0: Привет, мир. Поздравляю с наступлением лета 1 из самых красивых ярких периодов, который вы можете устроить в своей жизни. Знаете, перед тем, как записывать это видео, со мной сегодня произошло очень много разных событий и 1 из них

1: Очень негативное, к сожалению, оно дало мне понимание того, что время, оно всегда будет, конечно. И я бы не хотела через лет 40, 50 проснуться и сказать себе, что я так многого не сделала, чего я хотела, потому что

2: Постоянно смотрела, что скажут обо мне другие. Постоянно слушала других, постоянно рассчитывала не на себя, а на других людей, постоянно чего-то ждала. И я это видео не случайно записываю. Я могу повторять какую-то информацию для тех, кто уже на меня подписан. Но знаете,

3: Повторение мать учения. Во первых. Во вторых, любой шаг, который я в этом видео сейчас скажу, он был пройдён через мою личную жизнь и жизнь тех людей, которых я знаю. В моём окружении очень много успешных людей, очень много миллионеров, очень много людей, которые жи,

4: Живут шикарную жизнь, прекрасную. И есть много людей, которые намного успешнее, круче меня. Поверьте, я специально нахожу в своё окружение таких людей, чтобы понимать, куда мне расти. И это очень крутой навык, которому вы можете тоже научиться. Я назвала это

5: Видео 75 дней к жизни своей мечты, потому что по научным исследованиям любая привычка внедряется в течение 2 месяцев, а то и 3. Поэтому лето прекрасный период для того, чтобы внедрить в себе в жизнь какую-то прикольную, классную привычку. И я сделала

6: На это лето несколько фокусов. Я хочу с вами поделиться для того, чтобы мы проходили этот путь вместе. 1 фокус, который я поставила себе на это лето, это контент и развитие блога. Этим летом я просто готова фигачить этот контент, я готова делиться своими.

7: Мыслями на 2 основных площадках. Это YouTube, это инстаграм и в том числе через блог. Я хочу привлекать людей на свои продукты, у меня есть 2 продукта сейчас это ugc обучение и это моя личная книга, цели и мечты, я её так называю, где всякие

8: Трекеры привычек, психологические практики, путеводитель по тому, как вам нужно идти к своей цели. В общем, там очень много всего. Если что, все эти ссылочки внизу в описании. Давайте хейтеры, скажите, что это видео продажное, но это действительно полезные, классные продукты, которые я создавала

9: Не 1 год. То есть я проходила это все через свой личный опыт. И, конечно же, я ставлю фокус на своём здоровье и своём теле. Я не только этим летом ставлю на него фокус, но я хочу выработать новую привычку утренних тренировок, минимальных прям

10: Супер минимальных хотя бы какие-то там зарядки, пилатес и так далее так как я часто убегаю с утра куда-то там на съёмки на встречи я хочу внедрить себе привычку и откладывать это время. И если вы тоже хотите это делать, то

11: Посмотрите в инстаграме, как я это делаю, потому что для меня это будет что-то в новинку. Я всегда тренировалась вечером, либо где-то среди дня, либо на выходных. А тут мне нужно выработать вот эту вот стойкость. И мой 3 фокус это моё обучение и самора.

12: Развитие, я закончила обучение по психологии. Это дало мне большой бэкграунд. Я безумно рада тому, что я все-таки решилась и пошла туда. Но сейчас мне хочется изучать английский и изучать нейробиологию. Я буду это изучать, в том числе с помощью репетитора.

13: Пару раз в неделю и самостоятельно ежедневно, хотя бы по 20:30 минут в день я буду этому уделять время с помощью тех же чатов gpt с помощью видеоуроков на YouTube, их достаточно для того, чтобы начать трансформировать свою жизнь так вот какие шаги я совет.

14: Вам предпринять, если вы хотите изменить себя, изменить свои привычки, изменить своё поведение, изменить свою жизнь, возможно как-то по новому на неё взглянуть и начать действовать, потому что это супер важно. 1, что вам нужно сделать, это опреде,

15: Свою точку, а я для вас тут подготовила список вопросов, которые я прочту. Вам не нужно это записывать внизу в комментариях я оставлю этот список вопросов, этот список вопросов больше не для того, чтобы понять, а какая же у вас хреновая сейчас жизнь? Возможно, когда

16: Когда вы ответите на эти вопросы, вам действительно так покажется. Я хочу, чтоб сквозь эти вопросы вы поняли, что вы можете изменить. Не может быть такого, чтобы вы каждый год были на 1 ступени, на 1 стадии. Человек это

17: Максимально развивающее существо. Если вы сравните себя там, двенадцатилетнюю с двадцатилетней, вы просто поймёте, что это 2 абсолютно разных человека. Наше мышление, наше поведение, наше окружение, наши знания, вообще все

18: То, что происходит в нашей жизни, оно настолько сильно влияет на то, кем мы являемся, и в том числе какие-то расставания, какие-то потери, оно трансформирует наш мозг, нашу психику и делает её восприимчивой. Возможно, там к другим каким

19: Каким-то последствиям в жизни. Поэтому все у нас происходит тогда, когда нужно. А вы сейчас слушайте, какие вопросы нужно задать себе для того, чтобы понять свою точку. А в 1 очередь, что меня сейчас не устраивает вообще все, что угодно. Пиши.

20: Во всех нишах. Пусть это займёт 1 строчку, пусть займёт это 33 строчки. Пишите все, что приходит в голову, где я живу не так, как хочу. Какие привычки каждый день забирают у меня энергию, что я постоянно откладываю, где я больше смотрю на

21: Других, чем действую сама, что будет со мной через год, если я продолжу жить. Также, когда вы будете отвечать на все эти прекрасные вопросы, у вас будет чёткое понимание, а где нужно поправить? Ну, например, вы пишите, я часто сижу в телефоне.

22: Я смотрю на то, как другие люди путешествуют. Я каждый день 24 на 7 работаю, но работа мне не нравится. Я хочу увеличения дохода. Сейчас я зарабатываю 60 000 ₽, но мне хочется 100 000 ₽.

23: И вот когда вы все это разложите по полочкам, посмотрите на это, у вас наступит шаг номер 2. Это понять, а какие шаги, в каких сферах вы можете сделать для того, чтобы добиться своей точки? А вот прям возьмите

24: Лист бумаги нарисуйте кружочек точка а и напишите вот свои пункты именно в тех сферах, именно в том направлении, в котором вы хотите двигаться. Я ещё раз скажу, никогда не беритесь за все сразу. Вам будет, во первых, очень

25: Тяжело. Во вторых, малоэффективно. И нарисуйте точку б, что вы в этой точке хотите, чтобы было? Вы хотите увеличения дохода, вы хотите Крепких классных отношений, вы хотите самостоятельности, вы хотите обучения, либо вы хотите просто нормально про

26: Жить свою жизнь или вы хотите просто там создать свой блог и стать популярной за 3 месяца? Конечно вы не станете популярной, но можете сделать первые шаги к этому. Шаг номер 2. Вам нужно выбрать лучшую версию себя, как она должна выглядеть? Опишите

27: Её, чем она занимается? Чем она дышит? Что она делает, что она не делает. И таким образом у вас формируется 2 образа. Образ 1. Это то, где вы сейчас находитесь. Образ 2. Это то, к чему вы хотите прийти ещё раз, у вас на это есть

28: Всего лишь 1 лето, у вас нет на это десятилетий, поэтому я прошу вас не делать сверхъестественного, не пытаться из себя вытащить то, что создаётся годами. Например, ваш запрос может выглядеть

29: Так, я хочу стать девушкой, которая каждый день занимается своим здоровьем, своим телом за счёт тридцатиминутных тренировок каждый день или за счёт тридцатиминутного обучения английскому языку. Каждый день я хочу

30: Хочу чувствовать себя энергично, ярко, раскрепощённо, благодаря тому, что каждый день я делаю такие-то, такие-то практики, сколько раз вы просыпались, казалось бы, в хорошем настроении, а потом брали телефон, залипали в релса и у вас

31: Начинался эмоциональный перегруз. Либо, возможно, у вас не было такого ощущения, но ощущение спешки гонки, что вам куда-то нужно лететь, куда-то спешить и чего-то добиться это проблема современного общества. И я

32: Таким тоже сталкиваюсь, когда анализируют другие странички, другую жизнь, психика очень сильно реагирует на то, чего мы не имеем, и когда мы чего-то очень хотим, но мы не делаем ничего для этого и видим, как это дела.

33: Другие. У нас автоматически появляется, во первых, злость на себя, что мы это не делаем. Во вторых, зависть это нормально, чувство зависти это нормально. Особенно когда это чувство зависти можно использовать во благо себе и пойти на

34: Действовать. И это всегда. Нас очень сильно будет нагружать новости. Лишняя информация это все будет формировать. Поэтому твой 3 шаг убрать хаос и sue

35: Шум, хаос в твоей голове.

36: Действовать. И это всегда. Нас очень сильно будет нагружать новости, шум, лишняя информация. Это все будет формировать хаос в твоей голове. Поэтому твой 3 шаг убрать хаос и sue.

37: Il из своей жизни сделай себе правила детокса я понимаю, что для многих очень тяжело отказаться от цифровизации, от телефонов, от планшетов. Я например работаю я монтирую видео, я снимаю, я выкладываю плюс у меня есть ещё клиенты ученики у меня это

38: Практически невозможно, но я беру себе за правило, что 2 часа в день минимум я делаю себе цифрового детокса. Я не беру телефон вообще неважно звонит мне кто-то пишет, я не отвечаю, я вообще его выклю.

39: Чаю, он так отдыхает, он не перегружается тоже. И этот цифровой детокс позволяет вам заняться более прикольными, полезными вещами для себя. Я могу рисовать, я могу гулять, я могу читать, я могу все, что угодно делать в это время без наушни.

40: Без музыки, без телефона. Это очень сильно разгружает мозг, в том числе и утром, утром я никогда не просыпаюсь и не смотрю в телефон. Я Иду в ванную, делаю свои beauty дела, я выхожу, и только потом я

41: Могу посмотреть, какие сообщения у меня были за это утро. Если они не особо важны. То есть они дождутся условно моего финального пробуждения. Я Иду готовить себе завтрак. Завтрак я готовлю себе обычно под любимые песни, не смотрю фильмы, либо если смотрю, то очень редко и

42: И стараюсь делать так, чтобы телефона было минимум в моей жизни, учитывая, что у меня очень много работы в телефоне, моё экранное время действительно зашкаливает. Но если у вас нет такой сильной привязки к телефону, вам легче будет сделать этот цифровой детокс.

43: Шаг 4 сделать свою авторскую утреннюю и вечернюю рутину, например, вот как я сказала, что я просыпаюсь и не заглядываю в телефон, не начинаю листать релсы. Вечером тоже самое. Перед тем, как я лягу спать, я не залипаю в

44: И это лучшая рутина, которая может быть утром вы можете сделать, например, вот как я хочу внедрить себе какую-то лёгкую тренировочку. Это прям супер прикольная вещь, и это очень сильно заряжает. Я пару раз пробовала мне

45: Понравилось. Теперь нужно это сделать своей рутинной тоже самое. И вечером, вечером многие отдыхают, просто залипая в телефон. Но это не отдых. Поверьте, вы настолько сильно перегружаете свой мозг, что потом вам будет тяжело прийти обратно в тонус. Вы будете просыпать.

46: Уже уставшими, потому что ваш мозг за ночь не успевает обработать эту информацию, которую вы накопили благодаря пролистыванию релсофт. Конечно, многие сейчас скажут так, мы ж смотрим твои видео. Нафига тогда ты снимаешь релсы? Я, конечно, понимаю.

47: Но для меня это работа, работа. Преподносить людям какие-то ценности, какие-то вещи, в том числе рассказывать и говорить о том, как можно делать. Поэтому мне это нравится. И я это делаю искренне. Я понимаю все последствия, например, ухудшения.

48: Зрения Скачков давления из за постоянного цифрового шума перед глазами, но я это делаю в какое-то благо, да, как будто бы это моя миссия. Поэтому, когда вы смотрите релсы или когда вы перегружаете свой мозг лишней информацией, задайте себе всего лишь

49: 1 вопрос, а могу ли я это время потратить на что-то другое и на что бы я его хотела сейчас потратить, но у меня, видимо, не хватило ни сил, ни смелости это сделать, и 100% вам придут какие-то выводы и результаты, мы очень мало двигаемся, но вот прям очень мало.

50: Я заметила по себе, что активность моего тела за последние, наверное, года 3 4 кардинально снизилась, и это грустно, потому что наше тело создано для движения. Наше тело создано для боя. Я не знаю, ну, наше тело действительно сейчас очень

51: Очень много находится в сидячем лежачем положении. И поэтому я всегда говорю о том, что в вашей жизни должно быть движение 20, 30 минут в день. Вы должны ходить. Вы должны, не знаю, прыгать на скакалке, вы должны гулять, если это плохая погода, пожалуйста.

52: Поедьте в зал или дома, можете просто побегать на месте. Дайте своему телу движение, делайте растяжку, делайте пилатес, делайте хоть какие-нибудь наклоны из стороны в сторону. Для того, чтобы размять ваши мышцы. Особенно

53: Это важно для позвоночника. Поверьте, когда ваше тело в тонусе, оно вам будет давать больше энергии, когда ваше тело сковано, когда ему недостаточно движений, оно будет сжиматься, и в том числе и забирать и ваш ресурс.

54: Поэтому здоровье тела первостепенно. Вообще сделайте на это упор. Неважно, в каком состоянии вы сейчас находитесь. Неважно, что у вас за проблемы финансовые, моральные. Ваше тело всегда будет самым важным. Следующий шаг наведите поря.

55: Порядок вокруг себя, порядок своего пространства, это могут быть вещи. Это может быть глобальная уборка, это может быть полная перезагрузка всего, что у вас есть вашей работы, вашей личной жизни.

56: А вообще, на самом деле я советую сделать так. Возьмите листочек бумаги и напишите также плюсик минус, что у вас хорошего, классного есть в жизни и прям выпишите все. Я каждый день там пью кофе на веранде, наслаждаюсь.

57: Вечерним закатом я хожу на английский. Вообще все, что в вашей жизни классного происходит. Какие у вашей жизни есть классные эмоции, классные люди. И напишите все, что вас тревожит, беспокоит. От чего вы стрессуете?

58: Каждый день это может быть работа, это могут быть внутренние переживания, нереализованность, нежеланность, страхи, сомнения, все, что вам приходит в минус. Вот прям не поленитесь. Возьмите распи.

59: Отношения люди. Голову на

60: Каждый день это может быть работа. Это могут быть внутренние переживания, отношения, люди, нереализованность, нежеланность, страхи, сомнения, все, что вам приходит в голову на минус. Вот прям не поленитесь. Возьмите распи.

61: Пишите. Вот когда вы распишите, ваша задача будет взять все это негативное в свой фокус и избавиться из своей жизни. Вы можете сделать это психологическими практиками, вы можете это сделать какими-то другими вещами, например,

62: Стресс, кортизол, страхи всегда убираются за счёт тренировок и за счёт терапии. Да, в психологии вы можете делать это как угодно, но пока вы не уберёте из своей жизни хаос. Лучшему, прекрасному, светлому в вашей жизни места не будет.

63: Это тоже самое как в отношениях, пока вы отдаёте себя направо и налево. Самым худшим участником этой жизни абьюзером нарциссом в вашу жизнь не придёт адекватный, классный, здоровый человек. Тоже самое сделайте с одеждой.

64: Да, и с косметикой сделайте полную перезагрузку своей жизни и подготовьте её к своему новому этапу. Поэтому я и задавала вам вопросы в начале, потому что они супер важны для того, чтобы построить новую версию вас себя, но при этом не

65: Забывайте, что старая версия тоже очень важна. Вы в целом, как человек всегда должны принимать все, что происходит с вами в вашей жизни. Сейчас это супер. Важно принимать себя такой, какая вы есть, и делать Ровно.

66: То, что хочет ваша внутренняя часть доверять себе, своим выборам, своим желаниям и своим ценностям, благодаря которым вы идёте вперёд и финальный шаг построить дисциплинированный план, план, благодаря которому

67: Вы будете идти вперёд, вы будете действовать, вы будете шаг за шагом понимать, что вы ближе к своей цели. У меня, например, выглядит все это вот так. Я покажу вам свою систему, как я достигаю целей. И за последние полгода я

68: Достигла очень многого. Я действительно очень горжусь собой. И та система, которую я выработала в начале года. Она реально работает в январе этого года. Я сделала свою книгу целей и мечт, благодаря которой вы можете добиться целей в любой своей сфере. Вы выбираете

69: Сферу, вы делаете свой индивидуальный, уникальный вижал ворд. Вы прописываете шаги, благодаря которым вы достигаете этих целей. И, конечно же, в этой книге есть ещё и психологические практики, которые поддерживают ваше состояние. Ваш

70: Дух, ваши желания и все то, что вам нужно для того, чтобы достигать этих целей, в том числе, это, конечно же, трекеры привычек, которые тоже супер важны для того, чтобы внедрять привычки грамотно, правильно чекать. Там есть планёры, чего только нет на

71: Самом деле, я буду очень рада, если эта книга, эта система позволит вам также начать действовать. Её. Вы можете забрать по ссылочке в описании к этому ролику. Любой период вашей жизни всегда может считаться трансформационным. Любая негативная ситуа

72: Ситуация может также считаться трансформацией, мы всегда растём через какие-то события, через какие-то решения и даже через какую-то боль, к сожалению, и когда мы это ясно и чётко понимаем и принимаем все свои трансформации.

73: Понимаем то, что возможно, где-то мы не идеальные. Возможно, где-то нам нужно что-то подкрутить. Идём с собой за ручку, веря в то, что у тебя получится. Неважно сколько раз вы можете ошибаться, сколько раз у вас может не получиться, вы просто идёте и верите.

74: Во все самое лучшее, позитивное, что может случиться в своей жизни только тогда у вас действительно получается, я вас всех обнимаю и желаю, чтобы каждый из вас нашёл этим летом какую-то частичку себя, которой он так давно хотел.