0: Приветствую всех, друзья мои, с вами базилио, канал фреш лайф 28. И сегодня я открываю новый плейлист. По многочисленным просьбам начнём изучение схемы терапии.
1: Попыток каким-то либо образом систематизировать всех наших тараканах, распихать их по полочкам, рассадить их по коробочкам и описать проводилось очень много. Иногда это были чисто теоретические изыскания, иногда это были практические попытки
2: Применение, да, иногда это были по психологические попытки, которые в большей степени наносили вред, чем приносили пользу из за упрощения и стигматизации, да, но наиболее Удачным решением, наиболее Удачным решением.
3: Потому что оно показало себя на практике. Явилось создание схематерапии, создание схемы терапии американским психотерапевтом джеффри янгом. Да, разумеется, сама книга для психотерапевтов это
4: За авторством джеффри young джанет клоски и меджери Вайс хар если я правильно, конечно, произнёс фамилию да, но тем не менее в будущем я просто буду говорить, что это схема терапия джеффри young, хотя нисколь не умоляю участие.
5: Других создателей схематерапии. Итак, что же это такое? И чем схематерапии отличается? И почему мы только сейчас её изучаем от других направлений? Прежде всего схематерапии это интегратив.
6: Направление, что это значит? Это означает, что в терапевтических методиках используются различные школы психотерапии, потому что в основном в основном основная проблема заключалась в том, что
7: Врачи придерживались какой-то, какого-то 1 направления, будь то гуманистическое направление, будь то когнитивно поведенческая терапия, прекрасный метод, да, или, допустим, это какой-то метод транзактного анализа, который, впрочем, я не очень люблю
8: Но это не суть дела, да, джеффри янг решил, что такой подход не очень. В 21 веке, в 20 веке, да, когда было все это изобретено, а подходит и пора бы уже включать сильные стороны каждого направления и включить это в схему терапию, но
9: Для нас это не самое главное. Для нас наибольший интерес представляет вопрос систематизации наших Тараканов. И сейчас я объясню почему. Да, дело в том. Дело в том, что различные методики и различные
10: Попытки систематизировать все наши вот эти самые психологические отклонения, да, они проводились, как я уже сказал, очень давно. И в своей практике когнитивно поведенческого терапевта джеффри янг стал замечать 1 интересную особенность. Были
11: Пациенты, у которых, а проблемные события в жизни повторялись с различными вариациями, но они повторялись, и это были не тяжёлые пациенты. То есть это были посетители психотерапевта, которых
12: Вроде бы не так все, чтобы совсем уж страшно, да, просто есть реальные проблемы, которые мешают жить, да, но не критично. То есть это не какие-то критичные и вот эти вот самые проблемы, они повторялись из раза в раз, и
13: Они очень, очень трудно поддавались искоренению джеффри young попросил своих коллег последить за подобными пациентами у себя и выяснил, что вот эта особенность постоянно.
14: Повторение одних и тех же паттернов имеет место быть не только у него, но у его коллег, и тогда он стал изучать и пытаться найти какие-то общие взаимосвязи да общие взаимосвязи, в результате которого и возникло деление, да, возникло.
15: Градация различного рода дезадаптивных ранних схем, которые проявляются, да, копинговых стратегий, которые эти дезадаптивные схемы запускают, ну вот и режимов схемы, которыми уже непосредственно потом можно работать.
16: Различными методами интегративной терапии. Хотя основа, конечно же, это когнитивно поведенческая терапия аарона Бека. Итак, давайте-ка разберём по кусочкам, что же такое вот эта самая схема терапия, из чего она
17: Состоит и что мы будем изучать в этом плейлисте? И главное, зачем? Может нам хватит, собственно говоря, Кирпичиков, из которых все состоит? То, что мы на канале фреш лайф 28 достаточно давно изучали это и когнитивные искажения, и психологические защиты
18: Совершенно верно, это кирпичики, из которых все состоит, но важно не запутаться во всем этом многообразии. И здесь схема терапия нам очень сильно помогает, потому что джеффри янг создал очень удач.
19: Схему, в которой, которая нам позволит искать среди наших вот этих Тараканов, среди этих Кирпичиков, те, которые наиболее вероятно у нас есть или есть, допустим, у ваших близких, если они готовы вас послушать, да?
20: Вы готовы им помочь, и таким образом мы можем не отвлекаться на поиски чёрной кошки в чёрной комнате. Ну вот и сосредоточиться на наиболее вероятных случаях. И начнём мы, пожалуй, с изучения ранних дезадаптивных
21: Схем, потому что как раз из них, как из Кирпичиков, состоит классификация, схема трапии. И именно с ранними дезадаптивными схемами мы боремся, потому что именно они хуже всего поддаются искоренению. И именно они приводят к тому, что мы
22: Постоянно наступаем на одни и те же грабли. Что же это такое? Давайте-ка перейдём к экрану, на которой будет бумажка. Я попробую все это нарисовать в графическом варианте. Поехали.
23: Итак, что же такое ранняя дезадаптивная схема или, как мы будем её называть, просто схема, схема это некий интерпретатор событий.
24: То есть?
25: Итак, что же такое ранняя дезадаптивная схема или, как мы будем её называть, просто схема. Схема это некий интерпретатор событий, то есть
26: Это такая штуковина, эти чёрные ящики, скажем так, разбил по катало.
27: Некий чёрный ящик, ну вот и джеффри young их систематизировал, то есть максимально образом, максимальным образом на практике он эти ящики.
28: Это такая штуковина, некий чёрный ящик, ну вот и джеффри young их систематизировал эти чёрные ящики, то есть максимально образом, максимальным образом на практике он эти ящики, скажем так, разбил по катало.
29: Ого, это некий интерпретатор, чёрный ящик, который при наступлении некого события, который его активирует, да, запускает механизмы внутри нас по определённым правилам, да, которые
30: Приводят, соответственно, к определённым суждениям, к определённым эмоциям, да, и, как следствие, к неким моделям поведения. Вот это важно. Я сейчас красным обвёл, потому что само поведение в понятии
31: Схемы не входит. Джеффри янг считал, что поведение это следствие работы схемы, да, значит, соответственно, давайте подумаем, что у нас внутри. Итак, у схемы есть несколько признаков. 1
32: Это вещь, которая постоянно в вашей жизни повторяется, как какой-то замкнутый круг, как какой-то рок, то на работе не ценят, то отношения не те, то то-то это и все время одно и то же, одни и те же грабли, одни и те же грабли одни и
33: Те же грабли, да, возникает эта схема в детстве или в подростковом возрасте, мы сейчас разберём, почему, но сейчас важно запомнить, что ранняя дезадаптивная схема, да, она потому и называется ранняя, потому что она
34: Возникает либо в детстве, либо в подростковом возрасте. И такие схемы очень тяжело выкорчёвывать, потому что они очень хорошо проросли в нашу идентичность. Да? Ну вот 3, это схема.
35: Глобально, глобально это означает, что она проявляется во многих сферах нашей жизни при наступлении вот этих триггерных событий, да, вот, и включает в себя наши воспоминания, наши эмоции, которые возникают у нас при
36: Наступление триггерного события, наши телесные реакции это когда нас в пот бросает, когда адреналин поднимается, да, это та самая реакция, да, та самая реакция вегетативной нервной системы, как правило, его симпатического.
37: Дело, да, оно включает убеждения, их ещё называют когниции. И вот тут у нас как раз все наши замечательные когнитивные искажения, которые мы изучали на канале фреш лайф 28, процветает в этих схемах бурным цветом, но
38: Что важно, не включает как я уже сказал, джеффри young считал, что поведение это следствие эмоций и которые проистекают после обра.
39: Пожалуйста, в себя поведение тех суждений.
40: Что важно, пожалуйста, не включает в себя поведение как я уже сказал, джеффри young считал, что поведение это следствие тех эмоций и суждений, которые проистекают после обра.
41: Воки вот этим поведениями.
42: Интерпретатором, да, черным ящиком событий, которые наступает. А что же у нас с поведение джеффри янг схематерапии вывел в отдельный класс? Мы его тоже будем рас.
43: Воки вот этим интерпретатором, да, черным ящиком событий, которые наступает. А что же у нас с поведениями? Поведение джеффри янг схематерапии вывел в отдельный класс? Мы его тоже будем рас.
44: Сматривать наступлении поведение напра.
45: Поведение при травмирующих вот таких болезненных, да, каких-то событий, которые схема вот, соответственно, обрабатывает таким образом, что мы испытываем эмоциональную боль и дискомфорт.
46: Сматривать поведение при наступлении травмирующих вот таких болезненных, да, каких-то событий, которые схема вот, соответственно, обрабатывает таким образом, что мы испытываем эмоциональную боль и дискомфорт, поведение напра,
47: На то, чтобы этот дискомфорт, то есть этим эмоциональным дискомфортом с этой и, соответственно, джеффри янг выделил так называемый
48: Ослабить, справиться с болью.
49: На то, чтобы этот дискомфорт ослабить, то есть справиться с этим эмоциональным дискомфортом, с этой болью. И, соответственно, джеффри янг выделил так называемый
50: Копинговые стратегии, то есть стратегии, которые направлены на что-то копировать. А вот и нет. Я специально сейчас карандашиком, видите, зачеркнул здесь, потому что это не
51: Слово копинговый.
52: Копинговые стратегии, то есть стратегии, которые направлены на что-то копировать. А вот и нет. Я специально сейчас карандашиком, видите, зачеркнул здесь слово копинговый, потому что это не
53: Правильный перевод русского издания, который, к сожалению, кочует из 1 издания, из другого, и нам придётся дело дело в том, что копинговые стратегии происходят от изначально английского глагола.
54: Иметь с ним.
55: Правильный перевод русского издания, который, к сожалению, кочует из 1 издания из другого, и нам придётся иметь с ним дело дело в том, что копинговые стратегии происходят от изначально английского глагола.
56: To cop бы вот эти
57: Справляться и правильно было перевести как собладатель ные стратегии поведения, да, собладатель ые, стратегии мы тоже будем рассматривать, потому что джеффри young их тоже, скажем,
58: To cop справляться и правильно было бы перевести как собладатель ные стратегии поведения, да, вот эти собладатель, ые, стратегии мы тоже будем рассматривать, потому что джеффри young, их тоже, скажем,
59: Так, систематизировал, ну вот придал им такую классифицированную форму, а на сегодняшний момент давайте-ка подумаем. Ну, со схемой мы разобрались, что это такое. Это некий интерпретатор, который приводит
60: Окей, хорошо. К.
61: Так, систематизировал, ну вот придал им такую классифицированную форму, а на сегодняшний момент давайте-ка подумаем. Ну окей, хорошо, со схемой мы разобрались, что это такое. Это некий интерпретатор, который приводит к
62: Эмоциям, которые нам неприятны, которые запускают копинговые стратегии, собладатель ые, стратегии совладания вот с этими самыми, ну вот, неприятными эмоциями. То есть мы каким-то образом поступаем
63: Вот.
64: Эмоциям, которые нам неприятны, которые запускают копинговые стратегии, собладатель ые, стратегии совладания вот с этими самыми, ну вот, неприятными эмоциями, то есть мы каким-то образом поступаем. Вот
65: А как же.
66: Эта схема возникает об этом следующая картинка.
67: А как же эта схема возникает? Об этом следующая картинка?
68: Итак, ранние дезадаптивные схемы именно ранние, они на то и ранние, чтобы возникать в раннем детстве или в подростковом возрасте и
69: Соответственно, джеффри янг считает причины наших вот этих самых травматичных переживаний и схем, которые изобилуют практически у каждого человека. Сейчас мы это, это стабильный, так.
70: Что, поймём, да?
71: Соответственно, джеффри янг считает, что причины наших вот этих самых травматичных переживаний и схем, которые изобилуют практически у каждого человека. Сейчас мы это поймём. Да, это стабильный, так.
72: Личный опыт в детстве. Что это такое и систематизированное неудовлетворение, и фундаментальных потребностей, о которых мы на канале прошла 28, уже говори.
73: Это постоянное базовых.
74: Личный опыт в детстве. Что это такое? Это постоянное и систематизированное неудовлетворение базовых и фундаментальных потребностей, о которых мы на канале прошла 28. Уже говори.
75: Обсуждали.
76: Например, потребность в привязанности, в эмоциональной привязанности не путать с зависимостью. Это 4 базовая потребность, которой у животных нет, она присуща только человеку. Мы это уже, а мэтью либерман, используя
77: Например, потребность в привязанности, в эмоциональной привязанности не путать с зависимостью. Это 4 базовая потребность, которой у животных нет, она присуща только человеку. Мы это уже обсуждали. А мэтью либерман, используя
78: Функционально магнитно резонансную томографию, фактически провёл доказательную базу присутствия у каждого из нас вот такой вот потребности в эмоциональной привязанности, если мы не являемся социопатами или любыми другими людьми, которые, скажем,
79: Так, больны недугом диссоциального расстройства личности, и 2 нарушение потребности в автономии об этом тоже есть ролик на канале фреш лайф 28, однако джеффри young.
80: Фундаментальной.
81: Так, больны недугом диссоциального расстройства личности, и 2 нарушение фундаментальной потребности в автономии об этом тоже есть ролик на канале фреш лайф 28, однако джеффри young.
82: Джеффри young ввиду важности выделяет и мы тоже это выделяет в автономии отдельные отдельные, скажем, моменты, которые, как он считает, важны для диагностики.
83: Сделаем так.
84: Джеффри young ввиду важности выделяет и мы тоже это сделаем, выделяет в автономии отдельные отдельные, скажем так, моменты, которые, как он считает, важны для диагностики.
85: И поэтому, несмотря на то, что вот свобода выражения эмоций, которые выделяет джеффри янг, спонтанность и игра, и самоконтроль, и реалистичность, по сути дела, являются, скажем так, составляющими частями.
86: Наши потребности в автономии, да, джеффри янг выделяет их отдельно. Соответственно, мы будем тоже выделять их отдельно. Итак, постоянное и систематическое неудовлетворение привязанности.
87: Потребности в привязанности, потребности в автономии, потребности свободе выражения эмоций, спонтанности, игры, самоконтроля, реалистичности приводят к тому, что ребёнок выживает.
88: Я в самом самом прямом смысле говорю вам, что ребёнок, в отличие от взрослого человека, выживает от тех вещей, которые мы считаем детскими. Да, дело в том, что ребёнок не жить в этом мире у него нет.
89: Слова шутками знает как.
90: Я в самом самом прямом смысле слова говорю вам, что ребёнок, в отличие от взрослого человека, выживает от тех вещей, которые мы считаем детскими шутками. Да, дело в том, что ребёнок не знает, как жить в этом мире у него нет.
91: Опыта, да.
92: Жизни и его возможности ограничены. То есть он ничего не может противопоставить, если с ним поступают так, как поступают. Соответственно, ему нужно выбрать какую-то стратегию поведения, которая обеспечит ему физи.
93: Опыта жизни и его возможности ограничены. То есть он ничего не может противопоставить, если с ним поступают так, как поступают, да, соответственно, ему нужно выбрать какую-то стратегию поведения, которая обеспечит ему физи.
94: Выживание, потому что ребёнок зачастую воспринимает дискомфорт как физическую угрозу. Он не понимает ещё, пока не понимает, что это не нанесёт вот этот эмоциональная боль, дискомфорт, тревога, не нанесут ему
95: Не несут ему, скажем так, угрозы физического уничтожения, он ещё только, только в этом мире начинает жить, и поэтому он в прямом смысле слова выживает. И, соответственно, как мы уже знаем, на канале фреш 28, мы с вами очень
96: Много об этом говорили. Вот выбирает в зависимости от своего темперамента, в зависимости от того, кто и каким образом на него воздействует. Вот токсичным образом, да, набор каких-то суждений.
97: Он.
98: Много об этом говорили. Вот он выбирает в зависимости от своего темперамента, в зависимости от того, кто и каким образом на него воздействует. Вот токсичным образом, да, набор каких-то суждений.
99: Согласно своему возрасту, это очень важно, согласно своему детскому возрасту, которые позволяют ему ослабить напряжение, ослабить эмоциональный дискомфорт и, соответственно, выжить. И вот, скажем,
100: Набор, наборы, типичные наборы вот таких вот вот таких вот реакций, таких же суждений, да, вот, и являются составными частями вот этих самых схем, которые классифицировал джеффри янг.
101: Да, а дальше механизм ребёнок применяет какую-то 1 из, потом включает какую-то поведенческую реакцию, и если он после этого выжил, но он же после этого, значит, его мозг считает.
102: Следующий схем выжил, разумеется.
103: Да, а дальше механизм. Следующий ребёнок применяет какую-то 1 из схем, потом включает какую-то поведенческую реакцию, и если он после этого выжил, но он же после этого выжил, разумеется. Значит, его мозг считает.
104: Что способ и его не надо схема сформировалась все последующие разы, поскольку у нас стабильный, токсичный, постоянный и систематизи.
105: Рабочий менять все.
106: Что способ рабочий и его менять не надо. Все схема сформировалась все последующие разы, поскольку у нас стабильный, токсичный, постоянный и систематизи.
107: Опыт в детстве каждый раз запускается 1 и та же схема, и она все укрепляется. Вот таким образом у нас в возникают схемы.
108: Укрепляется и укрепляется детстве.
109: Опыт в детстве каждый раз запускается 1 и та же схема, и она все укрепляется, укрепляется и укрепляется. Вот таким образом у нас в детстве возникают схемы.
110: Что же я думаю, на этом этапе уже понятно о том, что людей вообще без Тараканов, о чем я говорил на канале фреш лайф двадца.
111: 8 в принципе не существует. То есть повезло чуть более тем, у кого этих Тараканов мало. Почему. Потому что ребёнок, когда рождается, не имеет опыта нахождения на этой планете, в этом мире,
112: В этом теле, да и он пытается приспособиться, исходя из своих знаний, их, разумеется, не хватает, а взрослым, разумеется, нужно каким-то образом социализировать своё дитя, что-то ему объяснять, что-то запрещать и даже
113: Если вы являетесь или у вас были идеальные родители, которые прекрасно знали о ранних дезадаптивных схемах и так далее, и так далее, то уже в подростковом возрасте обязательно найдётся долбанутая тётя Зина с её мужем алкашом, дядей валерой, который обязательно
114: Накосячит, да, обязательно найдётся придурошная марья Ивановна, ваша училка в 5 классе, которая обязательно накосячит. То есть так или иначе, у кого-то больше, у кого-то меньше. Но вот эти ранние дезадаптивные схемы, с которыми мы стал
115: Сталкиваемся. Есть практически абсолютно. У каждого человека, у кого-то они выражены очень сильно, и им это мешает. Такие люди приходят в терапию, кто-то считает, что, ну блин, ну нормально. Ну и все так живут, но это не значит, что такие люди не могут улуч.
116: Качество своей жизни, да, но людей абсолютно без Тараканов не существует. Такова физиология развития мозга. Мы, к сожалению, с этим фактом ничего сделать не можем, да, поэтому здесь
117: Здесь следует подумать о том, что же дальше делать, когда мы выяснили, как возникает эта ранняя дезадаптивная схема, но как она действует на человека при наступлении тех или иных событий, уже во взрослом состоянии, что?
118: Здесь важно прежде чем мы перейдём к следующей картинке, важно понимать, что некоторые схемы, когда ребёнок был маленький, они были даже может быть полезны, потому что ему надо было выжить в тех условиях, исходя из тех знаний и исходя из его размер.
119: Но когда мы взрослые, нам эти схемы уже не нужны, это атавизм, то есть от них надо избавляться, однако о чем я говорю на канале фреш лайф 28 и пишу в своих книгах практики избавления от Тараканов не только у нас в стране вообще.
120: Обществе нет. То есть это удел людей, которые об этом задумываются. Большинство же других людей, как корабли, с которых не срезали вот эти самые установочные блоки тали, то есть не срезали какие-то лебёдки, строительные конструк.
121: Они бороздят просторы большого театра, жизни, вот и считают. Ну че, все так живут. Однако прежде чем мы перейдём к вопросу о том, как же действует схема, когда наступают вот эти самые события. А давай
122: Немножечко обратим внимание на то, как джеффри young эти дезадаптивные схемы, систематизировал их всего 18 штук и мы будем изучать каждую из них отдельно да, давайте-ка посмотрим.
123: Итак, как же схематизировал схемы джеффри янг и как систематизированы вот эти схемы схематерапии? Можно было бы подумать, что удобно их систематизировать по их проявле.
124: Но это оказалось неверным, потому что вариативность, вариативность принятия решения, да, у взрослого человека очень огромная, да, именно в этом причина того, что очень многие люди говорят, что у человека нету с точки
125: Биологии инстинктов. Но вот, а я, например, говорю, что они даже очень и есть, но причина, по которой мы не можем выделить их, это вариативность наличия неокортекса. Так вот, поскольку вариативность, вариативность
126: Принятие решений в копинговых стратегиях как человек совладает и как он проявляет себя, когда на него наступают различного рода травмирующие события, да, травматичные эмоции неприятные, она стремится к бесконечности. Джеффри янг решил систе.
127: Тизировать схему по причинам возникновения, то есть по изначальным причинам, по которым могут возникать вот эти самые ранние дезадаптивные схемы, а уже
128: Потом, да, они начнут проявляться в различных вариациях копинговых стратегий, которые отследить практически в 100 процентах случаев. Вот кровать и переписать невозможно. Они каждый раз могут рождаться новые, да, вот, и
129: Джеффри young, соответственно, разделил причины возникновения схем и, соответственно, сами по себе вот эти схемы на 5 доменов, в которые, соответственно, включаются определённые схемы, которые
130: Этим доменам скоро вы все поймёте, мы их все будем разбирать, да, которые к этим доменам имеют отношение. И всего у него получилось 18 схем, да, мы все будем эти схемы изучать по 1. Вот.
131: Для того, чтобы вы гораздо лучше смогли понять, ну вот как это все функционирует, каким образом, вот, и каким образом в том или Ином случае вот можно решить свои проблемы, да, но идём дальше.
132: Как же действует схема? Значит, мы выяснили, что у нас схема это некий интерпретатор. Итак, возьмём какого-то определённого человека, и наступает собы.
133: Сходное с тем, что были с ними в детстве, то есть неважно, его игнорируют, как игнорировали в детстве, его оскорбляют или подавляют, как подавляли в детстве, да, то есть какие-то токсичные отношения, сходные.
134: Теми, что были в детстве. Соответственно, в наш интерпретатор схемы подключены схемы. И, вполне возможно, не 1 из этих 18, да, вот, которые начинают эти собы.
135: В соответствии с наличием этих схем, у каждого человека их может быть несколько, может быть много разной степени выраженности, да, вот. И вот этот интерпретатор начинает их обрабатывать в результате
136: Мы получаем оценку события, которое произошло, и неприятные эмоции, как правило, потому что схема повторяется с выводами. Я так и знал со мной так всегда. На вот вслед за этим запус.
137: Какая-нибудь из копинговых или собладатель ых стратегий. Да, это поведенческая реакция, которая предназначена для того, чтобы ослабить эмоциональный дискомфорт и боль, да, и
138: Соответственно, таким образом, как только эта боль ослабляется в очередной раз с каждым разом, как только мы каждый раз запускаем эту стратегию, мы закрепляем эту схему.
139: Мы закрепляем и закрепляем эту схему. Итак, событие интерпретатор, в зависимости от того, какие схемы подключены, да, выдаёт оценку эмоции, то есть убеждения, запускается копинговые стратегии, чтобы спра,
140: С эмоциональным дискомфортом эмоциональный дискомфорт снижается. Вот. Но, соответственно, человек по замкнутому кругу начинает бегать, так может что-то поменять, а где поменять?
141: Мы можем, изменив оценки и эмоции, но это не вариант, во первых, потому что, а как по другому, когда мы всю жизнь оценивали согласно нашей схеме и
142: Если проблема заключается в том, что ребёнку может быть на первых порах с его опытом жизни эти схемы помогали, то у взрослого человека совсем другая реакция них давным давно пора избавляться, но
143: Мозг очень ленивая скотина, он совершенно не желает что-либо менять, что однажды сработало, поэтому по другому оценить мы не можем, потому что у нас нет этого опыта, да, так, может быть, поступить по другому.
144: То есть сменить копинг вую стратегию тоже нет. Почему? Потому что мы находимся в зоне привычки, нам может быть очень дискомфортно, но мы знаем где
145: Мы находимся. И что ожидать от ситуации, от окружающих людей? И вот эта зона привычки, пожалуйста, не путайте её с зоной. Комфорта не даёт нам попробовать поступить по другому. Почему? А вдруг будет хуже?
146: И не зона комфорта, потому что нам может быть очень дискомфортно в этой зоне, да, а именно зона нашей привычки так и не даёт нам эту схему изменить. Какой же здесь выход? Выход изучить эту схему?
147: И изучить методики, по которым мы можем по винтикам разобрать вот эту вот самую схему и заменить вот эту самую дезадаптивную схему на адаптивную. Итак.
148: Что следует из этого короткого объяснения? Я думаю, что многие уже поняли. Основная линия, да, основная мысль это в том, что пока мы не узнали о том, что что-то идёт.
149: И так мозг не может это идентифицировать, да, то есть пока маленькому ребёнку не рассказали об отношении полов. Вот на этой картинке он видит только дельфинов, про которые ему в детском садике рассказали. И, соответственно, нам кажется, что это рок.
150: Какой-то злой, что это судьба, что мы все время на одни и те же грабли, что мы постоянно вступаем не в те отношения, что мы постоянно ложаем на работе, и эта схема повторяется, повторяется, повторяется и очень часто по психологии говорят,
151: Говорят о том, что вы сами притягиваете, да не притягиваем мы ничего. Мы бы с удовольствием от этого избавились. Вопрос в том, что мы не знаем, как избавиться от этого, потому что нам про это никто не рассказал, а вещи, которые находятся
152: В нашей неосознанной части нифига не очевидны, но об этом на канале фрешлайн 28 говорилось уже неоднократно, множество раз, да, и поэтому встаёт последний вопрос на сегодня, прежде чем мы начнём изучать вот эти ранние дезадаптивные схемы уже
153: Предметно, да. А вот почему нужно изучать всю схему целиком. А может можно по 1 кусочку вот это разобрать. На самом деле в большинстве случаев когнитивно поведенческая терапия так и работает. Приходит человек с запросом, что
154: У него есть какой-то страх, да, но вот мы меняем его когниции, его убеждения, но вот после этого он меняет при помощи поведения, да, вот этот самый паттерн охранительно избегающего поведения, то есть делает шаги и вроде
155: Как отпустила. И вроде как и Страхов нету, и вроде как. Но есть 1 момент, если это единичный случай, единичный таракан, да, который не является частью схемы. И вот он очень сильно человеку мешает, человек от него избавляется, он поменял вот это
156: Самый паттерн поведения убрал охранительно избегающее поведение и вроде бы его получше. А если это часть схемы, то есть целая часть, ну вот концепции, да, целая часть того, что происходило.
157: С ним в детстве и, соответственно, в детстве была выработана целая стратегия восприятия подобных событий. Что произойдёт, если мы избавимся только от 1 части в когнитивно поведенческой терапии. Такие случаи джеффри янг отметил, как
158: Рецидивирующий, что происходило, то есть человеку становилось легче. Почему? Потому что рядом был психотерапевт, который постоянно поддерживал, но как только человек уходил из терапии, происходило то, что другие части схемы
159: Заместить что-то оставшееся на пустом месте, которое вот этот таракан был стёрт на что-то другое внимание, на картинку.
160: Итак, почему нужно изучать всю схему? Мы на канале фреш лайф 28 прекрасно изучали когнитивные искажения, как кирпичики. Да, мы прекрасно изучали и без этого никуда психологические защиты. Да, но в том-то вся и штука.
161: Представьте себе, представьте себе, что наша схема это множество элементов, которые мы изучили, да?
162: И, соответственно, они между собой связаны. И вдруг мы решили, что мы возьмём какой-то 1 из этих элементов, и мы его сотрём. То есть мы с ним с 1 разберёмся.
163: А другие оставим в покое, да что при этом произойдёт, остальные останутся элементы и потребуют в рамках этой схемы новых осмыслений, то есть свято.
164: Место пусто не бывает, и они заполнят пустые места чем-то подобным, а то ещё и добавят что-то новое. Почему? Потому что их много. Какой же отсюда?
165: Выход, выход. Мы изучаем когнитивные искажения и психзащиты, чтобы знать каждого врага в лицо, но когда мы начинаем расшатывать вот этих когнитивных искажений, психзащит очень много.
166: И какие-то у нас есть, а какие-то нет. Но что самое интересное, какие-то мы не осознаем, а какие мы можем не осознавать, где их искать, если мы их не видим и не осознаем. И вот
167: Тут на помощь приходит схема терапия, потому что когда мы благодаря протоколам опросникам, когда мы выявляем какую-то схему, у нас есть благодаря опыту создателей, да, большому классическому
168: Большому клиническому опыту, да, психотерапевтов, работающих в рамках схематерапии. Вот у нас есть информация о том, какие же тараканы нам нужно искать в рамках этой схемы, да, как
169: Механизмы и какие методы нужны для того, чтобы максимально быстро от них избавиться. То есть это лучше, потому что это сужает круг поиска того неосознанного, что теоретически может у нас оказаться. А мы
170: Этого не видим, потому что не осознаем о том, что часть нашей жизни неосознанна. И это очень большая часть. Я думаю, что вы знаете, на канале фреш лайф 28. Об этом говорилось неоднократно.
171: Итак, это был вводный урок, вводный ролик о схематерапии чтобы вы понимали, из каких частей она состоит, почему её надо изучать и чем она коренным образом отличается от подходов решения единиц.
172: Проблемы, которым, допустим, решает именно когнитивно поведенческая терапия или другие направления. Да, я надеюсь, я понятно объяснил. На самом деле тема сложная, она требует изучения много того, чего уже на канале фрешлайн дцать 8. Есть я поэтому, собственно Говор,
173: И говорю, что хотя канал прошла 28 для начинающих, но каналу скоро уже 11 лет в общем, так или иначе существует определённая категория зрителей, которые хотят двигаться дальше, но а другим, вполне возможно, будет это интересно.
174: И благодаря этому интересу они начнут изучать маленькие кирпичики, которые они раньше не изучали, именно когнитивные искажения и психологические защиты, потому что это действительно улучшает качество нашей жизни. Так или иначе, я жду от вас обратную
175: Связь в комментариях, пожалуйста, не ленитесь, пишите, было ли понятно, что нужно изменить. Может быть, да, потому что тема сложная. Ну вот. И она требует детального рассмотрения и ошибиться здесь очень и очень
176: Не хочется. Ну вот дальше мы начнём рассматривать уже вот эти самые 18 дезадаптивных схем, разбирать их по частям и продвигаться вглубь как раз вот этой самой схематерапии, разбираясь в том, как же работает наш психический аппарат.
177: Если рассматривать его основанным на том, что у нас есть целые комплексы схемы, которые на протяжении многих лет в нашем детстве, в нашем подростковом возрасте наша психика выработала, закоксовало, закрепила и не хочет.
178: Них избавляться, а на сегодня это все всем пока пока с вами был базилио канал фреш лайф 28 канал о том, как начать и не бросить новую жизнь в понедельник.