0: Нет, лучше упражнения для шеи, чем-то, которое я вам сейчас покажу. Люди мучаются с болью в шее, головными болями, болью в плечах, ходят по врачам, постоянно терпят её и не знают. Приём с косточкой пальца. Я

1: Доктор Родион, вам сейчас покажу, как себе можно убрать эту боль в шее и облегчить общее состояние. Вот шея ваша, вот шея, а по бокам находятся мышцы. Так вот, когда нагружаете свою шею постоянно.

2: Травмы. Сидите неправильно, нужно расправить свой позвоночник. Приём с косточкой. Вы берете свой палец и сгибаете вот так вот, как я, ставите вот сюда, вот и потихонечку начинаете

3: Сами себе массировать, видите? С 1 стороны, не по центру, не криво, а сверху вниз, потихонечку спускаясь. Если усилить это упражнение, ещё и выгнуть шею. Вот так вот показываю.

4: Как это делается? Берём 2 пальца, вот выгибаю и вот так вот держу, ставлю на шею с 2 сторон, вот так вот приподнимаю немножко голову и чувствую здесь ямки, после чего

5: Начинаю глубоко массировать, прежде всего сверху вниз, сверху вниз, сверху вниз, сверху вниз, пока не пройду всю шею. При этом вы

6: Снимаете спазмы, расправляете себе шею, улучшаете кровообращение, избавляетесь от этих Головных болей. 15 минут. Нет ничего проще, чем упражнения от