляет это состояние. Но если мы даже берём молодых, относительно здоровых людей, они тоже часто жалуются на память. И вообще, если честно, редко встретишь человека, который бы сказал, у меня отличная память, я все схватываю на лету.

41: Запоминаю, там с 1 раза таких, наверное, единицы.

42: У нас щитовидная железа, она, как вы сказали, дирижёр гормональной системы. Правильно я понял? Да? Вот и я слышал такой факт. Поправьте, если не прав, когда готовился к интервью,

43: Запоминаю, там с 1 раза таких, наверное, единицы. У нас щитовидная железа, она, как вы сказали, дирижёр гормональной системы. Правильно я понял? Да? Вот. И я слышал такой факт. Поправьте, если не прав, когда готовился к интервью и клетки в Щитов,

44: Ой, железе они не могут обновляться, но изнашиваются так же, как и все остальное в нашем теле. Вот. И в этом проблема, да, что, как бы, грубо говоря, человек просто изнашивает ресурс щитовидной железы, даже не замечая этого.

45: Ну, вообще у нас в организме могут обновляться и восстанавливаться все.

46: Ой, железе они не могут обновляться, но изнашиваются так же, как и все остальное в нашем теле. Вот. И в этом проблема, да, что, как бы, грубо говоря, человек просто изнашивает ресурс щитовидной железы, даже не замечая этого, ну, вообще у нас в организме могут обновляться и восстанавливаться все.

47: Клетки, включая нервные. Другой вопрос, что это может происходить с разной скоростью. И у щитовидной железы настолько широкий функционал, что если она перегружена, ей крайне тяжело восстанавливаться, то есть

48: Грубо говоря, нужно просто не допускать себя вот до этой точки невозврата.

49: Клетки, включая нервные. Другой вопрос, что это может происходить с разной скоростью и у щитовидной железы настолько широкий функционал, что если она перегружена, ей крайне тяжело восстанавливаться, то есть, грубо говоря, нужно просто не допускать себя вот до этой точки невозврата.

50: Хорошие новости есть, то есть как она легко или сложно восстанавливается.

51: Здесь зависит от того, на каком этапе человек решил заняться здоровьем щитовидной железы, потому что кто-то приходит к этому на этапе, когда щитовидной железы уже нет, её удалили по разным причина.

52: Хорошие новости есть, то есть как она легко или сложно восстанавливается. Здесь зависит от того, на каком этапе человек решил заняться здоровьем щитовидной железы, потому что кто-то приходит к этому на этапе, когда щитовидной железы уже нет, её удалили. По разным причина.

53: Кто-то начинает заниматься заранее, кто-то регулярные чекапы проходит и, допустим, выявили какие-то мелкие кисты или узелки, и человек уже задумался и решил что-то поменять в

54: Своей жизни, для тех, кто вот смотрит наш канал и задумывается о здоровье. Возможно, я надеюсь, чуть раньш

55: Кто-то начинает заниматься заранее, кто-то регулярные чекапы проходит и допустим, выявили какие-то мелкие кисты или узелки, и человек уже задумался и решил что-то поменять в своей жизни для тех, кто вот смотрит наш канал и задумывается о здоровье. Возможно, я надеюсь чуть раньш.

56: Чем придёт какая-то болезнь. Мы можем, наверное, сейчас вот проговорить основные анализы, да, то есть на которые стоит смотреть, что нужно сдать, на что смотреть, на что не тратить деньги, если

57: Человек не знает, есть у него какая-то проблема с щитовидкой или нет, то есть он впервые решил обследоватьс.

58: Чем придёт какая-то болезнь. Мы можем, наверное, сейчас вот проговорить основные анализы, да, то есть на которые стоит смотреть, что нужно сдать, на что смотреть, на что не тратить деньги. Если человек не знает, есть у него какая-то проблема с щитовидкой или нет. То есть он впервые решил обследоватьс.

59: То минимальный чекап это узи щитовидной железы и сдать кровь из вены на ттг это тиреотропный гормон т 3 свободный, т 4 свободный и антитела к тиреопероксидазе. Это если мы говорим про скрининг, чтоб понять в целом, что со щитовидной железой

60: Если же уже были какие-то проблемы, особенно если были крупные узлы, подозрительные на предмет онкологических, тогда и кальцитонин нужно смотреть, и паратгормон нужно смотреть, и витамин д нужно смотреть, и гораздо шире чекап. Ну вот так, как вы

61: Являетесь автором книги. Все об анализах сразу хочется спросить, вот есть же понятие референсных значений, да, то есть средних по больнице. Какие значения должны быть вот популярных анализов, которые вы сейчас назвали, чтобы человек понял, все в порядке, можно расслабиться ещё на несколько лет или уже пора вот бить тревогу очень сильно

62: Разнятся референсы в разных лабораториях. Это связано с тем, что, во первых, может быть, на разном оборудовании делается в разных странах. Даже могут использоваться разные единицы измерения. Из за этого часто путаница у пациентов возникает, особенно те, кто живут на несколько стран, они

63: Дают анализы в разных лабораториях и видят цифры совершенно разные. И нужно понимать, что вот тот референс, который даёт та или иная лаборатория, это некий средний показатель, среднее популяционный у относительно в кавычках здоровых людей. Угу. А есть понятие опти,

64: То есть оптимальные показатели с учётом того, что популяция людей в целом толстеет, слабеет, то референсы меняются, допустим, 20 лет назад, когда я только начинала учиться в медицинском университете.

65: Эти показатели, допустим, глюкозы, референсы были 3 с половиной, точнее 3 и 3, 5 и 5. Сейчас верхний референс уже 6 и 1. Это не говорит о том, что что-то поменялось в науке. Это говорит о том, что люди

66: Стали ближе к диабету. Тоже самое. Когда мы говорим про референсы по щитовидной железе, например, тиреотропный гормон, многие лаборатории дают верхнюю границу референса 4, хотя с позиции превентивных интегративных специалистов это уже явный гипотериоз.

67: То есть, снижение функции щитовидной железы. Если мы говорим про ттг, то оптимальный референс это 0 5 тире 2. Угу. Это самый частый вариант. Хотя некоторые превентивные специалисты нижнюю границу дают ниже, например, 0 3. То есть тоже дискутабельный вопрос, что-ка

68: Касается референсов т. 4 свободного и т. 3 свободного обычно предлагают посмотреть тот референс, который даёт лаборатория непосредственно в той, которой пациент сдал анализы, и если т. 3 находится в верхней трети референса, это хорошо.

69: Угу. Если т. 4 находится хотя бы на серединке референса того, который даёт лаборатория, это тоже хорошо, это ближе к оптимальному.

70: Хорошо, друзья, у кого есть на руках анализы, обязательно посмотрите, проверьте и можете поделиться в комментариях результатами. Прошёл такой небольшой период.

71: Угу. Если т 4 находится хотя бы на серединке референса того, который даёт лаборатория, это тоже хорошо. Это ближе к оптимальному. Хорошо, друзья, у кого есть на руках анализы, обязательно посмотрите, проверьте и можете поделиться в комментариях результатами. Прошёл такой небольшой период.

72: Времени. Действительно сейчас уже огромное количество людей уже там с преддиабетом, у кого-то уже диабет, мы все коллективно толстеем, слабеем. Вот хочу подвести вот к какому вопросу. В чем же тогда причина, в том числе и проблем со щитовидной железой. Кто виноват в этом?

73: Причин много, но вот моё может быть субъективное мнение, что основная причина это очень высокий уровень стресса. Угу. Потому что мы живём в информационный век. Человек перегружен информацией. Очень часто информация валится со всех сторон, и нередко это негати.

74: Активная информация, высокий уровень стресса приводит к сбою в работе всех органов и систем. И щитовидная железа. Как именно такая тонко чувствующая структура, она среди первых начинает выходить из строя. И, кроме того, питание, если посмотреть

75: Цифры, которые дают производители сахара, то видно, что потребление сахара на душу населения растёт в геометрической прогрессии. На протяжении многих лет. Это говорит о том, что сахар добавляется везде. Мы не говорим о том, что у человека, если на кухне нет вазочки с сахаро,

76: Что значит, он не потребляет сахар, если почитать этикетки продуктов, даже если это, например, какая-нибудь колбаса, да? Угу. Там тоже зачастую сахар. И практически везде он содержится как консервант. Поэтому на душу населения потребление сахара очень высокое. И это 1 из причин нарушений в

77: Работе щитовидной железы. Но а также дело в том, что продукты меняются. Та же пшеница, она совсем не такая, как была 100, 150 лет назад. Многие перешли на питание. То, что называется фастфуд. Мир ускоряется

78: Готовить некогда готовить лень. И многие люди потребляют фастфуд. Если это происходит время от времени. Окей, если это происходит на постоянной основе, то будут последствия.

79: Надеюсь, все-таки мы своими выпусками обращаем на это внимание сейчас люди все-таки больше.

80: Готовить некогда готовить лень. И многие люди потребляют фастфуд. Если это происходит время от времени. Окей, если это происходит на постоянной основе, то будут последствия. Надеюсь, все-таки мы своими выпусками обращаем на это внимание. Сейчас люди все-таки больше

81: В том числе смотрят и на проблему сахара. Вот. Но я заметил, что очень мало освещена как раз-таки тема стресса, вот связь стресса и заболеваний, в том числе щитовидной железы. И я слышал тоже такой факт, что как раз-таки стресс ведёт к тому, что вот

82: Как раз у щетовидки могут появляться.

83: Узлы. Ну вообще стресс это такой универсальный механизм, который запускает какие-то проблемки. И есть такое понятие, где тонко там рвётся. Есть люди, у которых есть некая наследственная предрасположенность к заболеваниям, то есть по родове, например, идёт Узловой

84: Как раз у щетовидки могут появляться узлы. Ну вообще стресс это такой универсальный механизм, который запускает какие-то проблемки. И есть такое понятие, где тонко там рвётся. Есть люди, у которых есть некая наследственная предрасположенность к заболеваниям, то есть по родове, например, идёт Узловой

85: Зоб, так называемый, соответственно, на стрессе больше вероятности, что у этого человека будут проблемы с щитовидной железой. Есть теория, и многие эндокринологии её озвучивают о том, что образование узлов это часто на фоне дефицита селена

86: Угу. Понятно, что причин много, но вот именно дефицит селена, на нём акцентируют внимание. Если у человека узлы формируются вообще, когда щитовидная железа увеличивается в объёме, она может равномерно увеличиваться, а может, за счёт узлообразования. И, как правило, это говорит о том, что щитови

87: Пытается из кровотока захватить то, чего ей не хватает. Дополнительные вещества, да? Ну и не забываем ещё такой фактор. Что касается узлов, это облучение, лучевая нагрузка просто

88: Угу. То есть она кричит о помощи, как бы создаёт ещё больше узлов, чтобы

89: Пытается из кровотока захватить то, чего ей не хватает, дополнительные вещества. Угу. То есть она кричит о помощи, как бы создаёт ещё больше узлов, чтобы, да, ну и не забываем ещё такой фактор. Что касается узлов, это облучение, лучевая нагрузка просто

90: Есть люди, например, которые сами себе создают проблемы. Это товарищи ипохондрики, они могут злоупотреблять рентгеновской диагностикой, часто делать компьютерную томографию Лёгких, например, головного мозга. И, соответственно, щитовидная железа облучается либо

91: Люди, которые в силу профессии своей так или иначе получают лучевую нагрузку, у них тоже могут формироваться узлы, множественные узлы в щитовидной железе.

92: То есть не нужно относиться к здоровью с таким вот фанатизмом, да, чтобы проверяться рентгены, там, томография.

93: Люди, которые в силу профессии своей так или иначе получают лучевую нагрузку, у них тоже могут формироваться узлы, множественные узлы в щитовидной железе. То есть не нужно относиться к здоровью с таким вот фанатизмом, да, чтобы проверяться рентгены, там томография, да, то есть все должно быть

94: Давайте, наверное, поговорим о том, вот что мы можем контролировать и что мы не можем. Вот если мы поговорили про стресс, стресс нам подконтролен. Если так можно сказать, в современном мире, мы можем его уменьшат.

95: Позвоним можем, то есть есть понятие стресс менеджмент, то есть мы можем уменьшить информационный

96: Показаниям. Давайте, наверное, поговорим о том, вот что мы можем контролировать и что мы не можем. Вот если мы поговорили про стресс, стресс нам подконтролен. Если так можно сказать, в современном мире, мы можем его уменьшать, можем, то есть есть понятие стресс менеджмент, то есть мы можем уменьшить информационный поток.

97: Который на нас льётся отписаться от негативных каналов, да, подписаться на позитивные, использовать такие вещи, которые будут улучшать сон. То есть гигиена сна, использовать релаксирующие различные мероприятия. Это могут быть медитации, это могут быт.

98: Дыхательные техники и просто поработать даже с телом, элементарно сходить на массаж, на какие-то спа, процедуры, посетить баню, сауну при хорошей переносимости это все помогает уменьшить стрессовое воздействие. Я хочу

99: На это обратить внимание, да, потому что люди, мне кажетс,

100: Дыхательные техники и просто поработать даже с телом, элементарно сходить на массаж, на какие-то спа, процедуры, посетить баню, сауну при хорошей переносимости. Это все помогает уменьшить стрессовое воздействие. Я хочу на это обратить внимание, да, потому что люди, мне кажетс,

101: Иногда привыкли просто мыслить категориями, что съесть, что попить, да, чтобы там восстановить здоровье щитовидки. Вот, не думая о том, что есть просто огромный Пласт того, что влияет, да, вот в виде стресса и ничего с этим не делают. Целый день у кого-то, я знаю, прям без выключения работает теле.

102: Телевизор с новостями и для кого-то это норма просто вот слушать фоном, что там происходит да, вот я стал это по себе замечать.

103: Это ещё и мозги перегружает, потому что мозг вынужден воспринимать всю информацию, которая есть вокруг, и то, что фоном бормочет, оно так или иначе на подкорку действует.

104: Телевизор с новостями и для кого-то это норма. Просто вот слушать фоном, что там происходит, это ещё и мозги перегружает, потому что мозг вынужден воспринимать всю информацию, которая есть вокруг, и то, что фоном бормочет, оно так или иначе на подкорку действует. Да, вот я стал это по себе замечать.

105: Однажды, да, то есть что даже когда что-то фоном работает, ты не можешь сконцентрироваться, тебя как будто Дагова постоянно работает, вы начали говорить, в том числе про дефициты. Давайте, наверное, тоже к этой теме подойдём. Какие дефициты чаще всего вызывают проблемы со щитовидкой?

106: Основных я бы назвала.

107: Однажды, да, то есть, что даже когда что-то фоном работает, ты не можеь сконцентрироваться, у тбя как будто, да, голова постоянно работет, вы начали говорить, том числе про дефициты. Давайте, наверное, тоже к этой теме подойдём. Какие дефициты чаще всего вызывают проблемы со щитовидкой основных я бы назвала.

108: 5 или даже 6 элементы и витамины. Ну, йод, понятно, про йод. Все наслышаны и понимают, что йод это необходимый элемент для того, чтобы были гормоны. Угу. Щитовидной железы крайне важным. Явля.

109: Железо, цинк, селен, витамин д и витамин а, то есть 2 жирорастворимых витамина. Если мы говорим про степень значимости дефицита, то, безусловно, на 1 место выходит дефицит йода и дефицит железа.

110: Друзья, в сегодняшнем выпуске мы говорим о том,

111: Железо, цинк, селен, витамин д и витамин а, то есть 2 жирорастворимых витамина. Если мы говорим про степень значимости дефицита, то, безусловно, на 1 место выходит дефицит йода и дефицит железа. Друзья, в сегодняшнем выпуске мы говорим о том,

112: Какую важную роль играет щитовидная железа во всем нашем организме и о том, какие продукты питания лучше всего восстанавливают её здоровье. Но если вы не хотите думать над тем, как правильно сочетать все эти продукты между собой, в каком продукте содержится больше

113: Йода или больше селена. В нашей академии здоровья есть потрясающий рацион здоровья, щитовидной железы, в котором все уже продумано за вас, и все это скомпоновано во всех завтраках, обедах и ужинах на 7 дней вперёд, если вы хотите полу

114: Учить этот рацион питания. Это можно сделать прямо сейчас, совершенно бесплатно. Перейдя по ссылке в описании к нашему видео. Для этого нажмите на кнопочку ещё под нашим выпуском и в открывшемся списке найдите ссылку с меню для здоровья щитовидной железы, скачайте его.

115: Прямо сейчас начните восстанавливать свою щитовидную железу уже сегодня и возвращайтесь к просмотру подкаста.

116: Железо крайне важно для нормальной работы щитовидки чаще всего дефицит железа, у кого, ну, безусловно, страдают больше женщины, потому что у них есть регулярная кровопотеря.

117: Прямо сейчас начните восстанавливать свою щитовидную железу уже сегодня и возвращайтесь к просмотру подкаста. Железо. Крайне важно для нормальной работы щитовидки. Чаще всего дефицит железа, у кого, ну, безусловно, страдают больше женщины, потому что у них есть регулярная кровопотеря.

118: Потеря огромный расход железа во время беременности. Угу. И в родах, когда есть кровопотеря. Если мы говорим про мужчин, когда у них дефицит железа, это опять же кровопотеря. Например, кровящий геморрой, с которым мужчина может ходить много лет и упорно не обращаться к проктологу. Это

119: Могут быть хронические носовые кровотечения, которые человек недооценивает, потому что кровь из носа может выходить наружу. И, например, человек увидел там на подушке кровь, а также кровь из носовых Ходов. Может она спускаться по задней стенке глотки и, соответственно, там сложно оценить.

120: Объём кровопотери, да, у кого-то бывают кишечные заболевания, например, хронические, воспалительные. Это неспецифический язвенный колит, болезнь крона там тоже определённая кровопотеря есть. Ну и я уж молчу про тяжёлые заболевания кишечника, допустим, онкологии.

121: Угу.

122: Planar когда тоже идёт кровопотеря, это все будет сказываться на работе щитовидной железы почему железо участвует в превращении неактивного гормона т. 4 в активный гормон т. 3, и этот процесс он происходит преимущественно в печени.

123: Plan. Угу. Когда тоже идёт кровопотеря, это все будет сказываться на работе щитовидной железы. Почему железо участвует в превращении неактивного гормона? Т. 4 в активный гормон, т. 3. И этот процесс, он происходит преимущественно в печени процентов.

124: На 80. Угу. Поэтому грубый дефицит железа, он будет влиять на конверсию гормонов. И даже если человек, например, получает гормоны в виде дотаций, например, там банальный эльтероксин утирок, который чаще всего назначают эндокринологи, он должен

125: Превратится в активный т. 3 если не будет хватать железа, конверсия будет плохая, эффективность лечения будет низкая, и опять же, когда грубый дефицит железа настолько грубый, что есть анемия, малокровие, соответственно, у человека есть gui.

126: Поксия, нехватка кислорода, то есть щитовидка, вынуждена работать в дефиците кислорода. Многие специалисты по физиологии человеческого тела говорят, что щитовидка, ну она практически на 2 месте после мозга.

127: По потреблению кровотока кровоток в щитовидной железе очень активный. Угу. О чем это говорит? О том, что-то, что она производит, крайне важно для всего организма. Да, поэтому йод, железо, цинк.

128: Угу, то есть.

129: По потреблению кровотока. Угу. То есть кровоток в щитовидной железе очень активный. Угу. О чем это говорит? О том, что-то, что она производит, крайне важно для всего организма, да, поэтому йод, железо, цинк.

130: И селен, цинк, и селен также нужны для нормальной конверсии. Т. 4 в т. 3. Ну и жирорастворимые витамины витамин д, витамин а, ну, про витамин д можно, конечно, говорить до бесконечности, начиная с того, что это не витамин, а гормон, и, соответственно,

131: На гормональную систему влияет. Сейчас у очень многих людей после вирусной нагрузки возникает воспаление щитовидной железы, которое называется тиреоидит. Часто это аутоиммунный тереодит, когда собственная иммунная система нападает на свою же родненькую щитовидную железу и

132: Вот все эти аутоиммунные процессы можно сгладить, уменьшить, сдерживать, если будет адекватный уровень витамина д. Угу. От витамина д, от хорошего его уровня в крови зависят адекватные противовоспалительные процессы. Противо.

133: Онкологические процессы, противовирусные процессы. Витамин д очень важен. Что касается витамина, а к счастью, дефицит его бывает не так часто, как дефицит витамина д, но тем не менее, тоже бывает, особенно у тех людей, у которых дефицит Жиров в рационе.

134: Потому что самые вкусные источники витамина, а это сливочное масло, это печень. Вот, пожалуй, вот эти основные элементы, которые крайне важны для нормальной работы щитовидки.

135: Хотел бы здесь вот именно зацепиться за дефицит витамина д, потому что вы сказали, ну насколько он важную роль.

136: Потому что самые вкусные источники витамина, а это сливочное масло, это печень. Вот, пожалуй, вот эти основные элементы, которые крайне важны для нормальной работы щитовидки. Хотел бы здесь вот именно зацепиться за дефицит витамина д, потому что вы сказали, ну насколько он важную роль.

137: Это при аутоиммунном тереодит. Угу. И то, что действительно можно лишь им уже сгладить. Многие последствия. Есть просто очень много разных видео на эту тему. Угу. По поводу витамина д. Кто-то говорит, что он вообще опасен. Кто-то говорит, что у всех повальный дефицит нужно принимать.

138: Там в каких-то гипер дозировках. Угу. Есть какие-то вот, не знаю, базовые рекомендации по поводу витамина д, на что обращать внимание, когда человек вот все принял решение, что, да, нужно восполнять его дефицит про какие-то, может быть не знаю, продукты питания или если в добавках, то в какой форме, с чем его употреб.

139: Блять.

140: Ну, вообще, есть официальная информация. Это называется клинические рекомендации российской ассоциации эндокринологов по восполнению дефицита витамина д, у взрослых, но есть там конкретно ещё у детей. Угу. То есть эта информация не секретна.

141: Блять, ну вообще есть официальная информация. Это называется клинические рекомендации российской ассоциации эндокринологов по восполнению дефицита витамина д, у взрослых, но есть там конкретно ещё у детей. Угу. То есть эта информация не секретна.

142: Её можно загуглить. Это будут официальные клинические рекомендации. Многие люди, как рассуждают, говорят о, я живу на югах, мне там, я там шоколадный. К концу лета мне витамин д не нужен, на самом деле не имеет никакого значения, где человек живёт в Краснодар.

143: Крае или в якутии, сколько он на солнце проводит, или он в офисе, нужно ему принимать витамин д или не нужно, зависит от уровня витамина d в крови, поэтому в 1 очередь смотрится анализ и потом принимается решение восполнять или не восполнять. Что касается дозировок.

144: Тоже можно ориентироваться, конечно, на клинические рекомендации, но спойлер не всем удаётся с помощью этих рекомендаций компенсировать дефицит. Очень много подводных камней. Элементарно, если человек ест мало Жиров, если у него проблемы с желчеоттоком или

145: Например, отсутствует жёлчный пузырь, плохо будут усваиваться жирорастворимые витамины, в том числе витамин д. Соответственно, даже при приёме хороших адекватных дозировок бывает так, что всасывание не очень хорошее, и здесь имеет значение, конечно, и форма витамина, кто-то

146: Предпочитает жирорастворимый кто-то водорастворимый в России, к сожалению, нету инъекционных форм, но многие привозят их из других стран плюс инъекционные формы, когда подкожно вводится витамин д, что состояние кишечника не будет влиять на усвоение.

147: Угу. То есть все, что мимо кишечника идёт в кровоток. Конечно, биодоступность лучше. Угу. Есть ещё 1 подвох с витамином д. Некоторые говорят, купил я модные бады, дорогущие, там по 10000 единиц. Пью, пью, пью, пью. Витамин д, не поднима.

148: Бады фуфло. Потом выясняется, что у человека генетические полиморфизмы по витамину д, что у него дефектный рецептор, транспорт, и вот эта доза, казалось бы, неплохая вполне себе приличного бада она не рабо.

149: Работает у данного человека, потому что этой дозы не хватает продавить вот этот глухой дефектный рецептор. А что касается показателей, какой витамин д должен быть тоже очень дискутабельный вопрос. Если мы говорим про клинические рекомендации, про докмед, они все-таки больше ориен.

150: Ориентируется на показатель 60. И если свыше 60 в крови, то уже сомнения, есть другая сторона медали. Есть специалисты, которые говорят, ну, если вы хотите хороший противоонкологический эффект от витамина д, особенно если уже есть онкозаболевания, или вы

151: Хотите хороший противовоспалительный эффект, особенно если уже есть аутоиммунная болезнь, аутоиммунный тереодит там псориаз, болезнь Бехтерева, витилига, атрофический гастрит и так далее аутоиммунных заболеваний. Тьма тьмущая, значит, витамин д лучше держать повыше.

152: 100 и выше. И тут, если ещё послушать врачей, которые занимаются лабораторной диагностикой, ещё и веселее становится. Они говорят, вы знаете, вот с тех пор, как существуют некие санкции, вот реактивы для стероидных Струк,

153: Структур, такие как гормоны, витамин д, это же гормон, они вот несколько завышают показатели. Поэтому, если вы увидели себя, например, в анализе витамин д 80, можете смело делить на 2. И вот что делать с этой информацией, да, человеку

154: 1 говорит, надо такой референс, другой говорит, другой врач докмед, сказал больше 2000 не пей, помрёшь, камни везде будут. Врач превентивной медицины сказал, какие 2000, у тебя жёлчного? Нет, ничего не всасывается. И тут ещё выясняется, что и анализам верить нельзя. И вот у людей начинается паника, поэтому

155: В такой ситуации я что рекомендую, если вы выбрали какую-то 1 лабораторию, ну, например, возле дома, вам так удобно сдавать в 1 и том же месте, на 1 и том же оборудовании, чтоб можно было действительно в динамике оценивать этот показатель и смотреть также

156: Гормон. Те, кто боятся того, что у них камни везде появятся. Кальций вырастет на фоне приёма витамина д. Я, конечно, с удовольствием напомню, чтобы этого не происходило. Нужен магний магний. Это главный кофактор, друг, соратник витамина д.

157: И если магний всегда в паре с витамином д принимается, то бояться того, что сосуды кальцием забьются, не приходится.

158: А вот это интересно. Ну, обычно же говорят про там, как д и к калий или кальций.

159: И если магний всегда в паре с витамином д принимается, то бояться того, что сосуды кальцием забьются, не приходится, а вот это интересно ну обычно же говорят про там как д и к. Калий или кальций.

160: К 2 магний главный как фактор. Это, пожалуй, самый, самый важный. Просто что касается витамина к его дефицит бывает не столь часто, как если мы говорим про дефицит магния магний.

161: Да, к 2, к 2. Да, вот просто про магний я впервые слышу. Мне кажется, да, это интересно.

162: К 2, да, к 2, к 2. Да, вот просто про магний я впервые слышу. Мне кажется, да, это интересно. Магний главный как фактор. Это, пожалуй, самый самый важный. Просто, что касается витамина к его дефицит бывает не столь часто, как если мы говорим про дефицит магния магний,

163: Дефицит тотальный. Угу. Он расходуется в больших количествах при стрессе магний плохо усваивается у сладкоежек, потому что избыток глюкозы блокирует его усвоение. Кстати, цинк тоже блокируется, если злоупотреблять сладеньким кофеманы

164: Кто выпивает больше 2 чашек кофе в день? Ну, есть люди, которые прям живут возле кофемашины, да, в офисе у них однозначно грубый дефицит по магнию. Люди, кто физически работает, либо у которых активный такой достаточно серьёзный спорт.

165: И люди, которые на стрессе, потому что сгорает все на стрессе. Особенно если стресс ещё запивать сладким кофейком с булочкой, то магния не будет. Если мы дотируем магний магний является антагонистом. Кальция магний вместе с витамином д. Вдвоём. Замечательно. Угу. 2.

166: Товарищи регулируют фосфорно кальциевый обмен, конечно, можно их им помочь и усилить к 2, но к 2 тоже нужен не всем только тем, у кого серьёзные проблемы с кишечником, у кого уже там есть реально мочекаменная болезнь, те, у кого явно остеопороз, уже диагноз стоит остеопороз.

167: И, ну, с кишечником должны быть какие-то серьёзные проблемы, не знаю, там оперированный кишечник, там болезнь крона, неспецифический язвенный колит. Вот тогда, пожалуй, к 2 нужен, либо если человек принимает очень высокие дозы витамина д, на длительном, на длительной основе, например,

168: Свыше 10000 единиц на регулярной основе потребляет человек. Тогда тоже логично присоединить, помимо магния, ещё и к

169: 2. Угу. Мне кажется, вы сейчас затронули очень интересную тему. Наверное, все-таки это возможно, будет тема отдельного подкаста. Сейчас объясню, что хочу сказать.

170: Свыше 10000 единиц на регулярной основе потребляет человек. Тогда тоже логично присоединить, помимо магния, ещё и к 2. Угу. Мне кажется, вы сейчас затронули очень интересную тему. Наверное, все-таки это возможно, будет тема отдельного подкаста. Сейчас объясню, что хочу сказать.

171: Про усвояемость того, что мы принимаем, потому что люди могут наслушаться, да, что, а там для здоровья щитовидки нужно есть там это пойду есть это пить такие-то бады, все купил себе на маркетплейсе, бады принимает. Эффекта нет, все из за того, что там проблемы с желчеоттоком, с кишечником.

172: А ведь в возрасте это, мне кажется, очень частая проблема, да, то есть усвояемостью. И поэтому, например, многие врачи назначают там десятикратные дозировки этих препаратов. Вот. И мне понравилось, что вы сказали, что можно, грубо говоря, минуя кишечник, да, это делать в уколах. Вот, и

173: Для того, чтобы нормализовать работу. Жкт, это тоже, наверное, все-таки тема отдельного выпуска. И, да, друзья, вот напишите в комментариях, хотели бы вы, чтобы мы пригласили ольгу на отдельный выпуск, например, на эту тематику, чтобы разобрали её тоже достаточно глубоко. Вот мы посмотрим комментарии, да, и учтём.

174: Давайте, наверное, сейчас все-таки вернёмся к нашей любимой щитовидке, да, вот, и что мы ещё здесь не обсудили. Вот вы начали говорить, в том числе, про что есть вот 2 лагеря, да, если так можно сказать, врачей, да, то есть вот стандартная медицина, да, вот, которая

175: Сразу там назначает 2 препарата гормональных, есть превентивный лагерь. Вот можно рассказать о том, чем отличаются подходы в лечении щитовидки. Вот 2 разных категорий врачей.

176: Ну, есть понятие доказательная медицина, когда те методы исследования, которые используются

177: Сразу там назначает 2 препарата гормональных, есть превентивный лагерь. Вот можно рассказать о том, чем отличаются подходы в лечении щитовидки. Вот 2 разных категорий врачей. Ну, есть понятие доказательная медицина, когда те методы исследования, которые используются

178: Имеют двойные слепые плацебо, контролируемые международные многоцентровые исследования. А если таких исследований не было, то энное средство обзывается фуфломицином, на нём ставится крест. И говорят, ну нет, вот когда вы сделаете

179: Двойные слепые плацебо, контролируемые многоцентровые международные исследования. Тогда мы будем вашу молекулу использовать в работе. Это что касается позиции доказательной медицины, но, как мы понимаем, вот такие исследования, они стоят бешеных денег и

180: Почему, например, у некоторых витаминов нет железобетонной доказательной базы, хотя они известны. Угу. Не 1 десяток лет, может быть, даже сотни лет. Почему? Потому что это природное вещество, его нельзя запатентовать, раз его нельзя запатентовать.

181: На нём нельзя заработать миллиарды миллиардов. И поэтому зачем вкладывать деньги в клинические исследования? Это 1 сторона медали, а другой момент, когда мы говорим про клинические рекомендации или некие стандарты лечения, они отличаются в разных странах, они могут даже несколько отличаться в некоторых

182: Регионах, например, там стандарт ведения беременности может отличаться в разных регионах, для чего или почему? Потому что на основе стандарта легко рассчитать финансирование затраты на здравоохранение. И если standart меняется, как многие сейчас

183: Слышали нашумевшую историю о том, что витамин д сдавать не надо это связано с тем, что оптимизируются затраты на здравоохранение, поэтому сдавать то надо, но по прежнему за свой счёт превентивная интегративная медицина там основ.

184: Да.

185: Слышали нашумевшую историю о том, что витамин д сдавать не надо, это связано с тем, что оптимизируются затраты на здравоохранение, поэтому сдавать то надо, но по прежнему за свой счёт, да, превентивная интегративная медицина там основ.

186: Ну, посыл какой работать на предупреждение. То есть превенция это предупреждение, некая профилактика, не запускать. Но понятное дело, что многие люди приходят тогда, когда уже рак на горе свистнул, уже какая-то проблема есть, но интегративная медицина превентивная.

187: Полагает комплексный подход. Что касается медицины, стандартов. Ну, например, человек пришёл к эндокринологу, который работает сугубо по стандартам в рамках докмед, и у него там какая-то проблема со щитовидкой, при этом приём длится, там 12, 15 минут врач

188: Естественно, вынужден работать по шаблону он назначит узи ттг т 4 свободный, не ни больше нельзя, иначе страховые по шапке дадут необоснованно. Либо чтоб это обосновать, нужно там стихами в карточке расписать зачем ты это сделал? 2 момент?

189: Назначить нужно что-то человеку. Если у него анализы не столь плохие, чтобы ему назначать гормоны щитовидной железы, то врач доказательной медицины, согласно клинических рекомендаций, говорит, ну да, есть изменения по узи, там какие-то, может быть мелкие кисточки или узелки. Ну да, тут

190: Может быть, и самочувствие ваше хромает. Ну, анализы неплохие. Давайте понаблюдаем, да, понаблюдаем. Это означает. Давайте дождёмся, когда будут плохие анализы, когда вам станет совсем нехорошо, и тогда будет абсолютно понятно по стандарту, что с вами делать.

191: Классическая фраза.

192: Может быть, и самочувствие ваше хромает. Ну, анализы неплохие. Давайте понаблюдаем. Да, классическая фраза понаблюдаем. Это означает. Давайте дождёмся, когда будут плохие анализы, когда вам станет совсем нехорошо, и тогда будет абсолютно понятно по стандарту, что с вами делать.

193: И очень часто вот в этом стандарте, вот есть, допустим, гормоны щитовидной железы и все. Больше ничего. Примитивчики, они по другому рассуждают, они говорят, ага, ну, анализы ещё неплохие, щитовидка ещё справляется, но она уже на пределе. Давайте-ка разбираться, почему там узлы.

194: Кисты, что с вашим состоянием? И выяснять, какие ситуации к этому привели, и разбирается питание, образ жизни, сопутствующие проблемы. Если эндокринолог докмед, он, например, видит анемию, в большинстве случаев он ею не занимается, он адресует

195: Это терапевту, либо если анемия тяжёлая гематологу.

196: А превентивку они все это объединяют, то есть делают комплексное лечение, комплексный подход используют, поэтому много анализов, поэтому часто посылают на консультации к большому количеству Узких специалистов, потом все это аккумулируют.

197: Вся эта информация и делаются какие-то назначения, некая превенция, но это выходит за пределы стандартов, это выходит за пределы клинических рекомендаций. Соответственно, это оплачивается из кармана пациента, и многие люди расценивают это как

198: Ввод. И это 1 из причин, почему те специалисты, которые хотели бы шире стандартов работать, допустим, в условиях поликлиники, почему они этого не делают? Пришёл пациент, ему эндокринолог, говорит, вот ттг и т. 4 свободный в рамках полиса омс.

199: За свой счёт, т 3, за свой счёт. Давайте ещё железную панель посмотрим. Ещё. Меня интересует ваш общий белок. Ну и интересует ваша печень, и не сдохли ли почки, потому что мне ж лечение вам нужно назначать. Пациент говорит, пришёл тут со щитовидкой, он мне че то to

200: Печень, почки проверять разводит. Угу. Развод. И пишет жалобу. Доктор раз жалобу получил, 2, 3 жалобу получил, отписался. Потом думает, да зачем мне все это надо? Буду-ка я работать в юридических рамках по стандарту? Вот никто не доко.

201: Комар носу не подточит. Это вот ещё 1 ситуация, которая реальная абсолютно.

202: Да, вот вы очень интересно открыли глаза на реалии того, что происходит в городских учреждениях. Хорошо. Ну, все-таки хочется верить, что те, кто

203: Комар носу не подточит. Это вот ещё 1 ситуация, которая реальная абсолютно. Да, вот вы очень интересно открыли глаза на реалии того, что происходит в городских учреждениях. Хорошо. Ну, все-таки хочется верить, что те, кто

204: На смотрят, они будут, ну, здраво смотреть на это, да, и заниматься своим здоровьем и не считать, что там выход за рамки, это что-то ненормальное, потому что, ну, даже из сегодняшнего выпуска складывается впечатление, что щитовидка, она начинает работать только в комплексе, да, то есть, когда мы занимаемся организмом в комплекс,

205: И, наверное, давайте про это поговорим. Вот мы сейчас начали говорить про дефициты, в том числе вот, которые влияют на здоровье щитовидки, что из привычных повседневных действий, например, вот продукты питания, там, не знаю, что что-то ещё, что мы можем делать, может помочь нашей щитовидной железе, если мы говори,

206: Про продукты, то нужны те продукты, которые содержат необходимые для щитовидки элементы это йод, селен, железо, цинк, витамин д, витамин, а йод это в 1 очередь водоросли, но если человек не в Японии живёт и не любитель ходить в японский

207: Ресторан то все-таки мало кто на регулярной основе водоросли потребляет, ну, морепродукты тоже содержат йод, но все-таки самые богатые водоросли в рыбе меньше. Да, это мы про йод рассказали, про железо оптимальные источники железа, так называемые.

208: Гемовое железо, которое хорошо усваивается, это красное мясо и печень. Некоторые говорят, ну нет, печень, я от 1 вида печени, мне плохо. Ну хотя бы говядина, баранина, да. Некоторые говорят, я куриную печень ем. Я говорю, нет, куриная не пойдёт, это должна.

209: Быть говяжья. Ну и если там есть возможность такая роскошь, как печень ягнёнка, то было бы ещё лучше, если мы говорим про цинк. Опять же, это морепродукты. Устрицы не всем подходят, но другие морепродукты годятся как источник цинка сел.

210: Богатым источником селена является бразильский орех 2 3. Орешка в день покрывает суточную норму. Но это очень мнение такое зыбкое. Почему бывает так, что те орехи, которые люди покупают, они уже достаточно давно хранились

211: Может быть, они не очень свежие. И большой вопрос, сколько содержит конкретно данный орех селена, просчитать невозможно. И также про чеснок можно сказать, чеснок является источником селена. Угу. При условии, что этот чеснок

212: Вырос на почве богатой селеном. Если мы посмотрим, сколько стоит бразильский орех и даже сколько стоит чеснок, становится абсолютно понятно, что гораздо проще взять банку селена с чёткой дозировкой и

213: То есть совершенно спокойно можно заменять какие-то дефициты бадами, да, то есть мно.

214: Вырос на почве богатой селеном. Если мы посмотрим, сколько стоит бразильский орех и даже сколько стоит чеснок, становится абсолютно понятно, что гораздо проще взять банку селена с чёткой дозировкой и то есть совершенно спокойно можно заменять какие-то дефициты бадами, да, то есть мно

215: Мы вынуждены заменять даже не из соображений экономии, а просто из тех соображений, что продукты многие пустые, то есть промышленная еда, она часто бедна витаминами, микроэлементами, не каждый может себе позволить покупать что-то выращенное.

216: Естественным образом не каждый живёт натуральным хозяйством, поэтому, покупая в супермаркете еду, мы понимаем, что она бедна почве, может быть там.

217: Даже я задумался, да, вот покупая чеснок, как я могу быть уверен в том, что он вырос на почве поника. Да, да, обсудили основные продукты.

218: Естественным образом, не каждый живёт натуральным хозяйством. Поэтому, покупая в супермаркете еду, мы понимаем, что она бедна. Даже я задумался, да, вот, покупая чеснок, как я могу быть уверен в том, что он вырос на почве, может быть, там гидропоника, да, да, обсудили основные продукты.

219: Ещё такой вопрос важный. Считаю, стоит затронуть про щитовидку, как на щитовидку влияет режим дня и то, когда мы ложимся спать.

220: Очень хороший вопрос влияет очень сильно. Чаще всего проблемы с щитовидкой или быстрее всего.

221: Ещё такой вопрос важный. Считаю, стоит затронуть про щитовидку, как на щитовидку влияет режим дня. И то, когда мы ложимся спать, очень хороший вопрос влияет очень сильно. Чаще всего проблемы с щитовидкой или быстрее всего.

222: Проблемы с щитовидкой возникают у людей, которые работают посуточно либо в ночную смену. Это все, что касается транспорта, всех силовых структур, скорой помощи, врачей, которые дежурят и так далее. У них, в числе первых возникают проблемы со

223: Щитовидной железой очень важны биоритмы и режим для всех гормональных систем, потому что все это работает циклично. Если режима нет, график поломанный, то не за горами проблемы со щитовидной железой.

224: И вот те люди, которые уже наработались, уже надёжу, ились до такой степени, что понимают все уже и аид есть, и утирок есть, и ещё 33 заболевания есть. Это уже звоночек все-таки помониторить рынок труда и найти что то какую-то.

225: Занятость себе, чтобы днём спать. Сомнологи могут, конечно, тут

226: А мы можем как-то вот немножечко объяснить механику того, ну чтобы немножечко, ну, напугать, обратить внимание людей на это, то есть, то есть, когда, например, мы ложимся поздно спать, то есть не вырабатываются какие-то гормон.

227: Занятость себе, чтобы днём спать, а мы можем как-то вот немножечко объяснить механику того, ну, чтобы немножечко, ну, напугать, обратить внимание людей на это. То есть, то есть, когда, например, мы ложимся поздно спать, то есть не вырабатываются какие-то гормоны, сомнологи могут, конечно, тут

228: Поспорить. Вообще есть понятие биоритмов. Вот китайцы, кстати, если мы обратимся к традиционной китайской медицине, у них есть понятие такое, что нужно жить по солнцу. То есть летом можно попозже лечь и пораньше встать. А вот зимой нужно пораньше.

229: И попозже встать. Угу. То есть обращаем внимание на световой день, когда мы утречком встали, солнце светит, и мы, допустим, вышли прогуляться, или хотя бы просто выглянули в окно, или вышли на балкон. Солнечные лучи попадают на сетчатку. Глаза. Это залог того, что у нас будет в течении

230: Дня хорошо вырабатывается серотонин, из которого ночью будет вырабатываться мелатонин, гормон сна мелатонин. Его ещё называют дирижёром эндокринной системы. Угу. Все-таки это центральный гормон, он в головном мозге вырабатывается, он выше, чем

231: Щитовидка. Я все время говорю, что головной мозг, гипофиз, гипоталамус, эпифиз это Москва, а щитовидка, яичники, надпочечники это регионы. Вот что голова пошлёт, то они и будут делать.

232: Угу, тогда, раз уж мы заговорили про гормоны.

233: Щитовидка. Я все время говорю, что головной мозг, гипофиз, гипоталамус, эпифиз это Москва. А щитовидка, яичники, надпочечники это регионы. Вот что голова пошлёт, то они и будут делать. Угу. Тогда, раз уж мы заговорили про гормоны,

234: Наверняка очень многие уже как раз-таки используют вот те 2 препарата, которые мы уже не раз озвучивали сегодня ваше мнение по этому поводу. Нужно ли их принимать или все-таки нужно смотреть на них в самую последнюю очередь, когда мы решили вопрос с

235: Образом жизни.

236: Зависит, на каком этапе человек зашёл в кабинет врача, если человек пришёл с декомпенсированным гипотериозом, если у него тиреотропный гормон в двухзначных, в трехзначных показателях однозначно без гормональных препаратов не обойтись. То есть

237: Образом жизни. Зависит, на каком этапе человек зашёл в кабинет врача. Если человек пришёл с декомпенсированным гипотериозом, если у него тиреотропный гормон в двухзначных, в трехзначных показателях однозначно без гормональных препаратов не обойтись. То есть

238: Хорошо, что человек зашёл своими ногами, и там, что его не за руки привели, не на носилках привезли. Если человек пришёл, потому что, например, он пошёл на узи на скрининг и у него там обнаружили какие-то узелки или кисты в щитовидной железе, или признаки усиления кровотока, но при этом

239: Грубых отклонений в анализах нет, тогда, конечно же, сразу хвататься за гормоны нет никакой необходимости, можно скомпенсировать, начав с образа жизни. На самом деле многие люди, которые бросают ночную работу и убирают хотя бы мусорную еду.

240: Делают более разнообразным полезным рацион, они уже массу проблем решают и со щитовидной железой, и с другими органами и системами. Угу. Бывает так, что человек в отпуск съездил на море, у него существенно поменялись показатели гормонов щитовидной железы убрать.

241: Мусорную еду. Мне кажется, это

242: Делают более разнообразным полезным рацион, они уже массу проблем решают и со щитовидной железой, и с другими органами и системами. Угу. Бывает так, что человек в отпуск съездил на море, у него существенно поменялись показатели гормонов щитовидной железы убрать мусорную еду. Мне кажется, это

243: Гораздо проще, чем, ну, что-то сложное, там менять образ жизни, там ещё то, какие самые частые такие вот худшие продукты, которые вредят щитовид.

244: Да, все то, что имеет этикетку с длинным списком ингредиентов. То есть это фастфуд, это пром.

245: Гораздо проще, чем, ну, что-то сложное, там менять образ жизни, там ещё, да, какие самые частые такие вот худшие продукты, которые вредят щитовидке все то, что имеет этикетку с длинным списком ингредиентов. То есть это фастфуд, это промышлен.

246: Еда это продукты глубокой переработки, чипсы, сладкая газировка, все, что содержит красители, консерванты, вкусняшки, то есть плюшки, печенюшки, еда, которая называется диабетическая. Я её называю псевдо диабетическая.

247: То есть это продукты на фруктозе. Угу. Все, что имеет длительный срок хранения. Даже если это какая-то кисломолочка, например, это все мусорная еда. И очень часто, если мы смотрим состав, мы практически везде видим слово сахар, либо видим слово фруктоза. Угу.

248: Это быстрые углеводы, которые мешают нам быть здоровыми. Угу.

249: А вы не сталкивались с тем, что, например, вот многие пациенты путаются в том, путаются в углеводах, то есть быстрые, сложные, средние?

250: Это быстрые углеводы, которые мешают нам быть здоровыми. Угу. А вы не сталкивались с тем, что, например, вот многие пациенты путаются в том, путаются в углеводах, то есть быстрые, сложные, средние

251: Вот мы можем привести примеры того, что такое быстрые углеводы, чтобы вот люди понимали, что вот их надо сократить.

252: Быстрые углеводы. Ну, это явные сладости, допустим, сахар, конфеты, то есть все продукты, которые содержат добавленный сахар. Угу. Так было бы проще сказать, это все.

253: Вот мы можем привести примеры того, что такое быстрые углеводы, чтобы вот люди понимали, что вот их надо сократить. Быстрые углеводы, ну, это явные сладости, допустим, сахар, конфеты, то есть все продукты, которые содержат добавленный сахар. Угу. Так было бы проще сказать, это все.

254: То содержит муку. Особенно это касается муки белой высшего сорта, это быстрые углеводы. Макароны это вполне себе быстрые углеводы, это тоже мука. По сути, медленные это овощи, именно они должны быть волокнистой.

255: Клетчаткой. Если мы возьмём, например, картофель, там полно крахмала. Это такой высокоуглеводистые овощ, но можно картофель отварить в мундирах, подержать в холодильнике и съесть. Это 1 ситуация по углеводам можно сделать картофель

256: Фри это совсем другая история. А можно сделать картофельное пюре. Угу. Размять это 3 воздействие. И многие сейчас используют монитор уровня глюкозы в крови. Сейчас масса устройств. Для этого и можно.

257: Чётко отследить, на какие продукты взлетают показатели сахара в крови в да, чтобы

258: Общем, стараемся убирать по максимуму быстрые углеводы, помочь щитовидной. Ещё вопрос, вот который я хотел задать, про препараты, которые мы начали обсуждать.

259: Чётко отследить, на какие продукты взлетают показатели сахара в крови. В общем, стараемся убирать по максимуму быстрые углеводы, да, чтобы помочь щитовидной. Ещё вопрос, вот который я хотел задать про препараты, которые мы начали обсуждать.

260: Многие боятся некоторых побочек, которые могут быть. Вот можем тоже про это поговорить. Есть ли побочки, насколько они опасны? Можно ли, например, принимать гормональную терапию без побочных эффектов?

261: Теоретически можно, но вообще любой лекарственный препарат имеет побочный эффект.

262: Многие боятся некоторых побочек, которые могут быть. Вот можем тоже про это поговорить. Есть ли побочки, насколько они опасны? Можно ли, например, принимать гормональную терапию без побочных эффектов? Теоретически можно, но вообще любой лекарственный препарат имеет побочный эффект.

263: Эффекты. И если никаких побочных эффектов не заявлено, то, скорее всего, и лечебного эффекта никакого нет. Угу. Среди частых проблем, на которые жалуются пациенты, принимающие эльтероксин аутеров в высоких дозах, это какие-то неприятные

264: Ощущение со стороны сердца. И чаще всего эти пациенты оказываются в кабинете у кардиолога, делают суточную кардиограмму, экг мониторинг, делают узи сердца. И если кардиолог каких-то серьёзных проблем не находит, он говорит, ну, вероятно, это вот у вас побочка, например, там

265: Тирокс эльтероксин, дозировки там выше 100, когда идут, может быть, такая реакция, но при этом кардиолог говорит, ну, идите со своим эндокринологом, решайте. Да, эндокринолог говорит, ну вы посмотрите, какой красивый ттг в анализах вы видите, на этой дозе вам

266: Анализы полечили да скомпенсировали ттг будьте довольны. А человек говорит да я не могу, у меня сил нет, сердце колотится, я потный весь отекаю уже 2 раз гардероб меняю, уже не влезаю в старую одежду, ему говорят ну, анализы то хорошие.

267: Давайте понаблюдаем. Да, в общем, такое бывает. Соответственно, если использовать не только гормональные препараты, но нажимать и на другие кнопки, то есть использовать другие рычаги, как-то коррекция дефицитов. Угу. Коррекция питания, образа жизни, то

268: Можно обойтись меньшей дозой гормонов, если человек живёт в перманентном стрессе, и все-таки он подключает стресс. Менеджмент, может быть, меняет работу, может быть, даёт себе возможность отдохнуть. Естественно, у него потребность в гормонах уменьшается, если мы говорим

269: Про эффективность гормональной терапии нужно понимать, что врач назначает, как правило, т. 4 гормон, то есть вот эти гормоны это т 4, это неактивный гормон, он должен превратиться в т. 3. А на конверсию у нас что влияет железо селен цинк?

270: Соответственно, если, например, это женщина с анемией хронической, железодефицитной, даже на конской дозе гормонов, ей будет нехорошо, и пока она не скомпенсирует железодефицит свой, не вылечит анемию, ей крайне сложно будет привести в порядок щитовидку мне.

271: Кажется, вы сейчас обратили.

272: Соответственно, если, например, это женщина с анемией хронической, железодефицитной, даже на конской дозе гормонов, ей будет нехорошо, и пока она не скомпенсирует железодефицит свой, не вылечит анемию, ей крайне сложно будет привести в порядок щитовидку, мне кажется, вы сейчас обратили

273: Внимание на такой очень важный симптом, который, наверное, многие могут замечать у себя, да, вот как вы сказали, замечать сердце, да, внутри, то есть, когда вот какие-то перебои, то есть тахикардия, друзья, если вы такое у себя замечали, обратите на это внимание, возможно, это действительно стоит уменьшить дозировк.

274: Гормональных препаратов и понажимать на другие клавиши, да, вот питание, образ жизни. Что человеку делать, если он как раз-таки ходит по разным врачам?

275: Но должен менять, конечно, только с благословения своего эндокринолога он должен быть в курсе всего, что происходит.

276: Гормональных препаратов и понажимать на другие клавиши, да, вот питание, образ жизни, но должен менять, конечно, только с благословения своего эндокринолога он должен быть в курсе всего, что происходит. Что человеку делать, если он как раз-таки ходит по разным врачам.

277: Угу. Как не запутаться в том, какие рекомендации дают разные врачи, что делать? Вот чтобы точно себе не навредить, а сделать лучше.

278: Я рекомендую пациентам найти себе так называемого превентивного интегративного врача, который сможет

279: Угу. Как не запутаться в том, какие рекомендации дают разные врачи, что делать. Вот чтобы точно себе не навредить. А сделать лучше? Я рекомендую пациентам найти себе так называемого превентивного интегративного врача, который сможет

280: Резюмировать те данные, которые дали различные узкие специалисты, и как-то вот свести их к какой-то единой стройной системе, потому что зашёл человек к гастроэнтерологу, ему там 3 препарата выписали. Ну это в лучшем случае зашёл к кардиологу. Редкий случай, что

281: Под кардиолога человек с кардиологическим диагнозом вышел с назначением менее 5 препаратов, обычно не менее 5. Ну, стандарты такие, да, стандарт не выпишешь по шапке получишь от страховой компании. Вот кому-то ещё зашёл, не знаю там

282: К ревматологу зашёл, суставы болят, там ещё выписали. Вот человек пришёл, посмотрел, купил это все, высыпал на стол вот этот Ворох лекарств и думает, че делать то, боги, если я все это проглочу, со мной что-то нехорошее случится и на самом деле так, поэтому должен быть некий

283: Куратор, который все это разложит по полочкам, то, что часто у пациента, ой, у врачей приёмы короткие, и за там 10, 15 двадцатиминутный приём врач не успевает вот сделать вот эту вот рокировочку, да, что убрать, что добавить, как это?

284: Вообще все скомпоновать клинические фармакологи, которые могли бы этим заниматься, но это такая специальность редкая. Обычно клинические фармакологи находятся в стационарах каких-то очень многопрофильных центрах, а так, чтоб простой смертный человек смог с улицы зайти там на консульта.

285: Клиническому фармакологу, который бы понимал взаимодействие всего этого сочетанием, сочетаемость. Ну, пока такой услуги я не видела в широком доступе, да.

286: Но хорошо, что есть такие врачи, как вы, к которым человек может обратиться и заняться своим здоровьем комплексно.

287: Клиническому фармакологу, который бы понимал взаимодействие всего этого сочетанием, сочетаемость. Ну, пока такой услуги я не видела в широком доступе, да, но хорошо, что есть такие врачи, как вы, к которым человек может обратиться и заняться своим здоровьем комплексно

288: Да, то есть с вот этим самым интегративным подходом, а не пятнадцатиминутным, как это часто встречается. Ольга. Тогда хотел бы ещё спросить такой вопрос. Напоследок. Вот человек посмотрел наш выпуск у него, возможно, в голове сейчас не

289: Все усвоилось. Нужно будет, возможно пересмотреть, что-то законспектировать. Вот те рекомендации, которые вы сегодня дали. Какой идеальный 1 шаг человек может сделать для того, чтобы обратить внимание на свою щитовидную железу и сделать уже что-то полезное для. Угу. Если

290: Неё, все-таки режим на 1 месте режим.

291: Все усвоилось. Нужно будет, возможно пересмотреть, что-то законспектировать. Вот те рекомендации, которые вы сегодня дали. Какой идеальный 1 шаг человек может сделать для того, чтобы обратить внимание на свою щитовидную железу и сделать уже что-то полезное для неё. Все-таки режим на 1 месте режим. Угу. Если

292: Этот человек работает посуточно или в ночную смену задуматься о смене деятельности, если человек работает очень много на износ, ну даже, например, по 12 часов многие работают. Изыскать возможность поменять как-то свой график, это ключевое, покупать хоро.

293: Вкусные, полезные, дорогие продукты не все могут, но исключить откровенно мусорную еду. Я думаю, могут все это, пожалуй, самое важное высыпаться, убрать мусорную еду. Это уже половина успеха. Ну и, соответственно, если человек уже задумался о том, что

294: Нужно заняться здоровьем щитовидной железы, организма. В целом логично обратиться на приём к врачу, ну и хотя бы минимальный чекап пройти это узи щитовидки и кровь из вены ттг т 3. Свободный, т 4. Свободный, ну и

295: Общий анализ крови тоже, куда ж без

296: Него. Супер Ольга, спасибо большое. Друзья, конечно же, пересмотрите выпуск о том, чтобы знать в референсе ваши анализы или нет. И применяйте все рекомендации, которые сегодня услышали от ольги. Ольга, спасибо большое, друзья, если вам понравился выпуск, поддержите нас.

297: Общий анализ крови тоже. Куда ж без него? Супер. Ольга, спасибо большое. Друзья. Конечно же, пересмотрите выпуск о том, чтобы знать в референсе ваши анализы или нет. И применяйте все рекомендации, которые сегодня услышали от ольги. Ольга, спасибо большое, друзья, если вам понравился выпуск, поддержите нас.

298: Лайком поделитесь им со своими друзьями и подписывайтесь на канал, чтобы первыми получать свежие выпуски. Спасибо большое, Ольга.