0: А жир нам нужен. Для чего? Во первых, он нам нужен обязательно. Это неснижаемый остаток. А мы обычно привыкли говорить про белок белок. Это ж стройматериал, конечно. Мы же из него состоим. Естественно, мышцы распадаются. Надо белок есть. Да, там кожа коллаген, надо белок есть. Да, волосы тоже.

1: Белок есть, ну из чего-то строить там надо, да, и поэтому не получается. Есть ego меньше, чем норматив. Так, ну то есть есть норматив по белку, он тоже 80, 100 грамм. Если ты не съедаешь, это значит, у тебя запчасти не меняются, ты разваливаешься, по сути, и с жиром точно такая же история, потому что жир.

2: Это тоже строительный материал, мы об этом забываем. Мы возьмём любую клетку в нашем организме. У неё оболочка, она из жира. Все переносчики, которые там таскают разные молекулы. Они тоже из жира. Практически все гормоны, они построены на стероидном ядре, и это тоже жир кожа. Она должна быть покрыта.

3: Небольшим колчеством мир г.