0: Это чудо упражнение от многих болезней вы можете делать в любой обстановке. Для этого нужен только стул. Это упражнение помогает расслабить глубокие мышцы, спины, а также ножки диафрагмы, через которые проходят сосуды. Это улучшает кровоток внутренних органов, улучшает

1: Лимфодренаж и все, что вам нужно, это расставить ноги и сделать максимально глубокий наклон. То есть вы расслабляете голову, расслабляете шею и стараетесь максимально расслабить весь позвоночник. И здесь можно даже ещё

2: Усилить натяжение, просто потянул затылок вниз и просто 1 2 минутки побудьте в этом состоянии до