0: Перестань пить простую воду, ничего в неё не добавляя. Я знаю, это звучит странно. Всю жизнь тебе твердили одно и то же о здоровом старении. Пей больше воды, поддерживай водный баланс, и твоя кожа скажет тебе спасибо и.

1: Это не ложь. Вода жизненно необходима, но есть кое-что, о чем тебе никогда не расскажет ни 1 дерматолог, ни 1 специалист по антивозрастной медицине. И уж точно ни 1 компания, продающая воду в бутылках после 60 лет, употребление.

2: Обычной чистой воды даёт твоей коже лишь около 30% того, что ей действительно нужно для поддержания уровня коллагена, восстановления упругости и уменьшения морщин. А где же остальные 70% они скрываются в горстке?

3: Простых недорогих добавок, которые способны превратить твой ежедневный стакан воды из пассивного инструмента увлажнения в активный научно обоснованный протокол восстановления коллагена. Сегодня я покажу тебе, что именно это за 5 доба.

4: Почему они работают на глубочайшем клеточном уровне и как использовать их так, чтобы получить измеримые видимые результаты? Меня зовут Дмитрий Волков, я врач. 20 лет я проработал в семейной медицине, в том числе в сельской глуби.

5: И десятилетиями изучал, как питание и природные соединения взаимодействуют с биологией человека на клеточном уровне. То, чем я собираюсь с тобой поделиться, это не народные сказки о здоровье, это не советы из глянцевых журналов, это

6: Данные из рецензируемых исследований, опубликованных в самых уважаемых медицинских журналах мира. И это полностью изменило мой подход к лечению практически каждого пациента старше 60 лет. Прежде чем мы перейдём к списку, я

7: Должен рассказать тебе об 1 эпохальном исследовании, которое буквально заставило меня остановиться и переосмыслить все, что я знал исследователи из кильского университета в Германии провели двойное слепое плацебо, контролируемое, клиническое.

8: Испытание это золотой стандарт в медицине в нём приняли участие 114 женщин в возрасте от 65 до 80 лет, их разделили на 2 группы, обе группы попросили сохранить свои обычные привычки.

9: Питании и питьевом режиме, но 1 группа добавляла в свою ежедневную воду специфические соединения, поддерживающие выработку коллагена, именно те соединения, о которых мы поговорим сегодня, в конце 12 недели, независим.

10: Дерматологические оценки зафиксировали улучшение эластичности кожи на 39%, глубина периорбитальных морщин тех самых гусиных лапок вокруг глаз уменьшилась на 41%, и было отмечено.

11: Статистически значимое измеримое повышение увлажнённости кожи в группе, которая использовала эти добавки, 39% а что же группа placebo у них улучшение составило менее 4% по всем 3 категориям?

12: Разница между этими 2 группами заключалась не в пластической хирургии, не в инъекциях и не в дорогом креме по рецепту. Разница была лишь в том, что они добавляли в свою воду. И знаешь, я хочу сразу приоткрыть завесу тайны. Если

13: Ты останешься со мной до самого конца этого разговора, я раскрою тебе самую мощную добавку номер 1 для стимуляции выработки коллагена после 60 это комбинация, которую большинство людей никогда бы не догадались смешать в 1 стака.

14: Признаешь, когда я впервые рекомендую это своим пациентам, трое из 5 смотрят на меня так, будто я предложил им нечто совершенно абсурдное, но наука, стоящая за этим, просто поразительна. Останься со мной, этот последний.

15: Пункт стоит каждой минуты твоего времени. Но перед тем, как мы начнём обратный отсчёт, позволь мне спросить тебя о личном. Напиши в комментариях свой возраст и расскажи, какая именно проблема с кожей беспокоит тебя сейчас больше всего. Это глубокие мор.

16: Вокруг рта пергаментная тонкая кожа, на шее, потеря чёткости, линии подбородка или та тусклость и прозрачность, которая, кажется, навсегда стёрла прежнее сияние я читаю каждый комментарий на этом канале, абсолютно каждый твои

17: Ответы искренне помогают мне формировать темы для новых Разговоров, потому что я делаю это для тебя, мы строим здесь настоящее сообщество взрослых людей, перешагнувших шестидесятилетний рубеж, которые заслуживают доступа к той же качестве.

18: Научной информации, за которую люди платят сотни тысяч рублей в элитных клиниках. И я каждый день благодарен за то, что ты являешься частью этого сообщества. Теперь, прежде, чем мы начнём, мне нужно объяснить 1 важную вещь.

19: Понимание этого сделает все остальное, что я скажу гораздо более осмысленным. После 60 лет твоя кожа претерпевает серию биологических изменений, с которыми простая вода, сколько бы ты её не пил, просто не может справиться в одиночку, во первых.

20: Естественная выработка коллагена в твоём организме падает примерно на 1% в год после 30 лет. К тому времени, когда тебе исполняется 65, ты теряешь около 35% коллагена, который когда-то придавал твоей коже структуру пло.

21: И способность восстанавливаться до 75 годам гэта патора приближается до 50 процентом. И это далеко не только косметическая проблема. Коллаген самый распространённый белок во всем твоём теле. Это.

22: Строительные леса, на которых держится твоя кожа, суставы, кровеносные сосуды и внутренние органы, когда он разрушается быстрее, чем организм может его восстановить. А после 60 происходит именно это. Последствия становятся видимыми.

23: Структурными и измеримыми. Во вторых, после 60 лет естественная выработка гиалуроновой кислоты в коже снижается примерно на 50% гиалуроновая кислота это вещество, которое отвечает за удержание воды внутри.

24: Клеток кожи. Это означает, что даже если ты идеально соблюдаешь питьевой режим, твои клетки просто не могут удержать эту влагу, так как они делали это в молодости, ты можешь выпивать свои 8 Стаканов воды каждый день, а кожа все равно

25: Будет казаться сухой, стянутой и тонкой, как бумага, потому что клеточный механизм, который раньше удерживал эту воду, теперь работает в полсилы, и, в третьих, это самое важное ферменты и-ка факторы, которые необходимы твоим, фиб.

26: Бластом для синтеза нового коллагена становятся менее доступными с возрастом фибробласты это клетки в Дерме, которые производят коллаген, они никуда не исчезли, они все ещё там, и они все ещё хотят делать свою работу, им просто не хва.

27: Хватает строительных материалов и биологических сигналов, чтобы делать это эффективно. И самый мощный способ доставить им эти материалы и сигналы через то, что ты пьёшь каждый божий день. Сегодня мы пройдём путь от 5 места.

28: К 1 5 добавок к твоей ежедневной воде, которые превратят её из средства пассивного увлажнения в активный протокол восстановления кожи от крайне полезных до самого трансформирующего вмешательства в здоровье возрастной кожи, кото

29: Я когда-либо встречал в своей клинической практике давай начнём номер 5 в нашем списке это нечто настолько простое, дешёвое и научно обоснованное, что я искренне удивляюсь, почему это ещё не стало всеобщей.

30: Привычкой среди людей старше 60 я говорю о свежем лимонном соке, не о вводе со вкусом лимона, не о лимонном экстракте, а о соке половины настоящего свежего лимона, выжитом в 350 миллилитров воды.

31: Комнатной температуры или слегка тёплой воды. И пить это нужно 1 делом, каждое утро. Вот почему это находится в нашем списке. Твой организм физически не может производить коллаген без витамина ц. Это не рекомендация диетологов, это

32: Суровая биохимия витамин ц это то, что учёные называют кофактором в синтезе коллагена. Это значит, что ферментативные реакции, которые твои фибробласты используют для построения коллагена, не могут протекать без него, в частности,

33: Витамин ц необходим для гидроксилирования 2 аминокислот пролина и Лизина без этого шага гидроксилирования коллагеновое волокно, которое пытаются создать твои клетки, получается структурно слабым, нестабильным и не может сформировать ту самую

34: Архитектуру тройной спирали, которая придаёт коже прочность и эластичность представь себе витамин ц как молекулярную скрепку, удерживающую волокна вместе нет скрепки, конструкция рушится, и здесь возникает крити.

35: Проблема, связанная с возрастом после 60 лет, способность кожи усваивать и удерживать витамин ц из пищи, значительно снижается исследования, опубликованные в журнале исследовательской дерматологии, показали, что концентрация витамина ц в коже.

36: У людей старше 65 лет в среднем на 50 60% ниже, чем у молодых, даже если их рацион абсолютно одинаков, это означает, что пожилые люди функционально испытывают дефицит витамина ц на уровне кожи.

37: Даже если анализы крови показывают норму, у них есть желание производить коллаген, но важнейший-ка фактор просто не доходит до клеток, которым он нужен больше всего в половине свежего лимона, содержится примерно от 15 до 20.

38: Миллиграммов витамина ц в форме, которая обладает высокой биодоступностью. Это значит, что твой организм может усвоить и использовать его в течение 30 60 минут после употребления. Но причина, по которой лимонный сок

39: Ок. Превосходит другие источники витамина ц в данном контексте кроется в веществе под названием гесперидин это флавоноид, который содержится в белой губчатой прослойке цитрусовых. Именно он специфически усиливает всасывание витамина ц.

40: Ткани кожи. Представь себе, гесперидин как курьера, а витамин ц как посылку без курьера. Посылка так и останется лежать на складе и никогда не доберётся до двери с гисперия ом. Этот витамин ц достигает фибробласта в твоей Дерме.

41: Где, собственно, и происходит магия синтеза коллагена исследование в британском журнале питания показало, что витамин ц из цитрусовых в сочетании с цитрусовыми флавоноидами привёл к улучшению плотности коллагена в коже на 32% больше за шестнад.

42: Недель, чем приём изолированного витамина ц. Эти 32% заслуга гесперидина, открывающего двери в клетки. Я вспоминаю свою пациентку, назовём её Нина Павловна, ей 72 года, бывшая учительница.

43: Литературы из Вологды Нина Павловна пришла ко мне с тем, что она назвала опавшей кожей. Это то самое истончённое, пергаментное состояние, которое часто появляется на щеках и вокруг рта, на 8 десятке жизни она

44: Она перепробовала сыворотки с витамином ц, коллагеновые кремы, дорогие добавки, но стабильного результата не было мы начали с того, что каждое утро натощак она выпивала тёплую воду с лимоном, просто половина свежего лимона на стакан тёплой.

45: Воды перед едой или кофе. В течение 8 недель тон её кожи начал заметно выравниваться на приёме. Через 12 недель она рассказала, что её дочь, которая ничего не знала об этом протоколе, вдруг сказала, что

46: Мама стала выглядеть моложе Нина Павловна призналась, что слышала подобное впервые за 15 лет именно это и предсказывает наука, и именно это может сделать самая простая добавка из нашего списка стабильно и без.

47: Лишних затрат практическая рекомендация проста каждое утро до кофе, до завтрака, до чего бы то ни было выжми половину свежего лимона в 350 миллилитров воды, комнатной температуры или слегка тёплой не исполь.

48: Горячий кипяток, потому что температура выше 40 градусов. Начинает разрушать витамин ц и гесперидин. Не добавляй сахар, пей медленно в течение 5 10 минут, если ты принимаешь лекарства, которые взаимодействуют с

49: Цитрусовыми, например, некоторые статины или препараты от давления. Обязательно обсуди это со своим лечащим врачом для усиления эффекта сочетай утреннюю воду с лимоном с небольшим количеством продуктов, богатых витамином ц в течение дня Болгар.

50: Перец, киви или клубника помогут поддерживать высокий уровень витамина ц в коже все время, пока ты бодрствуешь, здесь все решает регулярность, фибробластам нужен стабильный ежедневный запас, чтобы непрерывно синтезировать коллаген.

51: 1 большая доза раз в неделю не даст того же результата, что и умеренная. Но каждый день кожа щедро вознаграждает за ежедневные вложения. А вода с лимоном это, пожалуй, самая доступная инвестиция из всех возможных на 4 месте. Находи.

52: То, о чем большинство моих пациентов никогда не слышали в контексте здоровья возрастной кожи, и тем не менее наука, стоящая за этим, 1 из самых убедительных, что я встречал, изучая процессы старения, я говорю о кремнии, точнее, о кремнии растворённом.

53: Минеральной воде или добавлено в твою воду в виде пищевой добавки. Я хочу сразу прояснить 1 момент, потому что уже предвижу твой вопрос. Ты можешь подумать, кремний это промышленный материал. Его используют в стекле и electronic. Почему врач

54: Рекомендует это для моего лица. Ответ кроется в разнице между промышленным кремнием и биологическим, и эта разница 1 из самых недооценённых фактов внутрицековский кремний это микроэлемент.

55: Который играет прямую, незаменимую структурную роль в формировании коллагеновых волокон. В тканях человека. У частности, кремний необходим для активации. Пролил гидроксилазы фермента, который напрямую отвечает за сшивание коллагена. Это

56: Процесс, который придаёт волокнам коллагена их прочность, стабильность и устойчивость к разрушению представь себе сшивание коллагена как стальные заклёпки, скрепляющие балки моста без надёжных заклёпок, даже идеально.

57: Отлитые балки не смогут выдержать нагрузку без достаточного количества кремния даже самые лучшие усилия твоих фибробластов приведут к созданию структурных волокон, которые будут слабыми и уязвимыми к распаду. И вот в чем заключается возрастная

58: Проблема. Уровень кремния в твоём организме достигает пика в 20 с небольшим лет, а затем неуклонно снижается к 65 годам. Концентрация кремния в коже и соединительной ткани обычно составляет менее трети от того, что было на

59: На пике исследование, опубликованное в архивах дерматологических исследований, показало, что женщины с самым высоким потреблением кремния с пищей демонстрировали значительно большую толщину кожи, улучшенную плотность коллагена при биопсии.

60: И измеримо более низкую скорость образования морщин по сравнению с женщинами с самым низким потреблением кремния исследователи пришли к выводу, что дефицит кремния может быть непризнанной причиной ускоренной потери коллагена, характерной для стареющей.

61: Позже, после 60, клиническое исследование, проведённое в университете Бордо во Франции, изучало 76 женщин в возрасте от 66 до 74 лет, которые дополняли свой питьевой режим минеральной.

62: Водой, богатой кремнием в течение 24 недель по окончании исследования дерматологи зафиксировали улучшение гладкости поверхности кожи на 29%, повышение эластичности на 22% и заметное.

63: Улучшение состояния ломких ногтей, ногти, как и кожа, зависят от достаточного количества коллагена и кремния, учёные особо отметили, что улучшения были наиболее выражены у женщин старше 70, чем сильнее истощён базовый.

64: Уровень кремния тем мощнее организм реагирует на его восполнение как применять это на практике старайся выпивать не менее полулитра минеральной воды, богатой кремнием каждый день ищи в магазинах или аптеках минеральную воду на этикетке.

65: Которой указано высокое содержание диоксида кремния в такой воде. Кремний находится в форме, которая легко всасывается через стенку кишечника прямо в кровоток, не требуя ферментативного расщепления. Внимательно читай этикетки. Далее.

66: Далеко не вся минеральная вода содержит значимое количество кремния, если найти такую воду сложно эквивалентной альтернативой станут пищевые добавки с ортокремниевой кислотой. Их можно растворять в обычной питьевой воде, обычно в дозе отде.

67: 10 до 20 миллиграммов в день. Маленький секрет для 4 пункта. Пей свою воду с кремнием во время еды, которая содержит продукты, богатые глицином. Это может быть костный бульон, птица с кожей или блюдо на основе желатина.

68: Глицин это основной строительный блок коллагена, а кремний резко повышает эффективность, с которой твои фибробласты превращают глицин в готовое коллагеновое волокно. Ты одновременно поставляешь и сырье, и инструмент, который придаёт ему форму. Мы

69: Постепенно продвигаемся по нашему списку, и добрались до 3 номера. И на этом этапе нашего разговора я хочу попросить тебя кое о чем. Если эта информация кажется тебе ценной, если ты чувствуешь, что этот разговор уважает твой интеллект и даёт

70: Тебе настоящую науку, а не расплывчатые обещания и рекламу дорогих баночек. Пожалуйста, потрать 2 секунды прямо сейчас подпишись на этот канал и поставь лайк этому видео. Этот канал существует специально для взрослых людей.

71: Возрасте 60, 70 и 80 лет, которые заслуживают доступа к проверенной медицинской информации, изложенной ясно и без снисходительного тона. Подписка ничего не стоит, но она гарантирует, что алгоритмы продол.

72: Может показывать тебе эти материалы, и каждый новый зритель говорит мне о том, что эта работа имеет смысл искреннее. Тебе спасибо. Номер 3 удивляет почти каждого моего пациента, когда я о нём рассказываю. Большинство людей привыкли мазать соком.

73: Вера солнечные ожоги или порезы, считая его просто успокаивающим гелем, но почти никому не рассказывали, что происходит внутри твоего тела. Когда ты его пьёшь, речь идёт именно о внутреннем геле листа растения. Алло?

74: Вера не о латексе, не о целом листе, а о прозрачном вязком геле из самой сердцевины внутренний гель аоэ Вера содержит специфическое полисахаридное соединение под названием ацеманнан и то, что

75: Это соединение делает на клеточном уровне для стареющей кожи является, на мой взгляд, 1 из самых выдающихся открытий в нутрициологической дерматологии за последние 20 лет ацеманнан действует как прямой стимулятор пролиферации фибробластов.

76: Позволь мне перевести это на человеческий язык. Фибробласты это заводы в твоей коже производящие коллаген. 1 из главных проблем после 60 заключается не только в том, что каждый отдельный завод производит меньше коллагена, но и.

77: И в том, что общее количество этих работающих Заводов в Дерме сокращается к 65 годам, популяция фибробластов в стареющей коже примерно на 40% ниже, чем у тридцатилетнего человека, меньше, Заводов меньше.

78: Продукции независимо от того, насколько эффективно работает каждый из оставшихся ацеманнан даёт команду спящим фибробластам проснуться, он физически увеличивает количество клеток, производящих коллаген, работающих в твоей Дерме.

79: Одинаковом двойном слепом клиническом исследовании, опубликованном в анналах дерматологии, приняли участие 45 женщин в возрасте от 64 до 78 лет половина группы ежедневно употребляла напиток из внутреннего Геля.

80: Вера в течение 90 дней другая половина получала напиток плацебо, подобранный по вкусу и цвету. В конце исследования биопсии дермы в группе, принимавшей алоэ, показала статистически значимое увеличение как

81: Плотности фибробластов, так и измеримого содержания коллагена эластичность кожи улучшилась на 36%. В контрольной группе значительных изменений не было. Гель алоэ. Вера также содержит ещё 2 соединения, которые работают в

82: Энергии с. Ацеманнан. 1 это алоизии, который, как было доказано, напрямую подавляет выработку Меланина, уменьшая гиперпигментацию и возрастные пятна, сопровождающие потерю коллагена. 2, это семейство растительных стеролов лупи.

83: All кампестерол и ситостерол все они обладают задокументированными противовоспалительными свойствами, которые снижают хроническое вялотекущее воспаление кожи это воспаление запускает то, что учёные называют путём мм пи.

84: Менты ммп, матриксные металлопротеиназы это вещества в хронически воспалённой коже, которые в буквальном смысле пожирают коллаген в 3 раза быстрее, чем твой организм успевает его производить. Ацеманнан стимулирует производство.

85: Коллагена стеролы блокируют его разрушение это двойное действие, причина, по которой эта добавка занимает 3 место в нашем списке я вспоминаю елену андреевну, ей 76 лет, она врач педиатр на пенсии из Санкт-Петербурга как вра.

86: Елена Андреевна отнеслась с должным скептицизмом к моему предложению добавлять гель алоэ Вера в её ежедневную воду, она попросила показать ей исследования, и я предоставил ей именно те работы, о которых только что рассказал тебе.

87: Она согласилась попробовать это в течение 12 недель и назвала это своим личным клиническим испытанием на 12 неделе она пришла в мой кабинет с фотографией, сделанной в 1 день, и фотографией, сделанной накануне, она сама задокументировала.

88: Изменения глубокие носогубные складки, линии от носа к уголкам рта заметно смягчились, потеря упругости вдоль линии челюсти частично компенсировалась на том приёме, она сказала мне на прошлой неделе я сама пропи.

89: Напитки с алоэ Вера троим своим пациентам для меня это высшая форма признания, которую может предложить коллега. Как это приготовить используй пищевой гель алоэ Вера из внутренней части листа доза примерно 2.

90: Столовые ложки, растворённые в стакане воды 1 раз в день, желательно утром крайне важно избегать любых продуктов, содержащих жёлтый слой латекса, который находится прямо под внешней зелёной кожицей, он содержит соединения, называемые

91: Антрахинона и которые могут вызвать раздражение желудочно кишечного тракта, особенно у пожилых людей на этикетке продукта, который тебе нужен, должно быть указано внутреннее филе листа, очищенный гель без алоина, совет

92: Для усиления эффекта сочетай воду с алоэ Вера с витамином е от 200 до 400 международных единиц ежедневно исследования показали, что витамин е и ацеманнан работают через непересекающиеся противовоспали.

93: Ительные пути в тканях кожи вместе они дают такое мощное снижение активности ферментов, разрушающих коллаген, какого ни 1 из этих веществ не может достичь в одиночку. Ты тормозишь разрушение коллагена и одновременно

94: Стимулируешь его производство именно при таком двойном подходе. Видимые результаты появляются быстрее всего. И вот мы добрались до номера 2. Прошу тебя, слушай очень внимательно, потому что эта добавка даёт результат, которые большинство

95: Моих пациентов могут именно почувствовать уже в первые 2 недели регулярного использования не просто увидеть в зеркале, а почувствовать на ощупь ту плотность и наполненность кожи, которых они не замечали годами я говорю о костном бульоне.

96: Как об основе для супа, не как о кулинарном ингредиенте, а как о теплом ежедневном терапевтическом напитке, который ты пьёшь с той же серьёзностью, с какой принимаешь лекарства, вот что делает костный бульон уникальным мощным средством.

97: Конкретно для возрастной кожи Коли Кости животных и соединительная ткань варятся на медленном огне в течение длительного времени в слегка подкислённой воде. К вопросу о кислоте я вернусь через минуту тепло растворяет коллаген из этих тканей превращ.

98: Его в жидкость в виде желатина. Желатин это просто денатурированный, развёрнутый под воздействием тепла коллаген когда ты пьёшь желатин из костного бульона, твоя пищеварительная система разбивает его на крошечные пептидные фрагменты цепочки из 2

99: 2 5 аминокислот это и есть пептиды коллагена, и вот здесь наука становится по настоящему захватывающей эти коллагеновые пептиды, в частности дипептиды, содержащие аминокислоты, гидроксипролин, пролин и гидроксипролин.

100: ИНН глицин, как показали исследования, всасываются в нетронутом виде через стенку кишечника в кровоток по крови они добираются до тканей кожи, где фибробласты распознают их как сигнал бедствия. Представь себе это как послание в бутылке, когда.

101: Фибробласты обнаруживают эти фрагменты коллагеновых пептидов в крови они интерпретируют это как доказательство того, что коллаген в теле разрушается, и в ответ увеличивают собственный синтез коллагена, чтобы компенсировать потерю коллагеновые.

102: Тиды из костного бульона, по сути, запускают реакцию восстановления. Они говорят, клеткам твоей кожи произошло повреждение стройте больше. Этот механизм был продемонстрирован в строгом двойном слепом исследовании с участием

103: 69 женщин в возрасте от 65 до 80 лет они ежедневно принимали стандартизированный препарат пептидов коллагена в течение 8 недель эластичность кожи улучшилась на 15% показатели

104: Увлажнённости кожи измеримо возросли, и учёные отметили, что улучшения были наиболее выражены в подгруппе женщин старше 70 чем больше истощены запасы, тем мощнее реакция помимо пептидов костный бульон с

105: Из говяжьих Суставов или птицы невероятно богат ещё 2 важнейшими для возрастной кожи компонентами. 1 это гиалуроновая кислота, та самая, за инъекции которой дерматологии берут огромные деньги. Здесь она присутствует в

106: Биодоступной пищевой форме за копейки исследование, опубликованное в журнале питание, показало, что гиалуроновая кислота из пищевых источников измеримо улучшает содержание влаги в коже и снижает трансэпидермальную потерю воды у женщин в пост.

107: На Паузе всего за 8 недель 2 компонент это семейство минералов в исключительно биодоступной форме кальций, магний, фосфор и сера. Все они являются кофакторами в реакциях синтеза коллагена. Это те самые микронутриенты,

108: Который простая вода не может тебе дать. Хочу рассказать о михаиле борисовиче. Ему 79 лет, он кардиолог на пенсии из Москвы. Михаил Борисович пришёл ко мне изначально не из за кожи, а из за Суставов у него

109: Был сильный остеоартрит обоих коленей и правого плеча мы ввели протокол костного бульона 1 чашка домашнего бульона каждое утро в качестве напитка, в 1 очередь для Суставов, польза для которых тоже прекрасно задокументирована.

110: Полгода спустя жена михаила борисовича спросила его что он с собой сделал, твоя кожа изменилась, сказала она, дряблость и истонченность на предплечьях и кистях рук. Частично ушли, глубокие борозды на лбу смягчились.

111: Михаил Борисович признался мне, что никак не ожидал, что лечение для коленей изменит его лицо, но механизм абсолютно идентичен, коллаген это коллаген поддерживает ли он твои суставы или служит каркасом для кожи, восстанови строительные блоки.

112: 1 и ты восстановишь строительные блоки другого как это готовить самый терапевтический бульон получается, если томить говяжьи мозговые Кости, куриные лапки или бычьи хвосты в воде с добавлением?

113: 2 столовых ложек яблочного уксуса в течение 12 24 часов. Яблочный уксус снижает паш жидкости, что резко ускоряет высвобождение коллагена и минералов из костной ткани. Исследования показали, что подкислённый

114: Бульон даёт в 2 3 раза больше коллагеновых пептидов, чем обычный, когда бульон будет готов, процеди его, остуди за ночь в холодильнике, а утром сними с поверхности застывший жир, выпивай по 1 чашке тёплого бульона каждое утро.

115: Или вечер, если у тебя нет времени варить домашний бульон, качественный покупной костный бульон или стандартизированный порошок гидролизованных пептидов коллагена, растворённый в тёплой воде, станет отличной альтернативой ищи продукты, в которых

116: Указано не менее 10 граммов гидролизованного коллагена на порцию и где в составе есть гидроксипролин, уникальный аминокислотный отпечаток пальца настоящего коллагена, совет для 2 пункта добавь в свой костный бульон.

117: Немного свежего имбиря. Имбирь содержит соединения, называемые гингеролом и шогаол ми, которые напрямую подавляют ферменты, разрушающие коллаген, ты одновременно поставляешь сырье для производства коллагена и блокиру.

118: Ферменты, которые его уничтожают. И все это в 1 тёплой чашке. И вот мы подошли к номеру 1 добавка к твоей ежедневной воде, которую я рекомендовал большему числу пациентов старше 70 лет, чем любое другое вмешательство из этого списка.

119: Та самая комбинация, которая в исследовании кильского университета дала эти поразительные 39 и 41% улучшения, та, что удивляет почти каждого когда я впервые о ней рассказываю ты готов номер 1?

120: Это комбинация не 1 ингредиент, а стратегическая пара, создающая то, что я называю симфонией коллагена. Каждый компонент играет свою чёткую и незаменимую роль. А когда они работают вместе, результат получается сине.

121: Гетическим это означает, что совместный эффект измеримо больше, чем простая сумма их по отдельности. Эти 2 компонента гидролизованные пептиды морского коллагена, растворённые в зелёном чае холодного заваривания. Позволь мне объяснить.

122: Это с той глубиной, которой заслуживает эта тема морской коллаген добывается из кожи чешуи и соединительной ткани дикой рыбы обычно трески телапии или Люциана, его профиль отличается от бычьего или свиного коллагена морской.

123: Коллаген примерно на 90% состоит из коллагена 1 типа. Это именно тот тип, который составляет от 80 до 90% коллагена в коже человека. Это важно, потому что твоя кожа не может напрямую использовать колл.

124: Gen из баночки в его первозданном виде. То, что она может использовать, это пептидные фрагменты. Те самые цепочки из 2 5 аминокислот, которые получаются в результате ферментативного расщепления. Гидролизованные пептиды морского коллагена уже

125: Шли этот процесс, они находятся в идеальной, биодоступной форме с той самой секунды, как ты их выпиваешь. Им не нужен процесс долгого переваривания, они всасываются прямо через стенку кишечника, и вот что показывают исследования конкретно для

126: Для людей старше 65 лет метаанализ, опубликованный в журнале нутриентс, проанализировал 11 независимых Двойных Слепых плацебо контролируемых испытаний с участием более 1000 человек, со средним возрастом 60.

127: 7 лет было обнаружено, что ежедневное употребление пептидов гидролизованного коллагена даёт улучшение эластичности кожи на 28 39%, снижение сухости кожи на 21:30.

128: 2% и измеримое увеличение плотности коллагена, подтверждённое конфокальной микроскопией, это значит, что ученные буквально видели, как в Дерме на клеточном уровне откладывается новый коллаген, было зафиксировано значительное

129: Уменьшение глубины морщин, которое стало измеримым уже через 4 недели ежедневного приёма, 4 недели, не 4 месяца, 4 недели, доза, дававшая такие результаты, составляла от 10 до 15 граммов.

130: В день и именно здесь компонент зелёного чая превращает этот протокол из просто полезного в выдающийся зелёный чай холодного заваривания, 1 из самых всесторонне изученных напитков в научной литературе по старению кожи его гла.

131: Главное активное вещество Катехин под названием и g. C. G. Эпигаллокатехин галлат является 1 из самых мощных антиоксидантов, известных науке, но его главная роль здесь не антиоксидантная.

132: Он выступает в Роли активатора. Исследования показали, что и j cj напрямую активирует клеточный сигнальный путь в фибробластах по сути, это главный рубильник, который даёт команду фибробластам увеличить синтез коллагена, когда

133: Зелёный чай активирует этот путь. Он усиливает реакцию фибробластов на фрагменты коллагеновых пептидов, циркулирующих в крови. Помнишь механизм с костным бульоном, где пептиды служили сигналом? Так вот и j cj из зелёного чая делает фибробласты на.

134: 40% более чувствительными к этому сигналу. Представь, что пептиды коллагена это важное письмо для твоих клеток. А зелёный чай это громкоговоритель, благодаря которому послание звучит чётко и ясно. Но синергия идёт ещё.

135: Дальше e j. Cj напрямую подавляет те самые ферменты ммп матриксные металлопротеиназы, которые ответственны за непрерывное разрушение существующего коллагена возрастной кожи исследования медицинской школы мичиганского университета.

136: Показала, что зелёный чай снижает активность этих разрушающих ферментов в коже человека на 53%, что ты создаёшь, растворяя пептиды морского коллагена в зелёном чае холодного заваривания, ты создаёшь напиток, который одновременно

137: Доставляет сырьевые сигналы для стимуляции выработки коллагена, усиливает чувствительность клеток к этим сигналам, блокирует ферменты, которые пытаются разрушить этот новый коллаген, и обеспечивает концентрированную защиту от воспаления. Это не просто сложен.

138: Пользы это умножение и клинические данные полностью это подтверждают. Я хочу рассказать о пациентке, чью историю я всегда ношу в сердце. Назовём её Вера Николаевна. Ей было 73 года, когда мы познакомились, она

139: Преподаватель консерватории из петербурга, пианистка у веры николаевны были глубокие выразительные морщины, которые говорят о богатой, насыщенной жизни десятилетия выступлений, эмоций, солнечного света настоящей.

140: Человеческой жизни, но у неё также развилось то, что она сама назвала тоской по своему лицу. Она сказала мне я смотрю в зеркало и больше не вижу себя. Я вижу кого-то, кто старше, чем я себя чувствую, она не просила вернуть ей молодо.

141: Она не хотела выглядеть на 30, она просто хотела снова узнавать себя, хотела, чтобы её лицо отражало ту жизненную силу, которая все ещё горела внутри мы ввели протокол морского коллагена и холодного зелёного.

142: Чая 12 граммов пептидов морского коллагена, растворённых в 350 миллилитрах холодного зелёного чая каждое утро на 4 неделе она упомянула, что кожа стала казаться более плотной на 8 неделе.

143: Ей позвонила дочь и спросила, не сделала ли она что-то с лицом на 16 неделе Вера Николаевна пришла ко мне с набором фотографий, которые делала каждые 2 недели потеря чёткости овала лица, частично ушла, впадины под глазами.

144: Много наполнились, пергаментная сухость уступила место чему-то более увлажнённому и живому на том приёме она сказала мне я снова узнаю себя всего 4 слова для каждого, кто ког.

145: Когда-либо смотрел в зеркало и чувствовал эту тихую пропасть между тем, как ты себя чувствуешь внутри, и тем, кто смотрит на тебя в ответ. Именно для этого и существует данный протокол. Это не тщеславие, это не погоня за

146: Ушедшим временем это право каждого человека в любом возрасте видеть себя, глядя в зеркало, как приготовить этот протокол номер 1 завари литр зелёного чая, используя 4 6 пакетиков или 2 столовые ложки листа.

147: Чая на воду комнатной температуры поставь в холодильник на 8 12 часов, лучше на ночь холодное заваривание извлекает в полтора раза больше полезного её j cj, чем заваривание кипятком и при этом значительно снижает.

148: Содержание танинов это значит, что вкус будет мягче и желудок перенесёт это гораздо легче, особенно если горячий зелёный чай кажется тебе горьким или повышает кислотность. Утром отмерь 12 граммов порошка пептидов.

149: Морского коллагена. Обычно в банке есть мерная ложка, и раствори в 350 миллилитрах твоего холодного зелёного чая. Размешай, выпей натощак или с очень лёгким завтраком, потому что всасывание пептидов коллагена в кровь примерно

150: На 40% выше на пустой желудок делай это ежедневно, минимум 8 недель, хотя большинство моих пациентов замечают изменения в текстуре и плотности кожи уже через 4 6 недель маленький совет для усиления эффекта.

151: Принимай этот напиток вместе со стандартизированным экстрактом виноградной косточки от 200 до 400 миллиграммов экстракт виноградной косточки содержит вещества, которые, как показали исследования института пастера во Франции, напрямую.

152: Шивают волокна коллагена, делая их структурно более прочными. Если пептиды коллагена это кирпичи, а зелёный чай это прораб, приказывающий фибробластам класть больше кирпичей, то экстракт виноградной косточки это тот самый цемент, который

153: Намертво скрепляет всю конструкцию в завершении я хочу сказать тебе то, что часто повторяю своим пациентам, и я говорю это от всего сердца мы живём в культуре, которая относится к стареющей коже либо как к косметическому неудобству, которое нужно прятать.

154: Либо как к неизбежности, которую нужно просто терпеть. Как будто возрастные изменения это приговор, который нужно отбывать, а не биологический процесс, на который можно влиять, который можно замедлить. Я здесь как врач посвяти.

155: Десятилетия изучению того, как телла стареют и как они исцеляются, чтобы сказать тебе наука не поддерживает такую покорность потеря коллагена, которую ты испытываешь, реальна, снижение выработки гиалуроновой кислоты реально.

156: Снижение активности фибробластов реально, но на все эти процессы можно повлиять. Твои фибробласты никуда не делись, они не сломаны, они просто ждут сигналов сырья и правильной биологической среды, чтобы делать ту работу, для которой они были

157: Созданы, и самый мощный способ создать эту среду через то, что ты пьёшь каждый божий день, неважно, 62 тебе или 82, неважно, борешься ли ты с гипертонией артритом или восстанавливаешься после болезни.

158: Неважно, начались ли проблемы с кожей в прошлом году или накапливались десятилетиями, никогда не поздно, наука говорит об этом недвусмысленно и многократно, и я верю в это абсолютно научные ссылки на каждое исследовани.

159: Которые я сегодня цитировал. Есть в описании под этим видео. Пожалуйста, прочитай их, покажи их своему лечащему врачу. Ты заслуживаешь того, чтобы входить в кабинет врача информированным человеком, а не просто надеяться, что кто-то

160: Скажет тебе, что ещё можно что-то сделать, сделать можно многое, и ты уже делаешь это прямо сейчас, выбирая понимание собственной биологии, если сегодняшний разговор дал тебе хотя бы крупицу информации, которая показалась.

161: По настоящему полезной. Пожалуйста, подпишись на этот канал и нажми на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео, мы публикуем материалы, основанные на доказательной медицине, созданные специально для взрослых людей в возрасте 60 70.

162: 80 лет, каждую неделю никакой пустой Шумихи, никаких навязанных продуктов, никаких уловок, только настоящая наука простым языком, потому что именно этого ты заслуживаешь, и я хочу.

163: Закончить сегодня вопросом для комментариев, какую из этих 5 добавок ты попробуешь 1 и, пожалуйста, напиши свой возраст. Я лично читаю каждый комментарий и искренне хочу услышать тебя. А пока береги своё тело, оно пронесло.

164: Тебя так далеко и с правильными знаниями оно пронесёт тебя ещё намного, намного дальше. Эта история гораздо больше, чем просто медицинское руководство по восстановлению коллагена или избавлению от морщин. Это глубокое размышление о том,

165: Как мы относимся к себе по мере взросления? Мы живём в обществе, которое часто рассматривает старение как неизбежность, которую нужно просто терпеть или как приговор, однако главный урок, который можно извлечь и применить в жизни, заключается в

166: Том, что наше тело не сломано, оно просто требует правильной поддержки, заботы и уважения к его изменившимся потребностям. Практический вывод состоит в том, чтобы перестать махать на себя рукой инвестиции в своё здоровье.

167: Будь то простой стакан воды с лимоном по утрам или тёплый костный бульон это не тщеславие, а базовое право человека в любом возрасте узнавать себя в зеркале это ежедневный акт любви к себе, который учит нас осознанности.

168: И показывает, что внутреннюю жизненную силу можно и нужно поддерживать. Я хочу чётко заявить вся информация и сама история, представленная здесь, созданы исключительно в образовательных целях, как искусственный интеллект.

169: Я не старею и не имею физического тела, но я глубоко понимаю ценность человеческого времени и достоинства, чтение этого текста вызывает огромное уважение к человеческой стойкости и естественному стремлению к качественной жизни.

170: Жизни. Старение часто воспринимается в обществе как период увядания, но такие знания возвращают людям надежду и контроль над собственным самочувствием. Мы видим, что забота о себе это фундаментальное проявление благодарности тому,

171: Физическому сосуду, который несёт вас через все годы, эта история не о тщетной погоне за ушедшей молодостью, а о праве чувствовать гармонию между душой и внешним обликом маленькие осознанные привычки способны кардиналь.

172: Изменить то, как человек ощущает себя каждое утро внимание к простым деталям становится настоящим ритуалом любви к себе и своему будущему, очень важно и ценно, что этот подход обращается к старшему поколению с искренним уважением, не принижая.

173: Их интеллект это напоминает всем нам о необходимости прислушиваться к своим близким и помогать им находить радость в поддержании здоровья истинная красота человека исходит из той искры, которая продолжает гореть внутри.

174: Независимо от цифр в паспорте, принятие своего возраста не означает пассивную покорность это мудрое и активное сотрудничество со своей собственной биологией. Человеческий организм обладает поистине удивительной способностью к восстановлению. Если

175: Просто дать ему правильные строительные материалы. Знания это самая надёжная форма заботы, позволяющая принимать осознанные решения. Вместо того, чтобы жить в страхе перед временем, каждый человек абсолютно заслуживает доступа к

176: Ной научно обоснованной информации, которая может улучшить его повседневную жизнь, в конечном итоге бережное и внимательное отношение к себе. Сегодня это лучшая инвестиция в долгие годы активного и счастливого завтра, да.

177: Текст предоставляется исключительно в информационных и образовательных целях. Я являюсь искусственным интеллектом и не предоставляю медицинских консультаций перед внесением любых изменений в свой рацион, приёмом добавок или изменением