0: Так как проходят тренировки со мной, давайте прям по списку избавление от вредной привычки, переедания. Что это такое? Это когда у человека проблема именно с питанием, когда он переедает, когда у него компульсивное переедание в каком-то 1

1: Продукте, либо, в общем, он просто ест, ест, ест, другими словами, чревоугодие словами религиозными. Вот. Ну или вот, да, слабость, да, вредная привычка. То есть у кого-то это алкоголь, наркотики.

2: Ещё у человека это еда. Вот я работаю с этим.

3: Если у человека есть такая проблема, как мы работаем, мы работаем онлайн, мы созваниваемся по телефону. У меня есть 11 уровней, которые должен пройти человек. Когда человек проходит эти 11 уровней, он избавляется от вредной пищевой привычки. Так это работает не

4: Прошла 11 уровней, застряла на 3. Нихрена у тебя не получится избавиться, потому что самый самый, самый тот, кто трансформирует это 11 уровень. Вот что с чем это работа, это работа с психикой и это работа с духом.

5: Мы соединяемся с самой собой, с внутренним я, как бы это сильно не звучало, так оно и есть, вот и избавляемся от всех непонятных программ. Называть это можно как угодно, которые

6: Нас толкают на еду. То есть что это такое? Мы заедаем эмоции, нам еда не нужна, нам вода нужна в основном, к чему мы приходим после того, как мы проходим эти 11 уровней, наконец-таки соединяемся самой собой. Мы становимся здоровым человеком. Что значит здоровым?

7: Человек это тот человек, который кушает по голоду, не без заедания своих каких-то эмоций отрицательных.

8: Следующий момент. Тренировка онлайн. Тренировка онлайн проходит онлайн. То есть мы с вами созваниваемся по видеосвязи и я вместе с вами тренируюсь. Я показываю по технике, как нужно делать. Наблюдаю и вместе с вами провожу час.

9: Тренировки. Если я не буду с вами тренироваться, мне просто будет скучно.

10: Вот так вот сидеть, наблюдать. Я вообще не буду тогда онлайн тренировать, поэтому то, что касается онлайн, я тренируюсь вместе с вами, это опять же весело, это опять же мотивирует опять же, все протренировать. Вы

11: На дом, да, тренировки с выездом на дом я уже с вами тогда не тренируюсь. Я именно корректирую, наблюдаю, где нужно там как-то подвинуть по технике, да, направляю. Но в основном я наблюдаю. Я говорю, я смотрю за техникой, а человек тренирует.

12: Вот, и, соответственно, что насчёт инвентаря, если у человека есть возможность в зале тренироваться класс, то есть какие-то моменты, это, например, человек живёт при отеле, и он может у него есть зал. То есть, да, мы пошли, потренировались в зале, либо

13: Можем договориться с директором. Тот, кто владеет залом, что я прихожу, я тренирую вот только эту личность. Больше никого, чтобы не было никаких проблем. Ну и такой момент. Либо сам человек, если уж зал совсем охреневший.

14: Человек может заплатить за меня. Вот. Но я думаю, это невыгодно, потому что я не буду задерживаться в этом зале. Вот, потому что у меня есть моя жизнь и другие тренировки. А так, соответственно, если это на дому, я приезжаю, говорю, что нужно купить, купить.

15: Какой именно инвентарь, какие именно гантели и, соответственно, тренируемся. То есть я как наблюдаю и говорю, что делать? Парная тренировка очень весёлая тренировка, интересная в паре. То есть девушка зовёт к себе в па.

16: Пару либо дочку, либо мужа, либо парня, либо подругу, либо кого угодно в пару кого-нибудь к себе. И вместе я даю сплит синхронную общую.

17: Тренировку. Это весело, это спарринг определённый, определённая конкуренция. Кто может, кто не может это весело, это прям вот то, где многим нужна была бы мотивация, там я 1 не хочу. Я вот с подружкой хочу, ну, или

18: Кем-то следующее. Растяжка, растяжка может проходить как онлайн, она соответственно, я вместе с вами тренируюсь. И оффлайн растяжка тоже моя цель растяжки, как и в принципе трениров.

19: Научить вас, когда придёт время без меня тренироваться, чтобы вам это было вкусно. Вам было это интересно. То есть я показываю определённые, да, упражнения. Кстати, я тут ещё изучила йогу, я могу йогу преподавать. И ещё изучила растяж.

20: Полностью в триксе полностью кому интересно, пишите. Вот. Соответственно, где нужно, там надавливаю. Но не прям не синхронно. Некоторые хотят, но это в основном какие-то извращенцы мужчины, чтобы я их прям целый час вот так вот вытягивала.

21: Слава Богу, у меня таких людей нет. Вот, поэтому я даю определённую растяжку, и человек растягивается, где нужно надавлю. То есть все, как сказать, все очень грамотно и культурно. Вот, то есть вот

22: У меня чем меньше прикосновений, тем лучше. Меня так научили, я этому правилу придерживаюсь. Мне нужны эти, и то вот в парной, в парной весело. А я наблюдаю, говорю, что делать?

23: Следующий момент тренировок, программ, тренировок. То есть я пишу человеку, что нужно делать примерно на месяц. Вот отталкиваясь от его возможностей и физических и

24: И материальных, то есть имеется ввиду какие, какой у него есть.

25: Инвентарь. Вот если он в зале, то есть акцент на зале прописываю, что нужно делать. Вот где ещё что человек не понимает, я прислаю видео. Ну что значит это упражнение. Вот если уж совсем там непо.

26: Понятно или нет такого видео я засниму, да, как это формируется. И, ну, это такая, это программа тренировка, это для знатоков, это те, которые хорошо уже разбираются в технике и которым нужно, а что делать вот эта вот штука видео

27: Урок, зарядка для неленивых это то, что исцелило в меня, исцелило меня когда-то в жизни я решила, что этим нужно делиться с людьми. Зарядка, которая занимает 5.

28: Минут это тренировка на все мышцы и 1. И после этого сразу же растяжка на все мышцы занимать. Это у вас будет примерно 5 минут в день. Вот её нужно делать утром, после того, как мы проснулись и

29: Вечером перед сном, для чего это нужно, чтобы отсутствовали в течение сна или в течение жизни бодрствования какие-либо зажимы, потому что когда на пустом месте случится какое-нибудь защемление, просто на пустом месте оно может

30: Случится. На самом деле это предвещало ему глубокие, какие-то нервные моменты, которые накопились и произошли. Вот, чтобы вот такие штуки отсутствовали, мы будем делать зарядку. Моя цель научить зарядкой этой. И чтобы человек без меня, конечно, естественно,

31: Уже на протяжении всей жизни делал эту зарядку, ещё раз повторюсь, занимает всего 5 минут, но это исцеление физики, это здоровое тело, которое тебе с ним жить всю жизнь до конца дней. Тебе нужно делать эти зарядки.

32: Утром и вечером, если ты хочешь жить в здоровом теле, без каких-либо защемлений, где-либо следующий момент. Персональный план питания это тоже самое, как и персональный план тренировок. Я прописываю, что нужно.

33: Есть. Прописываю понедельник, вторник, среда, четверг, пятница. Прям уж если совсем человек не понимает и хочет, сколько вешать в граммах. Вот я прописываю самое лучшее, это граммы граммы вешаем на весах.

34: Граммы смотрим на тех весах, и на кухонных, и на тех, если мы будем смотреть на граммы, у нас будет результат очень быстро и эффективно. Если мы не будем смотреть на граммы, мы непонятно когда достигнем этого результата. Это закон питания.

35: И даже питание по голоду, пока человек не чувствует себя и консультация по питанию, мы с вами созваниваемся. Вот, и я рассказываю вам про то, что нужно кушать, сколько нужно кушать. Как раз-таки все программ.

36: Объясняю, сколько нужно пить воды в день, что важнее всего есть. Если ты хочешь похудеть, тебе нужно больше белка есть с жирами, хорошими жирами. Вот. Хотя тут тоже момент индивидуальный, потому что есть вегетарианцы, но это

37: Другая история. Вегетарианцы, они все в основном, в основном не все, но дрыщи, если они полные, их проблема в переедании, это уже 1 пункт, компульсивное переедание. Мы какие-то залетаем эмоции, вот надеюсь