0: Знаете, какая самая главная ошибка людей, которые пытаются изучить психологию, они пытаются логически объяснить поступки других людей, которые совершаются на эмоциях за 5 лет глубокого изучения психологии. Я

1: Я понял 1 вещь. Логики в поведении людей почти нет, но есть другая чёткая формула, и сегодня мы её разберём по полочкам. Вы поймёте, почему мы ведём себя именно так, а не иначе и по

2: Почему мы имеем именно те результаты, которые у нас сейчас есть, и как это менять в этом видео я прям глубоко разберу, как работает эта формула, чтобы вы смогли глубже понимать, во первых, себя, а во вторых, других людей и

3: К концу этого видео ваш уровень осознанности вырастет в разы. Поэтому я рекомендую досмотреть это видео до конца. Теперь я вам задам 1 такой, возможно, неприятный вопрос, но он чуть чуть вам подсветит то

4: О чем я говорю? Вот скажите, пожалуйста, бывало ли у вас такое, что вы из раза в раз наступали на одни и те же грабли, например, в отношениях или в карьере, или в каких-то обычных бытовых ситуациях? Вот лично я раньше

5: Замечал за собой такую штуку, что вот, например, я сажусь за компьютер делать какие-то важные задачи, которые напрямую влияют на результат. Ключевые задачи, ключевые действия. Но вместо этого я выбирал делать

6: То, что мне комфортно, что мне приятно, или то, что у меня хорошо получается, а те задачи, которые напрямую влияют на результат, я их делал либо по остаточному принципу, либо делал, когда уже было невозможно не делать, потому что я

7: Я, с 1 стороны, хотел получить нужный мне результат, а с другой стороны, я нихрена не делал. Для того, чтобы прийти к этому результату, я не делал тех самых ключевых действий, которые напрямую влияют на этот результат. Где-то я спотыкался об свой страх, где-то я

8: Спотыкался об свой стыд, или где-то я просто прокрастинировал, или где-то мне не хватало энергии. Ну, в общем, я не делал ключевых действий, а делал то, что мне привычно и знакомо. Приведу конкретный пример. Вот раньше я мог часа

9: Сами тратить время на создание какого-то красивого дизайна, который, ну не особо то сильно влияет на привлечение клиентов, вместо того, чтобы сделать целевое действие и, например, снять какое-то видео и выгрузить его.

10: Платформу, я начинал докручивать какие-то маленькие детали, которые, ну, не особо влияют на привлечение клиентов, потому что, окей, дизайн, может быть, увеличивает конверсию, да, с привлечённых клиентов, чтобы у меня было больше продаж, но

11: Напрямую на привлечение клиентов он не влияет, а на привлечение клиентов влияет именно, например, создание видео или запуск какой-нибудь рекламной компании. И, работая с людьми с огромным количеством людей, у меня были как предприниматели какие

12: Какие-то эксперты, так и обычные люди, которые работают в Найме. Я заметил 1 вещь, что мы с вами очень часто тратим время на имитацию бурной деятельности, на создание видимости работы вместо

13: Того, чтобы делать реально ключевые вещи, которые помогают нам достигать тех или иных результатов. Или давайте в качестве примера возьмём токсичные отношения. Как вы думаете, почему люди годами находятся в этом?

14: Тексте токсичных отношений, почему они не уходят? Ведь очевидно, что в каких-то отношениях, например, присутствует физическое насилие, и вместо того, чтобы уйти из этих отношений, чтобы создать себе ощущение безо

15: Опасности. Вместо этого женщина годами терпит к себе недостойное отношение со стороны мужчины, и она не может уйти по разным причинам. И как раз в этом видео я вам дам ту самую формулу, которая вам подсветит. Почему

16: Почему мы не принимаем каких-то решений или почему мы их избегаем и чем мы вообще руководствуемся при принятии тех или иных решений. И, соответственно, если вы глубоко поймёте и осознаете эту формулу, и вы сможете

17: Менять своё поведение, а именно смена нашего поведения напрямую влияет на тот результат, которого мы хотим достичь, или ещё 1 пример даже обычная пробка на дороге, которая, в которую попадал почти каждый человек, она может глубо

18: Обнажать нашу человеческую суть, потому что 1 человек может воспринимать пробку как инструмент для саморазвития, включает себе какую-то аудиокнигу или подкаст и начинает заниматься саморазвитием, или для него это прекрасное время.

19: Наедине с собой, а другой человек может изойти жёлчью, чувствовать себя в тотальной тревоге, в напряжении, может создавать конфликтное вождение, спорить или конфликтовать с другими водителями конфликт.

20: С женой в машине или с детьми в машине. Да вот почему люди ведут себя по разному. И самое страшное здесь не в самой пробке или не в лишнем часе за дизайном, а самое страшное здесь, в этом всем контексте.

21: Это цена, которую мы платим каждый день. Если вы не поймёте, как работает наша психика сейчас, то, скорее всего, через 5 лет вы себя обнаружите в той же самой точке в

22: Которой вы находитесь прямо сейчас, например, с теми же нерешёнными конфликтами, или с той же эмоциональной подавленностью, или с той же финансовой ямой, или с ощущением, что ваша жизнь прямо сейчас проходит мимо вас.

23: Пока вы занимаетесь созданием имитации бурной деятельности по итогу, вы просто привыкнете страдать, вы просто привыкнете выбирать комфортное болото, вместо того, чтобы достигать

24: Реальных результатов. И в какой-то момент вы осознаете, что чтобы что-то поменять, нужно прилагать невероятное количество усилий, потому что наш мозг устроен таким образом, что мы адаптируемся ко всему мозг.

25: Цементирует те самые привычки, те самые деструктивные паттерны поведения, да что такое деструктивный паттерн поведения, этот паттерн, который повторяется из раза в раз и который может наносить вред нашему здоровью, например, человек

26: Человек, который курит, да, вот у него паттерн поведения, это курение. И вот он пытается несколько раз бросить, покурить, но он не может бросить покурить, потому что эта тяга гораздо сильнее, чем он. Знаете, почему? Я вообще лично сам пришёл в психологию, потому что

27: Что в 2020 году мой брак трещал по Швам. Мы с женой были на грани развода. Когда она была беременна 2 ребёнком, у нас было тотальное непонимание друг друга, бесконечные ссоры, взаимные упрёки.

28: Претензии мы буквально ходили по 1 и тому же кругу, наступая на одни и те же грабли, и на 1 из тренингов мне посчастливилось встретить хорошего психолога всего 1 практика под его руководством.

29: Подсветила мне огромную чёрную дыру в плане понимания себя, в плане понимания психологии в целом, как устроен человек, я вообще себя не чувствовал, я не чувствовал своих эмоций, я не понимал себя, своего пути, своих.

30: Смыслов. То есть моя личность была соткана из огромного количества мнений, которые, которые я впитал, будучи ребёнком. Я не понимал, почему я так себя веду в отношениях, как веду, почему я так остро

31: Реагирую на какие-то ситуации, которые происходят в наших отношениях. И я был полностью отрезан от своих чувств. Вернее сказать, я был заморожен, и тот вечер буквально перевернул все. Я тогда осознал, что без понимания

32: Снов психологии. Я просто разрушу свою жизнь. И вот буквально спустя 5 лет Глубоких раскопок, погружения в психологию, понимания себя, понимания других людей, я вывел ту самую чёткую формулу.

33: О которой я вам расскажу. Я хочу поделиться этой формулой с вами, чтобы вы не тратили 5 лет своей жизни на пробы и ошибки, а смогли получить результат практически сразу. И хорошая новость заключается в том, что вам не нужно быть

34: Каким-то классным или дипломированным специалистом, психологом, чтобы у вас это сработало. Эта формула применяется в жизни очень просто. Вы буквально любую ситуацию можете разложить на те элементы, о которых я вам расскажу, и вы сможете

35: Ясно увидеть и осознать, что происходит, почему это происходит и как это решать. Вот та самая формула, по которой живёт каждый из нас. Она состоит из 5 элементов, которые замыкают

36: В бесконечный цикл. Итак, 1 элемент нашей формулы это триггер. Событие или ситуация по другому можно назвать. Например, мужчина поднял на женщину руку. Это событие, это ситуация или это

37: По другому можно назвать ещё факт. 2 элемент формулы это убеждения или установки, которые у нас формируются с самого детства, и они по другому называются, или я их называю фильтр восприятия. Это

38: Те самые очки, та призма, через которую мы смотрим на реальность, и в этот момент, когда мужчина поднял руку внутри самого мужчины и внутри самой женщины есть определённые убеждения по этому поводу.

39: У них у обоих есть определённый фильтр восприятия этой ситуации. Например, есть женщина, которая будет думать, что это ненормально. Мужчина бить женщину не должен. Это недопустимо, да? Или со мной так?

40: Нельзя. А у другой женщины может сработать установка или убеждение с самого детства, что, мол, бьёт, значит, любит, зато обеспечивает. Или она может думать, что у всех так и надо терпеть, или.

41: Ещё хуже она начнёт обвинять себя, что, мол, это я виновата, что это я так себя повела, что он вот так вот меня взял и ударил. Это вообще деструктивная форма поведения, это самая деструктивная

42: Форма восприятия это совершенно испорченный фильтр восприятия, да, человека женщины, потому что она смотрит на тот контекст из состояния, что это нормально, да, что-то, что

43: Мне причиняют боль, то, что я нахожусь в состоянии перманентной тревоги и небезопасности. Это нормально. И обычно у таких людей искажено восприятие реальности, потому что, с 1 стороны, мы как люди, мы все хотим, вы

44: Выжить. А с другой стороны, эта женщина, которая терпит к себе насилие, она же напрямую как бы не выживает, да, она, наоборот, стремится к состоянию небезопасности. И это абсолютно ненормальное восприятие нашей психики.

45: Того контекста, в котором человек находится. Итак, дальше едем. 3 элемент нашей системы называется эмоция или чувство. Эмоция у нас рождается не из события, а из

46: 2 элемента из нашего убеждения. Я хочу, чтоб вы сразу понимали, что у нас нет каких-то плохих или хороших эмоций. В психологии принято разделять эмоции на негативные и на позитивные, но это не значит, что негати

47: Тивная эмоция плохая. И это не значит, что позитивная эмоция хорошая, они просто ощущаются нами неприятно. Приведу пример. Есть эмоция удивления. Эта эмоция считается

48: Да, то есть мы можем на эту эмоцию смотреть под разными углами в зависимости от контекста. Например, если я прямо сейчас у окна подойду к окну и увижу летающую тарелку нло, да, то есть, что я скажу? Охренеть, да, потому что это

49: Происходит разрыв моего шаблона, да, то есть я мыслил, что так, что летающих тарелок не существует, да, инопланетян не существует, но при этом я увидел эту тарелку, и у меня произошёл разрыв шаблона. Я сказал охренеть, да, то есть у меня удивление на

50: Лиц. Это контекст, например, условно позитивный, да, назовём. Но есть другой контекст. Например, женщина рассказывает своей подружке о том, как мужчина потерял, как её муж или её мужчина потерял 1000000.

51: Долларов. И у женщины эта сумма вообще не ложится в голову. Да, она такая, охренеть. Вот это да, вот это его там вот это плохо, да, то есть в данном контексте эмоции удивления, это скорее про некую плохую ситуацию, да.

52: Токсичность. Поэтому я хочу, чтоб вы понимали, что у нас нет плохих или хороших эмоций сразу же. А я хочу, чтоб вы просто разделяли их по ощущению, да, что одни проживаются неприятно, а другие проживаются приятно. Например, эмоция.

53: Радости или эмоция интереса нами проживается как нечто приятное. Так вот, возвращаемся к той женщине, которую мужчина ударил и которая думает, что со мной так нельзя, что у неё внутри, какая у неё внутри будет эмоция, у неё внутри.

54: Будет праведный гнев или жёсткая обида. И также у неё будет страх, страх, что это может повториться страх, что это будет небезопасно для меня, для моей психики. И в целом я умру, да, в следующий раз, если он

55: Меня ударит. И, соответственно, 4 элемент нашей системы это поведение, да, женщина, опираясь на эту эмоцию, начнёт себя вести. Иначе, да, она выйдет из этих токсичных отношений, чтобы

56: Этой ситуации больше не повторилось, она из этой ситуации всей сделает вывод, и так как у неё внутри будет эмоция, злость, обида или страх, она, опираясь на эту эмоцию, будет вести себя таким образом.

57: Что она больше с собой так не позволит и она сможет выйти из этих отношений. А теперь давайте возьмём другую женщину, которую также ударил мужчина и которая думает, что я сама виновата, что у неё внутри будет, какие у неё будут.

58: Внутри эмоции. Во первых, у неё будет эмоция страха и этот страх рано или поздно он перейдёт в смирение, да, то есть она будет смиряться с этим контекстом, потому что у неё внутри есть определён

59: Установки и убеждения, что это нормально. Так живут все женщины и бьёт, значит, любит, да, то есть у неё внутри будет эмоция страха. Я в следующий раз лучше его не буду провоцировать, чтобы такого не было. Да, я стану

60: Ещё тише, да, то есть это вот 4 элемент, это поведение, как, как она себя будет вести, она станет ещё тише, будет ещё более смирной, ещё более удобной и ещё более покладистой, чтобы в следующ

61: Раз не лишний раз не спровоцировать этого абьюзера, который её ударил. Поэтому 4 элемент нашей системы, это поведение, поведение, это всегда следствие нашей эмоции. Давайте сейчас

62: Зафиксируем. Во первых, у нас есть какая-то ситуация, или какое-то событие, или какой-то триггер. Дальше по поводу этого события или этой ситуации у нас есть какие-то убеждения, мы окрашиваем это событие как

63: Плохое или хорошее через некий некий свой фильтр восприятия по поводу нашего убеждения у нас рождается какая-то эмоция. Например, если мы окрасили ситуацию как плохую, то у нас рождаются не

64: Негативные эмоции. Или если у нас хорошая ситуация, мы её окрасили как ситуация хорошая, то у нас рождаются позитивные эмоции, мы начинаем радоваться, либо мы удивляемся, и мы хотим как бы закрепить эту радость. И дальше 4 элемент.

65: Нашей системы это поведение, да, то есть наше поведение, это всегда следствие нашей эмоции. Я хочу, чтоб вы запомнили или записали мы как люди. Мы никогда не руководствуемся логикой. Зачастую мы

66: Мы всегда руководствуемся эмоциями и теми чувствами, которые у нас внутри есть, например, под влиянием эмоций, страха. У нас есть 3 реакции или 3 поведения, мы либо замираем, либо

67: Мы убегаем, либо мы бьём, да, то есть, бей, беги, замри. Вот эта классическая формула при страхе. Или давайте разберём, например, поведение ребёнка, да, вот у него сейчас эмоция обиды внутри. Как он себя ведёт, он капризничает.

68: Да, то есть он катается по полу, это часто можно увидеть в каких-то торговых центрах. Или это часто картину можно увидеть дома, да, вот, например, у меня трое детей, и я эту обиду отчётливо замечаю каждый раз, когда там у них происходит разрыв между

69: Между их ожиданиями и реальностью. У них чем сильнее этот разрыв, тем сильнее обида у них возникает. Соответственно, я понимаю, как психолог, смотрю, что о, почему-то он обиделся. Да, я начинаю прояснять, уточнять, дорогой, почему ты обиделся, почему ты

70: Так, себя ведёшь, да? То есть я хочу для себя внести ясность, почему он так себя ведёт. И до тех пор, пока у меня этой ясности не будет, я не смогу адекватно подобрать своё поведение или другой пример приведу, например, женщина.

71: Конфликтовала с мужчиной. И вот он после её конфликта, он обиделся и молчит. Вот он её пытается проучить, он её пытается наказать своим молчанием. Кстати, если вы заметили сейчас себя вот в этой ситуации,

72: Когда вас пытаются наказать молчанием, у меня по поводу мужского молчания есть конкретный ролик на моём канале. Вы можете перейти в, ну, после просмотра этого видео можете перейти и посмотреть. Я там рассказал про 5 причин, почему мужчина молчит.

73: И как реагировать на мужское молчание, очень рекомендую посмотреть. Это правда, очень полезный ролик. И теперь последний 5 элемент нашей с вами формулы это результат. Результат, это всегда следствие нашего

74: Поведения. Вот у нас с вами уже рождается определённая цепочка. Ситуация убеждения, эмоция, поведение и результат. То есть результат это всегда то, к чему приве

75: Ваше поведение. 1 женщина выходит из токсичных отношений и опирается на этот результат, опирается на этот опыт, чтобы в будущем не вступить в подобные отношения, а другая женщина остаётся в этих.

76: Токсичных отношениях и не делает никаких выводов, она не работает над собой, она не меняет своё поведение. И, как следствие, этот результат, этот цикл повторяется бесконечно до тех пор, пока женщина не изменит

77: Своего поведения. И по итогу она теряет полностью себя и риск того, что у неё появится депрессия, в разы увеличивается, и самое главное, этот результат, он снова становится контекстом иили той

78: Событий или той ситуации, или триггером убеждения, которые внутри вас, они закрепляются ещё сильнее. И по итогу круг замыкается. Это как раз те самые грабли, по которым мы с вами все

79: Бегаем. Именно так устроена и работает наша психика. Теперь, после просмотра этого видео у вас есть ключ. Любую ситуацию в своей жизни вы можете разложить на эти 500

80: И давайте теперь поговорим о том, как разорвать этот замкнутый круг прямо сейчас. 1, что нам нужно с вами всем делать, это отследить свои грабли, отследить те самые повторяющиеся контексты и

81: Ситуации, в которые мы с вами все попадаем. В каких контекстах у вас этот цикл бесконечный повторяется чаще всего. Возможно, вы постоянно берете деньги в долг. Возможно, вы

82: Постоянно конфликтуете по 1 и тому же поводу. Возможно, вы постоянно привлекаете не тех партнёров. Попробуйте отследить 2.

83: После того, как вы отследили этот контекст, вам нужно понять свои убеждения по этому поводу. Приведу пример. Женщины часто приходят ко мне в терапию, и у них есть убеждение, что муж меня не слы.

84: Слышит муж меня не понимает, и муж меня не поддерживает, да, то есть они в этом убеждены, и они постоянно натыкаются на этот контекст, они постоянно повторяют в своей жизни одно и то же, то есть их фильтр восприятия настрой.

85: Таким образом, что они только это и замечают, что он меня не поддерживает, он меня не слышит, он меня не понимает, они только это видят, да, потому что у них есть определённые очки, через которые они смотрят на реальность. Что дальше после этого контекста у них внутри?

86: Рождается обида и раздражение, и, как следствие этой обиды и этого раздражения у них в поведении появляется осуждение, да, то есть они начинают его осуждать, что это якобы он не прав. Что

87: Якобы это она так себя ведёт или она так себя чувствует, потому что он её не понимает, потому что он её не слышит, потому что он её не поддержал, понимаете? То есть она убеждена у неё по этому, по этому убеждению.

88: Рождается эмоция обиды, раздражения, и, как следствие этой обиды она себя ведёт осудительно по отношению к нему, и чем больше и чаще она так себя ведёт, тем больше он её не слышит и не поддерживает, тем больше он её не хочет, пони.

89: Мать, потому что она его постоянно осуждает, она постоянно ему доказывает, что он не прав. Она постоянно давит на него, чтобы он осознал свою вину, осознал свою ошибку, то есть круг этот замыкается.

90: Её мужчина перестаёт её слышать и понимать. И вот здесь вот происходит разрыв в отношениях. Вот здесь пара впадает в кризис, в глубокий кризис, из которого крайне тяжело выбраться, потому что каждый думает, что он

91: Что партнёр виноват, что партнёр не прав, каждый так думает. И вот это вот и есть отсутствие понимания между партнёрами. Поэтому прямо сейчас сделайте простое упражнение. Ваша задача открыть заметки на телефоне и разложить

92: Любую ситуацию, которая у вас происходит в жизни на эти 5 составляющих. Ситуация, убеждение, эмоция, поведение и результат прямо сейчас. Сделайте это упражнение, у вас повысится уровень осознанности, вы станете

93: Более ясно и чётко видеть, что происходит и почему это происходит, и как вы в этом контексте себя ведёте, и тогда вам станет понятно, почему вы приходите к тому результату, к которому приходите, как только вы это сде.

94: Делаете. Вы перестанете быть заложником этой формулы. Ваша осознанность в этом моменте сильно вырастет, и вы заметите и увидите, какие конкретно убеждения нужно изменить, чтобы по другому воспринимать ту,

95: Ситуацию, в которой вы находитесь, чтобы вести себя иначе и, соответственно, получать другой результат в своей жизни если вдруг вам понравился этот выпуск, я приглашаю вас в свой telegram канал по ссылке в описании к этому видео там я регулярно.

96: Провожу бесплатные психологические разборы своих подписчиков, на которых вы также можете принять участие. Это абсолютно бесплатно, это ни к чему вас не обязывает, да, то есть вы просто приходите, задаёте мне свой запрос, и я разбираю вашу

97: Ситуацию вот по этой формуле, которую мы с вами разобрали. И после получения своего разбора вы начинаете ясно видеть, что происходит, почему это происходит и как это можно решить, чтобы достичь другого результата, а для тех, кто хочет поработать со мной в

98: Более глубоком трансформационном формате. Под этим видео я также оставлю ссылку. Вы можете записаться ко мне на индивидуальную консультацию, где мы уже с вами составим чёткую и пошаговую стратегию. Что вам нужно делать, чтобы достичь своих поставленных

99: Целей, подводя итог, сегодня мы с вами разобрали, как перейти от состояния непонимания, неясности, почему вы так себя ведёте и почему у вас те или иные те или иные результаты в жизни до полного понимания, как работает.

100: Цикл нашего поведения, как работает в целом наша психика и как её менять. Я хочу, чтобы вы помнили, что вы не являетесь вашими автоматическими реакциями. Вы именно тот человек, который

101: Может этими реакциями управлять, сменив свой фильтр восприятия. Но для этого, конечно же, нужно хорошо поработать над собой. Попробуйте разложить любую ситуацию по той формуле, которую вы сейчас получили. И попробуй

102: Поменять своё поведение, и вы удивитесь, как ваша реальность начнёт трансформироваться просто потому, что вы становитесь как человек более глубоким, более осознанным и, соответственно, действуете иначе. А с вами

103: Был психолог влад Шарловский понимайте себя, понимайте других, достигайте других классных результатов, и мы с вами встретимся в следующем.