0: Какие вещества должны входить в эффективный комплекс кальция? Во первых, кальций в виде цитрата, прежде всего доза 800, 1200 миллиграмм, 1200 для беременных кормящих магния, должно быть не менее половины кальция.

1: Магний тоже в виде хелата, например, цитрат магния или пикалинат магния фосфор должен быть в виде фосфата, соотношение кальций фосфора должно быть 1 к 1 и 5 к 1 и 8 витамин.

2: Д. Обязательно в дозе 2000 международных единиц каждый день обязательно в сочетании с витамином ц, с витамином е, с витамином к 2, с витамином б, 2 из минералов для витамина д.

3: Необходим селен, цинк, магний, кальций вот только в таком сочетании в этот же кальциевый комплекс должны входить витамин ц с микроэлементом железа, витамин b6 с микроэлементом.

4: Это для созревания коллагеновой матрицы Кости должен входить в этот комплекс. Кремниевые соединения имеется ввиду органический кремний. Например, из хвоща обязательно тоже для созревания коллагена обязательно нужно включить сюда.

5: Организм, который важен для формирования поверхности Суставов вместе с хондропротекторами, то есть хондроэтин сульфатом, глюкозамин сульфатом. Вот видите, просто так, примитивно. Кальций 1, это неэффективно.

6: Только в таком сочетании, исходя из меха.