0: Записи с полевого дневника 1927 год врачи не могли понять, почему люди в степи выдерживают по 14 16 часов пути без еды и не падают в экспедиционных отчётах по средней азии часто встречалась 1 странная пометка кочевники почти не.

1: Elli днём ни мяса, ни супов, ни лепёшек, перед дорогой они делали несколько Глотков мутной жидкости и уходили в степь через 6 8 часов без признаков усталости в дневнике врача было подчёркнуто 1 слово толкан никак.

2: Как источник силы толкан готовили заранее, как стратегический запас он был нужен, когда тело начинало падать, силы уходили, голова мутнела, а мышцы переставали держать нагрузку, берут 100 граммов пшеницы и 180 граммов перловой крупы сме.

3: Обжаривают на сухой сковороде до тёплого орехового, остужают, измельчают в порошок это и есть, добавляют чайную ложку на стакан воды можно добавить мед пьют медленно, не залпом в записях отмечали одно и то же через 10:15 минут.

4: Запаха толкан.

5: Обжаривают на сухой сковороде до тёплого орехового запаха, остужают, измельчают в порошок это и есть толкан, добавляют чайную ложку на стакан воды можно добавить мед пьют медленно, не залпом в записях отмечали одно и то же через 10:15 минут.

6: Возвращалась ясность, уходила слабость в ногах. Тело словно включалось. Именно поэтому толкан брали в дорогу перед тяжёлой работой в период истощения и после болезней. Но это была только базовая форма. В архивах упоминались другие способы применения толкана при

7: Истощении и упадке сил при проблемах с желудком, для восстановления после болезней для набора силы у мужчин и отдельные схемы для женщин каждая с разной пропор.