0: Дорогие мои, большинство из нас знает свою группу крови только потому, что когда-то сдавали анализ перед операцией или при беременности, записали на бумажку, сунули в паспорт и забыли, как будто это просто формальность, но за
1: Этой маленькой пометкой стоит информация, которая способна объяснить многое, почему у вас именно такие проблемы со здоровьем, а не другие, почему кто-то в 60 лет бегает по утрам, а кто-то в 50 уже задыхается на 2 этаже и не
2: Нет, я сейчас не про магию и не про гороскопы. Я про науку. Гарвардский университет провёл исследование, которое длилось 20 лет. В нём участвовали большее 90000 человек, и результаты оказались, мягко говоря, неожиданными. Выяснилось.
3: Что группа крови связана с рисками сердечно сосудистых заболеваний, с работой желудка, с тем, как стареет мозг, и даже с предрасположенностью к определённым болезням. При этом врачи почти никогда не обсуждают это на приёме не потому,
4: Что скрывают. А потому что в обычной практике на это просто не хватает времени. Но я считаю, что вы должны это знать, потому что когда понимаешь, где у тебя слабое место, ты можешь его защитить, а когда не знаешь, просто ждёшь пока что-то.
5: Случится. Давайте сначала разберёмся, что вообще такое группа крови есть система, которая называется а. Б 0. Она определяет, какие молекулы находятся на поверхности ваших эритроцитов, красных клеток крови. У кого-то это
6: Молекулы типа, а у кого-то типа б, у кого-то обе сразу, а у кого-то ни 1. Вот и получаются 4 группы. Это не случайность. Эти различия формировались тысячелетиями в ходе эволюции, и каждая группа несёт в себе
7: Свои сильные стороны и свои уязвимости, эти молекулы влияют на работу иммунной системы, на поведение сосудов, на уровень воспаления, на свёртываемость крови и даже на обмен веществ все это подтверждено исследованиями.
8: Которые проводились в разных странах на сотнях тысяч людей, но при этом и это важно. Группа крови не приговор, она скорее показывает направление, как карта, на которой отмечены опасные участки дороги. Ехать по этой дороге или нет.
9: Решаете вы крови буквой. О, группа выживал сильнейший у лю.
10: Начнём с 1 группы, она обозначается, это самая древняя, она появилась у наших далёких предков, охотников и собирателей, людей, которые постоянно двигались и жили в условиях, где
11: Решаете вы. Начнём с 1 группы крови. Она обозначается буквой о, это самая древняя группа. Она появилась у наших далёких предков, охотников и собирателей, людей, которые постоянно двигались и жили в условиях, где выживал сильнейший у лю.
12: С 1 группы крови есть 1 серьёзное преимущество их сердечно сосудистая система, как правило, работает надёжнее от природы у них более низкая свёртываемость крови, кровь более текучая, тромбы образуются Реже, а тромб это 1 из глав.
13: Главных причин инфаркта и инсульта. Именно поэтому 1 группа до сих пор самая распространённая в мире, но у каждой медали есть обратная сторона, и у 1 группы она связана с желудком. Люди с этой группой значительно чаще сталкиваются с проблемами пи.
14: Пищеварительного тракта. И главный враг здесь бактерия хеликобактер пилори. Она есть у огромного количества людей, но далеко не у всех вызывает проблемы. У обладателей 1 группы крови. Рецепторы на слизистой устроены так, что хелико
15: Бактер цепляется к ним легче, закрепляется, размножается и начинает разрушать защитный слой результат хронический гастрит, язва, а в тяжёлых случаях повышенный риск рака желудка, если у вас 1 группа крови.
16: И желудок периодически даёт о себе знать. Не списывайте это на поела что-то не то. Сдайте анализ на хеликобактер. Это простая процедура, дыхательный тест или анализ кала, не требующая никакой особой подготовки. Если
17: Бактерия обнаружена, врач назначит короткий курс лечения. Не страшно и недолго, но если игнорировать, проблема будет нарастать годами тихо, пока не перерастёт в серьёзное из того, что вы можете делать сами. Поддерживайте здоровье слизистой с по
18: Помощью ферментированных продуктов. Кефир, квашеная капуста, натуральный йогурт без добавок. Эти продукты помогают восстанавливать микрофлору и защищать стенки желудка, стакан кефира в день или небольшая порция квашеной капусты уже, да?
19: Дают ощутимый эффект и ежедневная ходьба 30 40 минут. Она улучшает кровообращение, помогает пищеварению и снижает уровень стресса. Если добавить несложные силовые упражнения хотя бы дважды в неделю приседания, отжи
20: Мание от стены, лёгкие гантели это уже другой уровень поддержки для всего организма, итого по 1 группе сердце ваш союзник, а желудок ваше слабое звено. И если вы об этом знаете, вы уже на шаг впереди большинства.
21: Теперь 2 группа крови, она обозначается буквой, а если 1 группа это охотники, то 2 это земледельцы. Люди, которые осели на 1 месте, начали выращивать еду и жить в поселениях у людей со 2 группой сформи.
22: Формировался мощный иммунитет, они быстрее реагируют на вирусы, лучше справляются с инфекциями, но за эту бдительность иммунной системы приходится платить и цена повышенная свёртываемость крови, тромбоциты у людей со 2 группой.
23: Говоря упрощённо, более липкие, они быстрее образуют сгустки, а это означает более высокий риск тромбозов, инфарктов и инсультов по сравнению с 1 группой. Есть ещё 1 важный момент, о котором мало кто задумывается у лю.
24: Людей со 2 группой крови от природы повышен уровень кортизола, гормона, стресса он нужен организму для мобилизации в опасных ситуациях, но проблема в том, что у людей с этой группой кортизол держится на повышенном уровне, даже когда real.
25: Угрозы нет, организм как будто постоянно находится в состоянии лёгкой тревоги, а это бьёт по сосудам, кортизол, сужает артерии, повышает давление, ускоряет износ сосудистых стенок человек может даже не замечать этого.
26: Давление растёт медленно, постепенно. Сегодня 130 на 85, через год 140 на 90 и, кажется, ещё терпимо, а потом резкий скачок. Поэтому, если у вас 2 группа крови, я очень рекомендую измерять.
27: Давление не раз в год на приёме у врача, а хотя бы раз в полгода дома обычным тонометром это занимает 2 и, может реально и обязательно. Я понимаю, звучит банально, но для
28: Минуты предотвратить беду. Работайте со стрессом.
29: Давление не раз в год на приёме у врача, а хотя бы раз в полгода дома обычным тонометром. Это занимает 2 минуты и может реально предотвратить беду. И обязательно работайте со стрессом. Я понимаю, звучит банально, но для
30: 2 группы это не просто рекомендация, а необходимость, не нужно никаких курсов медитации, достаточно 10 минут тишины в день без телефона и телевизора, глубокий вдох на 4 счета, задержка на 4 медле.
31: Выдох на это не эзотерика, это физиология. Такое дыхание активирует парасимпатическую, нервную и реально снижает уровень кортизола. И ещё 1 момент, который стоит сдайте анализ на гомоцистеин.
32: 6 систему проверить.
33: Выдох на 6. Это не эзотерика, это физиология. Такое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему и реально снижает уровень кортизола. И ещё 1 момент, который стоит проверить. Сдайте анализ на гомоцистеин.
34: Это аминокислота, которая в повышенных концентрациях повреждает стенки сосудов, и у людей со 2 группой этот показатель бывает повышен чаще. Если гомоцистеин выше нормы, он обычно хорошо корректируется витаминами группы б. Ничего сло.
35: Сложного, но знать об этом нужно. Сила повышенного внимания группе крови, она буквой в если
36: Итого по 2 группе иммунитет ваша супер, а стресс и сосуды ваша зона переходим к 3, обозначается
37: Сложного, но знать об этом нужно. Итого по 2 группе иммунитет ваша супер сила, а стресс и сосуды ваша зона повышенного внимания. Переходим к 3 группе крови. Она обозначается буквой в если
38: 1 охотники, 2 земледельцы, то 3 кочевники, люди, которые постоянно перемещались, меняли климат, еду, условия, их организм был вынужден непрерывно подстраиваться и в результате у людей с 3 групп.
39: Группой сформировался самый гибкий обмен веществ из всех 4 групп. Их тело умеет переключаться. Сегодня 1 еда, завтра другая, и организм справляется на практике. Это означает, что люди с 3 группой легче переносят
40: Разнообразие в питании им не нужно строго придерживаться 1 типа рациона звучит как подарок и в каком-то смысле так и есть, но у этого подарка есть оборотная сторона. Главная уязвимость 3 группы склонность к аутоиммунным реа.
41: Когда иммунная система начинает путать своих и чужих и вместо борьбы с вирусами атакует собственные ткани, это может проявляться по разному воспаление Суставов, проблемы с щитовидной железой, кожные реакции и самое коварное.
42: Это развивается медленно, месяцами и годами сначала Лёгкий дискомфорт, потом периодические обострения, и только потом диагноз запускает этот механизм, прежде всего хроническое воспаление, которое поддерживается ультра переработанный.
43: Едой, колбасами, готовыми соусами, дешёвыми полуфабрикатами, сладкими йогуртами с длинным составом, а также сахаром и рафинированными растительными маслами. Поэтому для людей с 3 группой контроль воспаления это г.
44: Главный приоритет раз в год сдавайте анализ на c. Реактивный белок это простой маркер воспаления, который покажет, есть ли в организме скрытый воспалительный процесс многие живут с повышенным воспалением, годами и не подозревают.
45: Об этом, потому что оно не болит и не даёт температуры. Оно просто тихо разрушает ткани изнутри в питании. Идеальный рацион для 3 группы максимально разнообразный и при этом максимально натуральный, чем меньше упаковок с длинным со
46: Тем лучше, если можете объяснить ребёнку, из чего сделан продукт. Продукт нормальный. Если для этого нужен химик, лучше поставить обратно на полку, и хорошая новость людям с 3 группой подходит практически любая физическая.
47: Нагрузка, плавание, велосипед, прогулки, Лёгкий бег, тело кочевника любит движение и разнообразие, поэтому не зацикливайтесь на 1 виде активности, итого гибкий метаболизм ваша сила, воспаление.
48: Ваш тихий враг теперь 4 группа крови. Она обозначается как аабб. Это самая редкая и самая молодая группа, появившаяся как результат смешения. 2 и 3. Её носители составляют всего около 5% населения.
49: У обладателей 4 группы наблюдается так называемая иммунная толерантность иммунная система Реже атакует собственные ткани, и риск некоторых воспалительных заболеваний у них ниже, но главная проблема 4 группы лежит в другой плоско.
50: Она связана с мозгом исследования показывают, что люди с 4 группой более подвержены когнитивному старению, мозг начинает работать медленнее, память ухудшается, концентрация падает, начинает вылетать слова.
51: Путаются даты. Я не говорю про деменцию в её тяжёлой форме. Я про те первые, едва заметные изменения, которые начинаются задолго до серьёзных диагнозов. Причина в особенностях микроциркуляции. Мозг потребляет около 20 про
52: Процентов всего кислорода, который мы вдыхаем. И если его кровоснабжение нарушается даже немного, это сразу сказывается на работе у людей с 4 группой, такие нарушения микроциркуляции встречаются чаще в силу особенностей биологии.
53: Самой крови. Но когнитивное старение это не неизбежность, его можно замедлить и начинать лучше не в 70 лет, когда проблемы уже очевидны, а в 50 60, когда ещё многое можно повернуть вспять. Для этого
54: Нужно контролировать 3 ключевых показателя давление, сахар и холестерин это 3 столпа, на которых держится здоровье сосудов мозга. Если хотя бы 1 из них выходит из нормы, мозг начинает недополучать питание и проце.
55: Процесс этот накопительный сегодня незаметно через 5 лет ощутимо через 10 необратимо включите в рацион жирную морскую рыбу, лосось, скумбрию, сардины хотя бы 2 3 раза в неделю, омега 3.
56: Жирные кислоты входят в состав клеточных мембран нейронов, и без них мозг буквально теряет пластичность уделяйте сну не меньше 7 8 часов, потому что именно во сне запускается глимфатическая, она вымывает из мозга токсичные
57: Система.
58: Жирные кислоты входят в состав клеточных мембран нейронов, и без них мозг буквально теряет пластичность уделяйте сну не меньше 7 8 часов, потому что именно во сне запускается глимфатическая система, она вымывает из мозга токсичные
59: Белки, накопившиеся за день, и если вы спите меньше 6 часов, эта очистка просто не успевает завершиться, и постоянно давайте мозгу, настоящую когнитивную нагрузку, чтение книг, где нужно следить за сюжетом и удерживать контекст изуче.
60: Нового навыка, освоение нового рецепта. Все, что заставляет мозг работать по новому, создаёт новые нейронные связи. И чем больше этих связей, тем устойчивее мозг к возрастным изменениям. Итого ваш мозг, ваша
61: Главная ценность защищайте его заранее, не дожидаясь несколько слов о резус факторе, про который все слышали, но мало кто понимает резус фактор это небольшой белок на поверхности эритроцитов, если он есть.
62: Симптомов.
63: Главная ценность защищайте его заранее, не дожидаясь симптомов. Несколько слов о резус факторе, про который все слышали, но мало кто понимает резус фактор это небольшой белок на поверхности эритроцитов, если он есть.
64: Резус положительный, если нет, отрицательный. Около 85% людей имеют положительный резус, остальные 15 отрицательный. Самая известная проблема, связанная с резусом, это резус, конфликт при беременности.
65: Когда у матери резус отрицательный, а у ребёнка положительный, иммунная система матери может воспринять кровь ребёнка как чужеродную и начать вырабатывать антитела. И если при 1 беременности это обычно проходит без серьёзных последствий, то при
66: 2 и последующих риск резко возрастает сегодня медицина умеет с этим справляться существует специальная инъекция антирезусного иммуноглобулина, которая предотвращает выработку антител, но для этого нужно знать свой резус.
67: Заранее, а не в тот момент, когда проблема уже возникла. Поэтому просто убедитесь, что ваш резус фактор записан в медицинской карте. А теперь самое важное из всего, что я сегодня рассказала, все, что вы услышали о 4 группах крови, про seal.
68: Стороны и уязвимости каждой это важная информация, но она не главная. Главное вот что группа крови не определяет вашу судьбу. Повторю ещё раз, потому что это ключевой момент. Она показывает склонности тенде.
69: Вероятности, но она не выносит приговор. Есть такое выражение, которое я часто использую в разговоре с пациентами. Гены заряжают пистолет, а привычки нажимают на курок. И это некрасивая фраза для мотивации. Это буквально
70: Правда, я видела десятки примеров люди со 2 группой крови, которые, по всей статистике, должны были иметь проблемы с сосудами, живут до 80 с прекрасным давлением и чистыми артериями, потому что всю жизнь двигались нормально, питались.
71: И умели справляться со стрессом их гены зарядили пистолет, но они просто не нажали на курок, и, наоборот, люди с 1 группой, у которой сердце защищено лучше всех, попадали в больницу с тяжёлой язвой желудка в 45, потому что годами.
72: Ели что попало и игнорировали дискомфорт, а люди с 4 группой, той, что больше всего подвержено когнитивному старению, сохраняли великолепную память и Ясный ум после 70, потому что всю жизнь читали, учились, осваивали, но
73: И мозг был настолько натренирован, что возрастные изменения просто не успевали его догнать. Образ жизни всегда важнее генетики. Это не моё личное мнение, это вывод, к которому пришли исследователи гарварда, каролинского института и
74: Десятков крупнейших медицинских центров мира. Генетика задаёт рамки, но внутри этих рамок у вас огромное пространство для группа крови. Это не диагноз, это подсказка. Вот здесь будь вот здесь, проверяй чаще.
75: Манёвра внимательнее.
76: Десятков крупнейших медицинских центров мира. Генетика задаёт рамки, но внутри этих рамок у вас огромное пространство для манёвра. Группа крови это не диагноз, это подсказка. Вот здесь будь внимательнее, вот здесь проверяй чаще.
77: Вот здесь не расслабляйся, а решение всегда за вами. И это на самом деле хорошая новость. Поэтому, дорогие мои, сделайте хотя бы 1 шаг прямо сегодня. Если не знаете свою группу крови, узнайте и запишите, перечитайте ту часть, которая
78: Касается именно вас и выберите 1, всего 1 действие, которое начнёте делать ежедневная прогулка, стакан кефира, 10 минут порция рыбы трижды в неделю что угодно. Но начните здо.
79: Регулярно тишины.
80: Касается именно вас и выберите 1, всего 1 действие, которое начнёте делать регулярно. Ежедневная прогулка, стакан кефира, 10 минут тишины, порция рыбы трижды в неделю что угодно. Но начните здо.
81: Здоровье это не то, что случается с вами. Это то, что вы строите каждый день маленькими шагами. И группа крови просто ещё 1 инструмент, который помогает строить. Точнее, берегите себя и своих близких, если это видео.