0: Самая недооценённая проблема омега 3 это не их недостаток в рационе, это их избыток на полках аптек и супермаркетов. К примеру, вы стоите перед полкой в полной растерянности. Капсулы сияют, а этикетки за.

1: Чистейшая арктика из жира, печени, тресковых рыб, из акулы со скваленом экстра защита сердца и оптимальная что выбрать?

2: Концентрат или форма для мозга на самом деле омега.

3: Чистейшая арктика из жира, печени, тресковых рыб из акулы со скваленом экстра концентрат или защита сердца и оптимальная форма для мозга. Что выбрать на самом деле омега?

4: Это не 1 продукт составу и разница между ними ничуть не в тонкости вкуса, поэтому миллионы людей принимают омега 3 месяцами и в результате приходят.

5: Они имеют с десяток вариаций по и не разница в оттенках и брендах, и именно

6: Это не 1 продукт, они имеют с десяток вариаций по составу, и разница между ними ничуть не в тонкости вкуса и не разница в оттенках и брендах, и именно поэтому миллионы людей принимают омега 3 месяцами и в результате приходят.

7: К выводу, что, ну где-то у кого-то это работает, но, наверное, я не очень восприимчив, но дело не в восприимчивости, а в том, что на полках рядышком стоят и реальные, мощно работающие варианты, и их двоюрод.

8: Родственники, которые производятся для заработка, а не для вашего здоровья. И разобраться в этой мешанине элементарно. Для этого нужно знать всего навсего 7 тонкостей, которые помогут выбрать самую эффективную добавку. Нет.

9: Нет, не конкретного производителя. Сегодня я не назову ни 1 производителя добавок на основании 54 исследований. Я научу вас, как правильно выбрать тип добавки, а уж производитель это дело 5. Итак,

10: Наши 7 параметров 1 насколько хорошо тот или иной вид добавки поднимает уровень омега 3 в крови. 2 это опасные органические загрязнители, потому что некоторые добавки лучше сразу выбросить и не употреблять 3.

11: Это насколько сильно окисляются омега 3 в добавках, сделанных из разного вида сырья. 4 это полезность, а именно влияние на различные параметры анализов крови и для Бодов из разного сырья они диаметрально противоположны. 5.

12: Вариант упаковки жидкие, жевательные или в капсулах 6 это стабильность содержания омега 3 в 1 капсуле добавки, потому что в некоторые могут сильно не докладывать. И последний это, понятное дело, цена, потому

13: Потому что для разного вида добавок она достаточно сильно отличается, и в качестве вишенки на торте я расскажу, каким образом повысить биодоступность омега 3 из ваших препаратов. Ну, чтобы они не проходили сквозь вас транзитом.

14: Вы не выкидывали денежки на ветер, но в качестве закуски буквально пара слов о том, почему омега 3 так невероятно важны для здоровья. Обычно их преподносят и рассматривают как способ улучшить здоровье сердечно сосудистой системы и мозга. Но.

15: На самом деле омега 3 нужны для здоровья абсолютно всех органов и систем организма от кожи, глаз и Суставов до печени, сердца мозга и гормональной системы и наиболее полезное.

16: Омега 3 вообще даже не для сердца, хотя они и снижают заболеваемость сердечно сосудистыми на 10%, но заболеваемость органов дыхания они уменьшают на 20%, а болезни печени и мозга. Я говорю об альцгеймер.

17: И паркинсоне почти на 40, в 4 раза лучше, чем для сердца. И, кстати, эти слайды с циферками это обоснование каждого моего утверждения, на них находятся цитаты из научных исследований и номер этого исследования по списку.

18: А сам список исследований находится в конце описания к видео и пора уже и представиться здравствуйте, наконец, зовут меня Макс, Погорелый я пятидесятисемилетний нутрициолог со степенью кандидата наук, и этим последним фактом и объясняется моя пыл.

19: Страсть к исследованиям, но возвращаемся к омега 3. Они делятся на 2 большие группы, так называемые растительные, которые находятся, к примеру, в грецком орехе или семечках льна чиа, или в рыжие и так называемые морские, которые

20: Которая есть в морской жирной рыбе и в небольшом количестве, в мясе, и даже в яйцах и молочке, и организму нужны оба вида омега 3, причём в правильном количестве и правильном соотношении. Учёные это

21: Проверили и удивились, потому что даже не очень правильное питание, не очень здоровое, но при правильном количестве и соотношении растительных и морских омега 3 снижало смертность от разных болезней на 9%, а если эти омега 3 добавлялись к правильному?

22: Сбалансированному рациону, например, к средиземноморской диете, то смертность снижалась сразу на 41%, и при этом точно такая же здоровая диета, но при неправильном количестве разных омега 3 практически не понижа.

23: Смертности. Увы, но многие блогеры до сих пор пребывают в святой уверенности в том, что достаточно есть какое-нибудь льняное или рыжейно масло, и оно будет внутри, в организме, преобразовываться в морские омега 3. Увы, но это абсолютно не так особенно.

24: Для мужчин у женщин, благодаря их женским гормонам, какое-то небольшое количество растительных омега 3 может преобразовываться в морские, но у мужчин процент преобразования вообще ничтожен, но, увы, даже женщинам, несмотря на более высо.

25: Процент преобразования обязательно необходимо получать морские омега 3 из пищи, иначе здоровья не достичь, увы, но человеческий организм просто не способен произвести все нужные ему морские омега 3 прямо внутри.

26: Тебя из растительных. И именно поэтому наши предки и получали морские омега 3 из животных источников морскими. Кстати, эти омега 3 назвали весьма условно они отличаются от растительных более длинной молекулы.

27: И многие животные способны производить эти морские омега 3 у себя в организме, если они находятся на естественном откорме, и именно поэтому в баранине, говядине травяного откорма или в дичи, к примеру, в оленине есть достаточно большие количества.

28: Морских омега 3 и их и получали из этих продуктов наши родственники, которые могли не видеть моря в своей жизни вообще и никогда не пробовать жирной морской рыбы. Но вы просто сравните говядину на зерновом откорме и говядину на травяном.

29: Откорме и вы сразу поймёте, почему современному человеку обязательно нужно принимать либо добавки, либо есть морскую жирную рыбу. И вот во многих её сортах омега 3 реально много правильный ответ.

30: На правильные вопросы всегда порождают новые правильные вопросы. И ваш правильный вопрос сейчас это как именно вам лично определиться с тем, нужны ли вам добавки омега 3 или, может вы получаете их достаточно из пищи?

31: Это, друзья, зависит от вашей пищи. Во первых, и от того, каков у вас лично в вашем организме, процент превращения растительных омега 3 в морские. Понятное дело, что если вы получаете достаточно мало омега 3 из пищи,

32: Такие.

33: Это, друзья зависит от вашей пищи во первых и от того, каков у вас лично в вашем организме, процент превращения растительных омега 3 в морские понятное дело, что если вы получаете достаточно мало омега 3 из пищи в c.

34: То есть ваш базовый уровень омега 3 невысокий, то даже существенная доза добавки в 1 грамм не поднимет уровень омега 3 в крови у вас настолько, чтобы вы были здоровы, но более существенная доза уже

35: Поднимет, но при этом может оказаться, что у вас базовый уровень достаточно высок, и тогда более высокая доза добавки уже подкинет уровень омега 3 у вас в крови до опасного уровня, а избыток омега 3 тоже не айс. Слишком вы

36: Высокие дозы омега 3, к примеру, повышают проницаемость капилляров и сосудов для красных кровяных телец, и тогда даже небольшие удары могут приводить к синякам, но это мелочи большие дозы, особенно на фоне лекарств, которые разжижают кровь, могут вызывать внутреннее кровотечении.

37: И у достаточно большого количества людей избыток омега 3 может привести к фибриляции предсердия это когда сердце бьётся Ровно, Ровно, а потом тык, дык, дык, дык, дык дык и потом снова Ровно, Ровно и Ровно, и это не просто пугает, это может впоследствии привести.

38: К нарушениям работы сердца. В общем, ничего нового, все как всегда, все хорошо в меру. И поэтому очень важно правильно выстроить рацион по количеству и соотношению растительных и морских омега 3 и именно

39: Это я и делаю, когда рассчитываю ваши индивидуальные сбалансированные рационы, я рассчитываю и количество, и соотношение омега 3, и общее количество омега 6, и соотношение омега 3 к омега 6, и количество насыщенных

40: Потому что это все очень важные параметры для вашего здоровья, а расчет вашего рациона просто по белкам, жирам и углеводам и калориям. Это пещерный век диетологии. И я уже приводил вам пример как совершенно правильная и

41: Идеальная диета, не выстроенная по омега 3, будет бесполезна, а в современной диетологии рацион рассчитывают по 14 разным параметрам и баланс бжу, и количество калорий это только 2 из 14. И при желании обращайтесь.

42: Пожалуйста, я с удовольствием вам рассчитаю ваш личный, сшитый идеально под вашу фигурку, под ваше здоровье и под ваши любимые и доступные вам продукты. Рацион звучит это все сложно, но пользоваться моими рационами крайне легко вы получаете

43: Списанные продукты на завтрак, обед, ужин и перекусы. Если вам эти перекусы показаны по состоянию здоровья или просто по желанию. Ссылка на заказ рациона сейчас на экране и в описании, а мы переходим к необходимому количеству омега 3, я имею ввиду.

44: Из добавок исследования утверждают, что если вы зожники, если вы едите жирную морскую рыбу от 2 до 4 раз в день, и у вас в рационе есть и растительная омега 3, и омега 3, возможно, из молочки или из яиц.

45: То тогда вам могут вообще не понадобиться никакие добавки омега 3 или понадобится небольшая доза в 500 миллиграммов омега 3, если же вы человек, питающийся по усреднённому, так называемому западному варианту борщ, шницель и компот.

46: Иногда немножко кока Колы и гамбургера, то тогда вам может понадобиться от 500 до 1000 миллиграммов омега 3. Это ещё зависит, кстати, и от количества омега 6 вашей пищи, между омега 6 и омега 3 тоже необходим баланс. А определиться с тем, насколько

47: У вас лично хороши или плохи дела? Вам поможет анализ на профиль жирных кислот омега 3 омега 6 омега 9 по разным их типам. И при сдаче этого анализа многие лаборатории ещё и рассчитывают так называемый статус омега 3, то есть

48: Соотношение омега 3 внутри себя, растительное к морским и соотношение омега 3 к омега 6 на экране. Сейчас 1 из вариантов таких анализов сдавайте и если сами не сможете разобраться в этих хитросплетениях, омег, то, пожалуйста, обращайтесь.

49: У меня есть специальная программа, которая называется диагностика, в нём мы, я и dr нашего проекта, поможем вам проинтерпретировать результаты тех анализов, которые у вас уже есть. Подскажем, какова взаимосвязь между вашими симптомами, вашим питанием.

50: И результатами ваших анализов и посоветуем при необходимости, какие анализы вам нужно досдать для того, чтобы полностью получить весь скрининг вашего здоровья. Такую глубокую и внимательную работу вам не даст ни 1 врач, ни даже искусственный интеллект. Поэтому

51: Обращайтесь, пришло время диагностироваться, не слезая с удобного диванчика. Ссылка на программу диагностики сейчас на экране, и вы найдёте её в описании, а мы наконец переходим с вами к выбору самых полезных типов добавок.

52: 3 и 1 из самых важных параметров это то, как разные добавки поднимают уровень омега 3 у вас в крови. И дело тут в том, что различные добавки омега 3 не просто содержат разное количество омега 3.

53: На одинакового размера, к примеру, капсулу в разных добавках омега 3, сделанных из различного сырья, эти самые омега 3 либо пребывают в свободном состоянии, как свободные жирные кислоты, либо прикрепляются к различ.

54: Другим веществам триглицеридом, эфиром, фосфолипидам и другим, и от того, какие другие вещества есть в вашей капсуле, к каким веществам прикреплены ваши омега 3 и зависит то, насколько

55: Эффективно будет добавка повышать уровень в крови при одинаковом количестве омега 3 в капсуле, которую вы, понятное дело, видите на упаковке лет 10 назад, когда я написал мою статью о выборе добавок омега 3, мне приходилось в основном

56: Ориентироваться по исследованиям на животных, но время прошло, и оно расставило все на свои места. Учёные сделали великолепное исследование, в котором они взяли все основные виды добавок омега 3 и определили то, как они

57: Поднимают уровень в крови при одинаковой концентрации омега 3 в каждой добавке, и оказалось, что у людей лучше всего поднимают уровень омега 3 при одинаковой концентрации напомню этих самых омега 3, в добавке так называемые 3.

58: Глицериды концентраты, а за ними уже идут обычные рыбьи жиры из мяса рыб, и уже за ними идут жиры из печени, рыб, к примеру, из печени, трески, свободные жирные кислоты и концентрат.

59: Этиловых эфиров, которые оказались наихудшим вариантом. И при этом, поскольку они наиболее дёшевы, то они шире всего и продаются в аптеках и в интернете. С маркетинговой точки зрения все безупречно на упаковке написано.

60: Концентрат, вы видите реально большое количество омега 3 в 1 капсуле, к примеру, покупаете этот концентрат и в результате усваиваете на четверть меньше, чем из обычного рыбьего жира и на треть меньше, чем из концентрата в триглицерид.

61: Форме. При этом, опять же, с маркетинговой точки зрения многие производители не указывают на упаковке, какой именно это концентрат, эфир или триглицериды. Ну просто чтобы снять с вас побольше денежек. И при этом вы глотаете

62: Добавки думайте, что получаете, скажем, те самые 500 миллиграммов омега 3, а на деле получаете меньше и поэтому не получаете нужного результата для здоровья. И поэтому концентрата в омега 3 в форме этилового эфира нужно употреблять.

63: Больше, чем, к примеру, триглицериды. Но если вам уже попался нерадивый производитель, который забыл указать тип концентрата, то вы всегда можете сами это проверить берете кусочек пенопласта, наносите на него содержимое.

64: Капсулы или содержимое бутылочки. И смотрите буквально 3 4 минуты. Если пенопласт растворился, то у вас эфир и соответственно, вам нужно увеличить вашу дозу добавки, так сказать, попросить добавку добавки. 1.

65: Исследование, конечно, прекрасное, но в него не вошли ни крилевое масло, ни масло из водорослей, поэтому пришлось подключить ещё парочку исследований и выяснить, что веганский рыбий жир, который делают из водорослей, имеет такую же степень би.

66: Доступности, как и обычный рыбий жир, но вот крилевый жир, в котором омега 3 соединены с фосфолипидами, усваивается гораздо лучше, чем даже триглицериды. Концентраты, прям намного лучше.

67: Доступности, как и обычный рыбий жир, но вот крилевый жир, в котором омега 3 соединены с фосфолипидами, усваивается гораздо лучше, чем даже триглицериды концентраты прям намного лучше и по результату.

68: Мы получаем наш 1 рейтинг по проценту усвоения омега 3 из разных добавок. Топчик это крилевое масло, за ним идут триглицериды, концентраты и уже за ними рыбий жир или веганские водорослевые до

69: Добавки омега 3, но если вы уже затарились какими-то омега 3, которые не вошли в тройку лидеров, то не огорчайтесь, есть замечательный научный способ сильно повысить степень усвоения омега 3 из любых добавок, и поэтому я рекоменду

70: Вам любую добавку, какую бы вы не употребляли, есть именно с пищей, в которой много своего жира. Это может быть любая еда, в которой есть жир, тушёные овощи с курочкой или мясом, или, к примеру, овощной салат с достат.

71: Достаточным количеством растительного масла заглатываете вашу добавочку с таким салатиком и усвоение омега 3 даже из эфирного концентрата повышается в 3 раза, а из триглицеридов концентрата или из обычного рыбьего жира

72: В котором омега 3 тоже находится в 3 или в диглицеридные вы получите не 70, а 90% всех омега 3 впечатляюще, не правда ли? И точно также для очень многих Бадов есть возможность, либо сильно повы,

73: Повысить степень усвоения либо спустить её практически до ноля. Достаточно неправильно смешать одни бады с другими, что и любят делать маркетологи, которые прекрасно знают, что добавка, в которой сразу находится кальций ма.

74: И цинк, к примеру, продаётся гораздо лучше, чем 3 отдельные добавки магния, кальция и цинка, и при этом все эти 3 микроэлемента взаимно угнетают усвоение друг друга, и поэтому если вы едите их в 1 капсуле, то полу.

75: Получаете едва ли 1 10 каждого из них точно так же, как, к примеру, бесполезно пить бады цинка или железо с чаем или кофе, но можно пить с молоком, а усвоение магния и кальция молоко только увеличивает. И для того, чтобы вы не путались какие.

76: Бады, с чем можно смешивать и какие нужно употреблять? В какое время дня я создал программу подбор Бадов. Вы заполняете 2 опросника вашего питания и вашего состояния здоровья. Присылайте те анализы, которые у вас уже есть, и наши доктора могут посоветовать

77: Вам при вашем желании досдать некоторые анализы, поскольку доктора могут увидеть то, что у вас есть дефициты каких-либо минералов или витаминов по вашим анализам, питанию или состоянию здоровья, вы присылаете все бады, которые вы уже пьёте, мы их

78: Разбираем с докторами и составляем для вас список Бадов по их совместимости и по времени приёма. Но если вы хотите это сделать сами, то милости просим. У меня есть специальная диаграмма совместимости минеральных веществ и витаминов, которую я лично составил.

79: По результатам 117 научных исследований, насколько я до сих пор вижу, это единственная и наиболее полная научно обоснованная диаграмма совместимости, чтобы её получить. Пожалуйста, пишите в мой чат. Ссылка сейчас на экране и найдёте

80: В описании и наш доктор с удовольствием за небольшой донат вышлет вам эту диаграмму, и таким образом вы пользу получите и поддержите выход новых видео на моём канале. Спасибо вам огромное, а мы переходим к следующему правильному вопросу, который

81: У вас уже должен был возникнуть после моего предыдущего правильного ответа. Этот правильный вопрос состоит в том, почему я так тщательно избегаю омега 3 сделанных из жира трески или из жира.

82: Печени любых других рыб, ведь большинство блогеров в интернете напрямую рекомендуют и саму печень трески, и жир из печени трески как самый лучший источник омега 3 к примеру, псевдодоктор Берг. Печально, что

83: Люди больше не пьют масло из печени трески так же, как раньше доктора.

84: Я именную этого супер раскрученного псевдо блогером не только потому, что у него нет ни врачебного, ни нутрициологического образования.

85: Люди больше не пьют масло из печени трески, так же, как раньше я именную этого супер раскрученного доктора псевдо блогером не только потому, что у него нет ни врачебного, ни нутрициологического образования в его проекте.

86: Не работает ни 1 доктор у меня работает целых 5, потому что я забочусь о вашем здоровье, а потому что через 1 или 2 видео Берг даёт вам рекомендации, которые прямо противоречат научным исследованиям и напрямую портят ваше

87: Здоровье, эти примеры прямой лжи или перевирания результатов исследований видео берга я критиковал и привлеку ваше внимание к этому сейчас, чтобы вы никогда не ели ни саму печень трески и не покупали никакие

88: Препараты омега 3, которые из неё делаются, и причина в том, что печень трески это наиболее загрязнённый опаснейшими стойкими органическими загрязнителями продукт, который вообще существует в мире.

89: О печени трески я снял отдельное видео. Крайне рекомендую его посмотреть. Ссылка сейчас на экране, и я категорически не рекомендую печень трески никому. Ну, кроме желающих накопить у себя в организме побольше опасных органических загрязнений.

90: К примеру, чтобы стать ядовитым для акул, хотя акул вы этим не отпугнёте, потому что, как показали исследования акулы, это как раз тот вид рыб, который содержит больше всего ядовитой органики после печени трески именно в этих 2.

91: Я.

92: К примеру, чтобы стать ядовитым для акул, хотя акул вы этим не отпугнёте, потому что, как показали исследования акулы, это как раз тот вид рыб, который содержит больше всего ядовитой органики после печени трески именно в этих 2.

93: Добавках. Даже сейчас я сейчас объясню это даже сейчас именно в добавках из акульего жира или печени. Трески очень часто до сих пор находят запредельно высокие количества органических загрязнителей и

94: Это даже сейчас, как ж у винни Пуха, это неспроста. Дело в том, что где-то до 2010 2015 года действовали достаточно слабенькие нормы по количеству стойких органических загрязнителей и в рыбьем жи.

95: И в других рыбьих продуктах, но когда учёные наконец достучались до властей и разложили перед чиновниками все карты, объяснив, какой невероятный вред приносят эти органические загрязнители, тогда чиновники и приняли жёсткие.

96: Нормы. И сейчас все качественные производители рыбьего жира очень хорошо очищают рыбий жир от любых органических загрязнителей. Именно поэтому, если вы покупаете рыбий жир от хорошего производителя,

97: Особенно если у него есть сертификат соответствия по количеству органических загрязнителей, то доза в 1 3 Грамма омега 3, а это уже высокие дозы, будет абсолютно безопасна для любых Жиров, кроме трескового и акульего, потому что

98: В них столько этой органической гадости, что даже современные системы очистки не справляются и на рынок часто попадают продукты с избыточно большим количеством загрязнителей. И сейчас мы с вами поставим себе ещё 1 заметочку, как правильно выбирать

99: Омега 3. Скажу только, что в конце видео я просуммирую всю информацию, которую я дал вам сегодня. Поэтому вам легко будет запомнить все, о чем я говорю, и унести чёткие критерии выбора добавок. Итак, следующие зарубочки по выбору омега 3 состоят в том, что

100: Крайне желательно посмотреть, есть ли упоминание в инструкции, что ваш продукт имеет сертификат по стойким органическим загрязнителям. Это 1 и 2. Покупайте ваши бады у больших известных производителей.

101: Потому что они чаще всего этот сертификат имеют, в отличие от мелких и непонятных производителей, которые продают свой товар дёшево, потому что не вложились ни в систему очистки, ни в получение сертифика.

102: И тогда все будет чики чики, потому что исследования говорят, что из нынешних добавок вы получаете опасных органических загрязнителей меньше, чем если будете получать те же количества омега 3 из рыбы, и при этом вовсе не факт, что

103: Вся рыба сильно загрязнена органическими загрязнителями. Рыба, друзья, гораздо более полезна и несравненно менее опасна, чем вам рассказывают в интернете. Я снял целую серию видео о рыбе. Ссылку на плейлист вы найдёте в описании.

104: И из всего, что я о рыбе прочёл, следует, что она полезнее, чем добавки омега 3. И сегодня я приведу вам пример этой полезности. Я узнал, что, правильно выбирая рыбу, вы не рискуете отравиться свинцом, ртутью или мышье.

105: Есть у меня видео и о паразитах в рыбе, там вообще фантазии немерено. В общем, смотрите эти видео и спокойно ешьте рыбу, а если не получается, употребляйте добавки и последнее исследование, которое поможет нам сделать рейтинг по стойким организ.

106: Загрязнителем. Это исследование говорит нам о том, что добавки из криля практически не бывают загрязнены опасной органической гадостью. Итак, наш рейтинг по органическим загрязнителям я выстроил таким образом, на 1 месте

107: Дело в том, что для их производства рыбий жир не просто очищают деконтаминанты называется от органических загрязнителей, не только из жира извлекают омега 3, переводят в эфирную форму to.

108: Самую, которая плохо усваивается. Потом качественные бады эту эфирную форму переводят в триглицерины, которая усваивается хорошо, и уже тогда пакуют в капсулы или разливают в бутылочки за время этого процесса.

109: Количество и органических загрязнителей, и даже органического мышьяка снижается практически до ноля. Крилевый жир очень мало сам по себе содержит органических загрязнителей. Криль их слабо накапливает. Я поставил Криль на 2 место и на 3

110: Месте стоят водорослевые омега 3 и рыбий жир по водорослевым. Я, к сожалению, не нашёл прямой информации о содержании органических загрязнителей, но, в принципе, мы можем с вами заключить, что там тоже идёт очень длительный процесс очистки, выделения концентра.

111: Из микроводорослей. И поэтому там органических загрязнителей должно быть минимум, минимум. Может быть даже водорослевые омега 3 можно перенести там на 2 или на 3 место, но, к сожалению, научных подтверждений нет. И по органическим загрязнителям. Запоминайте.

112: Антирейтинг самые худшие это омега 3 или сам по себе жир печени, трески. За ним идут любые жиры из акул. Несмотря на то, что в них есть сквален, в них ещё и будет большое количество вредной органики и

113: Уже затем идёт рыбий жир от мелких и Неизвестных производителей. Не потому, что в нём гарантированно будет много органики органических загрязнителей. Нет, мы просто не знаем, есть она там или нет, а рисковать очень не хочется. Сейчас перейдём к следующему.

114: Предмету опасений и предостережений зожников. Это к окислению омега 3 в разных добавках. Я только объясню знатокам и ценителям, почему я не делал рейтинг добавок по содержанию ртути и органического мышьяка. Дело в том, что

115: Что ртуть в жир вообще не попадает. Все соединения ртути, которые могут быть в рыбе, они водорастворимы, а органический мышьяк, да, может быть, жирорастворим, но, во первых, его очень немного в рыбе, а во вторых, органические фо.

116: Мышьяка в десятки раз менее токсичны, чем неорганический мышьяк, и поэтому учёные их даже не рассматривают как любого рода угрозу в добавках омега 3 так, следующий жупел зожников это окисленные

117: Жиры в добавках омега 3 и окисленные омега 3 учёные очень тщательно это все исследовали, и оказалось, что окисленные омега 3 не только не оказывают отрицательного воздействия на здоровье даже при весьма длительном.

118: Потреблении. Если их концентрация не слишком высока. Более того, окисленные омега 3 гораздо сильнее снижают воспаление в организме, чем неокисленные, и поэтому потребление Бадов омега 3 в которых есть раз

119: Разумное количество окисленных омега 3, наоборот, лучше для здоровья, чем полностью неокисленные. Звучит бредово, но все исследования говорят об 1 речь, конечно, об обычных добавках, которые содержат нормальные.

120: Естественное количество окисленных омега 3 и окисленных Жиров, поскольку любое растительное масло или любой животный жир в любом случае окисляются и содержат приблизительно те же самые, а иногда даже более высокие.

121: Количество окисленных Жиров, чем добавки омега 3 и, к примеру, в этом исследовании среднее окисленный рыбий жир сильнее понижал и холестерин, и триглицериды, что хорошо для сердца, чем слабо окисленный, но вот сильно

122: Окисленный рыбий жир чуточку повышал холестерин и ещё сильнее снижал триглицериды, то есть результат был в целом тоже весьма неплох, но это абсолютно не значит, что нам нужно выбирать средний или там сильно окисленный рыбий жир, нет.

123: Он в любом случае будет окисляться в любом Баде, который вы купите. Поэтому лучше всего купить бад, в котором изначально будет меньше всего окисленных омега 3, и в процессе хранения и употребления их количество поднимется.

124: До безопасного и полезного уровня и по этому параметру жир из криля тоже обогнал обычный рыбий жир и жир из водорослей он оказался в 5 раз менее окислен, чем обычный рыбий.

125: Или водорослевый жир я, понятное дело, не удовлетворился 1 исследованием я прочитал много и по результатам составил рейтинг по окислению 3 на вершине стоит по прежнему крилевый жир, 2 номером идут концентра.

126: Омега.

127: Или водорослевый жир. Я, понятное дело, не удовлетворился 1 исследованием я прочитал много и по результатам составил рейтинг по окислению омега 3 на вершине стоит по прежнему крилевый жир, 2 номером идут концентрат.

128: При производстве концентрата из рыбьего жира количество окисленных омега 3 уменьшается, и на 3 месте это обычный рыбий жир или омега 3 из водорослей и окончательно разобраться с окислением нам поможет правильный выбор добавки.

129: Капсулированной или жевательной. Сейчас об этом расскажу, только привлеку ваше внимание к тому, что мы вроде рассматриваем очень простые добавки омега 3, а тонкостей тут наворочено. Ну, невероятное количество. И тоже самое вы встретите

130: И при выборе очень многих добавок, даже выбор добавки обычнейшего магния это очень непростое дело, как знают те, кто смотрел моё видео о добавках магния, так что, чтобы вы не путались, не платили немалые деньги за то, что вам не нужно, вы всегда можете

131: Советоваться лично со мной. Пишите, пожалуйста, в мой чат, там мы с 1 из Докторов нашего проекта, врачом общей практики валентиной Терещенко и ответим на ваши вопросы и порекомендуем то, в какой форме мы сможем вам помочь. Лучше всего ссылка на чат сейчас

132: На экране, и вы найдёте её в описании. Пишите, не стесняйтесь, бесплатный, а мы переходим к выбору формы капсулы, жидкие или жевательные таблетки. Как показало ещё 1 исследование, в конце срока хранения в капсулах было

133: Чат.

134: На экране, и вы найдёте её в описании. Пишите, не стесняйтесь, чат бесплатный, а мы переходим к выбору формы капсулы, жидкие или жевательные таблетки. Как показало ещё 1 исследование, в конце срока хранения в капсулах было 6.

135: Раз меньше окисленных омега 3, чем в жидком варианте, прямо в бутылочках и в 3 раза меньше, чем в жевательных таблетках. Поэтому рейтинг абсолютно понятен. Выбирайте лучше всего капсулы, если нет капсул.

136: Жевательные таблетки, и если уже нет ни того, ни другого, то обычные жидкие формы, или жидкий концентрат, или жидкий рыбий жир, или жидкие водорослевые омега 3 не имеет значения капсулы лучше всего защищены от окисле.

137: Следующий наш параметр это выбор омега сырью, из которых оно изготовлено, увы, но обычный рыбий жир и концентраты обычного рыбьего жира, который делается из мяса, шкуры и остатков рыб повышают.

138: 3 по.

139: Следующий наш параметр это выбор омега 3 по сырью, из которых оно изготовлено, увы, но обычный рыбий жир и концентраты обычного рыбьего жира, который делается из мяса, шкуры и остатков рыб повышают.

140: И плохой, и хороший холестерин. И при этом, к счастью, понижают триглицериды. То есть они не меняют в сторону улучшения соотношения плохого и хорошего холестерина. А это крайне важный фактор здоровья вашей.

141: Сердечно сосудистой системы, и весь их плюс состоит в том, что они понижают триглицериды. Именно поэтому исследования, в которых смешивались результаты омега 3, сделанного из разного сырья, и показывают, что для сердечно сосудистой системы

142: Польза не особенно велика, но вот крилевое масло и сама рыба, из которой делаются эти омега 3, работают по другому в исследовании, где напрямую сравнивалось воздействие крилевых омега 3 и омега 3 из обычного рыбьего жира.

143: Показало, что обычные омега 3 повышают плохой и общий холестерин, понижают триглицериды, а вот крилевая, наоборот, повышает хороший холестерин, понижает плохой, и это делает соотношение хорошего и плохого более здоровым и понижает триглицериды.

144: И точно также работает и обычная рыба ещё в 1 исследовании крилевый жир лучше, чем рыба, повышал хороший, понижал плохой и триглицериды, но рыба работала почти точно также для плохого и хорошего.

145: А триглицериды снижала даже лучше, чем крилевый жир, поэтому, друзья, я всегда ратую за употребление жирной морской рыбы, а если это не получается по любым причинам, то только тогда и следует, употребляя

146: Любые добавки омега 3 и тут снова на вершине рейтинга у нас крилевое масло, за ним жирная морская рыба и затем уже и сам рыбий жир, и концентраты, и водорослевые омега 3, так что теперь те из вас, кто безуспешно пытал.

147: Снизить холестерин употреблением добавок омега 3 понимают, где они ошибались. Меняйте добавки и меняйте питание, потому что самый лучший способ быстро и безопасно снизить холестерин без Статинов это изменение в питании.

148: Но питание точно так же, как и добавки, нужно подбирать, учитывая многие нюансы и учитывая вашу личную реакцию на изменение питания. Именно поэтому в моей программе строим здоровое тело вместе.

149: Мы ведём вас за руку целых 2 или 3 месяца, пока перебором различных вариантов и тестированием того, что лучше работает. Мы не добьёмся нужного результата. Каждый из вас индивидуален. Здоровье и успех каждого из вас.

150: Зависит от множества факторов, которые знаем мы, я и dr нашей команды, и мы их все учитываем, чтобы вам помочь. Если у вас есть любые проблемы, которые вы до сих пор не смогли решить, я имею ввиду не финансовые, не войну, а проблемы по здоровью.

151: То пишите, пожалуйста, мы поможем разобраться в причинах, рассмотрев ваше питание, самочувствие, анализы, составим для вас индивидуальный рацион и поможем вам за 2 3 месяца адаптировать его под ваши личные потребности.

152: И тогда вы точно добьётесь успеха. Ссылка на программу строим здоровое тело вместе. Сейчас на экране вы найдёте её в описании и движемся дальше. А дальше мы вступаем в трясину неопределённости. Дело в том, что-то, что написано на этикетке, это 1.

153: А то, что реально будет в вашей капсуле, это другое, и, увы, некоторые исследования показывают крайне неутешительную картину, когда в любого рода препаратах рыбьего жира, крилевых водорослях или обычном жире из рыбы содержание омега 3.

154: Могло иногда быть в 2, в 4 раза меньше, чем заявленное на этикетке, как, например, в этом исследовании 47 Бадов омега 3, которое было сделано в америке, но при этом финские или японские исследования показывают, что в их Бадах практически такого не случается.

155: А многие бады даже содержат немного больше омега 3, чем заявлено на этикетке. И почти тоже самое во французских Бадах. Там только 2 с половиной процента Бадов не содержали того количества. Как же обезопасить? Смотрите на рейтинг там, е.

156: Которое было заявлено себя.

157: А многие бады даже содержат немного больше омега 3, чем заявлено на этикетке. И почти тоже самое во французских Бадах. Там только 2 с половиной процента Бадов не содержали того количества, которое было заявлено. Как же обезопасить себя? Смотрите на рейтинг там, е.

158: Первыми поставил концентраты омега 3 в них Реже всего не докладывают омега 3, потому что они проходят много ступеней очистки и трансформации, и там уже идёт достаточно хороший лабораторный контроль, за ними идут омега 3 из водорослей водоросли.

159: Тоже проходят много ступеней очистки и трансформации, и там плюс минус стабильное содержание омега 3. И тоже самое справедливо и для криля. А вот обычный рыбий жир может содержать как больше, так и меньше омега 3, потому что он делается из природного

160: Сырья. И при его производстве гораздо труднее сделать подгонку под те параметры, которые потом указывают на этикетке. И последний 7 параметр это цена, он последний по списку, но далеко не последний по значимости, увы, но самые не лучшие.

161: На этикетке.

162: Сырья. И при его производстве гораздо труднее сделать подгонку под те параметры, которые потом указывают на этикетке. И последний 7 параметр это цена, он последний по списку, но далеко не последний по значимости, увы, но самые не лучшие.

163: Препараты, то есть обычный рыбий жир, стоят, понятное дело, дешевле всего рыбий жир самый дешёвый, концентраты несколько дороже, за ними уже идут водорослевые омега 3 они раза в полтора дороже концентратов, и уже за ними идёт Криль.

164: Который может быть в 2 3 раза дороже, чем концентраты обычного рыбьего жира. Но, как вы уже поняли, крилевый, он наиболее полезен, наиболее эффективен. И поэтому неудивительно, что он стоит гораздо дороже. Так что если вопрос цены стоит остро и

165: Покупать крилевый не очень хочется, то берите триглицериды, концентраты, они будут как раз оптимальны и по цене, и по качеству, и уже за ними будут водорослевые и обычный рыбий жир. И, кстати, точно также друзья, мы помогаем вам экономить ваши

166: Деньги и купить наилучший вид бада за наименьшие деньги. Когда мы делаем для вас подбор Бадов, те деньги, которые вы потратите на консультацию с нами, вы с лихвой окупите, затем здоровьем и экономией. Обращайтесь, пожалуйста.

167: Итак, приступаем к выбору короля всех добавок оптимумом будет соединение полезности фосфолипидов, крилевого масла и всех преимуществ концентрата. Крилевый масла тоже бывают конце.

168: Тратами. И поэтому, если я и покупаю крилевый масла, то я всегда выбираю такие, в которых содержится более 500 миллиграммов омега 3 на 1000 миллиграммов капсулы. Это наилучший вариант по полезно

169: По стабильности к окислению, по гарантии того, что у вас будет правильное количество омега 3 в капсуле, но, понятное дело, не по цене и очень, очень коротко про ещё 1 ингредиент, который вам представляют, как

170: Увы.

171: По стабильности к окислению, по гарантии того, что у вас будет правильное количество омега 3 в капсуле. Но, понятное дело, не по цене. Увы, и очень, очень коротко. Про ещё 1 ингредиент, который вам представляют, как

172: Вишенка на торте в крилевых омега 3 это аксостили это тот самый каратиноид, который придаёт красноватый оттенок и миленьким рачкам криля, и, кстати, лососёвым рыбам. И ему приписывают ну совершенно.

173: Чудодейственные какие-то свойства, блогеры всех мастей и видов буквально втюхивают вам добавки, с этим аксостили немедленное выздоровление от всех болезней и даже появление нимба вокруг головы. Друзья, не верьте. Да, аксата тин поле.

174: Но гораздо полезнее аксастрол его собратьев каратиноидов, потому что научные исследования показали, что если вы будете употреблять достаточное количество 6 других каратиноидов, то вот тогда вы будете

175: Здоровы, энергичны. Гораздо дольше сохраните моложавость и свежую кожу и проживёте гораздо дольше. Смотрите моё видео о 6 каротиноидах молодости. Их все можно получить из пищи, и я свёл все продукты, из которых вы можете их получить.

176: В 1 хорошую большую таблицу в этом видео а по аксостили я разобрал 5 наиболее популярных или раскрученных добавок в айхербе и амазоне и обнаружил, что только в 1 из них, если вы будете употреблять 500 миллиграммов омега 3 из этих добавок.

177: То вы получите приблизительно половину дневной дозы аксата, на которая нужна для того, чтобы оказывать положительный эффект для здоровья. А в 4 других добавках. Если вы получаете 500 миллиграммов омега 3, то вместе с ними вы получите от 5 до максимум девя.

178: 15% нужного аксата тина. Это что пил, что радио слушал по аксата тину? Так что не ведитесь на фантазии о том, что в крилевом масле куча аксостили. Именно поэтому оно полезно. Нет, оно полезно, потому что омега 3 в них соединены с фосфолипидам.

179: Которые нужны как строительный материал для каждой клеточки нашего тела и для мозга в особенности и не ведитесь на рекламу добавок акса стантина. Они вам не нужны. Все нужные 6 каратиноидов вы можете получить из продуктов, а мы переходим наконец к финал.

180: Выводом увы, но человеческий организм имеет низкую способность превращать растительные омега 3 в морские для того чтобы быть здоровыми, необходимо получать из пищи и те, и другие, и в современной пище источником морских омега 3.

181: Являются разве что жирная морская рыба и добавки омега 3, потому что, увы, но баранина или говядина травяного откорма стоит немереных денег, рыба достаточно доступна, и рыба полезнее, чем добавки рыбьего жира и водорослевых омега 3.

182: В зависимости от содержания омега 3 в пище в виде добавок нужно получать от 500 до 1000 миллиграммов омега 3. И то, сколько именно нужно вам. Вы можете узнать по анализу содержания жирных кислот в крови. Будут проблемы с интерпретацией этого анализа обраща.

183: Щайтесь, пожалуйста, с удовольствием поможем. Добавки омега 3. Есть такие рыбий жир из мяса, рыб, рыбий жир из печени, рыб, крилевый жир, водорослевые омега 3 и концентраты триглицеридов и эфирной форме по степени усвоения. Лучше всего добавки из

184: Левого жира. За ними идут концентраты омега 3 в триглицеринов форме, затем обычный рыбий жир и уже за ним концентраты омега 3 в эфирной форме, те, которые растворяют пенопласт с точки зрения токсичных органических загрязнителей оптималь

185: Всего крилевый и водорослевый жир, а за ними идёт жир из лососёвых рыб. Все эти виды омега 3 безопасны по органическим загрязнителям. Концентраты будут ещё безопаснее, чем непосредственно рыбий или крилевый жир, а?

186: Жир из акулы и печени, трески и печени любой другой рыбы часто содержат опасно высокие количества органических загрязнителей, и таких добавок нужно избегать умеренное окисление омега 3 не делает их наоборот, такие омега 3.

187: Опасными.

188: Жир из акулы и печени, трески и печени любой другой рыбы часто содержат опасно высокие количества органических загрязнителей, и таких добавок нужно избегать умеренное окисление омега 3 не делает их опасными наоборот, такие омега 3.

189: Либо вообще не оказывают никакого отрицательного влияния на организм, либо снижают уровень воспалений. И триглицериды сильнее, чем неокисленные омега 3, но сильно окисленные омега 3, хотя они и сильнее снижают триглицериды, но они ещё при

190: Повышают холестерин, поэтому их лучше избегать, и меньше всего окисляется крилевый жир, за ним идут концентраты омега 3 и уже затем водорослевые омега 3 и рыбий жир наиболее устойчивы к окислению препараты в капсулах за ними.

191: Жевательные таблетки и уже за ними жидкие формы в бутылочках по стабильности содержания омега 3 и соответствия заявленному на этикетке количеству омега 3 идут сначала концентраты, за ними омега 3 из

192: Водорослей и криля и уже затем рыбий жир бывают в продаже концентраты крилевого жира с содержанием омега 3 более 500 миллиграммов в 1000 миллиграммов в капсуле. И это наиболее приемлемый вариант вообще по всем параметрам по цене.

193: Дешевле всего обходится рыбий жир, за ним концентрат рыбьего жира, и за ними уже идут омега 3 из водорослей и потом крилевый жир. В общем, самыми оптимальными добавками омега 3 будут по очереди крилевый жир, особенно в форме концентрата более 5.

194: 500 миллиграммов в 1 грамме капсулы, затем 3 глицериды концентрата рыбьего жира, которые не растворяют пенопласт, потом омега 3 из водорослей и потом уже сам рыбий жир, но не из печени трески или других рыб и не из акулы при покупке.

195: Жира, обращайте внимание, что разрекламированный оксоставляю действие только при употреблении 4 и более миллиграмма в день. Меньшие количества не дают полезного эффекта, поэтому не ведитесь на рекламу. Ну что, друзья, вы потратили ваше время.

196: На просмотр, а я помог вам сэкономить ваши деньги и улучшить ваше здоровье. Выбрав правильную добавку омега 3, вы получили пользу и можете сделать пользу мне, поставив лайк этому видео, подписавшись. Если вы ещё не подписаны на канал и нажимайте на колокольчик, чтобы не

197: Пропустить мои следующие видео, которые помогут вам и денежки сэкономить, и здоровье получить. А я признателен вам за интерес и внимание. С вами был пятидесятисемилетний диетолог Макс Погорелый и до Скорых новых встреч. Пока