0: От вашей самооценки зависит многое, насколько будут ценить окружающие, насколько будут гармоничные ваши отношения, насколько вас будет уважать партнёр, насколько будет у вас финансовый потолок и карьерный рост? Будет ли складываться все это?

1: Зависит от самооценки. Самооценка это ключевая характеристика личности. И в этом видео я расскажу о 6 ошибках, которые ты можешь совершать, роняя свою самооценку ниже плинтуса. Досмотри это видео до конца.

2: Чтобы не совершать этих ошибок. 1 это непризнание своей уникальности. Держитесь за стул. Сейчас вы узнаете нечто очень важное. Хочу вам задать вопрос, что лучше собака или кошка? Вы скажете дурацкий вопрос.

3: Ну, как и собака, хорошо. И кошка хорошо, в зависимости от того, что кому нравится. Но если кошка будет себя сравнивать с собакой по способности грызть Кости. Как вы думаете, кошка проиграет? Конечно, кошка, сравнивая себя с собакой, подумает я не так хорошо грызу кот.

4: Правильно, если собака будет сравнивать себя с кошкой по способности ловить крыс, кошка выигрывает. Смотрите, это означает, что мы себя сравниваем с другими людьми по каким-то

5: Очень определённым узким критериям, узким показателям, но не сравниваем себя целиком. Собака целиком, со всеми качествами, обладает уникальностью, и кошка обладает уникальностью, если я себя буду сравнивать. Пока

6: С другими мужчинами. Ну, есть брэд питт, там, не знаю, том круз, который красивее, чем я. Однозначно, если я буду себя сравнивать по богатству, ну, ну, там будут миллиардеры, которые там илон маск, которые однозначно богаче, чем я, понимаете, по отдель.

7: Критерием разные люди гораздо успешнее, лучше, чем я. Но в совокупности вот я мужчина, у которого есть определённый доход, у которого есть определённый ум, профессия и так далее. Вот я обладаю уника.

8: Альностью. А когда есть уникальность, с чем её можно сравнить? Вот с чем можно сравнить, например, картину айвазовского или рафаэля кто лучший художник, нельзя сравнить, потому что они уникальные. Так вот, ошибку

9: Которую часто люди совершают, и женщины, очень часто они пытаются расчленить себя по кусочкам и эти кусочки сравнивать с другими. Но если вы себя воспринимаете целостной личностью, то вы окажетесь уникальной.

10: А значит, вас сравнивать не с кем. Вы уникальный, а значит, несравненный. Вот ваша самооценка, я несравненная личность, потому что как уникальность, меня сравнить не с кем. Следующая ошибка, которую

11: Совершают люди, занижая свою самооценку. Это страх ошибаться, как у нас вообще формируется отношение к ошибкам. Ну, например, девочка в детстве потянулась к какому-то красивому графину или красивой фарфоровой статуэтке. И, ну, потому что она неловкая.

12: Пока ещё ребёнок разбила её, как реагирует мама, забегает в комнату и кричит дура, какого хрена ты полезла к этой статуэтке? 300 раз тебе говорила, теперь становись в угол и думай о своём поведении. По сути дела, мама программирует девочку на отноше.

13: Отношение к ошибкам. Эта программа состоит из 2 пунктов. 1 негативная оценка дура. Дать себе негативную оценку. 2 иди рефлексируй, иди стой в углу, переживай. Это что я дура, и думай о своём поведении таким образом.

14: С детства вырабатывается программа. 1 дать себе негативную оценку, когда мы совершили какую-то ошибку. Вот я сделал вот это. Ах, я дурак. Ах я глупый, ах, я тупой. Ах, я некрасивый. И рефлексировать по этому поводу. Ах, зачем я это сделал? Вот если б я

15: Сделал по другому, было бы по другому. Вот нужно было хорошо бы, если б я сделал по другому. То есть вы возвращаетесь в прошлое и думаете, думаете, думаете, как бы по кругу рефлексируете, рефлексируете, рефлексируете, это ни к чему не приводит. Это тупик, негативная оценка.

16: Рефлексия тупик а как правильно, как правильно родители должны были вырабатывать отношение к ошибкам и как вам, взрослому человеку, предстоит научить своего внутреннего ребёнка правильно относиться к ошибкам это 4 пункта.

17: 1, если б мама вошла бы в комнату и сказала ой, разбилась ваза, или рюмка, или что-то там какая-то фарфоровая статуэтка, то есть в начале пункт 1, зафиксировать факт без негативной оценки это произошло, мы не разбираемся кто.

18: Виноват. Мы говорим, это случилось важно признать факт, потому что без признания факта невозможно улучшение. Бывают люди, которые не признают ошибки. Они говорят, нет, этого не случилось. Такие люди никогда не смогут развиваться, потому что развитие это

19: Всегда анализ ошибок и их исправление. Итак, 1 фактор это окей. Я совершил эту ошибку. 2, мама бы сказала, давай подумаем, что можно сделать, чтобы исправить её. Есть некоторые вещи. Можно

20: Склеить. В конце Концов можно прибрать осколки, выкинуть их, да, можно что-то сделать. Вы удивитесь, как много способов есть попробовать ошибку исправить или сгладить её последствия. Но когда мы себе даём негативную оценку, мы

21: Об этом уже не думаем, потому что мы переживаем свои эмоции. Итак, 2 пункт. Что можно с этим сделать? 3, собственно, сделать с ним что-то и 4, спросить себя, что я могу сделать?

22: Чтобы не совершать этих ошибок в будущем. То есть ваше внимание направлено не на переживание прошлого, а на профилактику этого в будущем, если вы будете переживать ошибку по 4

23: Шаговой системе Шахова, то вы сначала признаёте ошибку, потом подумаете, как можно это исправить. Попробуйте это исправить и 4. Подумайте, как сделать, чтобы в будущем её не совершать, то вы перестанете либо ошибаться.

24: Либо вы перестанете переживать и занижать себе самооценку из за ошибок. Ошибки. Это нормально. Ошибки это то, что делают успешные люди, потому что любой успех строится на ошибках.

25: И анализе этих ошибок. 3 ошибка, которую совершает очень много женщин, это обесценивать свои успехи, обесценивать себя. Ну, вы, наверное, встречали таких женщин или, может быть, являетесь самой такой, когда вам говорят, вы красивая, вы говорите, ну какая

26: Красивый, ну так себе. Есть красивее. Человек другой увидел в вас красоту. Вы можете её не принимать, но вы не можете обесценивать его слова. А если вы обесцениваете свои собственные достижения, то есть, знаете такой голос,

27: Mama внутри говорит постоянно, то вы не способны вообще ничего достигнуть. То есть получается, что бы вы не делали, чего бы вы не достигали, вы постоянно обесцениваете, и вы постоянно неудачница так развивается.

28: Перфекционистки, перфекционистки, они стремятся к совершенству, потому что они не могут оценить тех высот, которые уже достигли, как это формируется из детства. Ну, например, девочка получила четвёрку по какому-то предмету в школе. Она говорит, мама, мама, я четвёрку получила, ну,

29: Когда пятёрку получишь, будешь молодец. Она обесценила четвёрку и сказала ну, поставила ей какую-то более высокую. Мам, мам, я пятёрку получила, но вот когда все пятёрки в четверти будут, тогда будешь молодец, мама, у меня все пятёрки в четверти, но когда все пятёрки за год будут, тогда будет.

30: Будешь молодец, мама. У меня все пятёрки за год. Но когда окончишь школу с золотой медалью, тогда будешь молодец, мама. Я окончила школу с золотой медалью. Но когда поступишь в престижный институт, тогда будешь молодец, мама. Я поступила в престижный институт, но вот когда закончишь его, выйдешь замуж, воспитаешь.

31: Детей проживёшь достойную жизнь. Тогда ты будешь молодец, когда ты будешь молодец. Никогда. Если эта ситуация про вас или про вашу маму, обязательно поделитесь этим в комментариях, вы поможете не только себе и мне понять, что

32: Происходит с вами, но и другим женщинам. Осознать, как правильно. Возможно, у вас есть рецепты. Обязательно поделитесь ими в комментариях. Как же бороться с обесцениванием себя, как бороться с этим голосом критической мамы, как перестать обесценивать свои достижения. Это непрос.

33: Задача, она должна быть направлена прежде всего на выявление негативных установок из детства. Если вы хотите научиться ценить себя, что приведёт к тому, что вас ценят окружающие. Ведь вы знаете, что окружающие вас ценят настолько, насколько вы цените себя тогда.

34: Переходите по ссылке в описании к этому видео. Я расскажу вам, как повзрослеть, избавиться от негативных установок и повысить свою самооценку. 4 ошибка, которая убивает напрочь самооценку. Это неспособность говорить нет.

35: Неспособность говорить о своих границах. Эта неспособность формируется тоже с детства. Например, когда родители заходили в комнату без стука. То есть они говорили, эта квартира моя, я в любое, в любой момент могу войти.

36: В твою комнату или у ребёнка вообще не было своего личного пространства, когда ему запрещали возражать и говорили так ерунду я как сказал, так и будет. То есть у ребёнка с детства не было возможности осознать собственные границы, а соответственно, взрослый человек уже не может.

37: Понять, а где его границы, где он может выставить другим людям границы и сказать нет, когда женщина не умеет сказать нет, это ведёт только к 1 обязательно находятся люди, которые садятся ей на шею и

38: Начинают ездить, то есть использовать её обязательно находятся манипуляторы, которые будут абьюзить, которые будут использовать, которые будут пользоваться таким человеком. Обычно люди

39: Которые не умеют выставлять границы, они добрые, они всем помогают, они чувствуют вину, если вдруг не помогут, они чувствуют вину и ответственность за настроение других людей. То есть они не понимают личных границ, они не понимают, что я могу

40: Могу отвечать за своё настроение, а этот человек отвечает за своё настроение. Если он не счастлив, я могу попробовать ему что то как-то ему помочь, но не означает, что я должна сделать его счастливым из за того, что человек не чувствует своих границ.

41: И постоянно позволяет их нарушать. Его самооценка снижается. Он чувствует, что как будто его нет, что как будто им все пренебрегают, как будто он не значим для других самооценка падает ниже плинтуса, поэтому каждому человеку нужно

42: Научиться чувствовать собственные границы и уметь их выставлять. О том, как научиться говорить нет и отстаивать свои границы. Какой самый 1 и самый важный шаг на пути этого я расскажу. Вот буквально через несколько минут досмотрите это видео до конца, а

43: Сейчас 5 ошибка, которая роняет самооценку, это категоричность, когда человек делит все на чёрное и белое. Ну вот смотрите, есть тупые люди, а есть умные люди и между ними есть

44: Большой промежуток есть, ну, немножко глупые, есть средние, есть слегка умные, есть умные, есть очень умные. Ну и, наконец, супер умные. Когда человек все категорично делит на чёрное и белое, у него только 2 выбора, либо ты абсолютно

45: Тупой, либо ты гений, но таких же людей очень мало. В основном то все находятся в промежутке между ними. Поэтому вот это черно белое, категоричное, подростковое. Или мы говорим психологии, максималистичное мышление, оно

46: Говорит о недостаточной психологической зрелости, недостаточной психологической взрослости. От него нужно избавляться, и оно как раз приводит к тому, что вы можете себя оценивать очень негативно категории.

47: Лично и очень жёстко, что может помочь в избавлении от категоричности есть такое выражение древних китайцев. Пускай будут все цветы. Что это означает? Ну вот смотрите.

48: Есть, например, красивые цветы. Розы, как правило, всем нравятся, но есть цветы, которые нравятся не всем, но тем не менее они обеспечивают разнообразие, например, ромашки или васильки. Нравятся вам васильки и без каких-то цветов.

49: У нас нет разнообразия в мире, так вот, вы должны помнить, что вы являетесь таким цветком, который обеспечивает разнообразие в мире. Помните, что разные мнения раз

50: Разные качества личности, разные люди делают этот мир богаче. Ну, согласитесь, насколько был скучнее мир, если бы росли только розы или пускай ваши любимые цветы, какие тюльпаны, не знаю. Хризантемы только хриза.

51: Больше никаких цветов нет. Представляете, какой скучный мир, какой он однообразный. Поэтому помните, воспитывайте в себе эту, это мировоззрение. Пусть цветут все цветы. Будь

52: Таким цветком обеспечивайте разнообразие мира и 6, пожалуй, самое важное это наличие собственной системы оценки. Давайте подумаем, что такое самооценка. Самооценка, это когда самостоятельно, то есть

53: Сам оцениваю, бывает себя, бывает, каких-то других, но в соответствии с какой-то системой. Ну, в школе, предположим, вы выходите к доске, рассказывая урок, и учитель вас оценивает, все ли вы сказали, весь материал изложили.

54: А сколько вы ошибок совершили? У него есть система оценки, по которым он сравнивает ваше поведение. Если с этой в этой оценке в системе оценок нет ошибок, вы хорошо сделали свою работу. Если вы не соответствуете этой системе оценок, то вы плохая пони.

55: Понимаете, вас сравнивают по какой-то системе оценок, вы сами себя сравниваете. И вот тут важный момент, если у человека нет собственной его личной системы оценки самого

56: Себя. Значит, он вынужден прибегать к системе оценок, которой владеют другие. Например, ваш мужчина может вам сказать ты плохая жена в его системе оценок, жена должна ублажать его.

57: Там стоять у плиты, молчать, воспитывать детей и так далее. Это его система оценок. Если вы будете себя оценивать по его системе оценок, вы будете самой отвратительной женой. Но если у вас

58: Собственная система оценок. И вы говорите, знаешь, что я приготовила тебе ужин. Я уважаю тебя, я тебе верна по моей системе оценок. Я хорошая жена. Так вот, проблема самооценки заключается в том, что у лю

59: Нет внутреннего кодекса, нет хорошо разработанной системы самооценки, то есть системы, по которой они себя оценивают, по какой системе сравниваете себя. Вы по какой системе вы даёте себе?

60: Хорошо или плохо подумали, как этот внутренний кодекс, эту систему оценок сформировать. Конечно, нужно искать людей, у которых вы можете позаимствовать, у которых вы можете научиться, то есть искать взрос.

61: Людей, у которых есть взрослая система оценок и которые могут жить счастливо, гармонично строить отношения с другими людьми и при этом не испытывать вины, стыда каких-то негативных эмоций. То есть они явля,

62: Взрослыми личностями. Если вы хотите узнать, как повзрослеть, как сформировать свою систему оценок, чтобы ваш