0: Если вы выросли в семье, где были зависимости, возможно, алкоголь, наркотики, постоянные крики, в общем, отсутствие стабильности, то, возможно, даже сейчас, во взрослом, казалось бы, осознанном возрасте вы живёте так, как будто.
1: Опасность, она до сих пор всегда рядом с вами, и вы, вы можете быть даже абсолютно функциональным человеком, ходить на работу спокойно, возможно даже общаться с людьми, шутить, улыбаться, но
2: Внутри, внутри всегда присутствует перманентная пустота, возможно, навязчивые мысли, какая-то вот эта тревога и ощущение, что вы одиноки.
3: До конца никто вас настолько не понимает и никогда не поймёт. Поверьте, я знаю, что это когда-то я ощущала все тоже самое. Плюс к тому же постоянное чувство стыда просто за то, что я
4: Существую постоянное чувство вины много, очень много лет я пыталась искоренить это из себя, но через психику, через голову, что в целом то логично, это были разные психологи, 1000000 разных техник, дневник.
5: Книги о саморазвитии YouTube, кино абсолютно все, лишь бы избавиться вот от этого перманентного чувства самый неожиданный момент случился в моей жизни, когда я не пыталась идти через.
6: Психику через работу. С ней случился такой момент в жизни, что заболела поясница очень сильно, и я пошла на йогу. И это, казалось бы, гимнастика, акробатика. Вот так по щелчку пальца переве.
7: Вернула мою жизнь и все мои внутренние установки. Давайте разберём немного, кто вообще такие, вда расшифровывается. Это как взрослые дети алкоголиков, то есть дети, выросшие в дисфункциональных семьях, это не обязательно.
8: Алкоголики и наркоманы, как это было у меня, например. Возможно, это просто трудоголики. Возможно, люди с тягой к азартным играм. Возможно, это просто какая-то очень холодная, либо очень контролирующая религии.
9: Зная семья может быть абсолютно разные случаи, и, конечно же, большинство людей, родившихся в России, в снг, были подвержены именно Такому воспитанию в подобных семьях просто у всех разные.
10: Степень и что вообще такое жить с людьми, у которых есть зависимость. Проблема ведь здесь не только во вредных привычках, а в целом вот в этой атмосфере, в которой растёт ребёнок, когда у тебя дома нет
11: Ощущение безопасности. Когда ты все время хочешь куда-то слинять, слиться в какой-то другой мир, возможно, игры, возможно кино, возможно, ты уходишь гулять целыми днями, находишься на улице, в какие-то компании попадаешь. Все.
12: Лишь бы уйти из дома, сканируешь настроение взрослых, когда ты просто банально, по звуку открывающейся двери можешь распознать, в каком состоянии у тебя сейчас приходит отец домой по шагам.
13: Ты можешь считывать и что, исходя из этого, конечно же, ты пытаешься быть удобным, хорошим, примерным, лишь бы все было нормально. Возможно, тебе приходится опекать своих родителей, лишь бы папа не упал.
14: Лишь бы маме не было грустно, тебе приходится все время подавлять свои эмоции. Это агрессия, в основном злость. И, как правило, у людей, которые выросли в таких семьях, потом большие проблемы с проявлением этих чувств.
15: Очень понимаю. Мои родители, например, подкупали меня какими-то сладостями и просили не рассказывать ничего бабушке, то бишь матери отца, потому что она могла наругать их, начать читать мораль. Я просто замолкала.
16: И держала в себе, хотя я помню, что я очень сильно злилась тогда на них и просто была в безысходном положении, безысходном состоянии. А ещё возможно, такое, что, когда папа пьяный, он добрый, ты его таким любишь.
17: И даже не подозреваешь, что это ненормально. А когда он трезвый, он уже не добрый азиатский дождь не остановит меня. Продолжаем. Так вот, когда родители трезвые, возможно, их Любовь тебе нужно заслужить.
18: Получить хорошие оценки, ни в коем случае не получать тройки. Это плохо, собирать свои игрушки и гулять только в том районе, где они разрешили. Прямо возле дома. Вкратце я уже описала вам свою
19: Историю мои родители были алкоголиками и героиновыми наркоманами с самого самого моего детства, возможно, с рождения, я не знаю, из за употребления и смешивания разных веществ моя мама умерла, когда мне было 10.
20: Лет, а ей 31 год. Есть и хорошая новость. Мой отец жив, сейчас ему уже 55 лет, и он абсолютно чист, не пьёт и не употребляет уже много лет. Ну, давайте расскажу по ощущениям.
21: Которые присутствовали в моей жизни, когда я стала уже взрослым, самостоятельным человеком. Во первых, это такое постоянное напряжение и невозможность расслабиться. То есть ты все время такой собранный, ты все контро.
22: Ты за всем следишь, ты все распланируешь, все по полочкам распишешь. В твоей жизни абсолютно отсутствует какая-либо спонтанность. Конечно же, очень сложно доверять людям. По правде говоря, у меня до сих пор это есть. Мне всегда.
23: Нужно время какое-то, чтобы привыкнуть к человеку, но раньше это было очень тяжело. То есть я очень долго привыкала к людям, мне тяжело было быть собой настоящей. То есть я просто всегда натягивала маску вот этой
24: Хорошей удобной девчонке поддакивала и жила такой жизнью. Конечно же, очень сложно чувствовать себя ценной, ценным человеком без каких-либо достижений ты все время устраиваешь себе какие-то гонки.
25: Все время к чему-то стремишься, ожидаешь признания, похвалы и без этого тяжело жить. Я стараюсь это все отслеживать и пресекать. И знаете я, возможно, как и вы, сейчас, всегда думала, что проблема
26: Проблема только в через вот эту призму, но мне не хватало ещё 1, как оказалось, важного элемента, которую я ходила, пробовала раз.
27: Мышлении мыслила только очень психотерапия.
28: Проблема только в мышлении мыслила только через вот эту призму, но мне не хватало ещё 1, как оказалось, очень важного элемента. Психотерапия, которую я ходила, пробовала раз.
29: Методы мне помогало потихонечку, мысли в голове приходили в порядок, немножечко начинали отходить страхи по чуть чуть. Я также посещала группы вда, я очень рекомендую, это очень классная вещь, я начинала
30: Проходить шаги, но прошла всего 1, 2. Ну, если в голове, ладно, более менее начинало что-то там сформировываться. Знаете, знаете, каким я была человеком в теле, я всегда ходила вот так, я не
31: Могла. Когда я шла по улице, по какой-то аллее, я не могла поднять голову, то есть, если я поднимала, это был такой беглый взгляд, и я скорее опускала вниз, смотрела и побыстрее Топала дальше.
32: Мои плечи, они всегда были завёрнуты вперёд. Конечно же, я была очень сутулой всегда вот так вот у меня был синдром беспокойных ног. Это когда все время ты сидишь и трясёшь вот так вот ногами и
33: Перманентно с этим тревожность. Конечно же, я планировала даже то, как я буду выходить из автобуса, какой ногой я сделаю 1 шаг, буду хвататься за поручень или нет. Посмотрю на кого-то или нет. А что подумают обо мне вот эти люди.
34: Когда я захочу вот здесь выйти из автобуса бесконечная тревога по любым пустякам. Так вот, однажды я пошла на йогу, потому что у меня заболела поясница, очень много лет провела в сидячем.
35: Образе жизни из за своей работы за компьютером и начала заниматься, грубо говоря, для физического здоровья своего, но потом начала замечать, как уходит моя тревога. Я начала замедляться по жизни, чувствовать себя как-то
36: Необычайно спокойно какой-то still после каждой практики, конечно же, я моментально влюбилась в это состояние и начала заниматься дальше и дальше, и дальше, и здесь для меня ещё как для тревожника.
37: Очень была важна какая-то системность, понятная структура, потому что если до этого я пробовала какие-то тренировки с YouTube, это всегда было очень хаотично, я всегда бросала при 1 же возможности здесь я нашла классную очень для себя методологию.
38: Для моей поясницы, то есть алгоритм все время
39: Которая была безопасна в 1 очередь. Но также там все было системно и понятно. Есть определённый тренировки, как, как она проходит. И для меня это всегда было.
40: Которая была безопасна для моей поясницы в 1 очередь, но также там все было системно и понятно. То есть есть определённый алгоритм тренировки, как, как она проходит все время. И для меня это всегда было
41: Понятно, просто, конечно, сама, сами практики были непростыми меня пипец, как трясло, было тяжело, тело моё было слабым, зажатым, каменным, деревянным, но постепенно, постепенно.
42: Все это сходило на нет, поэтому я выбрала для себя методологию йоги фиси реш йога синтезированная методология, такая понятная структурная, системная йога продолжала и продолжала заниматься.
43: Проблемы мои психологические все дальше и дальше уходили от меня. Я начала понимать, насколько люди вот такие тревожные, как я, выросшие, возможно, в дисфункциональных семьях, насколько они оторваны буквально от
44: Отрезаны от своего тела, от вот этой оболочки. Просто живём в своей вот этой клетке в голове, в тревоге, в вечном анализе, в гиперконтроля, и тело наше все это время
45: Находится в напряжении, оно всегда собрано, сжато. Дальше я начала уже немного интересоваться, как вообще работает йога, почему благодаря ей я обретаю такое состояние?
46: С помощью никакой другой физической активности у меня такого нет, как именно с йогой. Потом я уже начала узнавать, что такое иннервация, то есть связь нашего мозга с нашим телом, фасции, то, что у нас по всему телу вообще
47: Расположены нервные окончания, и, занимаясь йогой, мы их включаем и тем самым воздействуем на своё состояние, на свою буквально нервную систему. Она просто отпала, эта привычка благодаря контролю
48: Его тела уходят, и все вот эти тревожные мысли, панические атаки появляется такая внутренняя опора, которой не хватало все время, которую мы все время ищем в других людях. Дети.
49: Которые выросли в семьях алкоголиков и других дисфункциональных семьях. Сейчас я занимаюсь регулярно. Йогой фисм уже почти 2 года, и я не могу и не хочу без этого жить. Я понимаю, что эта вещь, она навсегда со мной.
50: Это вещь, которая позволяет мне чувствовать вот эту опору внутри себя, которой мне всегда так не хватало по жизни. Тревога, она просто уменьшилась раз в 10. Клянусь, я сейчас нахожусь в другой стране.
51: В соло путешествии 1. Я это говорю, у меня, у меня слезы наворачиваются. Никогда в жизни я бы не подумала, что из за больной поясницы начну заниматься йогой, которая
52: Просто перевернёт мою жизнь, уберёт все то, что меня мучило, с чем я боролась много лет, я стала буквально другим человеком, я начала наконец то любить.
53: Себя уважать, выполнять свои обещания. У меня поднялась самооценка, уверенность в себе появилась, которой никогда не было. И самое главное, я не утопаю в других людях. Мне хоро.
54: Хорошо, наедине с собой уже 3 месяца я нахожусь в путешествии 1, и мне нормально, мне хорошо. Скажи мне это раньше, я бы ни за что не поверила, ни за что я не могла. На
55: Находиться 1. Мало того, что моё тело стало сильным, здоровым, крепким, психика стала точно такой же, как и моё тело. Сейчас все это благодаря просто регулярным тренировкам по йоге, разные
56: Методы хороши, здесь очень важно поверить, просто довериться и отдаться этому процессу, если вдруг вас вдохновила эта история. Мало того, что я занимаюсь почти 2 года.
57: Я уже стала сама тренером по йоге. Конечно же, благодаря этому я сейчас работаю в онлайне, путешествую, но мы сейчас не об этом. Мы о том, чтобы избавиться от гиперконтроля, тревоги, панических атак пермане.
58: Ощущения внутренней пустоты. Если вам вы чувствуете, что близок такой подход через тело, ну вы хотя бы просто попробуйте, то переходите в описание, я там прикрепила ссылку.
59: На свой клуб онлайн, в котором вы можете заниматься вместе со мной. Просто знайте, что с вами абсолютно все в порядке. Вы не одни, вы не одиноки, правда, но очень важно.
60: Взрастить в себе внутреннюю опору, которая всегда будет рядом с вами.