0: Если утром, вставая с кровати, вам больно наступить на пятку в этом месте, это типа пяточной шпоры. Подожди, просто произошёл микро, там надрывчик. И, естественно, он, так сказать, коксуется к утру утром вы наступаете, он опять рвётся, и от этого боль, для этого

1: Берём каждый вечер, днём каждое утро оттягиваем пальцы, натягиваем тяж. У нас вот этот натягивается и просто его проминаем. Ваша задача его растянуть. Тогда, просыпаясь утром, здесь уже не будет. Вот

2: Коксообразования и не будет так больно делать, так нужно до тех пор, пока боль полностью не уйдёт. Я мучился с этой пяточной шпорой около полугода, перепробовал все ударно волновую компрессы, димексид, какие-то мази, даже специальный носок, когда ты спишь,

3: Натянутый.