0: Если ты будешь делать 30 вот таких приседаний сумаиста, то у тебя уйдут складки под ягодицами. Если ты будешь делать 40 вот таких тяг 1 рукой, то у тебя уйдут ямки на ягодицах. Если ты будешь делать 30 вот таких румынских тяг, то верхняя часть твоих ягодиц.

1: Станет подтянутой и упругой. Если ты будешь делать 40 вот таких раскачиваний с приседом, то твои ягодицы станут округлыми, а ноги